最高の生産性を達成するのに役立つ在宅勤務の21のヒント
仕事とお金
ジェシカ・ピーターソン 「社会的距離」が事実上前代未聞から「dujour」というフレーズに変わった世界では、あなたは自分自身を見つけた可能性があります 家で働く 。では、子供や誘惑など、何十もの気晴らしに囲まれているときに、どのようにして生産性を維持し、成功に向けて準備するのでしょうか。 Netflixの最新ラインナップ 。特にあなたが持っていない場合、あなたの仕事を成し遂げることさえ可能ですか？ 最高のホームオフィスのセットアップ なぜ、はい、そうです。ここでは、スマートなヒント 生産性を高める 、無限を避けてください スナックセッション 、そして何日もリモートで作業している間は正気を保ちます 。
ピーター・デイズリーゲッティイメージズ朝早く起きる による 研究 、朝早く起きることは彼らにその日の準備のためのより多くの時間を与えるので、朝の人々はより生産的かもしれません。さらに、家に子供がいる場合、これは少し余分な仕事をしぼるのに気を散らすことのない良い時間になる可能性があります。
チェルシービクトリア/ EyeEmゲッティイメージズベッドで働く衝動に抵抗する 在宅勤務の最大の課題は、気を散らすものの数が非常に多いことです、とグローバルコミュニティの責任者であるJoshuaZerkelは言います。 アサナ 。たとえば、通常は睡眠とくつろぎのために予約されている寝室で作業している場合、生産性が低下する可能性があります。
マスコットゲッティイメージズ専用スペースを設定する 集中できるスペースに身を置くことが重要だとZerkelは言います。快適で人間工学的に健全であると感じる場所に身を置き、気を散らすものを減らすためにできることをしてください。これが いくつかの素晴らしい装飾のアイデア そのオフィススペースを（文字通り椅子であっても）居心地の良いものにするため。専用の部屋がない場合は、 ラップデスクが役立ちます 。
DuKai写真家植物を周りに保つ 調査によると 植物の近くで作業すると、生産性が15％向上するだけでなく、集中力を高めるのにも役立ちます。さらに、それはあなたのスペースを明るくする良い言い訳です。
植物を買う
ダニエルグリルゲッティイメージズ気を散らすものを取り除く 別の部屋に設置する余裕がない場合でも、気を散らすものを取り除くことで、成功への準備を整えることができます、とZerkel氏は言います。ダイニングテーブルからすべてのものを取り除き、テレビの反対側を向き、汚れた洗濯物のバスケットを別の部屋に置きます。
Yuri_Arcursゲッティイメージズ適切な機器があることを確認してください あなたはあなたが慣れている2画面のセットアップを持っていないかもしれませんが、あなたがあなたの仕事をするのに必要なツールを身につけるために最善を尽くします。場合によっては、会社が追加のリソースを提供できることがあります。
kupicooゲッティイメージズ服を着る あなたのコンピュータに慣れたくなるかもしれません パジャマ 、 だが 研究 フォーマルなビジネス服を着ているとき、人々はより権威があり、信頼でき、有能であると感じることを示唆しています。もちろん、あなたはその機会のためにスーツを着る必要はありませんが、少し磨き上げるか、少なくともあなたの 掃除 バスローブ 、確かに傷つけることはできません。
ファンシー/ビア/コービスゲッティイメージズ食事の計画を立てる どうやって間食を避けますか 一日中 冷蔵庫があなたの顔を見つめているときは？「クライアントに、1週間、いつ、どこで食べるかをすべて計画するように促します」と、栄養とライフスタイルのコーチは言います。 ケイティ・ボイド 。 「一日のある時点で何を食べているかを知っていて、体に入る食べ物に簡潔な注意を払うと、それは本当にゲームを変えます。」週の初めにわずか30分の食事の準備でさえ助けることができます。
フォトイベントゲッティイメージズ明確な目的のリストを作成する 在宅勤務には、整理された状態を維持するためにさまざまなスキルが必要です、とZerkel氏は言います。達成する必要があることを明確に把握するには、毎週の目標と、日常のタスクのリストを設定します。次のようなアプリを試すことを検討してください アサナ 、 Evernote 、または Any.do 、やることリストを保持できる場所。
Westend61ゲッティイメージズ同僚と連絡を取り合う 理想的には、いくつかの異なる通信チャネルにアクセスできるようになると、Zerkel氏は言います。あなたはのようなプラットフォームを試すことができます スラック または Googleチャット 今のところコミュニケーションのために。そして、さらに即時的で個人的な何かのために、 ズーム ビデオ会議に役立ちます。
Utamaru Kidoゲッティイメージズただし、必須ではない会議はキャンセルしてください 実際の仕事のためにあなたが持っている時間のブロックを予約することができる方法について考えてください、とZerkelは言います。不要な会議を排除することで、生産性を高めることができます。
PeopleImagesゲッティイメージズ境界を設定する 自分のスペースを他の人（パートナー、ルームメイト、子供など）と共有する場合、できる最善のことは、スペース内の全員が自分の仕事の境界を知っていることを確認することです、とZerkelは言います。ドアを閉めることができる場所を見つけ、「邪魔しないでください」という標識を立て、ヘッドホンを装着して騒音をかき消します。
bernardbodoゲッティイメージズしかし、柔軟であること リアリティチェック：全員が家にいると、道路に段差が生じます。あなたの子供があなたを邪魔しているなら、辛抱強くそして創造的になってください、とゼルケルは言います。独自の「デスク」を使用してセットアップし、作業する特定のものを提供します。クラフトプロジェクトまたは 学習プログラム 、 例えば。そして、スクリーンタイムのルールでリラックスする時間があったとしたら、これはそれかもしれません。
RUNSTUDIOゲッティイメージズ水分補給を続ける による 研究 、体水分の1〜2％の損失（軽度の脱水症と見なされるもの）でさえ、認知能力に悪影響を及ぼします。脱水症状を防ぐために、1日に少なくとも2リットルの水を飲むようにしてください、とボイドは言います。
ブラッドリーヘブドンゲッティイメージズ外を散歩する 直感に反するように聞こえるかもしれませんが、 専門家は言う 定期的に休憩を取ることで、生産性を維持し、より多くのことを成し遂げることができます。就業日中、一時停止ボタンを75〜90分ごとに約15分間押します。屋外に向かうためのボーナスポイント— 研究 新鮮な空気を手に入れることは、精神的および生理学的な健康上の大きな利点があることを示しています。
キャスリーン・フィンレイゲッティイメージズまたは、クイックストレッチでこっそり ソーシャルメディアフィードを拡大、瞑想、閲覧することを選択したかどうかにかかわらず、 研究 「マイクロブレイク」は、肉体的または精神的に消耗するタスクの単調さを解消し、最終的に集中力と成功を向上させるのに役立つことを示唆しています。
クラウディア・トティルゲッティイメージズ自分にご褒美 に 研究 、小さなタスクを完了することで即座に頻繁に報酬を受け取った人々は、彼らの仕事へのより多くの関心とより多くの楽しみを報告しました。自分を治療するためのより良い言い訳は何ですか？もちろん、それは食べ物を意味する必要はありません。 15分間の視聴を検討してください Netflixに夢中になっていることを示す 、またはいくつかを熟読するために休憩を取る オンラインのホームラウンジウェアからのかわいい仕事 または花を注文して、その場しのぎのオフィスをリフレッシュしてください。
テトラ画像ゲッティイメージズ再生時間を活用する 通勤に貴重な時間を費やしていませんか？その「見つかった」時間を使用して、停滞しているタスクをチェックします。 春の大掃除 —やることリストから外します。または、編み物を学ぶなど、創造的なことをします。
Winslow Productionsゲッティイメージズより健康的なスナックに手を伸ばす ボイド氏は、スナックの攻撃に対抗するには、頼りになるスナックの装甲艦を用意することが非常に重要だと述べています。たんぱく質、繊維、水、単飽和脂肪が適切に混合されたスナックを選択して、より長く満腹感を保ちましょう。ゆで卵、アボカド、オリーブ、自家製骨スープなどの良いオプションがあります。
franckreporterゲッティイメージズ自分に親切にする 非常に多くの人が在宅勤務しているため、最終的には、以前ほど生産性が低下する可能性があります、とZerkel氏は言います。欲求不満を最小限に抑えるには、生産性がどのように見えるかについての期待をリセットすることが重要です。すべての生産性が窓の外に出るわけではありませんが、柔軟性と適応性が必要です、と彼は説明します。
イエナ・アーデルゲッティイメージズそしてあなたの同僚 つまり、同僚にも我慢しなければならないということです。少しの優しさとユーモアは、私たちが一緒にいるようにみんなが感じるのを助けるのに大いに役立ちます、とゼルケルは言います。