あなたがより安らかな睡眠を得るのを助ける10の植物
健康
ゲッティイメージズ 寝室を禅のオアシスのように見せることは別として、空気清浄機はあなたがよりよく眠るのを助けることができます。によると 2018年の研究 、大気汚染への暴露はあなたのzzzに大混乱をもたらす可能性があります。そして、睡眠の専門家であり、 専門家の睡眠医学 、空気中の刺激物は、うっ血、炎症、咳、および過剰な粘液の生成につながる可能性があり、これらはすべて呼吸パターンに影響を与え、落ち着きのない睡眠をもたらします。ソリューション？それらを消滅させる植物。だからあなた自身に一杯を注ぐ 心を落ち着かせるお茶 、試してみてください メラトニン入りスナック 、そして夢の国に向かう前に、ベッドサイドのヒナギクを止めて匂いをかいでください。
ProFlowersスネークプラント$ 45.00 今すぐ購入 それはスポットを主張するだけではありません NASAの空気浄化プラントトップ10のリスト —しかし、それは夜にCO2を酸素に変換する数少ない観葉植物の1つでもあります。これは、ほとんどの観葉植物が日中にのみ行うことです、とTheSillのブランドマーケティングディレクターであるErinMarino氏は言います。
1800フラワーズガーベラデイジープラント$ 39.99 今すぐ購入 スネークプラントのように、ガーベラも夜に酸素を放出します、とミッシーヘンリクセン、広報担当副社長は言います 全国景観専門家協会 。 「それは彼らを寝室に最適にします」と彼女は説明します。
Bloomscapeドラセナコロラマプラント$ 150.00 今すぐ購入 で言及 NASAの空気浄化プラントに関する1989年の研究 、ドラセナコロラマは空気からベンゼン、ホルムアルデヒド、キシレン、トルエンを取り除き、睡眠のためのより良い環境にします、とブルームスケープの植物学者ジョイスマストは言います。
Etsyピースリリープラント$ 22.00 今すぐ購入 ダリル・チェン、著者 新しい植物の親 、空気から毒素を取り除く別のオプションであるスパティフィラムをお勧めします。
陶器の納屋ラベンダープラント$ 39.50 今すぐ購入 「屋内で栽培すると、ラベンダーは滑らかな香りを放ち、眠れない夜に人々を自然に落ち着かせることができます」とヘンリクセンは言います。
Etsyイングリッシュアイビープラント$ 20.00 今すぐ購入 NASAにも トップ10リスト 、イングリッシュアイビー植物はホルムアルデヒドを吸収することで知られている、とマリノは言います。カーマン博士は、ホルムアルデヒドは揮発性有機化合物（VOC）であるため、ホルムアルデヒドへの長期暴露は癌や子宮内の発達上の問題を引き起こす可能性があると付け加えています。
敷居アロエ植物$ 58.00 今すぐ購入 アロエは切り傷や火傷を和らげるのに不思議に働きますが、それがあなたの空気の質を監視するのに役立つことを知っていましたか？ 「空気中の有害化学物質の量が過剰になると、アロエ植物の葉は汚染物質の空気を取り除くことに加えて、茶色の斑点を示す可能性があります」とマリノは言います。
Etsyスパイダープラント $ 12.00 今すぐ購入 蜘蛛の植物は、吊り下げ式プランターの人気のあるオプションです。ベンゼン、ホルムアルデヒド、一酸化炭素、キシレンなど、睡眠の質を阻害する可能性のあるさまざまな汚染物質と戦うのに役立ちます、とマリノ氏は言います。
Bloomscape鳥の巣シダ$ 35.00 今すぐ購入 マストによると、シマオオタニは湿気が大好きなので、その活力は寝室の空気が乾燥しすぎないようにするための完璧なリマインダーです。
アマゾンハートリーフフィロデンドロンプラント$ 13.00 今すぐ購入 'このお手入れが簡単な後続植物は、室内空気からホルムアルデヒドを吸収するのに特に効果的です。高い棚やぶら下がっているプランターから、すぐにジャングルの雰囲気を味わうことができます」とマリノは言います。