皮膚科医を狂わせる日焼け止めの神話
スキン＆メイク
Alexthq 美容編集者としての私の長年の間に、私は多くの、多くのことに混乱してきました。本質ではありません トナーと同じ ？ 「自然に見える」メイクがまだ15の異なるステップを必要とするのはなぜですか？どうやってペニシリンを発見したのに、口紅にギプスをつけているような感じのないマットな口紅を作ることができなかったのでしょうか。
一方、日焼け止めは常に最も明確な概念のように見えてきました。紫外線は皮膚に損傷を与え、皮膚がんを発症させる可能性があります。日焼け止め係数（SPF）の製品を着用すると、これらの病気から保護されます。名探偵コナン。最近、完全ではありません。
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消費者は、どの製品が安全で効果的であり、それらを適切に使用する方法についてこれまで以上に混乱しています。そして、誤った情報の絶え間ない流れは、女性の43％だけが15以上のSPFを定期的に使用していると報告する理由を説明するかもしれません。 疾病管理予防センター 。
皮膚科医にとって、この問題について混乱はありません。彼らはあなたに日焼け止めを定期的に使用し、一日中日陰を探す、日焼け止めの服を着るなどの他の防御策を講じてほしいと思っています。ボストンのブリガムアンドウィメンズ病院のモース皮膚外科センターの臨床ディレクターであるアビゲイルウォルドマン医学博士は、次のように述べています。 。 「起きて、歯を磨いて、日焼け止めを塗ってください。」
ここでは、ウォルドマンと他のトップドクターが、患者から最も頻繁に耳にするSPFの神話を暴き、適切な日焼け止めのための常識的な戦略を提供します。
神話＃1：「日焼けしたので、日焼け止めを塗る必要はありません。」
あなたが金色の輝きで夏を迎えるのが好きな人なら、これを知ってください：適切に使用されると、日焼け止めは日焼けを防ぎます-そしてそれは良いことです。 「日焼けについては何もありません 元気 —それは本質的にあなたの皮膚がSOSを送ることです」とイェール大学の皮膚科の准臨床教授であるモナゴハラ医学博士は言います。 「人が心臓発作を起こしている場合、最初の兆候は胸痛である可能性があります。日焼けも同じです。肌が傷んでいることを示しています。」
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最高の頭皮の日焼け止め 日焼けは本質的に、これらの有害な光線の一部を保護的に反射するために、より多くの色素をかき混ぜることによって紫外線曝露に反応する皮膚のメラノサイトです。 「しかし、日焼けは基本的にSPF2と同等です」とWaldmanは言います。 「したがって、「ベースタン」を取得すると、太陽の下で何時間もレイアウトできるという考えは、誤った安心感です。」
実際には、 でも 最も暗い 肌の色は約13の自然なSPFしかありません 、それが米国皮膚科学会がそれを推奨する理由です 肌の色に関係なく、誰もが定期的に30のSPFを使用します 。白人ほど一般的ではありませんが、黒人とヒスパニック系の女性はあらゆる形態の皮膚がんと診断されています。マサチューセッツ総合病院の皮膚がんを専門とする皮膚科医であるアリソン・アヴラム医学博士は、次のように述べています。 MGH）。結論： 肌の色だけではそれをカットすることはできません—そのSPFを塗る必要があります 。
神話＃2：「SPF番号が高いほど、保護が強化されます。」
あなたはドラッグストアにいて、SPF30の日焼け止めのボトルと別の日焼け止めのボトルを目にします SPF 100 —100を選ぶべきですよね？そうでないかもしれない。 「SPF数が日焼け止めの方程式で最も重要な変数であるという考えは、大きな誤解です」と、ニューヨーク市のマウントサイナイ病院の色素性病変および皮膚がんのディレクターであるOritMarkowitz医学博士は述べています。
で1つの研究しながら アメリカ皮膚科学会誌 それを見つけました SPFが100の参加者は、SPFが50の同じ量の製品を着用している参加者よりも日焼けが少ないと、マーコウィッツは、製品の種類や耐水性など、考慮すべき他の重要な要素があると主張しています。 「SPFが30しかない厚い物理的ブロッカーを着用している患者は、SPF100エアロゾルをスプレーした患者よりも保護が強化されます」と彼女は言います。
そして、SPF 100が太陽の有害な光線の100％からあなたを保護するとは思わないでください。それは、それがどのように機能するかではありません。この数値は、製品が燃焼を防ぐ時間を計算するだけです（SPF 15は15倍長く保護します）。そして、ボトルに宣伝されている保護を得るには、定期的に（2時間ごとに）そして十分に（全身にショットグラスを）適用する必要があります。この最後の部分は以来重要です ほとんどの人は推奨量の半分未満を使用します 、皮膚がん財団によると。
神話＃3：「屋内で日焼け止めを塗る必要はありません。」
外出禁止令や社会的距離のこれらの時代に特に関連して、多くの患者は自動的に屋内でのホールアップが日焼け止めをスキップするためのフリーパスであると思い込みます。違います。調査によると、 紫外線の72％は透明なガラス窓を透過できます ですから、内外を問わず、毎朝、選択したSPFを適用する習慣を身に付けてください。
曇りの日も同じです。 「雲量は 過半数 太陽光線の」とMGHの皮膚科レーザーおよび化粧品センターの所長であるMathewAvram、M.D。は述べています。 「あなたはまだかなりの露出を得ています。」たとえば、ビーチで泳いでいる場合と同じように、熱心に再申請する必要がありますか？おそらくそうではありませんが、それはある程度の警戒が必要ないという意味ではありません。 「屋外で汗をかいているかどうかに関係なく、午前8時に適用した日焼け止めが正午にまだアクティブであるとしたらショックを受けます」とAlisonAvram氏は付け加えます。だから、必ずそのボトルを破ってください 少なくとも 1日2回、毎日。
神話＃4：「私は日焼け止めにアレルギーがあります。」
あなたはSPFをつけます。あなたは勃発します。あなたの肌は日焼け止めに敏感でなければなりません。論理的に思えますが、日焼け止めの有効成分に対する副作用は非常にまれであり、通常はオキシベンゾンが原因です。 Waldman氏によると、はるかに一般的なのは、香料、防腐剤、ホルムアルデヒド放出剤など、処方を構成する他の成分に対するアレルギーです。これらは、日焼け止めだけでなく、さまざまなスキンケア製品に含まれています。
幸いなことに、誰もが楽しめる製品があります。そのため、肌の反応が悪い場合は、少し試行錯誤しても、美しく機能する別の製品が見つかる可能性があります。助けるために、ウォルドマンは以下を推奨します、それらのすべては彼女が上で詳述する一般的なアレルゲンを避けます：EltaMD UV Elements Tinted Broad Spectrum SPF 44、 Tizo3フェイシャルミネラル日焼け止めSPF40 、または CoTZフェイスプライム＆プロテクトSPF40ティントミネラルサンスクリーン 。
神話＃5：「服を着ているなら日焼け止めは必要ありません。」
適切な日焼け止めに関しては、この話で私が話をしたすべての専門家は、多面的なアプローチを推奨しています。特に屋外で8時間過ごすことを計画している場合は、衣類を含む単一の保護手段で100％のセキュリティを確保することはできません。したがって、UPF（紫外線保護係数）を使用して生地の下に日焼け止めを着用し、日差しのピーク時に日陰を探すのが最も賢い戦略です。 「層を重ねるほど、太陽があなたに近づく可能性は低くなります」とマーコウィッツは言います。
神話＃6：「化学的な日焼け止めはあなたにとって悪いです。」
何年もの間、日焼け止めの批判者は、特定の化学紫外線フィルターと無数の健康上の懸念との間のリンクを確立するために、小さな予備研究を使用してきました。 ホルモンかく乱 に 出産時の合併症 に 癌 。昨年、食品医薬品局が提案する新しい日焼け止めの推奨事項を発表したとき、物事は頭に浮かびました 12の一般的に使用される化学UVフィルターは、安全で効果的であると一般に認識されていると見なされる基準を満たしていません（GRASE） 。
注意すべき重要なことは、FDAがこれらの成分が 安全ではありません。 当局は単に製造業者に彼らの安全性に関するより多くの情報を提供することを要求しているだけです。そして、人々（あなたも含めて）は、潜在的な危険から消費者を保護するための政府機関の取り組みを称賛していますが、米国皮膚科学会は、SPFが30の広範囲の日焼け止めを定期的に使用することを推奨しています。現在使用されている成分」とMathewAvram氏は言います。
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乾燥肌に最適なローション さらに複雑なことは、それを発見した最近の研究です FDAが安全性について評価している日焼け止め成分の多くは、指示どおりに使用すると血流に吸収されます 。まったく驚くべき発見ではありません。これらの成分が吸収されたからといって、有害であるとは限りません。 「これまでのところ、皮膚科医の間で科学的に懸念を引き起こしているデータはありませんでした」とGohara氏は付け加えます。過度の注意を払いたい場合は、十分に公平です。解決策は簡単です：ミネラルベースの日焼け止めを選択してください。
神話＃7：「日焼け止めは黒色腫を予防しません。」
皮膚がんの最も致命的な形態は、太陽が当たらない領域に現れる可能性があるため（黒色腫は足の裏、手のひら、さらには生殖器領域でさえも確認されています）、黒色腫はそうではないことを示唆する人もいます。太陽によって引き起こされるため、日焼け止めはそれに対する保護をほとんど提供しません。
それが です すべての黒色腫が太陽に関連しているわけではないことは事実ですが、私たちの皮膚科医は、紫外線曝露との明確な関連の十分な証拠があると全会一致で述べています。 「それは私にとって非常に白黒の問題です」とGoharaは言います。 「日光への曝露は黒色腫への曝露であり、喫煙は肺がんへの曝露です。」
このコンテンツは{embed-name}からインポートされます。あなたは彼らのウェブサイトで同じコンテンツを別のフォーマットで見つけることができるかもしれません、あるいはあなたはより多くの情報を見つけることができるかもしれません。ここでの研究は複雑です：いくつかの研究が発見した間 日焼け止めの使用と 増加 黒色腫の発生率 、Waldman、および研究の著者自身が場合によっては、この研究では実際の日光への曝露を制御できないことが多いと指摘しています。 「たとえば、日焼け止めを使用している場合、実際には太陽の下で外出する可能性が高くなるため、リスクが高くなります」と彼女は言います。
Waldmanによると、私たちが持っている最高のデータの1つは、600人以上のオーストラリア人患者の研究です。 ジャマ皮膚科 、それを見つけた 日焼け止めの定期的な使用は、黒色腫のリスクの低下と有意に関連しています 。賢明にあなたの製品を選ぶことを忘れないでください。 「広域スペクトル」というラベルの付いたものを使用する必要があります。これは、UVB光線（日焼けの原因となる種類）とUVA光線（より深く浸透し、皮膚がんに最も関連するもの）の両方から保護することを意味します。そして、明確にするために、日焼け止めを使用することはあなたに一日中ビーチで焼くためにあなたにカルテブランシュを与えません。できるだけ中に入るようにしてください。
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