否定的な考えがあなたの心に入るのを止める方法は？

自己改善

 否定的な考えがあなたの心に入るのを止める方法

あなたが最近悪い経験をした場合、多くの場合、あなたは何日もそれについて熟考しているでしょう。このようなことが起こったとき、あなたが否定的な考えを取り除くことは事実上不可能でしょう。

おそらくあなたは否定的な思考の有害な影響に気づいていて、それらにこだわるのを望まないでしょう。否定的な考えをなくすのは、口で言うほど簡単ではありません。

私たちのこの病気の理由は簡単に理解できます。私たちの心のデフォルト設定は、否定性を支持することです。ネガティブな思考が私たちの心に享受する力とホールドは、良いポジティブな思考よりもはるかに大きすぎます。

しかし、本当に気をつければ不可能なことは何もありません。できる人生に対して前向きな姿勢を育むことが可能です 否定的な思考が潜在意識に入るのを防ぎます そしてそれを悩ませます。または、少なくともそれが長くそこにとどまることを許さないでください。

この記事では、ネガティブなことについて考えるのをやめる方法の概要を説明します。

なぜあなたは否定的な考えをコントロールする必要があるのですか？

多くの研究と広範な研究は、否定的な思考の有害な影響を疑いの余地なく証明しています。あなたが彼らをあなたの心に長くとどまらせると、彼らはあなたの脳の思考、推論、そして記憶を作る能力を低下させます。言い換えれば、彼らはあなたの脳の能力と資源を破壊するサイレントキラーとして機能します。

否定性は、明らかにうつ病につながる絶望感と無力感を生み出す可能性があります。うつ病はさらに否定的な思考を生み出し、それによって逃げることがほとんど不可能な悪循環を形成します。

繰り返しますが、否定的な思考によって影響を受けているのはあなたのメンタルヘルスだけではありません。その結果、それはあなたの体の健康にも悪影響を及ぼします。

拘束、判断、または愛着なしに出てくる感情は、私たちの健康にまったくまたはプラスの影響を与えません。一方、抑圧された感情や否定的な感情はあなたのすべてのエネルギーを吸い出し、最終的には精神的および肉体的な健康問題につながる可能性があります。

否定的な思考を止めるための7つの活動/運動

否定的な思考を止めるための演習

1.良い会社を維持する

あなたが維持している会社はあなたのメンタルヘルスに広範囲にわたる影響を及ぼします。あなたの親しい友人や仲間はあなたの考えや行動に大きな影響を与えます。あなたもこれに気づいていないかもしれません。ですから、あなたが自分を取り巻くように選んだ友達について気を配ることが重要です。

あなたが起きている時間のほとんどを一緒に過ごす人々は、良い方法と悪い方法の両方であなたに影響を与える可能性があります。同じ羽の鳥が群がるということわざを聞いたことがありますか？これは、同じような態度と適性を持つ人々が集まることを意味します。あなたが維持している会社はあなたの性格について多くを語っています。

あなたが関係する人々が前向きであるとき、たとえ彼らがなんとか入り込んだとしても、悪い考えは長くとどまることが許されません。彼らはあなたが維持する会社の集合的な積極性によって一掃されます。悲しいことに、その逆が当てはまります。陽気で前向きな人でも、ネガティブな人と一緒にいると、ポジティブな気持ちがかき消されてネガティブな人に取って代わられます。

あなたはあなたが維持する会社のおかげであなたが誰であるか– TBジョシュア

2.自分の世話をする

あなたが自分自身とあなたの健康に十分な注意を払っていないとき、物事は精神的にも肉体的にもうまくいかない可能性があります。否定性を追い払うことを考える前に、あなたが自分自身をどれだけうまく扱っているかを評価することが重要です。

あなたが最高の健康を楽しんでいないとき、またはあなたの周りの環境が迷惑または不快であるとき、あなたは実際に来てあなたの潜在意識に住むために否定的な考えへの招待を送っています。あなたが否定性のためにドアを開いたままにしているとき、あなた以外に責任がある人は誰もいません。

あなたが健康の最盛期にいるとき、あなたは幸せを感じ、前向きな考えを持っている可能性が高いです。満足感、栄養価の高い食べ物、良い休息、暖かく快適な環境は、前向きな考えを引き起こすだけです。ネガティブに出くわしたとしても、自分の面倒をよく見ていると長くは続かないでしょう。

3.状況を再評価します

ことわざにあるように、すべての雲には銀色の裏地があります。最も厳しい状況でそれらを探してください。それらの存在の証拠がなく、視界から隠されている場合でも。あなたはそれを見つけるために別の角度から状況を見る必要があるかもしれません。

たとえば、あなたは一貫して科学の科目でうまく得点していません。多分それらはあなたの強いスーツではありません。多分あなたは言語、歴史または美術に興味があります。そうでなければ、他の主題に対するあなたの傾向を認識していないかもしれません。いつの日か、あなたは科学であなたを失敗させたことに対してあなたの星に感謝することになるでしょう。そうでなければ、あなたはあなたの本当の情熱を見つけることができなかっただろう。

4.賛成と反対の主張をする

あなたの頭の中の声が状況について否定的な見方をしているときは、矛盾した議論をするようにしてください。部外者の立場を取り、自分自身でそれを議論します。これは少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、ロールプレイを完璧かつ効果的に行うことができる限り、うまく機能します。

この状況を考慮してください。あなたは公式の行事に招待されています。あなたの内なる声は、これらのイベントは退屈で退屈で、そこではエキサイティングなことは何も起こらないので、行かないようにあなたに言います。あなたはあなたがいくつかの古い友人に会うようになるような議論でケースの反対側を取ることができます、そしてこれらのようなイベントはあなたが社会的接触を得るのを助けます。

あなたがそれをひっくり返してそれを探すことを気にするならば、コインには常に2つの側面があります。

5.注意をそらす

これは、頭から悪い考えを取り除くための最も効果的な方法の1つです。気を散らしていることに気付いていても、問題なく機能します。

説得力のある活動は、否定性から注意をそらすのに最適です。否定的な考えに対するあなたの親和性とそれらがどれほど強力または影響力があるかに応じて、あなたはあなたの注意を引くことができるより強い気晴らしを思い付く必要があります。

納得のいかない本や好きな曲、友達を呼ぶなど。身体運動は積極的に積極性を促進するため、否定的な思考からの優れた転換を提供します。

6.絶対的な言葉は避けてください

いつものような絶対的な言葉は、決して彼らに最終的なリングを持っていません。私たちが確かに知っているように、人生の唯一の不変は変化です。人生で最終的なものはありません。最高のルールでさえ例外があります。ここでの秘訣は、例外を認識して探すことです。

失敗するような状況に直面したときは、別のエンディングを探してください。就職の面接など。あなたが再び失敗するだろうとあなたが信じる100の理由があるかもしれません。しかし、絶対的な言葉を使うことは、棺桶に釘を打ち込むようなものです。それには確実性と取消不能性のメモがあります。

あなたが他の結果に心を開いておくことができる限り、あなたはまだそれを勝ち取るチャンスがあるかもしれません。

7.気持ちを振り払い、仕事に取り掛かる

たとえ状況が貯蓄を超えているように見えても、あなたにはまだチャンスがあると信じてください。多くの場合、いくつかの関連する事実を隠すことによってあなたにトリックをするのはあなたの心です。絶望して諦めないでください。代わりに、気持ちを捨て、袖をまくり上げて、手を汚す準備をしてください。頑張って頑張ってください。

悪い考えが良い戦いをし、後退する気がない場合、それはあなたがあなたの心のコントロールを取り戻すために一生懸命働くべきである理由です。否定的な考えは庭の雑草のようなものです。あなたが彼らを根付かせると、彼らは庭全体を乗っ取り、それを破壊するでしょう。

角で人生をつかみ、あなたの人生を軌道に戻します。

結論

否定的な考えは、溝の中の針に似ています。針が溝に留まる時間が長くなるほど、針はどんどん深くなり、針を溝から出すのが難しくなります。より簡単で簡単な解決策は、溝に固定される前に十分に早くそれを取り除くことです。

繰り返しますが、否定的な考えを排除しようとすることは無駄な試みです。それらの存在は心のバランスに不可欠です。ネガティブに夢中にならないのと同じように、ポジティブすぎると有害になる可能性があります。そして、時々何らかの形の否定性を経験することは、あなたが人生の良いことをもっと理解するのを助けます。

少し決心することで、ネガティブな考えが長くとどまらず、ポジティブな考えが繁栄する機会を得られるようにすることができます。

推奨読書：