あなたの影の自己を見つける7つの方法
自己改善
私たちは皆、影が何であるかを知っています–光を遮る体によって表面に投げかけられる暗い人物。子供の頃、私たちは影を追いかけたり、影から逃げようとしたりしました。
心理学では、影は、意識的な自我がそれ自体では識別しない人格の無意識の側面、または無意識の全体として定義されます。
はい、それは少し深すぎて、これ以上の説明なしでは理解できません。
この記事では、影の自己の例を通して分析心理学の文脈で影のトピックを探求し、影の自己を見つける方法を説明します。
あなたの影の自己は何ですか？
あなたの影の自己には、過去のある時点で拒絶し、現在にあることを認めたくないあなたの性格の側面が含まれています。それは主に原始的で否定的な感情で構成されているので、それはしばしばあなたの性格のダークサイドと呼ばれます。
これは完全に真実ではありません。影は、かつて持っていた弱く非生産的な属性に対するあなたの認識であり、それらを否定または隠す必要性を感じます。これらの属性は、現実の世界では否定的な意味合いを持つ必要はありません。
いくつかの例を通してこれを理解しましょう。
あなたの影の自己の古典的な要素は、怒り、エゴ、怒り、怠惰、悲しみ、残酷さ、嫉妬、貪欲、利己主義、盲目的な欲望、そして力への渇望です。しかし、一般的な認識で肯定的であると見なされるいくつかの資質も、あなた自身の理由であなたによって拒否されます。最良の例は、独立性、個人的な力、および感情的な感受性です。
あなたの性格のこれらの不名誉な側面は、薄気味悪いところに消えることはありません。あなたは彼らの存在を否定し、無視し、そして彼らを追い出そうとしますが、彼らはあなたの無意識の心の中であなたと一緒に残ります。そして、彼らはあなたの意識なしにあなたの思考、感情、感情、信念、そして行動に影響を与え続けます。
あなたの影の自己にどう対処するか？
すでに述べたように、あなたが望む限り、あなたの影の自己を取り除くことは不可能です。それはあなたの無意識の心に隠されたままであり、あなたの人生のあらゆる側面に影響を与え続けます。だから、問題はあなたの影の自己をどのように管理するかです？
あなたの影の自己に対処する理想的な方法は、それを受け入れ、認め、そして友情を深めることです。その存在を否定することはあなたにとって問題を悪化させるだけです。あなたがそれを追放したあなたの心の深さからそれを掘り出しなさい。それを受け入れて理解してください。
あなたの影の自己を見つける方法は？
自分の行動や他者との交流に注意を払うことで、自分の影を見つけることができます。それでも問題が解決しない場合は、これらの簡単な方法を使用して影を認識することができます。
1.人を残酷に判断する傾向
これは、あなたの行動に対するあなたの影の影響の良い兆候です。あなたが他人を判断する方法はあなた自身の弱点に基づいています。あなたがずっと前に拒絶し、あなたの影になったのとまったく同じ弱点。
あなたはあなたが権威を持っているとあなたが感じる人々だけを判断します。そしてそれは、判断された人の行動や地位よりも、あなた自身とあなたの不安についてより多くを明らかにします。あなた自身の恐れ、弱さ、そして脆弱性は他人のあなたの意見を曇らせます、そしてこれは厳しい判断として出てきます。
2.問題を他の人に投影します
投影は、自分の弱点や望まない感情を他の人に帰することを含む自己防衛メカニズムです。自分の中で何かが嫌いなときは、他の人の中でそれを指摘します。
あなたが投影するのは、あなたが自分自身で嫌いであり、所有することを誇りに思っていない属性です。これらはあなたが勘当してあなたの影になるのと同じ属性です。あなたが他人に投影するものはあなたの影の自己の要素を明らかにします。
いくつかの例：
- 他人を傲慢で威圧的だと見なしている失礼な人。
- パートナーを不誠実だと非難する浮気者。
- 子供をいじめで非難する権威ある親。
- 身体イメージを持っている人は、自分の体の形で他の人を軽蔑する問題を抱えています。
- 他人が彼らを避けていると信じている低い自尊心を持つ子供。
3.あなたの引き金は破壊的な道にあなたを引き立たせることができます
あなたが今持っている引き金は、過去のトラウマ的な事件の名残です。これらはあなたが否認したが引き金として現れたあなたの性格の弱点です。あなたの引き金を理解することはあなたにあなたの影の自己についての手がかりを提供することができます。
4.ソーシャルメディアプラットフォームで他の人をトロールします
インターネットによって提供される匿名性は、あなたが他人についてあなたが望むことを何でも言うのに十分大胆になります。あなたの言葉が他人を傷つけることを十分によく知っているときでさえ、あなたはまだそれをします。
結果の欠如はあなたにあなたの最悪の側面を引き出すようにします。あなたが恥ずかしくて、長い間前に拒絶したこれらの側面。あなたが他人をトロールする方法に注意を払うことはあなたがあなたの影の自己を見つけるのを助けることができます。
5.あなたはあなたの指揮下にある人々にそれを取り出す傾向があります
あなたは自分の意見を表明したり、より高い地位にいる人々に懸念を表明したりすることができないかもしれません。あなたはこれらの人々の過酷な扱いに耐える無力な立場にいることに気づきます。これらの恨みはすべて積み重なって、あなたの慈悲に満ちている他の人に爆発として出てきます。
職場では、上司には何も言えないかもしれませんが、部下にそれを伝えてください。家では、あなたはあなたの圧倒的なパートナーに我慢することを余儀なくされますが、あなたの子供や見知らぬ人にさえあなたの怒りを発散させます。
6.あなたは犠牲者を演じるのが好きです
あなたが犠牲者の精神を持っているとき、あなたは
- あなたの失敗を他人のせいにする
- あなたの行動に責任を負わない
- 全世界に対して恨みを抱く
- 誰も信用できない
- 自己憐憫に陥る
- 弱くて無力に感じる
- 制限を設定しない
- ささいな議論の準備ができている
- 自信がないため、他の人があなたを利用する
- 惨めな存在はあなたを不安にさせ、落ち込んでしまいます
あなたのすべての行動パターンはあなたの影の自己の要素を指しています。
7.境界を設定できなかった
あなたがあなたの関係に境界を設定することに失敗するとき、それはあなたの過去の悲惨な経験について多くを語ります。多くの場合、この行動は過去の過ちや挫折についてのあなたの罪から生じます。過去に受けた機会の喪失や悪影響のために、ノーと言うのは気が進まないかもしれません。
結論
あなたはあなたが平和に生きることができるようにあなたの影の自己と平和を作る必要があります。影を見つけたら、癒しのプロセスを開始できます。これをシャドウワークといいます。
影の仕事には、影に立ち向かい、その隠された側面を公開し、それを受け入れて理解することが含まれます。恥をかかせたり、非難したり、判断したりしないように注意してください。
影の自己があなたの側にあり、あなたに反対するのではなくあなたのために働くことで、あなたは人生がはるかに簡単で楽しいものになるでしょう。
推奨読書：