解像度のずれ？新年の抱負を更新するための7つのヒント
休日
シドは30年以上セラピスト兼ライフコーチを務めています。彼は人生で成功するための最良の方法を模索しています。
今すぐ解決策を更新してください！
新年の抱負を更新するのに遅すぎることはありません。それでも結果が必要な場合は、最初からやり直してください。ここに、あなたを解き放ち、あなたが夢見る人生に向かって進むためのヒントと動機があります。
新年の抱負を充電する
あなたはあなたの新年の決議を再充電するために少しのエネルギーを引き出す必要がありますか？ベン・フランクリンの例に従ってください！
ウィキメディア・コモンズ経由、ベンジャミン・ウエスト[パブリックドメイン]による空からの電気の描画
![ウィキメディア・コモンズ経由、ベンジャミン・ウエスト[パブリックドメイン]による空からの電気の描画](https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3AWest_-_Benjamin_Franklin_Drawing_Electricity_from_the_Sky_(ca_1816).jpg){kind=link}
ベン・フランクリンの誕生日
1月17日はベンフランクリンの誕生日です。偶然にも、それは新年の決議をしたすべての人々の半分が彼らをあきらめるであろう週に当たる。ベンは彼の墓で回転しているに違いありません！彼は自己改善に向けたアメリカのトレッキングをキックスタートした男でした。彼にとって、そして私たちにとって、なんてひどい誕生日プレゼントでしょう。
今年のいずれかの時点で新年の抱負に遅れをとったとしても、気分が悪くなることはありません。あなたにはたくさんの会社があります。実際、あなたは過半数を占めています。毎年新年の決議を行うすべての人々の88％が中退し、目標を達成していません。
目標を達成する12％の1人になりませんか？それは他の人よりも優れているということではありません。それは自分自身を改善することでもありません。それはもっと楽しむことです。最後の20ポンド（それが私の目標です）がなくても、タバコがなくても、新しい仕事とより高い給料があれば、人生はもっと楽しくなります。そもそも新年の抱負をしたのはそのためです。
これらの解像度を更新したい場合は、読み進めてください。
新年の抱負を再開するための7つのヒント
- 責任はありません。 初日のように、決意を新たに始めましょう。過去に自分を打ち負かすことには何のメリットもありません。まったくメリットはなく、打撲傷だけです。
- それを書き留め。 解像度を書き留めて、毎日声に出して読んでください。さらに良いことに、それを書き留めてください。毎日目にする場所に大きな文字で書いてください。
- 毎日作ってください。
- 毎週測定してください。
- 楽しくしてください。
- あなたにぴったりです。
- 適切なサイズにします。
新たなスタートを切る
毎日が新しい日の出から始まります。過去の失敗を忘れて、あなたの人生を新たに始めましょう
シッドケンプ
ヒント1：責任はありません：新たなスタートを切りましょう！
新年の決議、あるいはそれに関してはあらゆる種類の自己改善は、自分自身を打ち負かしたり、自分自身を批判したり、自分自身を失敗と見なしたりすることとは何の関係もありません。
私の最初の太極拳の先生は、「歩いていると落ちて、足で自分を捕まえている」と言いました。私が最初に出会った禅師は、次のように述べています。間違いを犯し、間違いを訂正してください。」多くのコーチや刺激的なリーダーは、私たちが再び起きて進み続ける限り、何度失敗したり倒れたりしても問題ないと言っています。
ここにはただ1つのメッセージがあります：過去を手放す。今の瞬間に来てください。起きて、必要ならほこりを払い、夢に向かって歩き始めましょう。
私たちはすでに失敗したことを私たちに伝えるその小さな声で何をしますか？抱きしめて、歩き続けてください！
歌う！
あなたの目標を暗唱することにエネルギーを注ぎなさい。多分それらを声に出して歌うことさえ！
シッドケンプ
ヒント2：書き留めて読み上げる
数千年前、人類は素晴らしいツールを発明しました：書くこと。これを使って！
人間の記憶は完璧になることを意図したものではありませんでした。もしそうなら、私たちは頭にハードドライブをインストールしているでしょう。いいえ、私たちのウェットウェア、私たちの脳は、柔軟な印象を保持し、常にそれらを変えるように設計されました。それは、常に変化している世界で、狩猟採集民として生き残るために素晴らしいことです。
しかし、私たちが生き残ることを超えて繁栄することを望むなら、私たちは文明の最も素晴らしいツールである書き込みと読み取りを利用しなければなりません。
だからあなたの新年の決議を書き留めて 毎日声に出して読んでください -または1日2回！
大声で？
なぜ声を出して？
さて、あなたは言います。新年の抱負を毎日読むことに意味があります。人々は物忘れです。逃げたい。決議を読むと目の前に出てくるので、吹き飛ばすだけではありません。
なぜそれを声に出して読むのですか？私はそれをするのは愚かだと思うでしょう。
最初はバカに感じるかもしれません。これは、新しいものを取り巻く保護メカニズムです。それをしなさい、そうすればあなたはそれを乗り越えるでしょう。実際、幼児は話すことを学んでいるときに声を出して何をすべきかを自分自身に言い聞かせます。彼らは恥ずかしがるにはあまりにも賢いです！
決議と計画を声に出して読むことが重要なのはなぜですか。実際、そうするのには非常に正当な理由があります。それはあなたの脳と関係があります。
私たちが黙って読んで考えるときのほとんどの言語処理は左半球にあり、言語、数学、論理に最適です。しかし、その左側は、うつ病、悲惨、失敗、そしてあきらめにも最適です。
右脳は、生きた経験、感情、やる気を引き出すためのものです。それは現実的で希望に満ちています。私たちの右脳が左脳よりも少し活発であるとき、私たちは現実的で楽観的です。私たちは物事をそのまま見て、合理的です。しかし、私たちは自分自身の力と可能性を感じています。私たちは希望を持っています。私たちはゾーンにいます。
静かに読むことは、左脳だけで読むことです。それは、行動ではなく、切断と無力化につながります。
声を出して読むと、メッセージは両目と両耳に届きます。それは脳の両側にそれを置きます。解決策を体験して実現する感覚を身に付け、今すぐ行動に移すことができます。これを行うと、解決策から逃げて隠れるのではなく、行動に移す可能性がはるかに高くなります。
解像度を声に出して読んでください。実際、さらに一歩進んでください。準備ができたアクションの姿勢で立っている間（バスケットボール選手がシュートしようとしているとき、または散歩に出かけているときでも）、声に出して読んでください。
ヒント3：毎日作る
新年の決議は、1年ではなく、365日で行うことができます。どういう意味ですか？ 「今年は公園を散歩するのが楽しい」と言えば、何も起こりません。でも、「今年は毎日公園を散歩するのが楽しい」と言えば、毎日起きて公園を散歩することで実現します。
これが今年の私自身の人生の実例です。私の決意の1つは、毎日数分間フルートを演奏することです。私はそれを書き留めて、毎日声に出して読んだ。そして、毎日、それを読むとすぐに、フルートをつかんで数分間演奏します。ブーム！解決しました。 （実際、この段落を書いているときに、今日はまだ演奏していないことに気づきました。そこで、入力をやめ、文の途中で、フルートを手に取って演奏しました。
時間の経過とともに、解像度を声に出して読む必要さえなくなります。あなたはそれをすることを覚えているでしょう。それが起こるとき、あなたは知っています あなたは新しい習慣を作りました 。
毎日欠かさず
毎日と毎日は少し違うことを意味します。毎日が私たちの目標です。振り返って、「毎日フルートを演奏しました」と言いたいです。毎日がそこにたどり着く方法です。毎日、前日にプレイしたかどうかに関係なく、覚えて（または思い出して）プレイしています。 「昨日はプレイしていなかったので、今は意味がありません。あきらめる。'代わりに、毎日新たなスタートを切ってください。最初はむらがあるかもしれませんが、進むにつれて着実になります。
ヒント4：毎週測定する
私たちは日々解決に向けて努力しています。しかし、私たちが毎日進捗状況を測定しようとすると、私たちは自分たちのケースに乗っているだけです。そのため、毎週測定しています。毎週の終わりに、私は言います。「私の目標は毎日フルートを演奏することです。どうだった？'たぶん私は5回、6回、さらには7回プレイしました。すごい！たぶん私は2回しかプレイしませんでした-それでも素晴らしいです！ええ、でも大文字のGでは素晴らしいとは言えません。だから来週はもっとうまくやるつもりです。
私がもっとうまくやろうと決心したとき、私はそれを具体的にします。彼女の朝に特定の運動を追加したいと思っている友人がいます。毎日、彼女は手遅れだった最後のことを思い出しました。それから彼女はそれを書き留めました-ただ一言のリマインダー-そして、翌日、問題はなくなりました-彼女はそれをしていました。
ここでの最良の例は、体重を減らすことです。今年は24ポンドにしたいのですが、着実に、1週間に24週間、またはできるだけ近くでそれを行うことを目指しています。毎週チェックしています。私が1ポンドかそれ以上を失った場合、素晴らしい。体重が減らなかった場合は、1週間を見直して、何を食べたか、何を食べすぎたか、もう少し運動をする方法を確認します。あるいは、食べ過ぎや運動不足ではなく、ストレスが問題なのかもしれません。だから私はもっとリラックスすることを約束します。
重要なのは、毎週測定し、コースを修正することです。そして、そのコース修正を明確かつ具体的にします-あなたが役立つと思う1つの簡単な変更。そして、もちろん、それを書き留めてください！
楽しくする
これらの2人のキックボール選手は、非常に異なる方法でゲームを楽しくしています。彼は鋭く、彼女は冗談を言っています。あなたのために働くものは何でも！
シッドケンプ
ヒント5：楽しくする！
私たちの多くにとって、「解像度」のアイデアは、黒い帽子をかぶったピューリタンの巡礼者が彼らの義務を厳しくしているイメージをもたらします。アメリカの労働倫理は一生懸命働いています-そして楽しいことではありません！
そのようなものである必要はまったくありません。結局のところ、私たちの新年の決議の目的は何ですか？より良い生活。そして、何が人生をより良くするのでしょうか？何より、喜び！
ゴードン・ベスーン コンチネンタル航空を好転させた大成功を収めたCEOは、従業員に仕事を楽しんでもらいたいと述べました。彼は続けて、彼らが滑走路で踊ってほしくないと言いました！しかし、彼が望んでいたこと、そして彼が得たものは、彼らの仕事に誇りを持ち、仕事に来て喜んでいる従業員でした。
さて、あなたの解像度のいくつかの部分は楽しくするのが簡単ではないかもしれません。私は体重を減らすためにたくさんの好きな食べ物をあきらめています。そして、私も一日を早く運動から始めようとしています。
だから私は新しいレシピを作成することを楽しむためにキッチンで余分な時間を設定し、それからここHubPagesでそれらを共有しています。そして、私は外に出て、ビーチで日の出を見たり、写真を撮ったりしようとしています。そして、私もそれらの写真を共有します。それが私がそれを楽しくすることによって意味することです！
新年の抱負を毎日楽しく達成するにはどうすればよいですか。
ヒント6：自分に合ったものにする
手順1から5を実行しても、まだ興奮してクリックしていない場合は、間違ったツリーを吠えている可能性があります。どういう意味ですか？責任はありませんが、そもそも間違った解決策をとった可能性があります。
自分に当てはまらない解決策で成功することはできません。他の人があなたがすべきだと言うので、あなたは体重を減らすことはできません。あなたの名前がマハトマガンディーである場合、あなたは百万ドルを稼ぐことはできません。代わりに、あなたが あなた自身の真実を知っています。
あなたの解決策をよく見て、尋ねてください、 これは私が欲しいものですか？この欲求は本当に自分の心から来ているのでしょうか？ 答えが「いいえ」の場合、落胆しないでください。私たちは、何をすべきかについてのメッセージに絶えず悩まされています。それらのメッセージのいくつかは、何かを売ろうとしている人々から来ています。一部は、独自のアジェンダを持つ狂信者から来ています。一部は私たちを愛している善意のある人々から来ていますが、それでも 彼らは私たちではありません。
真の解決はあなたの心から来ます、そしてそれはあなたの心を歌わせます。それはあなたに喜びをもたらします。
したがって、最初の解決策が適切でなかった場合は、それを削除してください。代わりに、あなたのために働くものを見つけてください。そして始めましょう-今年の真ん中でさえ！
他の人の考えを気にしないでください
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シッドケンプ
ヒント7：適切なサイズにする
解像度は現実的である必要があります。それはあなたの決意とあなたの時間と一致する必要があります。あなたが3人の子供とフルタイムの仕事をしている忙しいお母さんなら、1日10マイル走ることはあなたにとって正しい選択ではないかもしれません。
私が子供の頃、母はいつも私に、私の目は私の胃よりも大きいと言っていました-私は私が食べることができるよりも多くの食べ物を皿に取りました。そして、私たちは皆、最近非常に満杯のプレートを持っています！
これは私たち全員が犯す間違いです。私たちが欲しいものを考えるとき、私たちは大きな夢を見ます。そして、それは良いことです。しかし、私たちが自分の夢のサイズを正しく設定しないと、私たちの夢は私たちの生活のバランスを崩す可能性があります。
あなたが最善を尽くしているが、あなたの決意を生きることがあなたを疲れさせているか、あなたの残りの人生が制御不能になっていることに気付いた場合、あなたの決意は今のあなたの人生には大きすぎます。大丈夫。小さいバージョンを作成します。 10マイルを走る時間がない場合は、5マイル、さらには2を走ります。シンスプリントが発生したり、膝に問題がある場合は、ウォーキングまたはファルトレク（ウォーキングとランニングを交互に行う）に切り替えます。人生と夢のバランスを保つように調整します。たとえば、私はビーチに行くのが大好きで、とても近くにあります。しかし、私が病気のとき、ビーチで2時間過ごすと、その日は私を一掃してしまいます。それで、健康が回復するまで地元の公園を散歩することに決めました。
一方、あなたは小さすぎる夢を見ているかもしれません。どうやって知る？それは非常に簡単です：あなたは退屈しています。新年の抱負に飽きたら、一段と充実させましょう。大きくしてください。それを難しくします。もっと楽しく、もっとエキサイティングに。
あなたの解決の成功を共有してください！
一部の人々は彼ら自身に彼らの決意を保つのが好きです。他の人は友達のサポートを得るのが好きです。ある研究は、サポートチームを好む女性が増え、一人で行きたい男性が増えることを示唆しています。それが本当かどうかはわかりませんし、それは問題ではありません。重要なのは、自分に合ったことをすることです。
あなたがしていることを他の人に話すことがあなたが説明責任を果たすのに役立つと思うなら、それを選んでください。そして、あなたの成功を共有してください。ただし、注意してください。成功した人とのみ成功を共有してください。横になって私たちの生活を変えないのは人気のある習慣です。あなたが本当にあなたの人生をより良くするためにそこに出て行くなら、あなたは穀物に反対しているでしょう。解決策を共有することは、近所のバーに戻って、AAに参加したことを仲間に伝えるようなものかもしれません。私はあなたの古い友人があなたの成功に乾杯を上げるとは思わない！
あなた自身にあなたの決意を保つか、それを本当に支援的で力を与える人々と共有してください。そのような人々はあなたがそれらを必要としないことを知っています：あなたがあなたの解決を機能させるために必要なのはあなた自身の解決です！そして、彼らはあなたがそれに行くときにあなたを応援し、あなたが倒れたときにあなたを迎えに行きます。
戻ってきて、あなたの成功を分かち合ってください。新年の抱負がうまくいかないという神話を終わらせましょう。新年の抱負は、それに取り組む人々のために機能します！
あなたの喜びを祝いましょう！
シッドケンプ
再起動する時間ですか？
コメントコメント
シッド・ケンプ（著者） 2013年3月23日、フロリダ州ボカラトン（マイアミとパームビーチの近く）から：
ありがとう、エディ。自然の美しさとのつながりを新たにするために、スライドショービューでハブを一日中開いたままにします。
Eiddwen 2013年3月23日にウェールズから：
素晴らしいシェアシド;投票して週末を楽しんでください。
エディ。
シッド・ケンプ（著者） 2013年2月6日にフロリダ州ボカラトン（マイアミとパームビーチの近く）から：
ありがとう、ムカン。あなたへの成功！
ムハンマド・ウスマン・カーン 2013年2月6日のTobaTek Singhから：
本当にフル使用！
シッド・ケンプ（著者） 2013年2月5日にフロリダ州ボカラトン（マイアミとパームビーチの近く）から：
目標通り、スパルタカス。私は毎月のHubPagesの目標に同じテクニックを使用しています。ご覧のとおり、機能します。
シッド・ケンプ（著者） 2013年2月5日にフロリダ州ボカラトン（マイアミとパームビーチの近く）から：
素晴らしい、Rosika！解像度を小さくシンプルに保つと、それを維持できます。そして、あなたがそれらを保つとき、それぞれの変化は新しい人生への一歩です。
CJベイカー 2013年2月5日のパーツ不明から：
非常に実用的なヒント！私は特に新年の決議をすることに興味はありませんが、私はすべて目標を設定して達成することについてです。あなたのヒントは、最初に達成しなかった目標の再確立と評価に簡単に適用できます。
当然のHOTDおめでとうございます！
rosika 2013年2月5日：
解像度の素晴らしいハブ......おなかよりも大きな目をしているように、解像度が多すぎることを考えていることに気づきました...笑（この例が大好きです）。この記事を読んだことで、混乱を避けて集中するために、決議を書き留めてサイズを小さくする必要があることを思い出しました。
投票して便利です！
シッド・ケンプ（著者） 2013年2月5日にフロリダ州ボカラトン（マイアミとパームビーチの近く）から：
ありがとう、ニュージェントさん。楽しんでいただけたでしょうか！
ignugent17 2013年2月5日：
今日のハブおめでとうございます！
シッド・ケンプ（著者） 2013年2月5日にフロリダ州ボカラトン（マイアミとパームビーチの近く）から：
こんにちはモロンキー-他の読者を助けるためだけに-あなたはどのくらいの頻度であなたの壁の決議を読みますか？
モロンケオルワトイン 2013年2月5日：
私はあなたのハブの紹介が好きです。私は自分の決議を目標として書き留めてから、思い出せるように壁に貼り付けるのが好きです。
共有していただきありがとうございます。
シッド・ケンプ（著者） 2013年2月5日にフロリダ州ボカラトン（マイアミとパームビーチの近く）から：
ありがとう、SavingKathy！たくさんの人にこの機会を与えてくれてうれしいです！
キャシーシマ 2013年2月5日にカナダのオンタリオから：
これらは私たちの決議に固執するための素晴らしいヒントです！この記事を読むのは本当に楽しかったです。共有してくれてありがとう、そしてあなたのHOTDおめでとう！
シッド・ケンプ（著者） 2013年2月5日にフロリダ州ボカラトン（マイアミとパームビーチの近く）から：
続けて、Nettlemere！一歩ずつ、私たちはまったく新しい人生を創造することができます！
ネトルメア 2013年2月5日に英国、ランカシャーのバーンリーから：
それらは本当に健全で、よくバックアップされた提案です。これまでのところ、1つの解決策で成功していますが、少しモチベーションを上げるためにこれを読んでよかったです。
シッド・ケンプ（著者） 2013年2月5日にフロリダ州ボカラトン（マイアミとパームビーチの近く）から：
こんにちはキャスリン：どうもありがとう。読み続け、解決し、成功してください！
シッド・ケンプ（著者） 2013年2月5日にフロリダ州ボカラトン（マイアミとパームビーチの近く）から：
ありがとう、NCBler！続けてください、そしてあなたが滑ったとき-私たち全員がそうであるように-戻ってきて、もう一度読んで、そして新たなスタートを切ってください！人間であり、時々倒れることに責任はありません。
シッド・ケンプ（著者） 2013年2月5日にフロリダ州ボカラトン（マイアミとパームビーチの近く）から：
ありがとう、億万長者。私は自分の経験から書いています-私はこれらすべてのことをしなければなりません、さもなければ私は自分の決意をすり抜けます！
キャスリン 2013年2月5日にコネチカット州ウィンザーから：
素晴らしい！私は決議に関する記事を楽しんでいます、そしてこれはよく書かれています。
NCBIer 2013年2月5日：
刺激的でタイムリー！正月ではありませんが、まだ決議をすり抜けていないので、もう少し長くなります。常にモチベーションを求めており、ハブに感謝しています！
シャスタマトバ 2013年2月5日に米国から：
HOTDおめでとうございます。新年の抱負を守るための素晴らしいヒント。自分が滑っているのを見つけたら、それをあきらめるのは本当に簡単ですが、あなたは正しいです。最初からやり直して、それを毎日のスケジュールに入れるだけでうまくいきます。
シッド・ケンプ（著者） 2013年2月1日にフロリダ州ボカラトン（マイアミとパームビーチの近く）から：
ありがとう、クリス。あなたは絶対に正しいです-1月1日に自己改善を結びつける理由はありません。あなたがこれを共有する友人があなたの詩とあなたの人生であなたを励ましますように！
KrisL 2013年2月1日にフロリダ州から：
このハブについて私が最も気に入っているのは、新年の抱負だけでなく、私たちが持っている改善に対するすべての意識的および半意識的な願望に関連しているということです。素晴らしいと投票し、共有しました。 :-)
シッド・ケンプ（著者） 2013年1月30日にフロリダ州ボカラトン（マイアミとパームビーチの近く）から：
テックス、私はあなたの人生へのアプローチに感心します。夕日に乗ってください！
ジムミラー 2013年1月30日にテキサス州ウィチタフォールズから：
ああ、シド、私はいつもコスビー博士の賢明な言葉を覚えています：「常に「悪い」の余地があります！」または、ここで言うように、がらくたが発生します。私はただ地平線に目を離さず、時々立ち止まってバラの匂いを嗅ぎ、予期せぬ事態に備えようとします。多くの場合、私は自分の前に道路が展開していることに気づきます。
シッド・ケンプ（著者） 2013年1月30日にフロリダ州ボカラトン（マイアミとパームビーチの近く）から：
まあ、それはうまくいく、ジム！あなたは変化を起こす別の方法がありますか、それともあなたはあなたの人生の中でかなり座っていますか？
ジムミラー 2013年1月30日にテキサス州ウィチタフォールズから：
決議を破らないようにする最善の方法は、決議を作らないことです。それにもかかわらず、これは良い読み物でした。
シッド・ケンプ（著者） 2013年1月30日にフロリダ州ボカラトン（マイアミとパームビーチの近く）から：
ありがとう、MsDora！あなたの経験は他の人を励ますでしょう。多くの人が毎週フレッシュスタートをするのは難しいと感じています、そしてあなたはそれがうまくいくことを彼らに知らせました！
シッド・ケンプ（著者） 2013年1月30日にフロリダ州ボカラトン（マイアミとパームビーチの近く）から：
私は完全に同意します、Cygnet！特定の悲惨な状況では、一度に多くの変更を行う必要があります。しかし、ほとんどすべての人にとって、一度に1つか2つの変更が最適です。
ドラどちらか 2013年1月30日のカリブ海から：
これらは、私たちが決議で成功するのに役立つ、素晴らしいタイムリーなヒントです。毎週測定することは私にとって必須です。 1日か2日スキップすると、新しい週の初めにリセットできます。励ましに感謝します。投票して便利です。
シグネットブラウン 2013年1月29日にミズーリ州スプリングフィールドから：
私はその記事を楽しんだ。解像度に関する私の主な問題は、あまりにも多くの解像度を作成しようとする傾向があることです。一度に1つか2つで十分です！