休暇中に気分を高揚させる15の無料/安価な方法
休日
私は詩、旅行、そして幸福の秘訣を通して自分の考えを表現することを楽しんでいます。
これらのシンプルなアイデアで休日のストレスを軽減します。
休日は私たちの多くにとってストレスの多い時間になる可能性があります。旅行、買い物、家族、そして寒い天候の間で、冬の混乱に巻き込まれるのは簡単です。この記事では、ホリデーシーズン中にストレスを解消する15の簡単な方法を紹介します。
1.コミュニティに還元する
小さなジェスチャーでも違いが生じ、自分自身から離れて集中するのに役立ちます。チェックアウト時に少額の寄付を追加したり、請求書を切り上げたりするのは、これを行う簡単な方法です。また、大切な目的のために時間を割いたり、地元のお店をサポートしたり、苦労している隣人を助けたり、お互いに親切で理解するためにもっと努力したりすることもできます。
2.ストレスを減らすために瞑想を試してください
瞑想は、ストレスを引き起こしている思考からあなたの心をシフトするための素晴らしい方法です。それは私たちがより注意深くそして感謝するようになるのにも役立ちます。短いマインドフルネスセッションは私にとって最も効果的であり、音楽が心地よくインスピレーションを与えるガイド付き瞑想を見つけます。オンラインで利用できる無料または手頃なオプションがたくさんあり、特にCalmアプリとChopraアプリが好きです。
3.ウィンターチルに取り組み、外に出る
季節を問わず、新鮮な空気を取り入れて散歩に出かけることが重要です。休暇中は、旅行中にかわいいライトや装飾が展示されているのを見るという追加のボーナスがあります。寒さから抜け出すために自分をプッシュしなければならないこともありますが、その後はいつも気分が良くなります。地元の公園を散歩したり、ブロックを散歩したりすることもできます。
4.セルフケアに時間をかける
圧倒されたら減速してください。精神的および肉体的な休憩を取り、一度にやりすぎないようにしてください。たまに何もしなくても大丈夫です。これは、更新とリセットに役立ちます。ゆっくり休んでよく食べた後は、移動するために必要な微調整を、一度に1ステップずつ行ってください。
クラフトは常に気を散らすものであり、手で作業することでストレスを和らげることができます。
5.自宅で運動する
自宅での少量の運動でも有益な場合があります。今年、私はあらゆる種類の短いYouTubeトレーニングビデオを再発見しました。私のお気に入りはベイリーブラウンとアニーテイラーエフレムスキーです。最短5分のビデオを使用すると、動きを取り入れたり、キャビンフィーバーの単調さに切り込みを入れたり、体調を整えるのに役立ちます。多種多様なオプションとほとんどすべての人のための何かがあります。
6.いくつかの新しいダンスの動き（または新しい趣味）を学ぶ
リビングルーム、キッチン、またはスペースがある場所ならどこでも踊りましょう。これは自発的であり、本当にあなたを感動させるトラックで突然起こる可能性があります。または、わかりやすい振り付けについては、YouTubeで楽しいズンバ、ダンスフィットネス、またはより詳細なダンスレッスンをチェックしてください。これらのミニダンスセッションの多くは、私がより活気に満ち、明るい気分になるのに役立ったと言えます。いろいろなことを学ぶために試すべきクラスは他にもたくさんあります。 Udemyは素晴らしい選択を提供します。
7.クリスマスキャロルを歌う
新旧のリリースを組み合わせた新しいホリデープレイリストを設定し、一緒に歌って楽しんでください。歌うことは素晴らしいストレス解消剤です！ホリデーソングのファンでない場合は、お気に入りのジャンルの音楽の新しいリリースを見つけるか、時間をかけて、いつも愛しているが聞いていない曲を聞いて歌ってください。長い時間。
8.映画の夜に感動する
リストに載っていて、気分を高揚させるのに役立つ可能性のあるいくつかの映画や番組（休日をテーマにしたものなど）を調べてください（コメディや感動的な話など）。何かが試され、真実であるか、まったく新しいものを見ることに熱心になりましょう。脱出してお楽しみください。ゲームの夜や飛び込む面白い本も素晴らしい選択肢になるでしょう。
8.仮想イベントを利用する
バーチャルイベントは無料でも低コストでもかまいません。他の人とつながる、または簡単な方法で観察するのに最適な方法です。地元の図書館を通じて、自分の街の歴史や雑学クイズに関するストーリーテリングセッションに参加しました。私は王立植物園が主催するバーチャルティーとチョコレートのテイスティングにも申し込みました（残念ながら今年キャンセルされた彼らの直接のティーフェスティバルの代わりに）。
また、Airbnbの仮想体験を試す予定です。いくつかの素晴らしい選択肢があり、追加のボーナスは、いくつかが世界のさまざまな地域から提供されていることです。これは興奮を増します。ルーチンを破り、いくつかの異なることを試して、同時に学ぶのは良いことです。
小さな季節の装飾で身を包むことは、休日の気分に入る良い方法です。
9.小さな贅沢に身を任せてください
おいしいホリデーチョコレート、焼きたての職人のパン、上質なオリーブオイル、プレミアムドーナツ、ホリデーラテなどがおいしいおやつの例です。花で空間を明るくしたり、新しくてかわいいものを購入して、休日の装飾を盛り上げましょう。これは、地元企業をサポートするための優れた方法でもあります。
10.いくつかの季節のレシピを試してみてください
これらは簡単でシンプルな場合もあれば、より挑戦的で創造的な場合もあり、料理の轍に集中して抜け出すための優れた方法です。料理が苦手な方は、テレビでクリスマスをテーマにした料理やお菓子作りの番組を見て、ホリデー気分を味わってください。
11.友人や家族に手を差し伸べる
気になる人と連絡を取りましょう。クリスマスカードにテキストメッセージを送信するか、電話をかけるか、送信します。おそらく手紙を書くことさえあります。コミュニケーションの方法を見つけ、同じ人に絶えず連絡を取り合うルーチンに入った場合は、しばらく話していないいくつかのつながりについて考え、彼らがどのように行動しているかを確認してください。特にホリデーシーズン中は、再接続することをお勧めします。
12.ソーシャルメディアとニュースの削減
これは、この時代では難しいことであり、私にとっては進行中の作業です。いくつかの情報が私に活力を与え、私に知らせ、私を持ち上げる日があります。時には、それは無意識で不安を生み出すスクロールになります、そしてそれは私がそれを縮小してしばらくの間ローテクに行く時であると私が知っているときです。
13.カントリードライブに乗って探索する
私は街に住んでいますが、交通量がはるかに少ない広いオープンスペースにとても近いです。運転ルーチンを変更することは、あなたの視点を変えるのを助ける簡単な方法です。カントリードライブは落ち着くことができ、素晴らしい景色を提供することができます。途中で自家製の食事、焼き菓子、ユニークな製品を扱う小さな地元の市場を訪れてください。
14.整理して飾る
片付け、整頓、そして少しの休日の歓声をあなたのスペースに入れることは確かに気分を高めるのを助けることができます。休日の装飾で物事を少し変えて、あなたに合うように物事をシンプルまたは精巧に保ちます。休日を少し明るくするのに役立つ景色や儀式に感謝します。
15.小さなことに感謝する
人生には、大小を問わず、私たち一人一人に感謝する価値のあるものがあります。他の人との比較をしすぎないようにしてください。開放性と思いやりを維持し、あなたのために働く方法でホリデーシーズンの喜びを体験してください。
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