これらの4つのビタミンはあなたの肌を輝かせるのを助けることができます

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あなたのフリントストーンで噛むことができる日はずっと過ぎているかもしれませんが、ビタミンはまだあなたの体のための素晴らしい栄養素の源です。しかし、それらはまた、ゴージャスで輝く肌につながる可能性がありますか？答えは確かにイエスです。以下に、あなたの顔色に最適な4つのビタミンを示します。

ビタミンA

それが何をするか ：「このアンチエイジングビタミンは、毛穴の詰まりを防ぎ、輝きを増し、肌のトーンを改善し、コラーゲン産生を刺激します」とシカゴの皮膚科医、ジョーダン・カークビル医学博士は言います。翻訳：明確で、しわの少ないあなた。

何を探すべきか ：ビタミンAは、ほとんどの場合、レチノイン酸、レチノール、またはレチンアルデヒドとして現れます、と化粧品化学者のペリーロマノフスキーは言います。処方バージョンのレチノイン酸はより強力ですが、他のバージョンとの違いはわずかです、とCarquevilleは言います。

覚えておいてください ：強力な結果には、赤み、はがれ、刺激など、かなりではない副作用が発生する可能性があります。 Carquevilleは、肌が慣れるまで、週に数回だけビタミンAを含む製品を使用することをお勧めします。

ビタミンC

それが何をするか ：別のマルチタスカーであるビタミンCは強力な抗酸化物質であり、日光への曝露や汚染によって引き起こされる皮膚に損傷を与えるフリーラジカルと戦い、コラーゲンの形成を促進します、とCarquevilleは言います。それはまた、シミや変色を弱めるのに役立ちます、とロマノフスキーは付け加えます。

何を探すべきか ：L-アスコルビン酸またはアスコルビン酸、2つの強力なバージョン（前者は天然由来）が最も効果的であるとRomanowskiは言います。

覚えておいてください ：ビタミンCは不安定であることが知られており、光や空気にさらされるとすぐに効力を失います。暗く不透明なボトルで血清を探し、引き出しまたはキャビネットに保管します。

ビタミンE

それが何をするか ：天然の抗酸化物質であるEは、これらの厄介なフリーラジカルを中和することにより、皮膚を損傷から保護します。また、湿気が逃げるのを防ぐのに役立つ保護層を作成することにより、乾燥と戦います、とロマノフスキーは説明します。

何を探すべきか ：スキンケア製品の形態は、トコフェロールまたは酢酸トコフェリルです。

覚えておいてください ：ビタミンEも完全に安定しているわけではないので、ビタミンCを使用する場合と同じルールに従って製品を選択して保管してください。

ビタミンB3

それが何をするか ：「ビタミンAに続いて、これは次善のアンチエイジングビタミンです」とロマノフスキーは言います。少し攻撃的なものと同じことの多くを行うことができ、さらに赤みを軽減します。また、刺激の可能性が低く、忍容性も高くなります。

何を探すべきか ：B3は通常、ナイアシンまたはナイアシンアミドとしてリストされています。

覚えておいてください ：朝に使用して、夕方にレチノール（肌を日光に敏感にする可能性があります）を節約します。

この物語はもともとの2018年9月号に掲載されました または。