自宅でにきびを取り除く方法
スキン＆メイク
ゲッティイメージズ にきび。にきび。鶏皮。顔、腕、体にあるこれらの迷惑な白い隆起を何と呼んでも、それらは非常にイライラします。医師が推奨するものを使用している場合でも アンチエイジングクリーム と レチノール または以下を含むあなたのセルフケアルーチンについて勤勉です クレイマスク、 それらの小さな吸盤は、治療するのが難しいことがわかります。しかし、心配しないでください：それ です 自宅で、または皮膚科医を訪ねることで、にきびを取り除くことができます。ここでは、にきびを完全に追放するための完全なガイドがあります。
まず最初に：何 です にきび？
「にきびは、毛包の皮膚表面の開口部である毛穴であり、死んだ皮膚細胞、皮脂（油）、細菌で完全に詰まり、表面で閉じたままになります」と、ダブルボードのキーラL.バーは説明します。 -認定MD、および創設者兼チーフウェルネスオフィサー レジリエントヘルスインスティテュート 。
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皮膚科医によると、最高のBBクリーム ダイエットとライフスタイルは間違いなくそれらを引き起こすのに役立ちます。 「ブレイクアウトの原因となっている最も悪名高い犯人には、乳製品、砂糖、豊富な添加物や防腐剤を含む加工食品が含まれます」とバー博士は言います。「特に乳製品と砂糖は、IGF-1（インスリン成長因子-1）を刺激します。あなたの皮脂腺はより多くの油を生成し、にきびに寄与する炎症を刺激します。低グリセミック炭水化物、健康的な脂肪、タンパク質、抗酸化物質が豊富な食品を含むように食事を調整すると効果的です。」バー博士はまた、ストレスと睡眠不足がホルモンの不均衡と変動を引き起こし、ブレイクアウトを悪化させる可能性があることを警告しています
ホワイトヘッドをポップしても大丈夫ですか？
はい。ただし、慎重に進めてください。 「あなたは非常に表面的なにきびやにきびをポップしたいだけです。嚢胞や結節など、皮膚の下の赤い部分、炎症のある部分、または深い部分を操作しないでください。痛み、感染、瘢痕、炎症のリスクが大幅に高まります」とバー博士は言います。
そして、あなたがポップをするなら、これがそれを安全に行う方法です：
'サリチル酸のような穏やかな角質除去剤および/または過酸化ベンゾイルのような抗菌剤で患部をクレンジングしてから、温湿布を適用します。指の爪ではなく、指のパッドを使用してください。
綿棒を使用してホワイトヘッドをポップします。
さらに良いことに、きれいなティッシュペーパーを指または両手のQティップに巻き付けます。最初に皮膚をニキビから引き離し、次に穏やかでしっかりとしたタッチを使用してニキビの方向に圧力をかけると便利です。にきびから離れる方向に牽引力を加えると、それ自体が「ポップ」する可能性があります。また、簡単に飛び出さない場合は、無理に押し込まないでください。そうしないと、事態が悪化する可能性があります。終了したら、その領域を再度クレンジングします。
これらの製品を試すこともできます。
「過酸化ベンゾイル、サリチル酸、レチノイドなどの成分を含む市販薬を含め、家庭でにきびを取り除くために試すことができる多くの治療法があります。すべてが役立つ可能性があります」とバー博士は言います。キールズブレイクアウトコントロールフェイシャルローション（$ 48）または ニュートロジーナラピッドクリア頑固なにきびスポットジェル （$ 7）抗菌性および抗炎症性ベンゾイル、ポーラズチョイス2％BHAリキッドエクスフォリアント（$ 9）またはEradiKateサリチル酸にきび治療（$ 58）、死んだ皮膚がサリチル酸を脱落させる、通常の粒状レチノイド2％エマルジョン（$ 10）または酔った象A -レチノイドを含むパッションニレチノールクリーム（$ 74）、または処方されたディフェリン1％ゲルでさえ、細胞のターンオーバーを助け、毛穴を開きます。
にきび治療製品
ブレイクアウトコントロールにきび治療フェイシャルローション 37.50ドル 今すぐ購入 
ラピッドクリア頑固なニキビスポットトリートメントジェル $ 11.32 今すぐ購入 
スキンパーフェクティング2％BHAリキッドエクスフォリアント 29.50ドル 今すぐ購入 
粒状レチノイド* 2％エマルジョン $ 9.80 今すぐ購入 自宅でにきびを取り除くための迅速な方法はありますか？
'Acnomel、硫黄8％、または マリオバデスクドライローション 、プロセスをスピードアップすることができます」とバー博士は言います。その他のオプション？氷を塗ってみてください。赤みや炎症を和らげ、温湿布と交互に水はけを助けます。バー博士はまた、赤みと炎症を軽減するために、砕いたアスピリンと市販のヒドロコルチゾン1％クリームからペーストを作ることをお勧めします。
砕いたアスピリンとヒドロコルチゾンクリームのDIYペーストは、赤みを軽減します。
鼻の周りのにきびを取り除くための最良の方法は何ですか？
額、鼻、あごを含むTゾーンでは、皮脂腺の濃度が高くなり、皮脂の発生、毛穴の詰まり、炎症の可能性が高くなります。 「にきびが現れるときは、個々のにきびを追いかけるのではなく、にきびが発生しやすい領域全体を治療するのが最善です」とバー博士は説明します。ヒドロキシ酸（グリコール酸や乳酸など）、ベータヒドロキシ酸（サリチル酸など）および局所レチノイド。これらの成分はすべて、毛穴の詰まりを取り除くのに役立ちます。」
抗菌ティーツリーオイルと過酸化ベンゾイルも、マンサクと同様に、にきびの原因となる細菌を殺すのに役立つ可能性があります。
頬のにきびにも同じことが言えますか？
「特に頬に問題が発生している場合、特に一方が他方よりも悪い場合は、毎日の習慣について考えてください。調査によると、私たちの携帯電話はトイレの座席よりも汚れており、アメリカ人の75％がバスルームで携帯電話を使用しています。つまり、スマートフォンを顔にかざすと、そのバクテリアが皮膚に広がり、ニキビが増える可能性があります。顔の片側に限定された持続性のにきびは、汚れた電話、枕カバー、または顔に触れるなどの他の習慣が原因である傾向があります」とバー博士は言います。
考えられる解決策は？バー博士は、スマートフォンをトイレに持ち込むことを避け、使用する前にスマートフォンを拭き取り、毎週枕カバーを交換し、顔にどれだけ触れているかに注意することをお勧めします。
あなたの皮膚科医もあなたがそれらを治療するのを手伝うことができます。
「にきびは、米国で最も一般的な皮膚の状態であり、世界中の青年の85％以上、成人の25％を含む、毎年5,000万人のアメリカ人に影響を及ぼしています」とBarr博士は述べています。 「にきびは、不安、うつ病、社会的孤立など、感情的な幸福に大きな影響を与える可能性があります。にきびがあなたの自尊心に打撃を与えているなら、絶対に、あなたが不必要に苦しむ必要がないようにあなたの皮膚科医との約束をしてください。
ゲッティイメージズのGirlgazeによる写真 腕のにきびはどうですか？
「にきびは腕に発生する可能性がありますが、腕の毛包に影響を与える最も一般的な状態の1つは毛孔性角化症と呼ばれ、毛孔にケラチンが蓄積することによって引き起こされます」とバー博士は付け加えます。毛孔性角化症（KP）は鳥肌に似ていて、砂紙のように感じることがあるため、毛孔性角化症（KP）を鶏の皮と呼ぶ人もいます。
水分補給と穏やかな角質除去は何を助けます が表示されます 腕のにきびになります。
既知の治療法はありませんが、この状態は自然に解決する可能性があります。」 KPは腕だけで発生するのではなく、頬、脚、臀部も犠牲になる可能性があります。 「肌に潤いを与え、穏やかな角質除去を行うことが、この状態を管理するための最良の方法です。乳酸、尿素、グリコール酸、アゼライン酸、サリチル酸の供給源であるヤナギの樹皮など、余分なケラチンの除去に役立つ製品を使用すると便利です。」バー博士はまた、ヘチマによる非常に穏やかな角質除去を推奨しています。 「重要なのは、刺激を最小限に抑えるために非常に穏やかにすることです。症状に関連して赤みや軽度のかゆみや刺激が生じる可能性があり、攻撃的になりすぎて悪化させたくないからです。」
まぶたのにきびを取り除く特別な方法はありますか？
実際、まぶたに小さな白い隆起がある場合、それらはおそらくにきびではなく、稗粒腫と呼ばれる病変です。 （1つしかない場合は稗粒腫です。）「これらは小さな類表皮嚢胞であり、非常に一般的であり、すべての年齢の年齢で発生します」とバー博士は言います。 「これらは自然に解決できます。治療が必要な場合は、皮膚科医またはエステティシャンが抽出できます。それらが顔（まぶた以外）にある場合、局所レチノイドを使用すると、解決を容易にするのに役立ちます。」
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