これらのハイビスカスティーの健康上の利点はあなたがあなたの毎日のチャイで取引するかもしれません
健康
Arx0nt 午後のチャイルーチンに慣れているかもしれませんし、活気に満ちたイングリッシュブレックファーストを何か新しいもので満たすことを考えたことがないかもしれませんが、（しゃれを意図した）健康上の利点が染み込んだハイビスカスティーについて考える時期かもしれません。ハイビスカスをお湯に浸して作ったハーブティーは、クランベリージュースに似た酸味があります。それを熱くまたは冷たく飲んでください、そしてそれはあなたの幸福を改善するかもしれません。自分にカップを注ぐ準備はできましたか？ここにあなたが経験するかもしれないハイビスカスティーの潜在的な健康上の利点があります。乾杯！
ハイビスカスティーには抗酸化物質が含まれています。
このカフェインを含まない飲料は、フリーラジカルと戦い、酸化的損傷を減らすのに役立つ抗酸化物質の優れた供給源です、と言います マギーミカルチク、RD 。
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贅沢に値するアンチエイジングセラム フリーラジカルと酸化的損傷は細胞を攻撃し、老化プロセスを悪化させます（こんにちはしわ！）と同時に、病気や病気のリスクを高めます。さまざまな研究により、フリーラジカルによる損傷と認知症、糖尿病、心血管疾患の有病率との関連性が示されているため、これらの悪い男の子をできるだけ遠ざける必要があります。ハイビスカスティーに含まれる高用量の抗酸化物質は、このプロセスを遅らせ、体内の炎症を抑え、肌をしっとりと若々しく見せ続けることができるかもしれません。
それはあなたの心に良いかもしれません。
研究 示している ハイビスカスティーを飲むと、血圧を下げるなど、心臓に健康的な効果があります。 「の研究では 栄養学ジャーナル 、ハイビスカスティーを8オンスのグラス3杯を6週間毎日摂取した高血圧の成人は、全体的な血圧の低下が見られました」と、著者のナタリー・リッツォ、MS、RDは述べています。 すべてのランナーのためのノーブレイナー栄養ガイド 。 これは65人の参加者による小規模な調査であることに注意してください。それでも、別の レビュー このハーブティーを飲むと、収縮期血圧と拡張期血圧の両方が低下することがわかりました。
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お茶の健康上の利点は何ですか？ ただし、心臓に合併症があった場合は、まずこの飲み物について医師に相談してください。 「注意すべき点の1つは、ハイビスカスティーは血圧を下げるのに安全で自然な方法かもしれませんが、高血圧の治療に使用される利尿薬の一種であるヒドロクロロチアジドを服用している人にはお勧めできません。 Michalczykは言います。
そしておそらくあなたのコレステロール値。
「」 1つの小さな研究 ハイビスカスティーは「HDL」（善玉）コレステロールを増加させ、「LDL」（悪玉）コレステロールとトリグリセリドを減少させることを示しました」とMichalczykは言います。相反する研究がいくつかあるため、ハイビスカスティーとコレステロール低下の効果をよりよく調べるには、さらに大規模な研究が必要です。
伝統的な薬用オーガニックハイビスカスハーブティー 今すぐ購入 ハイビスカスティーは減量に関連しています。
ハイビスカスは健康的な食事や運動に代わるものではありません。魔法のように体重を減らすことはできませんが、利尿作用があるために役割を果たす可能性があります。 「ここでのキーワードは、 たぶん......だろう 減量に役立ちます。この関係を築くには、さらに研究が必要です」とMichalczyk氏は言います。
1 調査 ハイビスカス抽出物を12週間摂取すると、太りすぎ/肥満の人の体重が減り、腹部脂肪が減り、BMIが低下することがわかりました。ただし、抽出物はお茶よりも濃縮されているため、結果はそれほど強くありません。
また、それは抗炎症作用があり、脂肪の蓄積に起因するコルチゾール（ストレスホルモン）を寄せ付けません。 「果物や野菜のように、ハイビスカスティーには、病気から体を守り、炎症を抑える働きをする抗酸化物質とポリフェノールがたくさん含まれています」と彼女は言います。
さらに、それは渇望を食い止めるのに役立ちます。
「このような風味豊かなハーブティーは、夕食後、甘いものが好きなときに飲むのに最適です」とMichalczyk氏は言います。 「それはあなたの口の味を変えるので、それはその渇望を蹴るのを助けることができます」と彼女は説明します。あなたにはタルトが多すぎますか？リッツォは蜂蜜を一滴加えることをお勧めします。
そして、それは良い低カロリーのカクテルになります。
技術的にはそれは健康上の利点ではありませんが、健康的なキックのある大酒飲みを探しているなら、ハイビスカスティーは完璧なサングリアベースです。または、ライムとハチミツを絞ってウォッカに加えると、さわやかな大人のベブになります。
ハイビスカスティーはあなたの消化を助けるかもしれません。
「利尿剤は、尿として体から排出される水と塩の量を増やします。ハイビスカスティー 示されています 自然な利尿剤として働き、血圧を下げるメカニズムである塩を体から引き出します」とMichalczykは言います。
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炎症と戦う9つの食品さらに、それは本質的に砂糖やカフェインを含まないフレーバーの水を飲むようなもので、水分補給を維持します。 「次に、十分な量の水を飲むことは、あなたが定期的にとどまるのを助け、便秘を防ぎ、そして消化を助けます」とリッツォは付け加えます。
ハイビスカスティー あなたの免疫システムをサポートするかもしれません。
そうです。このピンクのお茶を飲むと、嗅ぎタバコを遠ざけることができます。 「これは、ハイビスカスティーにビタミンCが含まれているためです。ビタミンCは、免疫システムを健康に保つ役割があることがわかっている強力な抗酸化物質です」とMichalczyk氏は言います。
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お茶好きへのプレゼント さらに、「ハイビスカスティーは、免疫システムのバランスを保ち、体が赤血球を維持するのを助けるミネラルである鉄分も多く含んでいます」と彼女は付け加えています。さらに、ビタミンCは鉄の吸収を高めるのに役立ちます。これは、あらゆる場所で最大の報酬を得るのに最適です。
あなたの腎臓はどうですか？
' 1つの研究 ラットで実施されたものは、シュウ酸カルシウムの結晶が腎臓結石に変わるのを防ぐ方法としてハイビスカスを評価しました」とMichalczykは言います。繰り返しになりますが、ハイビスカスティーが人間の腎臓結石予防のための証明された方法であると結論付けるために、より多くの研究を行う必要があります」と彼女は言います。
そしてあなたの肝臓？
夜の外出後にこのお茶を飲んでみてください。 '両方 人間 そして 動物 研究によると、ハイビスカスは肝障害を予防する可能性があります。肝障害のマーカーの減少を示したものもあれば、肝臓の解毒酵素の濃度の増加を示したものもありました」とMichalczykは述べています。
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あなたがより良い夜の睡眠を得るのを助ける8つのお茶 公平を期すために、これらの研究はハイビスカスティーではなくハイビスカスティー抽出物に注目しました。また、ハイビスカスティーを肝臓病の治療法として扱わないでください。他の治療法や薬について医師と正式に話し合う必要があります。
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