あなたがよりよく自慰行為をするのを助けるための4つの秘訣
人間関係と愛
ゲッティイメージズ マスターベーションは自然で健康的であり、血流と体の自信を向上させると、私たちは皆、悟りを開いた叔母や進歩的な性教育の教師から聞いたことがあります。
しかし、自己快感は年齢とともに減少する傾向があります。50代の女性の28.3％と比較して、過去1か月に独身愛に従事した25〜29歳の女性の51.7％。
ケンタッキー大学の性的健康増進研究所の所長であるクリステン・マーク博士は、中年の女性、あなたは見逃している：マスターベーションはストレス解消と精神的な明晰さを助けることができると言います。 ？
あなた自身との親密な時間を楽しむことはあなたをオンにするものに追いつくための素晴らしい方法です。
自分の手で問題を解決することも非常に効率的です。異性愛者の女性の65％とレズビアンの86％は、DIYに行く女性のなんと95％と比較して、通常または常にパートナーとオルガスムを達成します。パートナーのセックスがジュースを流すのと同じように、「定期的なマスターベーションは、膣をしっとりとしなやかに保つのにも役立ちます」と、セクシュアリティの研究者であり教育者でもあるウェンダシャ・ジェンキンス・ホール博士は言います。 賢明なSexpert 。
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マスターベーションが私のセルフケアの一部になった経緯 パートナーがいる場合でも、特にパートナーがいる場合は、三人婚にふけることが重要です。自己イメージの向上はあなたの関係に輝きを加えることができ、あなたの変化するニーズや欲求と連絡を取り合うことはあなたがあなたの恋人とよりよくコミュニケーションするのを助けることができます-あるいは単にあなたのすべてであるように彼または彼女からのプレッシャーの一部を取り除くことができます。
「自分との親密な時間を楽しむことは、あなたを元気づけるものに追いつくための素晴らしい方法です」と、認定されたセックスと人間関係の教育者であるアン・ホダーシップは言います。ここでは、自分自身をもう少し愛するのに役立つ4つのヒントを紹介します。
まず、理解する どうやって オルガスムを達成するために。
自己愛のアイデアがまだあなたを自己意識させるなら、チェックしてください OMGyes.com 、主に女性が手動刺激を探求し、受け入れるのを助けるために開発されました。 3,000人以上のボランティアへの詳細なインタビュー、およびキンジー研究所とインディアナ大学の研究者との研究を使用して、オルガスムに到達するための具体的な方法を詳しく説明します。 39ドルで、すべての年齢の女性の60を超えるビデオチュートリアル（一部はインタラクティブ）にアクセスできます。これは、女性にとって何が心地よいか、そしておそらくあなたにとってもそうなることを示しています。
大人のおもちゃを使ってみてください。
「大人のおもちゃは、あなたの快楽の能力を探求する強力な方法を提供します」と、著者のオーガスト・マクラフリンは言います。 GirlBoner：性的エンパワーメントへの良い女の子のガイド 。最新のガジェットは、昔の大音量の「背中のマッサージャー」よりもはるかに専門的です。たとえば、 Satisfyer Pro 2 の穏やかな陰核吸引は、オーラルセックスの感覚をシミュレートします。インクルード Doc Johnson iVibe Select iRock クリトリスマッサージとGスポットマッサージを同時に行うためのロッキングシャフトを備えたウサギスタイルのバイブレーターです。 ライオネス 、以下の一種のFitbitは、あなたの好みを学習し、「それが好きなら、これを大いに楽しむ」スタイルのヒントを提供します。
性教育を受ける。
家を出ると、新しいトリックを学ぶための時間とスペースが得られます。キム・アナミのリトリートでは、エロティックな宿題を備えた性教育を受け、あなた自身またはあなたのパートナーと一緒に暑い日に行きます。 Back to the Body Sensuous Retreats for Womenは、「骨盤の力を解き放つ」などのワークショップや、認定された体性教育者によるボディワークを提供しています。どちらも、女性が快適に快楽を体験できるようにすることを目的としています。
「女性は男性のために演奏するように教えられています：あなたの胃を保持し、あなたの胸を飛び出し、準備ができて、セット...クライマックス！」認定された体性教育者であり、の創設者であるパメラ・マドセンは言います 体に戻る 。 「オルガスムオリンピックに参加しているように感じるとき、女性の覚醒の喜びと深みにリラックスするのは非常に困難です。女性は、判断、処方箋、恥ずかしさなしに自分の欲望を探求する自由を必要としています。」
認定されたセックスコーチを探します。
少し余分なガイダンス、またはプロの励ましのタッチを歓迎しますか？あなたは性科学のコースを受講した認定セックスコーチを見つけることができます 世界セックスコーチ協会のウェブサイト と実践的な教育者 sexologicalbodywork.com 。それから、ニューヨーク市を拠点とするタントラのボディワーカーである「マシュー」のように、気配りの行き届いたタッチに焦点を当てた人々がいます。オルガスムは必ずしも重要ではありませんが、それは確かに特典です（たとえば、夫に妻の合図に応答する方法を示すなど、カップルと一緒に仕事をします）。認定されているかどうかに関係なく、誰かに会う前に、レビューを読んで参照を確認してください。意図を設定し、メモを取ります。あなたが担当していることを忘れないでください。
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