あなたが少し余分な愛を必要とするときはいつでも14のセルフケアの引用
あなたの最高の人生
ゲッティイメージズ あなたの最高の人生を送ることは...あなた自身の世話をすることから始まります。そしてそうです、それは言うよりも簡単です。でも足りないように見えても 贅沢な贈り物 または、numero unoの世話をすることを思い出させるためにそこにあるバスオイル、うまくいけば、これらのセルフケアの引用はあなたに必要なインスピレーションを提供するでしょう 君は 。
ゲッティイメージズ ミスティコープランド バレリーナの頼りになるセルフケアの儀式？玉ねぎを刻む。はい、そうです。 「これは、私が慣れている方法である、極端に物理的でなくても、創造的で実験的な方法です。そしてそれは精神的にリラックスしています。玉ねぎをゾーニングして切り刻むのに勝るものはありません」とコープランド氏は語った。 または 。
ゲッティイメージズ リア・レミニ 「たまにできれば何もしなくても大丈夫です。完璧でなくても、すべてを終わらせなくても大丈夫です...自分の面倒を見てください。あなたを再充電することをしてください。レッスン 私は老後を学んでいます 、 'レミニは書いた インスタグラム 。
ゲッティイメージズ ケリーワシントン 「人生で挑戦を感じているとき、私たちは孤立することに引っ張られていると感じることがあります。私にとって、妻、母親、そして友人のキャストであることの喜びの一部は、私が愛の空間にいることを可能にすることです。ですから、その愛を受け入れることです。それで、私にとって、自己愛は、「私は十分に眠っていますか？よく食べる？'違います：スキニージーンズにフィットするようによく食べていますか？」しかし：「私は健康で強くなるためによく食べていますか？」そして、良いことを認めることは、常にたくさんの良いことがあるからです」とワシントンは語った。 グラマー 2017年 。
ゲッティイメージズ ビヨンセ 「私たちは自分の体とその中に何を入れるかを気にかけなければなりません。女性は時間をかけて私たちのメンタルヘルスに集中する必要があります。罪悪感や利己心を感じることなく、自己のために、精神的に時間をかけてください。世界はあなたがあなたを見る方法であなたを見て、あなたがあなた自身を扱う方法であなたを扱うでしょう」とビヨンセは言いました それ 2016年に。
ゲッティイメージズ エミリア・クラーク 「バスタイムは儀式です！あなたは適切な温度を得る必要があります、あなたは良いバスソルトまたはエプソム塩を持っていてそれらを適切に溶かす必要があります、そしてあなたはいくつかの香りを出すためにバスオイルを必要とします。私は泡風呂をしません—それは私を子供のように感じさせます。私は少なくとも30分は浸かなければなりません。時間があれば、そのお風呂に3時間入ることができましたが、3時間お風呂に入るのは、虹の果てにレプラコーンを見つけるようなものです」とクラークは語った。 バイオレットグレー 。
ゲッティイメージズ トレーシーエリスロス 「運動は、私の心と精神を設定するのに十分なほど私の体を強くするのに役立ちます。 私は自分を運びます 私が強く感じるときは違った。私はいつも運動して活動してきました。それは私が自分自身を気遣う方法の1つです。瞑想、入浴、私を幸せにする美しいものを食べること、沈黙すること、そして友人や家族と一緒にいることです。セルフケアは、私が自分自身を愛する積極的な方法の1つです。できるとき、そしてできる限り、愛情を感じる方法で、自分のために時間と空間を作りましょう」とロスは書いています。 インスタグラム 。
ゲッティイメージズ ミシェルオバマ 「時々私は自分自身に休憩を与えます。だから私はただ息をするために、争いから少し後退します」と元ファーストレディのミシェルオバマは言った 女性の健康 2012年 。
ゲッティイメージズ ジョナサン・ヴァン・ネス 「たぶん、少し外に出て太陽の光を感じたり、ゴージャスなマスクをしたり、あなたが望んでいた靴に身を任せたりしてください。急いでいることがたくさんあり、修正すべきことがたくさんあり、解決すべき問題がたくさんあります。そのすべてが起こっているので、私は毎日セルフケアを思い出そうとしています」とヴァンネスは書いています。 インスタグラム 。
ゲッティイメージズ ヴィオラ・デイビス 'あのね？特に女性の場合、私たちは通常、自分以外のすべての人の世話人です。私が自分の面倒を見ていないのに、娘や夫などの面倒を見ているとしたら、私は煙に乗って走っています。与えるものは何も残っていません。何もありません。しかし、時間をかけて自分の世話をしたり、医者に行ったり、スパに行ったり、深部組織のマッサージを受けたり、カイロプラクター＆hellip;によって調整されたりするとき。新たな活力と新たな情熱で人生に向き合うことができるような気がします」とデイビスは語った。 製油所29 2017年に。
ゲッティイメージズ エマ・ワトソン 「私は人生の毎日お風呂を持っています。そして、私が2つか3つ持つことができれば、驚くべきことです。お風呂でひどいことは何も起こらないので、いつもその時間を見つけます。お風呂で電話で会話します」とワトソンは語った。 光沢に 2017年に。
ゲッティイメージズ ジゼル・ブンチェン 「カレンダーに全員のスケジュールを追加した後、私は毎日自分自身のために神聖な時間を持っていることを確認して、充電できるようにします。圧倒されるたびに息を止めていることに気づきました。私は立ち止まり、リラックスし、長い深呼吸をすることを学ばなければなりませんでした。数秒以内に、より明確になり、より愛情のこもった方法で状況に対処する準備ができました。瞑想も素晴らしいツールです。時間をかけないと、私は中心的で、忍耐強く、明確ではないことに気づきます」とブンチェンは語った。 人 2016年に。
ゲッティイメージズ ダイアンフォンファステンバーグ 「自分の面倒を見ることがとても重要です。私はたくさんの水を飲み、主に新鮮な果物や野菜を食べ、週に一度ヨガをし、機会があればハイキングに行きます。時間をかけて明確にすることがとても重要です。最も重要な関係はあなたがあなた自身と持っているものです」とフォン・ファーステンバーグは言いました それ 2014年に。
ゲッティイメージズ オプラ・ウィンフリー 「私はいつも日曜日を更新の精神的な基盤として自分自身に与えています—私が絶対に何もしない日。私はジャマに座ったり散歩したりして、自分自身と一緒にいる時間を自分自身に与えます。 または 。
ゲッティイメージズ イッサ・レイ 「私は通常、[オレンジティーとファイアボールウィスキーを使用して]ホットトディを作り、寝椅子に横になって、次のようなポッドキャストを聴きます。 読む または 左、右、中央 、私が笑いたいのか、政治で起こっていることに注意を払いたいのかによって、」とレイは語った。 どうぞお召し上がりください 。