私は5人の非常に異なる友人に1週間毎日断言を送りました—彼らがどのように反応したかはここにあります
人間関係と愛
アマンダゴールドスタイン 完全な開示：私はくだらない友達になることができます。直接、私は愛する人と素晴らしいです、彼らに私の細心の注意を払っています。 コルクをポップ 、快適になって、お茶をこぼしてみましょう。それは友達じゃない 行う ？しかし、事実上、私は自分のゲームをステップアップする必要があることを知っています。
ほら、メッセージの連射は私を圧倒するのに十分です。私は常にグループテキストで最後に返信し、指摘された質問（「金曜日の8時に何をしていますか？」または「姪はどうですか？」）を無視し、中途半端なハートの絵文字だけでチャイムを鳴らします。私を完璧主義者または細部にこだわった乙女座と呼んでください。しかし、私の応答（「忙しすぎてハングアップできません、ごめんなさい」）が失望するのではないかと心配しているので、これを行います。私は疑問に思う、 私が甘いことを言うことができないか、彼らが自由であるときに会うことができないならば、私の友人は私を憎むでしょうか？ 結果として、私は私が私のためにそこにいることを期待しているのと同じ人々のために現れません。
しかし後 9ヶ月の治療 私はこの行動が傲慢で退屈なものとして出くわすかもしれないことに気づいたので、私はより良い、より思いやりのある友達になるために変えることにしました。夏の間、私と私は、他の人に私たちがいることを伝えるのが大好きな、一般的に過労で、感情的で、カクテルに満足している人々であることに気づきました。 そう 疲れた」—集合的に＆hellip;悲しいと感じた。ちょい後 グラスワイン 、私たちの会話はしばしば憂鬱になり、緊急のセルフケアのヒントの迅速な交換が続きました： 治療に行きます。 このポッドキャストをお試しください 。クリスタルを買いだめ。邪眼のブレスレットを着用してください。
Instagramでこの投稿を見るcleo wade（@cleowade）が共有する投稿
のようなInstagramアカウント @TheGoodQuote 、 @YouAreLuminous 、 @GoodLifeProject 、 @CleoWade 、 @SuperSoul 、そして私たち自身 @OprahMagazine マインドフルネスと1人だけを最優先する行為を促進するカラフルなグラフィックで人々を刺激するように働きます：あなた。私の友人と私が時々このような投稿を交換したとき、私たちは私たちのドラマについて簡単に共感し、お互いに強いままでいて、それを動かし続けるように励ましました。しかし、私が一貫してそれらすべてに短いものを送ったらどうなるでしょう、 ポジティブノート それらを高揚させるために すべて 平日の日？より深いレベルで絆を深めることができるでしょうか。彼らは私の安っぽさを笑うのでしょうか、それとも私が突然そんなに存在するのかと私に尋ねますか？
このコンテンツは{embed-name}からインポートされます。あなたは彼らのウェブサイトで同じコンテンツを別のフォーマットで見つけることができるかもしれません、あるいはあなたはより多くの情報を見つけることができるかもしれません。もちろん、ここOprahMag.comの新入社員として、積極性、注意力、感謝の気持ちがたくさん頭に浮かびました。それは私たちのスタッフが書き、練習しようとしていることです。私の新しいギグの3週間後、自分自身をテストし、それらの力を与えるメッセージを私の個人的なサークルに送り始めるのは自然なことでした。そういうわけで、私は月曜日の朝の通勤に自分の内面をチャネリングすることに費やしました。 ディーパックチョプラ を選択することによって 肯定 Instagramから5人の友達に爆破する：
- ワーカホリック： ライドまたはダイフィットネス狂信者
- パーティーガール： 霊能者を愛する陽気なリスクテイカー
- 「義母」： 私のボーイフレンドの愛情深いお母さん、いつでも利用できます
- 元同僚： ポールダンスを好むことで謝罪しない
- 彼氏のBFF ：最近引っ越した素晴らしいアドバイス提供者
これが、私が本格的な20代のゲイのオプラに行ったときの友達の反応です。
このコンテンツはInstagramからインポートされます。あなたは彼らのウェブサイトで同じコンテンツを別のフォーマットで見つけることができるかもしれません、あるいはあなたはより多くの情報を見つけることができるかもしれません。自分に優しくする
Instagramでこの投稿を見るcwoteが共有する投稿（@imcwote）
まず、テキストメッセージを送信しました CWote 創設者のSeanForquerが各仲間に個別にメッセージを送り、文脈はほとんどありません。次のような前向きな言葉を使用します。良い一週間を」または「あなたがいなくて寂しいです！」
一般的に、反応は不十分でした。仕事中毒は生気のない「ありがとう」で私を襲いましたが、ボーイフレンドのBFFはそれを無視し、元同僚はGoogleハングアウトで私の新しい仕事について尋ねるために私にメッセージを送ると言いました。私はすぐにがっかりしました。私の砂糖でコーティングされたメモは無料のフィードバックを違法にするだろうと思っていましたが、代わりに、私は控えめな幽霊になりました。 この実験は失敗するのでしょうか？
ジョナサン・ボージ もちろん、その美しく希望に満ちたテキストがしばしば判読できない詩のように読まれる義母は、最良の答えを持っていました。その朝、彼女はフロリダ州中部の家をハリケーン「フローレンス」に備えて準備するのに忙しかった。彼女はこう書いています。私は自分の快適ゾーンから出て、ガス式発電機を始動することを余儀なくされています＆hellip;これは1年もしていません。まず、指示を読んでください。」彼女のメッセージには、その発電機の写真、その取扱説明書、およびフォローアップメッセージ「YassssQueen」が含まれていました。私はこの女性が好きだと知っていました。
最も面白い、しかし驚くことではないが、トップレスの写真と「私はパパですか？」という質問で私の肯定に答えたパーティーガールからの応答があったと言わなければなりません。
2日目：
今日は感謝しています...
Instagram / MorganHarperNichols 肯定と感謝はつながっています。だから、物事を盛り上げるために、私は友達にこの「今日私は...」という作家による空欄を埋めるメッセージを完成させるように勧めました。 モーガンハーパーニコルズ 。すぐに、私たちのテキスト間のダイナミクスが勢いを増し始めました。 「積極的な補強!!!あなたは意識的に光を放射する努力をしています、そして私はそれが大好きです！」元同僚は言った。最後に、いくつかの安心。私は明らかに不安なので、認めなければなりません。友人に私の行動を検証してもらい、かなり気まぐれでした。そして、この小さな実験を続けるように勧めました。
義母は火曜日のメモを「おもしろい」と呼びました。最近起業のために会社の仕事を辞めたボーイフレンドのBFFは、一日の終わりまで彼女を連れて行ったにもかかわらず、ニコルズの運動を完了した唯一の人でした。 「今日、私は失業し、自分自身を再び知るために時間を費やす機会に感謝しています」と彼女は書いています。 「人生は圧倒されるかもしれないが、それでも祝う価値があることを私は知っているからです！」彼女は私に「心に強く訴えるメッセージ」が来るように頼むメモを追加しました。
今回、パーティーガールは私のテキストにまったく返信しませんでしたが、彼女は eをしました 私たちは同じ建物で働いているので、昼食のために会うために私にメールしてください。その夜、寿司の抱擁を共有した後、彼女は私にこれを送ってくれました：「今日あなたを見るのはとてもハイライトでした！」
ジョナサン・ボージ 2日目、私は永続性が報われることに気づき始めました。あなたが誰かに注意を向けるほど、彼らはよりオープンになりますよね？仕事中毒と私は通常、テキストでの会話を簡潔に保ち、対面でのやり取りのために人生の最新情報を予約します 、 それで、彼女が私の断言を無視したとき、私は驚かなかった。しかし、どんでん返しでは、彼らは彼女の警戒を緩める理由を彼女に与えたようでした。午後遅くの15通のメッセージで、彼女は私が数週間で聞いた以上のことを私に話しました。彼女は、今後の出張についてストレスを感じ、健康を維持するのに苦労し、完全に燃え尽きました。 「私の夏はずっと洗い物で、日焼けすらしていません。私がしたのは仕事だけでした。」
私が家に帰ると、彼女からの別の通知に「電話してもいいですか？」と書かれていました。私たちは20分かけて追いつき、今回は彼女のオフィスで危機を解き明かし、今後数日で会う計画を立てました。
このコンテンツは{embed-name}からインポートされます。あなたは彼らのウェブサイトで同じコンテンツを別のフォーマットで見つけることができるかもしれません、あるいはあなたはより多くの情報を見つけることができるかもしれません。3日目：
あなたはこれを手に入れました
水曜日までに、私が送ったとき @StacieSwift の「YouGotThis」の投稿で、このプロジェクトは...疲れを感じ始めました。当たり前のように聞こえますが、人間関係はうまくいき、5人の友人を同じように褒める努力をしています 肯定 毎日、そして会話の流れを維持することは、私が想像していたよりも時間がかかります。私自身のスケジュールのせいで、それぞれの反応に対する私の期待は薄れ始めました。義母はこの支持的なテキストに返信しませんでした、そして仕事中毒は私に彼女の前述の最新情報を送っただけでした 9から5 ドラマ。
ジョナサン・ボージ しかし、私たちの交換が短く、無駄であったか、または断言とはまったく関係がなかったとしても、私はそれぞれの友人とのつながりをより良く感じました。その夜遅くまで仕事をしている間、パーティーガールは会おうとした。できませんでしたが、彼女の意図で感謝されました。彼氏のBFFはその夜、私の断言に応えました。今回は スクリーンショット ChrissyTeigenが息子といくつかの内部ジョークについて共有した写真の写真。無関係ですが、ねえ、私はそれを取ります。
元同僚は、唯一の人でした 常に 正午までにチャイムを鳴らした。 「あなたとあなたの肯定的な肯定に取りつかれました」と彼女は書いた。 「他のものに夢中になってしまうこともあるので、そのリマインダーがあると便利です。」
4日目：
このコンテンツはInstagramからインポートされます。あなたは彼らのウェブサイトで同じコンテンツを別のフォーマットで見つけることができるかもしれません、あるいはあなたはより多くの情報を見つけることができるかもしれません。あなたが出会うすべての人があなたの魔法を見るわけではありません
Instagramでこの投稿を見るRock + Rawが共有する投稿（@rockandrawjewellery）
Project Inspire The Squadについて、私が考慮していなかった1つの要因：ブラスト 感動的な言葉 他の人々にとっては、自分自身をやる気にさせることと同じくらい、彼らをやる気にさせることであることがわかりました。友人がすぐに反応しなかったとしても、私は自分自身を研究し、それから高揚する言葉で自分を取り巻くことが私を刺激したことに気づきました。私がこの「誰もがあなたの魔法を見るわけではない」というメッセージを送信したとき、Workaholicは応答せず、元同僚はかわいいハートの絵文字の文字列を送信しました（私の昔の頼みの綱）。しかし、彼氏のBFFは、ついにその日私に電話をかけました。
ジョナサン・ボージ その間、パーティーガールは私に「最近これらのテキストが大好きです」と思い出させ続けることを躊躇しませんでした。もちろん、義母はフロリダでの生活についての最新情報を入手しました。そして、彼女の庭を歩き回る、時には怪我をした鹿もいます。 「今日、フィールドでナースマジックを練習し、仲間の1人がキールオーバーしないようにしなければなりませんでした。」私自身サンシャイン州出身であるため、これは故郷のように感じました。
とは言うものの、私の友人が（私がいつもそうであるように）彼ら自身の平日のシナリオについて反芻するのに忙しくて、この単純なメッセージに照らされた、深遠な反応を提供できないことは明らかでした。それで、この日、私は自分自身のために断言しなければなりませんでした：「あなたが出会うすべての人があなたの魔法を見るとは限りません」。
5日目：
いいんだよ...
ジョナサン・ボージ 最終日までに、私は気分を変えるような肯定を1つも受け取っていませんでした。また、私自身の一連のメッセージが友人にアハ体験をさせることもありませんでした。しかし、私は定期的にコミュニケーションをとるのに苦労しているので、これらの小さなやりとりでさえ私にとって進歩していることをグループがようやく理解するようになったように見えました。私に応えて 'いいんだよ...' メッセージ、元同僚は「OK I LOVE THIS」で週を締めくくり、義母は「これらの共有の一口が大好きです」と書いた。私はワーカホリックに専門家の連絡先を求めたので、彼女は金曜日の断言にあまり注意を払いませんでした。彼氏のBFFは、私が気付いたのですが、休暇に向かっていたのです。
そして、パーティーガールと私は昼食のために集まることはできませんでしたが、私たちは した 一日の終わりに私のオフィスの床に追いつきます。彼女は私の同僚に会い、私たちはお互いに地下鉄に歩いて行き、私たちの週について話し、彼女の今後の誕生日の計画について話し合った。
それで、これは効果的でしたか？
結局、友好的であることは、実際、優しさを育むことになることがわかりました。そして、研究は私を裏付け、ポジティブな言葉を使うことは 健康を改善する 、しかしそれは 伝染性 のツールとしても機能します ストレスを克服する そして 偏見 。 「人々が肯定されると、彼らは自分のしていることが受け入れられていると感じます」と、南カリフォルニア大学の臨床および社会心理学者でソーシャルメディアの教授であるKarenNoth博士は私の挑戦について話しました。
アマゾン 今すぐ購入 研究はまた、行動の変化が 態度を変える 、およびNothは、人々は自分に報いるものによく反応すると述べています。幸せなテキストを受け取ります。私のメッセージはかなり突然に送信されたので、彼女は各受信者がそれらを意味のあるものだと思ったと信じています。同様に、ニコラス・クリスタキス博士、イェール大学の教授であり、 青写真：良い社会の進化の起源 、を研究しました ドミノ効果 の 同様の考え方 多様な社会学的気候で 。 この波及効果は、感情的な伝染と呼ばれていると彼は言います。彼は、小さくて高揚するメッセージがあなたの相互作用を変える可能性があることに同意します。それが、刺激的でクォータブルなInstagramアカウントが @CleoWade 何千人ものフォロワーが集まっています。
私たちの友情はどのように変化したか
私はすでに、私が時間をかけて断言したすべての友人と深く関わっていました。とは言うものの、アファメーションウィーク後の私たちの相互作用にはいくつかの小さな変化がありました。たとえば、ワーカホリックと私は、夕方の電話中に少し時間を取って、層をはがし、お互いのためにそこにいることができました。ボーイフレンドのBFFは、休暇モードではありますが、最終的に2日目に彼女に送信した空欄に記入するメッセージを返し、電話をかけて、私がどうだったか尋ねました。
常に頼りになる誰か、元同僚は熱心に反応しました 最も 彼女が密かに彼らを苛立たせたと思ったとしても、私の断言の。 （これらのハートの絵文字を覚えていますか？）しかし、実験が終了した後、私たちはより定期的に連絡を取り合い、義母の壁を越えた応答を共有することで私たちは 両方 笑い。そして、私の最初のニューヨークの友達の1人であるThe Party Girlと一緒に、私たちは毎日のコミュニケーションに戻りました。
関連記事
あなたを持ち上げる20冊の自己愛の本 
リラックスするのに役立つ6つの美容製品 
気分を良くする20冊の本 NothとChristakisの両方が指摘したように、私は科学者ではありません。私の結果に影響を与えた可能性のある外部要因は数十あります。しかし、1週間の実験の後、私は定期的に5人の女性全員に彼らの様子を尋ね、飲み物を求めて彼らに会う時間をスケジュールし、定期的に彼らについて考えていることに気づきました。
私は、テキストに返信するのに「忙しすぎる」と思うこと、つまり、私がどのように持ちこたえているかを説明し、同じ友人に尋ねるのに45秒かかることは言い訳ではないことに気づきました。はい、あなたは健全な関係を維持するために仕事をしなければなりません。しかし、報酬は、誰かの背中を引っ掻くと、彼らがあなたの背中を引っ掻くということを知っていることから得られます。
私はくだらない友達ではありません。私はちょうどより良いものになるためにズボンのキックが必要でした。私はいつもそれを信じてきました 私たちは皆、できる限り最善を尽くしています 。そして、もしあなたに最高の負担を与えるなら、あなた自身にいくらかのたるみを減らして、あなた自身を高揚させることに集中してください。私のように、あなたは最終的にこのメモを共有する最初の人になるでしょう： ' あなたはこれを持っています ！ '