潜在意識から否定的な考えを取り除く方法は？

自己改善

潜在意識が何かをするのを思いとどまらせていると感じたことはありますか？パスに障害物を作成します。

あなたが何か重要なこと、つまり人生の流れを変える可能性のあることをやろうとしていて、一歩前進することにすでに不安と不安を感じているとき、あなたの潜在意識はスパナを作品に投げ込みます。なじみすぎそうですか？

潜在意識は常に否定的なアプローチを取りたがっているように見えます。物事がうまくいかない可能性がある方法を考えるなど、あらゆる行動の悪影響。

それがうまく機能しているとき、これはあなたが自己破壊するのを防ぐための保護メカニズムとして意図されています。ただし、多くの場合、これは当てはまりません。

ネガティビティは、無制限に成長することを許可された場合に庭を引き継ぐ雑草のようなものです。あなたが介入して正しい行動を取らない限り、それはあなたの心を引き継ぐことができます。

この記事では、潜在意識から否定的な考えを取り除くためのいくつかの戦略をリストします。

潜在意識と否定性

否定的な考えを取り除く方法を検討する前に、問題の根本に到達する必要があります。なぜ否定的な考えが頭に浮かぶのですか？否定的な考えがあなたの心に入るのを止めることは可能ですか？

悪い考えは有害であり、取り除く必要があるという2つの意見はありません。問題は、そもそもなぜそれらを持っているのかということです。

ネガティブな思考に取り組むためには、それを理解する必要があります。

うつ病と否定的な思考は、最初に来た鶏が先か卵が先かというジレンマのようなものです。最終的に、それらはあなたが抜け出すのが難しいと思うであろう悪循環を形成します。

ここでは、さまざまな形の認知の歪みが本当の原因です。彼らは私たちをだまして虚偽や虚偽を信じさせ、それによって私たちの心に否定的な考えや感情を固めます。

否定的な思考の一般的な理由のいくつかは次のとおりです。

壊滅的–災害を信じることは避けられません。
過度の一般化–一度発生すると、再び発生します。
結論へのジャンプ–限られた事実に基づく仮定。
非難ゲーム–それは他人のせいであるか、私たちだけのせいです。
感情的な推論–私はそれを感じます、それ故にそうです。
変化の妄想–あなたの幸せのために他の人を変えてみてください。
見当違いの公平性–公平性のルールに従うのはあなただけです。
自己にスポットライトを当てる–すべてはあなたのことです
どちらか/または考えて-あなたが成功していない場合、あなたは敗者であり、その中間ではありません。
フィルタリング–取るに足らないネガティブな側面に焦点を当て、それらを不均衡に吹き飛ばします。

否定的な思考の原因を特定し、理解し、受け入れると、それらを回避する方法を見つけることができます。または、否定的な考えを制御するため、または最後の手段として、頭から悪い考えを取り除くために。

否定的な考えを克服する方法は？

ネガティブな考えを、無視して真剣に受け止めるべきではない有害な考えとして認識できれば。残念ながら、そのようなことはめったに起こりません。否定的な考えは本当の問題に偽装され、気づかずに私たちの心に忍び込み、周りに混乱と破壊を引き起こします。

私たちの中で最も警戒している人でさえ、私たちの心に自分の道を見つけるいくつかの否定的な考えを見つけるでしょう。それらの存在を認識し、それらを中和する方法を学べば、それらの破壊的な可能性を制限することができます。

悪い考えを取り除き、潜在意識をきれいにするための潜在意識のエクササイズをいくつか紹介します。

1.それらを切り落とすか、根こそぎにします

先に述べたように、否定的な考え方は庭の雑草と比較して最も良いことができます。私たちが雑草を扱うのと同じように、あなたは望まない考えを扱うかもしれません。私たちの心の世話人として、私たちはそれをよく世話し、外部の脅威に警戒しなければなりません。

このテクニックには、素早い思考と即座の行動が必要です。悪い考えの存在を特定するとすぐに、あなたはそれらを完全に止めます。調査も分析も議論も、それを克服するための努力もありません–ただそれを終わらせてください。一撃で雑草を切り落としたり、完全に根こそぎにしたりするようなものです。

あなたの心はこれらの破壊的な考えを再考し、それらを受け入れたいと思うかもしれません。しかし、しっかりと自分に言い聞かせてください、ノーはノーです。あなたがその代わりに別の前向きな考えを持ち込むならば、それはあなたが状況に対処するのを助けるかもしれません。

2.否定的な考えとしてそれらにラベルを付ける

否定的な考えが頭に浮かんだ瞬間、それを認識し、 否定的な考え 。あなたが今持っていた考えは否定的な考えであり、ただ否定的な考えであったことを自分に言い聞かせてください。思考が復活しようとするたびに、それは破壊的であり、無視され、楽しまれるべきではないことを思い出してください。

否定的な考えや彼らがあなたに対して享受しているホールドによって行使される力は、あなたが彼らに反応するときに彼らに与えられるものです。悲しみ、落ち込んだり、怒ったり、心配したり、仕事に取り掛かったりすると、悪い考えに反応します。あなたの潜在意識を再プログラムするそれらを無視するために、彼らはあなたに対するいかなる力も持たなくなります。

3.茶番劇に見えるようにそれらをドレスアップします

否定的な考えには、あなたの注意を引き付け、それを保持する方法があります。時には、それらを無視したり、気を散らしたり、振り払ったりするのが難しい場合があります。あなたの心から何かを消すのは難しいです。これらの考えがあなたを放っておくことを拒否するとき、このトリックはあなたのために働くかもしれません。

自分がしていることに成功するつもりはないという望まない考えが浮かんだとき、あなたはその否定性を誇張するためにそれに取り組むかもしれません。それをばかげて笑えるように見せるために。あなたの心が十分な考えを持ち、最終的にそれを手放すことができるまで、このテーマを開発し続けてください。

4.それらを裏返します

ネガティブな考えに出くわすたびに、時間を無駄にすることなく、その反対の極を考えてください。 できなくなってできるようになります。私は成功しません私は成功します あなたはまだあなたの心を占める何かを持っているので、これは考えを無視したり削除したりするよりもはるかに簡単です。

心は何かを考える必要があります。空のままにするのは難しいです。心についてのもう一つの奇妙な事実は、それが一度にただ一つの考えを楽しませることができるということです。ネガティブな考えを押しのける代わりに、ポジティブな考えに置き換えることを学ぶと、マインドはあまり抵抗することなくそれらを受け入れます。

引き寄せの法則であなたの欲望を明らかにすることは、このアプローチに基づいています。たとえそれから得られるものが同じであっても、あなたはあなたが望まないものではなく、あなたが望むものに焦点を合わせる必要があります。あなたは、ポジティブであろうとネガティブであろうと、あなたの心が焦点を合わせているものは何でも明らかにします。

5.それらを逆にすることによって肯定を組み立てる

これは前のテクニックの続きです。単に反対のことを考えるのではなく、肯定として書き留めてください。の逆否定的な考えは肯定的な考えになります。肯定は、心から悪い考えを取り除くためのマントラのようなものです。

私が自分の家を買うつもりはないというあなたの考えが起こったら、私は私の美しい家での生活を楽しんでいるので、肯定を組み立ててください。私は幸せであり、私の関係に満足しているという断言に愛を見つけることは決してないだろうという考えを書き直してください。

断言を起草している間、あなたはその規則に従う必要があります。現在形になっているはずです。私は個人的である必要があり、できればI am形式で、感情の言葉を含める必要があります。

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最終的な考え

否定的な考えの最も破壊的な側面は、それらが認識しにくいということです。彼らが私たちの心に不幸、怒り、鬱病の種をまく前に、警戒を怠らず、タイムリーな行動を取ることで、彼らを無力化することができます。

否定的な考えに対処する方法は、すべての人にとって同じではないかもしれません。一部の人にとってはうまくいくものが、他の人にとってはうまくいかないかもしれません。上記のすべての方法が効果的です。自分に最適なものを選択できます。

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