あなたの痛みを和らげることができる5つのライティングセラピーエクササイズ

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 あなたの痛みを和らげることができるセラピーエクササイズを書く

痛みに対処するのは非常に難しい人もいます。そのため、痛みを和らげるためにさまざまな方法を試す必要があります。 ライティングセラピーエクササイズは、人が感じている痛みを和らげることができるように、まさにこの目的のために使用することができます。彼らは、ライティングセラピーのエクササイズを単独で、またはグループで使用することができます。

痛みを感じることは人の人生に有害です。それは彼らの個人的および職業的態度の両方に影響を及ぼし、彼らが日常の活動および責任を処理することを困難にする可能性があります。多くの人は自分が感じている痛みに苦しんでおり、人生に対してより良い万能の態度をとれるように、彼らは非常に緩和したいと思っています。彼らが彼らを助けることができる何かを探しているとき、彼らはそれが彼らのためにどのように働くかを見るために治療法を書くことを調べたいと思うでしょう。 ここに彼らの痛みを和らげることができる5つのライティングセラピーエクササイズがあります：

1.自分に手紙を書く

自分に手紙を書くことで、人々は自分たちに大きな苦痛を与えている問題の根源にたどり着くことができます。これは、人が何の判断も受けずに、心から紙に多くの感情を抱くことができる時代です。

2.詩の執筆

詩を書くことは、人々がストレスを和らげるのに良いと思うもう一つの方法です。彼らがストレスを感じると、彼らの筋肉は緊張し、痛みの症状を誇張する可能性があります。彼らが詩を書くと、多くの場合、それは彼らの痛みを和らげるでしょう。

3.他の人に手紙を書く

他の人に怒りを抱くかもしれない人のために、それを紙に書き留めることによって、それは彼らがその怒りから解放されることを可能にします。これが起こるとき、それは時々痛みが体を離れることを許すことができます。多くの人々は、これが誰かと戦ったとき、または他の人のせいで悪い出来事が起こったときに本当に役立つことを発見しました。

4.フリーライティング

時間をかけて書き留めておくことは、日常生活のストレスを軽減するための素晴らしい方法です。多くの人は、考えを頭から紙に書き留めるのに15〜20分かかります。

5.マインドのマッピング

人の心の中で起こっていることを通り抜ける地図を描くことは、うんざりした気持ちを和らげるのに役立ちます。これは、起こった特定の痛みを伴う出来事や、人が適切な方法で対処していないという感情をターゲットにするのに特に適しています。

上記の5つのライティング演習は、誰にでも機能します。それは彼らが経験しているストレスを軽減するために彼らが彼ら自身のためにできることです。多くの人にとって、彼らはこれらのエクササイズを試し、彼らが最良のものを選ぶまで彼らがどれだけうまくいくかを見ます。その後、彼らは多くの痛みを伴わずにはるかに幸せになるために必要なだけそれらを行います。それはいつでも多くの人々にとって成功しています。

あるいは、ストレスを感じている場合や解決したい問題がある場合は、いくつか見てみませんか 引き寄せの法則の演習 の この記事 ？

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