数独とクロスワードパズルを定期的にプレイする人々はより鋭い頭脳を持っている、新しい研究が発見

健康

Westend61ゲッティイメージズ

エクセター大学とキングスカレッジロンドンは、19,000人の参加者が1週間に単語と数字のパズルにどのように取り組んだかを分析しました。
研究者は見つけましたクロスワードパズルと数独パズルを頻繁に完成させた人は、「記憶、注意、推論を評価するさまざまなタスクにわたって、より鋭いパフォーマンスを示しました」。

パズルは、楽しい雨の日のアクティビティを作るだけではありません。研究によると、数独とクロスワードパズルのブロックされたグリッドに正しい数字と文字を入力することには精神的な利点があります。

英国の研究者が実施した調査によると、エクセター大学キングスカレッジロンドンでは、これらのマインドゲームは、年齢を重ねても脳を若く保つのに役立ちます。に掲載された研究 老年精神医学の国際ジャーナル 、50歳から93歳までの19,000人の参加者を分析しました。

各回答者は、単語のマッチングや数字のパズルなど、一連の10の認知テストを1週間毎日完了するように求められました。また、日常生活の中でパズルを定期的に解く頻度を報告する必要があり、答えはまったくないものから毎月、毎週、毎日、または1日に複数回までさまざまです。

研究者が見つけたものは次のとおりです。毎日の単語パズルに従事した参加者と10年後輩の人々。そして、毎日の数のパズルを解いた人は、8歳年下の人々の精神的能力を持っていて、彼らはまた、他の誰よりも高いスコアを出しました。また、コンピューター画面で点滅している選択したオブジェクトのボタンを押すように求められた場合、どちらのグループもはるかに速い反応時間を示しました。

科学者たちは、クロスワードパズルのような問題解決活動が脳機能を改善し、後年の認知機能低下から精神を保護することができるという信念を長い間保持してきました。

「クロスワードパズルや数独などのパズルを定期的に使用するほど、記憶力、注意力、推論を評価するさまざまなタスクでパフォーマンスが向上することがわかりました。パフォーマンスのスピードと正確さにおいて、改善は特に明白です」と、研究チームを率いるアン・コーベット博士は言いました。

彼女は続けた。「これらのパズルをプレイすることで、後年の認知症のリスクが必ずしも軽減されるとは言えませんが、この研究は、単語と数字のパズルを定期的に使用することで、脳の働きをより長く保つことができるという以前の発見を裏付けています。」

科学は、チョコレートを食べることはあなたの脳を助けると言います

古い再放送を見るのはあなたの健康に良いです

著者らは、定期的にパズルを解く人は「より長く働く可能性のある脳を持っている」と結論付け、パズルやマインドゲームをプレイしたことがない参加者はテスト結果が低いと付け加えました。

その日曜日の娯楽は間違いなく報われるように聞こえます。

あなたの最高の人生に加えてオプラのすべてのものを生きるためのより多くの方法については、ニュースレターに登録する！

このコンテンツはサードパーティによって作成および保守され、ユーザーが自分の電子メールアドレスを提供できるようにこのページにインポートされます。このコンテンツおよび同様のコンテンツの詳細については、piano.ioで確認できる場合があります。広告-以下の続きを読む