過去を手放して幸せになる方法は？

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 過去を手放して幸せになる方法

あなたが傷つき、人生を歩もうとしているとき、あなたは自分自身がそうすることができないことに気付くかもしれません。もっと深く掘り下げたいのなら、その理由を突き止めることができるでしょう。過去を手放すことはできません。

私たちは皆、昨日が過ぎたことを知っています。そして、幸せで満足のいく人生を送るためには、それを置き去りにして人生を続ける必要があります。

この知恵を持った後でも、なぜこの単純なタスクを管理できないのですか？

あなたが歴史の中で生き続けるとき、あなたは過去の事件について熟考し、やめ、そして慌てて迷路に巻き込まれるでしょう。あなたの過去の過ちと不当があなたに出会ったこと以外は何もあなたにとって重要ではないようです。それは痛い。

傷と否定的な考えのこの複雑な網にあなたの心がとらえられて、あなたはどのように幸せで、明るい、そして人生との平和を感じることができますか？

なぜ誰かを手放すことができないのかを理解しようとしたことがありますか？古い記憶を保持することが意識的な選択であることを知っていますか？手放す行為のように。

この記事は、心の働きを解明し、あなたが過ぎ去った日々を残して人生を前進させることを拒否する理由をあなたのために説明しようとします。また、ここでは、手放して充実した生活を始める方法を学ぶことができます。

なぜ過去を手放して前進するのがとても難しいのですか？

何かを乗り越える必要があることを知っていても、心の命令を受け入れるのに苦労します。試してみるほど、イライラします。なぜあなたは自分自身の命令に従わせることができないのですか？

この質問に答えるには、手放す行為の背後にある心理学を理解する必要があります。あなたが手放すとき、あなたは過ぎ去った時間のいくつかの関連する側面を置き去りにすることを余儀なくされます。しかし、あなたの過去はあなた自身の不可欠な部分になり、あなたが今日誰であるかにおいて主要な役割を果たしています。

これは、それらを置き去りにすることによって、あなたは自分の一部を捨てていることを意味します。そして、そうすると、心の構成や見方が変わるなどの影響が必ず出てきます。そうすれば、あなたは以前と同じ人ではなくなります。

それは恐ろしい考えです。変化とそれに続く不確実性は、あなたが慣れ親しんでいる快適な世界とはかけ離れたものになるでしょう。

変化するあなたの自然な慣性と未来が保持するものの曖昧さはあなたをあなたがいる場所にとどまらせるでしょう。あなたはチャンスをつかむのではなく、過ぎ去った日々に生きることの危険に喜んで耐えるでしょう。

それらを置き去りにして未来を受け入れるための説得力のある証拠が必要になるでしょう。これを可能にする方法を見てみましょう。

あなたが過去2を手放すのを助けるための引用

5つのステップで過去を手放す方法は？

古い記憶を手放すことへの躊躇を克服しようとする前に、なぜできないのかを理解する必要があります。一般的な理由のいくつかは、低い自尊心、怒り、悲しみ、うつ病、またはあなたが否定しているときです。質問が頭に浮かんだら、手放さないという決断を合理化しようと懸命に努力していることを認識する必要があります。

状況をよりよく把握し、人生を続けることを拒否した理由がわかれば、解決策を見つけるのは簡単です。

昔に行き詰まったときに一緒に仕事をするためのいくつかの提案があります。

1.感情を抑えないでください

自分に感情を感じさせることは、苦境の理由を理解するための鍵です。あなたが不利な状況を経験するとき、あなたはそれの結果としてあなたが経験する傷を無視して抑制しようとします。これは壊滅的な結果をもたらす可能性があります。

あなたの感情のための無料の出口を提供してください。ほとんどの場合、これはあなたがトラウマ的な事件に関する本を閉じて人生を前進させるために必要なすべてです。

あなたの感情に自由な支配を与えている間、それらに迷子にならないように注意してください。感情があなたの心を乗っ取ってあなたに口述するのを許してはいけません。感情がオープンに出てくる自由を許すときでさえ、あなたは常にコントロールを維持するべきです。

2.ねぐらを支配する否定性を許さない

感情が流れ出るのを許すことは、あなたが有害な考えをあなたの心に占領させるべきであることを意味しません。感情を吐き出すと、過去の事件に伴う傷が浮かび上がります。

私たちは皆、否定的な感情が非生産的で破壊的であることを知っています。しかし、私たちの心はデフォルトでそれらを好む傾向があります。そして、彼らがあなたの中で抑圧されたままである限り、否定的な考えはあなたの心を悩ませ続け、あなたに幸せな生活を送る機会を否定します。あなたが故意にそれらをポジティブなものと取り替えない限り、あなたの人生は下向きのスパイラルに終わるでしょう。

否定的な思考は、長く続くことを許されたとき、私たちを悲しみと鬱病に導くに違いありません。うつ病はより否定的なものをもたらします。これは、自分を解放するのが難しいという悪循環を生み出します。

システムから否定的な感情を取り除く最良の方法は、感情を表現することです。ネガティブな思考の悪意から自分を解放するには、意識的にマインドをそれらから遠ざけ、ポジティブな感情に置き換える必要があります。

3.過去を学習体験として利用する

人生は私たちに経験の混合バッグをもたらします-いくつかの良いもの、いくつかの悪いもの。私たちの生活の中には、悪い人の割合が多い時期があるかもしれません。これがあなたの人生の目標からあなたを思いとどまらせることを許さないでください。

良いことも悪いことも、すべての経験から学ぶべきことが常にあります。経験から学ぶことは、世界がどのように機能するか、あなたの周りの人々がどのように行動するか、そしてあなたの心がそれにどのように反応するかを理解することを意味します。これを将来のテンプレートとして使用できます。

それがひどい別れ、深刻な健康上の恐怖、または仕事から解雇されたとしても、それらすべてから常にいくつかの奪い取りがあります。昨日のこの部分を理解し、それをあなたの心のデータセンターに追加してください。

学習が終わったら、手放します。古い経験はあなたにとってもう役に立たないでしょう。あなたがそれらを残しておくと、彼らはあなたを傷つけることになります。

4.現在に生きる

あなたがそれをするとき、あなたは歴史を置き去りにすることを余儀なくされます。人生を美しい贈り物と考えてください。人生のあらゆる瞬間を大切にし、最大限に楽しむ必要があります。

その瞬間に生きることは、ほとんどの人にとって自然な選択ではないかもしれません。私たちの心は、過ぎ去った時代にとどまり、私たちの生活を台無しにする傾向があることで有名です。しかし、あなたが自分の心の中で何が起こっているのかを知っているなら、あなたはそれを置き去りにして現在に来るようにそれを促すことができるでしょう。

単純なプロンプトが機能しない場合があります。あなたはそれを現在に持っていくためにもっと説得力のある戦術を使わなければならないかもしれません。マインドフルネス瞑想とエクササイズは、これを達成するために特別に設計されています。

5.自分自身についてもっと知る

同じ状況に人々がどのように反応するかは異なります。同じ人でも、心の状態やその他の状況に応じて、さまざまな時点でさまざまな反応を示す可能性があります。過去の経験から収集したデータを使用して、あなたの心がどのように機能するかをよりよく理解してください。

さまざまな刺激に対する行動を予測できれば、人生をより良く生きることができます。怪我をする可能性のあるものを避けることができます。そして、あなたに幸せをもたらす活動にもっと参加してください。

Me-timeは社交と同じくらい重要です。自分自身をよりよく理解するために、ソロ活動を計画してください。自分に優しくして、許しと自己愛を実践してください。

手放して先に進むためのヒント

特に長い間そこに立ち往生している場合は、昔を忘れるのに苦労しているかもしれません。それを実現する方法がわからない場合、またはプロセスで抵抗に直面している場合は、これらのヒントが役立つ場合があります。

自分を犠牲者だと考えるのはやめましょう。 この考え方に入ると、あなたの心は過去の傷やトラウマを再現するために古い記憶を断固として保持します。あなたの心がこれらの否定的な考えで傷つくとき、あなたはあなたの周りの世界を暗くて暗い場所として見るでしょう。

被害者の役割に身を任せないでください。代わりに、自分を生存者と考えてください。あなたはトラウマを経験しましたが、勝利を収めました。

謝罪を期待するのをやめなさい。 あなたは自分が傷つき、不当に扱われたと感じており、謝罪を期待するのは当然です。これに伴う問題は、他の人が同じ観点から事件を見ることができないかもしれないということです。これは、お詫びが来ない可能性があることを意味します。

そうすれば、あなたはもっと失望したと感じるでしょう、そして物事は悪化する方向に向かうに違いありません。代わりに、忘れて許すことを学びましょう。言うのは簡単ですよね？

あなたが忘れて許すとき、それが他の人をフックから外すと見ないでください。あなたが自分のためにやっていることと考えてください。過ぎ去った時代を握ることによって、あなたは自分自身を拷問しているので、そしてそれはあなたの人生が排水溝を下って行くのです。

結論

あなたが自分に与えることができる最高の贈り物は、過去を置き去りにして現在に生きることを学ぶことです。あなたの過去は確かにあなたが今日誰であるかにおいて役割を果たしましたが、それ以上それをとる必要はありません。あなたの過去があなたを定義することを許すことは悲惨な結果をもたらす可能性があります。

現在に焦点を合わせます。これ以上の生き方はありません。ポジティブな考えを取り入れ、有害な考えを手放すというあなたの選択を行使することは、あなたが存在したことに気づかなかった可能性を開くことができます。許しは世界を変えることができます。

充実した成功した人生のために幸せで前向きになることを選択してください。

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