あなたの髪をより速く成長させる10の方法
美しさ
CoffeeAndMilkゲッティイメージズ あなたが持っているかどうか 細い髪 、 染めた髪 、または 巻き毛 、控えめに言っても、あなたの髪を成長させるプロセスは...イライラする可能性があります。特に毎日鏡を見ると、あまり進歩が見られないようです。しかし、そこにあることを覚えておくことが重要です たくさんの あなたの髪がどれだけ速く、またはゆっくりと成長するかに影響を与える可能性のある要因。そして良いニュースはあなたがいくつかのことがあるということです できる コントロール。
平均すると、1か月あたり約0.5インチの成長が見られるはずです。しかし、それに近づいていない場合でも、心配する必要はありません。 です プロセスを開始するために実行できるいくつかの手順。あなたの夢の長く流れるロックを達成するために髪をより速くそしてより長く成長させる正確な方法に関する専門家からのヒントを読んでください。
長くて健康な髪は、バランスの取れた食事から始まります。
あなたの髪の健康と強さはあなたの体の中で起こっていることに直接関係しています。 「髪は人によって速度が異なります。ストレスや病気の時期は、髪の成長を低下させ、目立った薄毛を引き起こす可能性があります」と説明します ジェニー・ソベラ 、MD、FAAD、および理事会認定皮膚科医 村の皮膚科 アラバマ州バーミンガムで。髪の状態の突然の変化に気付いた場合は、医師に血液検査を依頼して、ビタミン欠乏症が発生していないこと、および甲状腺が正常に機能していることを確認してください。 「オメガ3が豊富な健康的な脂肪、果物、野菜などの健康的な食品には、健康な髪に必要なビタミンと栄養素が含まれています」とソベラ博士は言います。
定期的にシャンプーしますが、多すぎないでください。
髪を洗う頻度については、多くの混乱があります。毎日泡立つ人もいれば、シャンプーの合間に1週間（またはそれ以上！）行く人もいます。真実は、洗浄の間隔が長すぎると、毛穴が詰まり、発育が阻害される可能性がありますが、過剰なクレンジングによって頭皮が剥がれ、毛包がより多くの皮脂を生成して乾燥に対抗する可能性があります。
結論は？どのくらいの頻度で 君は すべてを洗う必要があるのは、頭皮が生成するオイルの量によって異なります。 アメリカ皮膚科学会 。頭皮が油性の場合は毎日シャンプーをしたいと思うかもしれませんが、乾燥したまたはカラー処理されたストランドを持っている人はもう少し長く行くことができるかもしれません。スケジュールがどうであれ、頭皮を解毒して毛穴を開くために、月に1〜2回透明なシャンプーを使用することをお勧めします。
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ドライシャンプーを時々使用することは問題ありませんが、それが日常生活の一部になることは決してないはずです、とロサンゼルスを拠点とするサロンのオーナーである有名人のヘアスタイリストであるラナグランドは言います リトルメイソン 。油、汚れ、不純物は毎日頭皮に蓄積し、頭皮と毛包が透明でバランスが取れており、呼吸できるようにするために取り除く必要があります。ドライシャンプーは油分を吸収して髪を整えます 見て クリーナーですが、実際には不純物を除去しません。」
シルクの枕カバーで寝ます。
シルクの枕カバーで寝ることは、ヘアゲームをアップグレードする最も簡単な方法の1つだとソベラ博士は言います。 「シルクまたはサテンの枕カバーからの摩擦の減少は、髪の破損を減らし、全体的な髪の質を改善するのに役立ちます。」
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より健康な髪のための最高のシルク枕カバー はい、長い髪の場合は、定期的に髪を整える必要があります。
もちろん、髪をカットしても成長が速くなるわけではありませんが、定期的にトリミングします 行う 長い道のりを行く 髪を健康に保つ 、長さを達成するのに役立ちます。 '髪の毛が最後に裂けると、ダメージは進行するだけです。手つかずのままにしておくと、枝毛が毛幹までずっと続き、修復できないほどストランド全体に損傷を与えます」とグランドは言います。 「したがって、定期的なトリミングでは髪の成長が速くなることはありませんが、長さの保持を妨げるものを排除するのに絶対に役立ちます。」髪を伸ばしている場合、Grandは2か月半から3か月ごとに0.5インチをトリミングすることをお勧めします。
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どのくらいの頻度で本当に散髪が必要ですか？ 髪のビタミンを摂ってみてください。
食事だけでは十分な栄養が得られない場合（ビーガンやベジタリアンの場合は可能かもしれません）、サプリメントは成長部門で髪を後押しする可能性があります。 ' ビビスカル 私のお気に入りの育毛サプリメントであり、私の患者もそれを愛しています」とソベラ博士は言います。 「これは科学的に処方されたサプリメントで、内側から健康な髪の成長を促進するために1日2回摂取されます。」
あまり熱を使わないでください。
髪を自然乾燥させるのが常に最善です—特にそれを成長させようとしているとき—しかしあなたが mus ヒートスタイルでは、必ず保護剤で髪を整え、できるだけ低い位置でツールを使用してください。 「髪のスタイリングが毎週のルーチンの一部である場合は、熱保護製品が髪を洗った後、最初に髪に触れるものの1つであることを確認してください」とGrand氏は言います。 「熱による損傷により、ストランドが折れる可能性があります。これは、成長するために一生懸命働いた長さに影響します。」
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白髪についてのご質問にお答えしました 髪を着色することは避けてください。
夏にプラチナブロンドの時流に乗ったり、秋になるとロックを暗くしたりする誘惑に駆られるかもしれませんが、そうすることは、化学処理に伴う損傷のおかげで、長い髪の目標を失うことを意味するかもしれません。もし、あんたが しなければならない あなたの髪を染める、 アメリカ皮膚科学会が推奨する あなたはあなたの自然な髪の色の3つの色合いの範囲内にとどまります、そして彼らはまた、髪を明るくするのではなく暗くすることは一般的にダメージが少ないと報告しています。
ヘアマスクで保湿・保護します。
定期的なシャンプーとコンディショニングに加えて、グランドは、週に1〜2回、ディープコンディショニングトリートメントをルーチンに組み込んで髪に水分を戻すことをお勧めします。
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ロゲインの有効成分であるミノキシジルは、抜け毛を経験した人だけのものではありません。それらはまた髪がより長く（そしておそらくより速く）成長するのを助けるために使用することができます。 「ミノキシジルは、より多くの卵胞を「成長」（または「アナゲン」）段階に入らせることにより、髪の成長を促進します。研究者たちは、これは成長因子の刺激と放出によるものだと信じています」とソベラ博士は言います。 「それは非常に効果的ですが、結果を維持するために一貫して取られなければなりません。」
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