大人のための65のジャーナリングのアイデア

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 大人のためのジャーナリングのアイデア

ジャーナリングについて聞いたことがありますか？

すでに試してみた方は、毎日ジャーナルの話題を思いつくのに苦労しているかもしれません。忙しいスケジュールの中でジャーナリングのために10〜15分、さらには30分を確保することもできますが、そのほとんどは何を書くかを考えることに費やします。

なんて時間の無駄でしょう。

毎日のジャーナリングプロンプトについて聞いたことがありますか？これらは単純なアイデアであり、主に特定の考え方を引き起こす質問の形をとっています。それはあなたにあなたに関連する1つのトピックについて考えるように促します。

始めると、言葉が簡単に流れ、毎日のジャーナリングセッションを生産的にすることができます。

この記事はあなたに大人のための簡単なジャーナルプロンプトの包括的なリストを提供します。これらは特に、初心者向けのジャーナリングプロンプトとして意図されています。

大人のための日記プロンプトの使い方は？

  1. 使用されなくなった容器（瓶または鍋）を入手します。これはジャーナリングジャーと呼ばれます。
  2. プロンプトを印刷してください。または、紙に書くこともできます。
  3. それぞれを別々に折り、容器に入れます。
  4. ジャーナリングセッションの開始時に毎日、コンテナに手を伸ばし、プロンプトで1枚の紙を選びます。
  5. それを読んで、それを理解するのに十分な時間をとってください。あまり考えないでください。
  6. 書き始めます。コンテンツの配置、文法上の誤り、またはスペルミスについて心配する必要はありません。これはあなたの目のためだけです。ただし、他の人と共有することもできます。
  7. 時間が終わるまで書き続けてください。タイマーを使用すると、利用可能な時間について不安を感じることを回避できます。
  8. 10〜15分のセッションでジャーナリングを開始し、30〜45分に進むことができます。それはあなたがこの運動にどれだけの時間を費やしたいか、そしてあなたがどれだけできるかによります。

どのプロンプトが最適ですか？

大人のためのプロンプトを書くことはすべて同じではありません。特定の人々や事件の記憶によって引き起こされる人生や感情について、大人向けの文章のプロンプトがあります。次に、リストを作成するように促す、あまりにも一般的なものがあります。これらはあなたの人生の何でもありえます。

あなたがそれについて書くときにあなたに喜びを与える大人のための楽しい日記のプロンプトもあります。行ったこと、見たこと、経験したことを告白するように説得するジャーナリングプロンプトがあります。または、それはあなたが最も愛するものについて、またはプロンプトが表示された場合はどうなるか、またはあなたの成長した年からのあなたの夢や思い出についてである可能性があります。

プロンプトの範囲は無制限です。

必要に応じて、ジャーナリングjarにあらゆる種類のプロンプトを含めることができます。または、あなたが書くのに最も快適なタイプだけに固執してください。決定は完全にあなた次第です。

プロンプトの有効性に関する限り、あなたがアイデアに満足していて、彼らがあなたの心を特定の何かについて考えるように誘発する彼らの仕事をしているなら、すべてが等しく良いです。

大人のための簡単な日記プロンプト

大人のためのこれらの毎日の書き込みプロンプトは、選択を容易にするためにさまざまなカテゴリの下にリストされています。各カテゴリでは、アイデアを提供するためにいくつかのサンプルが提供されています。あなたは似たようなものを思い付くことができるでしょう。

感情と感情について

  • あなたを幸せにする何かを説明してください。
  • あなたを苛立たせ、怒らせる何かを説明してください。
  • 悲しくて落ち込んでいると感じることを説明してください。
  • 許して忘れるのは簡単だと思いますか？
  • 怒りに対処するためのあなたの戦略は何ですか？

リストの作成

  • あなたが最も尊敬する人々のリストを作りなさい。
  • あなたが訪れるのが好きな場所のリストを作りなさい。
  • できないと思ったことのリストを作成します。
  • バケットリストについて説明してください。
  • 習得したいスキルのリストを作成します。

あなたの告白

  • あなたのよく守られた秘密について書いてください。
  • 誰も知らないあなたのことを説明してください。
  • あなたが今までにした中で最悪のことは何ですか？
  • 私は…について罪悪感を感じます。
  • あなたが今までに言った最大の嘘は何ですか？

最もプロンプト

  • あなたの人生で最も幸せな瞬間について書いてください。
  • あなたの人生で最も憂鬱な瞬間について書いてください。
  • あなたの人生で最も恐ろしい事件を説明してください。
  • あなたの人生で最も期待されている出来事を説明してください。
  • あなたの人生で最も残念な出来事を説明してください。

3つのプロンプト

  • あなたの好きな3人の架空の人物について書いてください。
  • なくてはならないことを3つ書いてください。
  • やってみたいことを3つ書いてください。
  • あなたが最も愛する3人について書いてください。
  • 人生で妥協したくないことを3つ書いてください。

あなたのお気に入りの10のこと

  • あなたが最も好きな10の活動について書いてください。
  • あなたが読むのが好きな約10冊の本/作家を書いてください。
  • あなたが訪問するのが好きな約10のレストランを書いてください。
  • あなたの人生に影響を与えた約10の引用を書いてください。
  • あなたが訪問したい約10の場所を書いてください。

あなたの意見

  • あなたはすべてを計画する必要があると思いますか？
  • ソウルメイトが存在すると思いますか？
  • 気候危機についてどう思いますか？
  • あなたはそれを心配することによって何かを達成できると思いますか？
  • あなたは自分の将来を知ることが重要だと思いますか？

プロンプトとして引用符とことわざを使用する

  • 親切な言葉を言う機会を失うことはありません–ウィリアムサッカレー
  • 昨日には戻れません。当時私は別の人だったので–ルイス・キャロル
  • 生涯におけるあなたの唯一の義務は、あなた自身に忠実であることです–リチャードボックス
  • 成功は心の状態です。成功したい場合は、自分を成功だと考え始めてください– Joyce Brothers
  • 歴史は勝者によって書かれています– Alex Haley

ビジュアルジャーナリングプロンプト

  • 雑誌のページをめくって、あなたにインスピレーションを与える画像を見つけてください。
  • 古いアルバムのページをめくって、書く写真を選んでください。
  • 本棚に目を向けて、ランダムに1つ選択します。
  • あなたの周りを見て、何があなたの空想を捕らえるかを見てください。
  • あなたの窓から外を見て、あなたの近所について書いてください。

伝統と儀式

  • あなたの好きな週末の活動は何ですか？
  • あなたの好きな休日の伝統は何ですか？
  • あなたは宗教的な儀式を信じますか？
  • お祭りの時間を楽しみにしていますか？
  • あなたの両親があなたが参加することを主張した儀式について書いてください。

架空のシナリオ（もしも）

  • あなたがあなたの日付を選ぶことができるならば、それは誰ですか？
  • あなたが誰にでもなれたら、誰になりたいですか？
  • あなたがどこにでも住むことができるなら、それはどこにありますか？
  • あなたが何かをすることができるならば、それは何でしょうか？
  • あなたが過去に一つのことを変えることができるとしたら、それは何でしょうか？

過去の思い出

  • あなたの親友は誰でしたか？
  • お気に入りの先生は誰だった？
  • あなたの好きな科目は何でしたか？
  • 大人になったら何になりたかったですか？
  • あなたの好きな活動は何でしたか？

だった週

  • 先週何を学びましたか？
  • 先週のあなたの支配的な感情は何でしたか？
  • 先週のハイライトは何でしたか？
  • 先週、何か目標を設定しましたか？あなたはそれを達成しましたか？
  • 先週起こった面白い事件について説明してください。
最終的な考え

ジャーナリングエントリには、さらに多くのアイデアがあります。あなたの人生の瞬間を定義することを説明すること、誰かに手紙を書くこと、そしてあなたが他の人の中でどのようにユニークで際立っているかを説明することなど。あなたの夢、思い出、あるいは少し前に考えていたものでさえ、毎日のジャーナリングのインスピレーションとして使用することができます。

それらすべての中で、楽しいジャーナリングプロンプトは明らかな理由で最も人気があります。プロンプトの多くは、特に過去の悲しみや不安な出来事に関連して、怒りや落ち込みを感じることがありますが、楽しい日記のプロンプトはあなたの唇に笑顔をもたらします。あなたは幸せで熱狂的であり、毎日の活動を楽しみにしています。

楽しい文章のプロンプトを選択する場合でも、他のいずれかを選択する場合でも、ジャーナリングは実行を検討する必要があるアクティビティです。日記をつけることを検討すべき理由は無数にあります。

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