あなたのパートナーが他の誰かと寝た場合に進む方法

人間関係と愛

クリスガッシュ

去年の春のある朝、私のパートナーであるAJと私は毎日散歩するために公園に行く途中で、コーヒーを飲みに立ち寄りました。彼がメーターに餌をやる間、私は中に入った。クリームと砂糖を加えていると、AJが永遠に追い払われてしまうのではないかという恐怖に突然襲われました。私は彼が私なしでは去らないだろうと自分に言い聞かせました。彼はできませんでした。私は彼の鍵を持っていました！しかし、私は震え始めました、そして彼が私の側に戻った後でさえ、私は私の苦痛を振ることができませんでした。

子供の頃、私は性的暴行に耐えました。これは、治療で学んだことで、心的外傷後ストレス障害（PTSD）につながる可能性があります。つい最近、PTSDは不貞からも生じる可能性があることを知りました。これは、以前の人間関係や現在の人間関係で経験し、思いやり、内省、癒しの時間、と友情。

性的裏切りはPTSDのような影響を与える可能性があります。

「裏切りのトラウマは、私たちが依存している、または非常に愛着のある人が重大な方法で私たちの信頼を侵害した場合に発生する可能性があります」と、コロラド州ルイスビルの認可された結婚および家族療法士であるジル・マニング博士は言います。 。このようなトラウマはPTSDのような影響を与える可能性があります。 「戦争から帰ってきた人に見られるように、ショック、否定性、感情的な覚醒の症状が見られます」と、リンドンのAddoRecoveryの認可された結婚および家族療法士で臨床ディレクターのKevinSkinner博士は言います。 、ユタ。

性的に裏切られたことがあるなら、おそらくそう感じたので、とても怒っています。あなたはあなたのパートナーの浮気を捕まえるフラッシュバックに悩まされるかもしれません。たぶん、あなたはあなたの好きなデートナイトレストランや一般的なレストランのような感情的に満ちた場所を避けます。あなたは、あなたが誰であるか（またはそうでないか）のために、不貞があなたのせいであると考えるかもしれません。あなたがまだあなたのパートナーと一緒にいるなら、あなたは親密さを恐れるか、彼または彼女の違反（過去と想像）に執着するかもしれません。次に、倦怠感、集中力の欠如、ノイズへの敏感さ、または私が持っていたようなパニック発作などの他の反応があるかもしれません。これらはすべてPTSDの基準である、とスキナーは言います（不貞に関連することはあまり一般的ではない症状です。特にパートナーから性感染症にかかった場合は、生命への脅威を恐れます）。しかし、診断に合うようにするには、症状が少なくとも1か月間あなたの日常生活を著しく混乱させる必要があります。

しかし、彼らは永遠にそうする必要はありません。同じ関係または新しい関係の中で、専門家が先に進むために推奨することは次のとおりです。

専門家に相談してください。

カウンセラーは、あなたが「狂気」ではないこと、つまり異常な出来事に対して正常な反応を示していることを理解するのを助けることができます。彼女はまた、あなたの感情があなたの思考や行動にどのように影響しているのかをよりよく理解するのを助けることができます、とマニングは言います。

逃げたいという衝動と戦ってください。

あなたが新しいパートナーと一緒にいて、あなたの絆が成長しているなら、特にあなたが自分自身を無防備にさせているなら、あなたは再び傷つくことへの恐れに固執するかもしれません。そのような状況にある多くの女性は引き返し、感情的に解放されます。 「回避はトラウマの特徴です」とマニングは言います。これは、PTSDの患者を診断するときに彼女が考慮する1つの要因です。しかし、撤退する代わりに、勇気とエネルギーを呼び起こし、容認できない行動について明確な境界を伝えるようにしてください。

行動計画を立てる。

「境界線を越えた場合にどのような手順を踏むかを女性が知ることは、女性に力を与える可能性があります」とマニングは言います。たとえば、不正行為が続くと、関係を終わらせる必要があるかもしれないとパートナーに話します。

可能であれば、パートナーとチームを組んでください。

私は、自分の問題が治療で扱われている限り、それで十分だと考えて、現在の関係に入りました。完全ではありません。パートナーが受容的である場合は、苦労しているときにパートナーに助けを求めてください、とスキナーは言います。私はその夜遅くまでコーヒーショップのパニック発作についてAJに話すことができませんでしたが、私がそうしたとき、彼の愛、快適さ、そしてサポートは私が自分自身に戻り、私たちの関係に戻るのを助けました。

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この物語はもともとの9月号に掲載されました または。

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