あなたの新年の決意に固執する方法
休日
レインは人生経験を共有することを信じています。受け入れと降伏は、個人の成長のための2つの重要な要素です。
新年新しいあなた。解像度が機能する理由。
新年の抱負を最後にする方法
私はいつも新年の抱負を信じていませんでした。私は彼らが信憑性、コミットメント、そして目的を欠いていることに気づきました。以前は解像度や意図を設定するというアイデアについて冗談を言っていましたが、これまでずっと間違っていたことに気づき始めています。今年は私の見方が変わった年です。
私たちは皆、人々が行うさまざまな新年の決議について聞いたことがあります。最も予測可能で人気のあるものを以下に示します。
新年の抱負トップ10
- ダイエットと健康的な食事
- エクササイズ
- 減量
- 禁煙
- 借金から抜け出す
- 飲酒をやめる
- お金を節約
- 愛を見つける
- 転職
- もっと人生を楽しむ
さて、ここに座って新年の決議が失敗する理由を言う代わりに、実際、あなたが最終的に今度は変化を受け入れる準備ができている方法について話します。古いアイデンティティを放棄し、新しいアイデンティティを歓迎する準備ができている必要があります。
はい、私は決議を信じていませんでした。私はいつも、「いつでもダイエットを始められる」または「今日は飲酒をやめてデトックスできる！」と思っていました。私はあちこちでそれをしました、しかし私は変更が永続的であることを決して望んでいませんでした。だから、これが私が気づいたことです。それはあなたのためにも働くことができます。
変更の準備をします。
1.変更が必要
ここであなたの内なる声を本当に分析しなければなりません。 「ああ、私が15ポンド痩せていたらいいのに、それなら私は自分自身について本当に気分がいい」または「そうねえ、私は5,000ドルを節約する必要があります。サプライズの請求書が届いたときは、それほど心配する必要はありません」または「うーん、二日酔いは嫌いです。二度と飲みたくない。 。 。 「あなたは単に空想しているだけですが、あなたの空想を現実のものにしていません！
必要なのは、変化を望んでいて、変化を望まないこと、自分自身を「すべき」こと、または好き嫌いを叫ぶことです。 「ああ、15ポンド痩せていたらいいのに」と考える代わりに、「正直に考えている」「わかりました、体重を減らす準備ができています」。考える代わりに、「私は5,000ドルを節約する必要があります」、「私は自分のカレンダーに計画を書き、来年までに緊急資金で5,000ドルを節約するつもりです」と考えています。 「うーん、二日酔いが嫌い」と言う代わりに、「外出するときはいつでも2杯の制限を自分に与えている」、またはそれ以上に、「私は飲むのをやめて、次の誕生日と私がどのように感じるかを見てください。」変更が必要です。
2.古いあなたに別れを告げる
新年の美しさは、ほとんどの人が良い年を望んでいることです。私たちは皆、来年の最高の夢と最高の夢を望んでいます。あなたはあなたの周りの宇宙のエネルギーを持っており、あなたに有利に働いています。新たなスタートを切りました！あなたの決議を機能させるために、あなたは年老いたあなたに別れを告げる準備ができている必要があります、そしてそれはあなたのくだらない習慣を縁石に蹴ることを意味します。
たとえば、私は自分の健康を無視し、他のものを最優先することにうんざりしてきました。私は仕事を最初に、掃除を最初に、他の人の世話を最初に、「はい」を何度も繰り返し、「いいえ」を最初に十分ではないと言ってきました。長い間、私は「それを乗り越えてきました」。何以上？私の現在の自己。疲れたので、今年は変化の年、セルフケアの年と決めました。
あなたは古いものに飽き飽きしている必要があります—古いものから出て、新しいあなたと一緒に！
成功するために自分自身を設定します。
3.構造を作成する—成功するための準備をする
古い私に別れを告げることは、新しい私を成功させるための準備とも関係があります。あなたは現実になって計画を立てることによってこれを行うことができます。私にとって、これは定期的で一貫性のあるものを作成するように見えます。
- 仕事の予定： 朝の時間を優先します。
- 運動スケジュール： 有形—楽しく、アクセスしやすく、安価で、やる気を起こさせる。
- 食事の準備方法と栄養計画： その週の安くて健康的で栄養価の高い食事を計画する。週末の楽しい/自由な日がより自由に食事をすることを可能にします—しばしば社交に結びついています。
- 睡眠スケジュール： 電子機器についてのルールを作成します。寝室にいるときの機内モードの電話。
- セルフケアアプローチ： 「いいえ」と「はい」と控えめに言ってください。
- デトックスプラン： 私の次の誕生日まで飲酒をやめて、それを感じてください。コーヒーを切り、抹茶に完全に切り替えます。
- リラクゼーションプラン： ヨガの自習のために毎朝15分を割り当てます。就寝前の夜に10分間の瞑想を可能にします。
- 削減計画： ミニマリズムを受け入れ、人生を簡素化するためにもう必要のない持ち物に別れを告げます。
- 貯蓄プラン： 年末の目標のために余裕がある月の間、毎月$ __を節約してください。
あなたのリストは明らかに私のものとはかなり異なって見えるかもしれません。あなたはそれをあなたのニーズと欲求に合わせる必要があります。私はこれらのアイテムについて何ヶ月も困惑してきました。私は自分の年齢で不健康に感じることにうんざりし、精神的ストレスや散らばりを感じることにうんざりし、私にとって栄養的に有益ではないと感じた食べ物を食べることにうんざりしました。
あなたはあなたの新しい自己が成功するのを助けるためにあなたの古いやり方にとても飽きたい必要があります。私はあなたが手放す準備ができていることについて本当に反芻するために時間をかけることをお勧めします。それに同意したら、計画を立て始めます。
4.あなたの悪魔に立ち向かう準備をしなさい
はい。新しいヘルスケアキックを開始すると、ある朝、寒いときに起きてベッドに横になり、起きて、誓ったコーヒーを飲み、職場でドーナツを食べたいと思うでしょう。しかし、鏡を見て「私は自分自身を手放したのか」と思った悲しいあなたを覚えておいてください。または「うわー、去年はコーヒーにたくさんのお金を費やしました」または「このドーナツは実際には古く、それほど良くはありません。 。 。とにかく食べます」？二度とあなたの悲しい自己にならないでください。覚えておいてください：あなたはこの考え方で終わりました！
ドーナツはいつもそこにあり、コーヒーはいつもそのおいしい香りであなたに懇願します、鏡はあなたが自分自身を批判するためにいつもそこにあります、しかしこれはあなたが望むものではありません！あなたの悪魔に立ち向かう準備をしてください。
あなたの悪魔はあなたを悩ませようとしています。彼らはあなたにその衝動買いをさせ、その3番目の飲み物を欲しがり、あなたの電話に座って、良い時間に寝る代わりにソーシャルメディアを見たいと思うでしょう。あなたはそれらに対処する準備ができている必要があります。今回は彼らにノーと言う準備をする必要があります。
だから、あなたの将来の健康を視覚化する練習をしてください。チームで未来を手に入れ、悪魔がノックするたびにそのビジョンを維持してください。自分のためにやれ。
あなたの運命を明らかにしてください。
5.勝利とマニフェストを視覚化する
人類の歴史の中で最も偉大な功績者の何人かは、彼らが単に自分自身を信じていたので、彼らがやろうとしていたことをしました。彼らは自分の心に目標を設定し、一度も自分自身に他のことを考えさせたことはありません。あなたの運命を明らかにしてください。
6か月であなたを想像してください。よく食べて運動することで最終的に体を正しく治療した場合、その休暇はどれほどリラックスできるでしょうか？サプライズ法案についてストレスを感じないようにするにはどう思いますか？高コレステロールを持たないために？その日曜日の夜を自分で過ごし、入浴し、みんなに「はい」と言うのではなく、ただ一度だけリラックスするのはどのように感じますか？あなたはそれを行うことができます。あなたを阻んでいるのは今まであなただけでした。あなたはショットを呼びます。