セージを燃やす利点には、より良い夜の睡眠が含まれます

健康

JGI /ジェイミーグリルゲッティイメージズ

シェフは、セージ（バジル、ローズマリー、オレガノに似たミントファミリーのハーブ）が、素朴でスモーキーな味わいで世界中の料理によく見られることを知っています。でも最近は全員セージを燃やすという古代の慣習、別名スマッジングとして知られる儀式に興味を持つようになりました。理由？そうすることには、科学に裏打ちされた医学的および精神的な利点があります。

誰が伝統を始めましたか？

「燃えるセージはネイティブアメリカンの文明から受け継がれ、負のエネルギーを取り除く精神修養と見なされています。」タズバティア、MD、統合的な健康の専門家および著者 スーパーウーマンRx OprahMag.comに、他の利点を示して伝えます。「ハーブとしてのセージは抗菌性です。」

それはネガを追放することができます。

サラパーマーゲッティイメージズ

バティアが説明するように、古代の部族は伝統的に杉やスイートグラスなどのアイテムを燃やして、祝福と前向きなエネルギーを歓迎していました。何年にもわたって、セージはより一般的に使用されており、負のエネルギーを取り除き、調和を回復し、私たちを精神的な面に接続すると言われています。言い換えれば、そうすることであなたはよりバランスを感じることができます。

それはあなたの睡眠の質を改善することができます。

fotomemゲッティイメージズ

Reshma Patel、PA-C、MMS、の創設者によると、呼吸する空気を浄化することに加えて、汚れはいくつかのzzzを捕まえるのに役立ちますアナンダ統合医療。彼女もセージの抗菌性と抗菌性の治癒特性を指摘しています。実際、パテルは、セージはラテン語に由来する名前のサルビア植物ファミリーに属していると説明しています サルヴェール 、それは「癒す」という意味です。

セージは気分を高め、ストレスを減らすことができます。

セージスティック自体を燃やすという行為は、あなたがより接地されていると感じることができます。「スマッジングはマインドフルネスと関係があります」と言いますシャヒナズソリマン、MD、伝統医学とホリスティックプラクティスの組み合わせを専門とする家庭医。「セージを燃やすという儀式的な性質のために、それは人々が瞑想のように落ち着きと頭がはっきりしているという感覚を達成するのを助けます。」彼女はその習慣をお香を燃やすのと比較し、そうすることであなたの集中力を高め、創造性を刺激し、性的欲求を高めることができると付け加えています。

必ず注意してください。

Logmanは、喘息や呼吸器系の問題を抱えている人は、セージの燃焼に伴う煙を吸いすぎないように注意する必要があると警告しています。ソリマンはまた、一部のペット、特に猫が煙にイライラする可能性があると述べています。自分や毛皮で覆われた友人が敏感になっていることに気付いた場合は、窓を開けて新鮮な空気を取り入れ、水分を補給することをお勧めします。

* 訂正：この物語の以前のバージョンは、セージが大気質を改善できると主張し、 Journal of Ethnopharmacol 乾燥したハーブ、根、葉のインドの混合物が部屋からバクテリアを取り除くことができることを発見した研究。その研究には賢人は含まれていませんでした。

あなたの最高の人生に加えてオプラのすべてのものを生きるためのより多くの方法については、ニュースレターにサインアップしてください！

このコンテンツはサードパーティによって作成および保守され、ユーザーが自分の電子メールアドレスを提供できるようにこのページにインポートされます。このコンテンツおよび同様のコンテンツの詳細については、piano.ioで確認できる場合があります。広告-以下の続きを読む