あなたの最大の渇望を満たすための25の低炭水化物スウィートスナック
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あなたが炭水化物と砂糖をカットしようとしているなら、あなたはお菓子がテーブルから外れていると思うかもしれません。しかし、デザートは遠い記憶である必要はありません。 （ふぅ！） そして、栄養表示の後に栄養表示を分析するのに何時間も費やしたり、ケトのような流行語を含む高価な特殊なアイテムを購入したりする必要はありません。
炭水化物のグラム数に固執するのではなく、炭水化物の品質に注意を払うと、RDNの登録栄養士栄養士兼レシピ開発者であるマッケンジーバージェスは言います。 陽気な選択 。 '重く加工されたものとは対照的に、あなたが発音できる全食品成分を含むスナックを選んでください。また、食物繊維とタンパク質の両方がより高い製品を選択することを目指してください。これにより、血糖値が安定し、より長く満腹感を感じることができます。
すぐに使える食料品店のオプションには、全粒プロテインバー、ミックスナッツパック、またはベリーをトッピングした個々のプレーンヨーグルトカップなどがあります。もちろん、3成分チアシードプディングのような簡単なレシピでDIYルートに行くことであなたの甘い歯を満足させることもできます。
ガソリンスタンドの棚から砂糖の少ないもの（味ではないもの）を摘み取ろうとしているかどうか あなたがロードトリップにいる間 、または自宅で作るもののために通路を精練する、これらの栄養士が承認した 健康的なジャンクフードの代替品 低炭水化物の甘いスナックは、チョコレートなど、最も好きなものを犠牲にすることなく、栄養目標を達成するのに役立ちます。
アマゾンすべてのナチュラルパレオ＆ケトフレンドリーファットボムスクイーズパック 今すぐ購入 あなたが本当にチョコレートバーに行くことができたそれらの時のためにあなたの財布にこれらの非常に携帯性の高いパケットを保管してください。彼らはキャンディーのような味がしますが、砂糖の二日酔いや炭水化物のクラッシュをあなたに残しません、と言います ロビン・ユーキリス 、認定ヘルスコーチおよび著者 あなたの腸と一緒に行く そして 内側から薄い 。 さらに、マカ、カカオ、草で育てたバター、ターメリック、タヒニなどのスーパーフードがたくさんあります。
陽気な選択チアシードジャム チアシードにはタンパク質と健康的な脂肪が豊富に含まれているとバージェス氏は言います。また、一晩オートミール、プリン、ジャムを濃くするのに最適な材料になります。チアシードと電子レンジで焼いたベリーを組み合わせて、独自の2成分チアシードジャムを作ってみてください。 「この低炭水化物スナックは、トップヨーグルトボウル、アーモンドフラワークラッカー、またはスプーン一杯で楽しむのに最適です」と彼女は言います。
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アマゾンカボチャの種と海塩のダークチョコレート、6パック 今すぐ購入 見た目も味もプレミアムキャンディーのようですが、このスナックは1食あたり7グラムのタンパク質を提供し、推奨される総炭水化物摂取量の6％にすぎないとSwift氏は言います。一人で軽食をとるか、サービングとグラスワインを組み合わせて本物のご馳走を味わってください。
エイミーのヘルシーベーキングラズベリーダークチョコレート樹皮 もちろん、いつでも自分でチョコレートの樹皮を作ることができます。簡単です。溶かしたダークチョコレートにアーモンド、ラズベリー、海塩を混ぜて固めます。
アマゾンダークチョコレートで覆われたアーモンド、5パック 19.90ドル 今すぐ購入 甘くて塩辛い？はい、お願いします。 「スキニーディップアーモンド（約15アーモンド）のサービングは、11グラムの炭水化物で提供されます。これは、ポップコーン、グラノーラ、およびほとんどのグラノーラバーのサービングよりも少ないです」と言います。 マギーミカルチク 、RDN。 「あなたは健康的な方法であなたの甘い歯を満足させ、アーモンドが提供するタンパク質と繊維の恩恵を享受しています。」
健康的なヤム低炭水化物ケトクリームチーズクッキー クリームチーズクッキーのような豊かで贅沢な食品は、低炭水化物ダイエットやケトダイエットに適していることがわかります。実際、各クッキーには炭水化物よりも多くのタンパク質が含まれています。
アマゾンケトミニクッキー、3パック 13.97ドル 今すぐ購入 あなたが本当にそのチョコレートチップクッキーが欲しいとき、この低炭水化物バージョンは満足のいく代替品です。 「6つのチョコレートチップクッキーはわずか140カロリーと11グラムの炭水化物です」と言います ジェシカ・スウィフト 、RD。また、グルテンや穀物を含まず、アーモンドフラワー、ココナッツオイル、コラーゲンなどの天然成分で作られています。
iHerb塩キャラメルカシューバター 今すぐ購入 あなたが甘いものを愛するなら、あなたはこのナッツバターを試さなければなりません、と言います Amy Gorin 、MS、RDN。カシューナッツが主成分であるため、健康的な脂肪とたんぱく質をたっぷりと摂取して、体を疲れさせることができます。しかし、1食あたりわずか8グラムの炭水化物でそのおいしい甘い塩キャラメルフレーバーも手に入れることができます。スプーン一杯を単独で楽しむか、またはいくつかの梨のスライスと組み合わせて、バランスの取れたスナックをお楽しみください。
ブルーダイアモンドブルーダイアモンド無糖チョコレートアーモンドブリーズアーモンドミルク、32オンス（12パック） 43.25ドル 今すぐ購入 不足する前に スターバックス 午後のおやつには、代わりにチョコレートアーモンドミルクをカップパに加えることを検討してください。 「これはカルシウムとビタミンDおよびEの優れた供給源であり、さらに砂糖が0グラム、炭水化物が2グラムしか含まれていません」と述べています。 ボニータウブディックス、RDN。
健康的なヤムケトチョコレートトリュフ この完全に持ち運び可能なスナックは簡単に作ることができ、チョコレートを欲しがる糖尿病患者に最適なオプションです。
アマゾンナッツとスパイスバー、12バー 今すぐ購入 これらのバーには、あなたが探している甘さのキックのためのチョコレートとキャラメルが含まれていますが、高度に加工された成分や砂糖と炭水化物でいっぱいではありません、と言います ベスウォーレン 、MS、RDN、CDN Beth Warren Nutritionの創設者であり、 コーシャガールの秘密 。各バーには16グラムの炭水化物が含まれていますが（リストの他のオプションのいくつかよりも高い）、砂糖が4グラムしか追加されていません。
アマゾンスイートカルダモンアーモンド＆ハニークリスプアップル 5.99ドル 今すぐ購入 炭水化物の数を過負荷にしないクランチと甘さの完璧な組み合わせのために、従来のトレイルミックスの代わりにドライフルーツとナッツの混合物を試してください。サービングには約12グラムの炭水化物が含まれていますが、満足を維持するのに役立つ約4グラムのタンパク質と3グラムの繊維も供給しています、とタウブディックスは言います。
健康的なヤムラズベリーホワイトチョコレートケトアイスキャンディー これらのチョコレートとフルーツ風味の氷のようなおやつは、これ以上簡単に作ることはできません。必要なのは5つの材料と約10分だけです。
エイミーのヘルシーベーキング健康的な小麦粉のないカボチャチョコレートチップオートミールプロテインクッキー これらの柔らかくて歯ごたえのあるカボチャチョコレートチップオートミールクッキーには、卵、小麦粉、精製糖は含まれていません。
繁栄する市場有機ココナッツバター 4.99ドル 今すぐ購入 最近はアーモンドバターやカシューバターが大流行していますが、ココナッツバターを食べたことがありますか？ココナッツミートから作られ、自然に甘くてとてもクリーミーです。抹茶のような温かい飲み物に混ぜたり、トーストやマフィンに広げたり、スプーン一杯で楽しんだりすると、おいしいとユーキリスは言います。
健康的なヤムケトチョコレートムース クリーミーでふわふわの無糖ムースで、甘党を満足させてくれませんか？この4成分のデザートには、わずか1.6グラムの正味炭水化物が含まれていますが、それだけです。
アマゾンバダビーンバダブームカリカリソラマメスナック 今すぐ購入 事前に分けられたスナックには、これらのカリカリのローストシナモン風味のソラマメのポテトチップスを試してみてください。 「パックには16グラムの炭水化物が含まれていますが、6グラムの繊維（非消化性炭水化物）なので、正味の炭水化物はわずか10グラムです」と登録栄養士は言います。 ヘイリー・クリーン 。
エイミーのヘルシーベーキングカボチャスパイス砂糖漬けカボチャの種 香ばしくて甘い（そして低炭水化物のしきい値を満たす）おやつには、自家製の砂糖漬けのカボチャの種を試してみてください。
ウォルマートSabraダークチョコレートデザートディップ＆スプレッド、8オンス $ 2.98 今すぐ購入 「スイーターフムスはますます人気が高まっており、フムストーストも人気が高まっています」とゴリンは言います。このチョコレートバージョンは、大さじ2杯あたりわずか10グラムの炭水化物を含み、全粒粉トーストの薄いスライスの上で素晴らしい味がします。
アマゾンハニーグラハムケトシリアル $ 8.99 今すぐ購入 お気に入りの砂糖を含んだシリアルが恋しいですか？このケトに優しい代替品は、あなたの渇望と栄養要件の両方を満たします。
エイミーのヘルシーベーキング小麦粉のないペパーミントモカブラウニーバイト これらのリッチで贅沢なブラウニーバイトを低炭水化物に保つために、レシピでは砂糖の代わりにステビアが必要であり、さらにバター、オイル、小麦粉は含まれていません。
アマゾン砂糖を加えていない乾燥タルトモンモランシーチェリー $ 18.98 今すぐ購入 血糖値への影響を最小限に抑える甘いスナックが欲しければ、砂糖を加えていないドライチェリー大さじ2杯とダークチョコレート大さじ2杯を混ぜてください、とクリーンは言います。さくらんぼぼんぼのような味わいです。
ウォルマート無脂肪バニラアイスランドスタイルのギリシャヨーグルト $ 1.48 今すぐ購入 ヨーグルトはほんの少しの甘さのある持ち運びに便利なスナックですが、多くは驚くほど大量の砂糖を含んでいます。 「ヨーグルトのブランドを比較するときは、15グラムのタンパク質とできるだけ少ない砂糖を含むギリシャヨーグルトを目指してください」と登録栄養士は言います ローレン・スミス 。砂糖や余分な炭水化物を加えずにもっと甘いものが必要な場合は、プレーンを購入し、お気に入りのフルーツをいくつか上に追加します。
低炭水化物ビーガンレシピビーガンチョコレートアボカドアイスクリーム この食欲をそそるチョコレートのおやつには、砂糖爆弾ではなく栄養の大国となる秘密の成分、アボカドが含まれているとは思わないでしょう。
Vitacostかぼちゃの種 $ 4.49 今すぐ購入 これらの甘くて塩辛いカボチャの種は、1食分あたりわずか5グラムの炭水化物と3グラムの砂糖を含んでいます。また、鉄、亜鉛、マグネシウムの優れた供給源でもあります。これらはすべて、健康な免疫システムと心臓を促進するのに役立つミネラルです、とキャシーシーゲル、MS、RDN、CDNは言います。