豊かな考え方を育む11ステップのプログラム

自己改善

豊かさの考え方と豊かさの考え方という用語は、スティーブン・コビーがベストセラーで造ったものです。 非常に効果的な人々の7つの習慣 。

豊かさの考え方は、他の人と共有するのに十分なリソースと成功があると人が信じるという概念です。一方、希少性の考え方は、他の誰かが勝った場合、またはある状況で成功した場合、それはあなたが負けることを意味するという認識に基づいています。特定の状況ですべての当事者が（何らかの方法で）勝つ可能性を考慮していません。

この1989年のベストセラーのリリース後、豊かな考え方を促進し、育むことは、自己啓発における正しい方向への一歩と見なされます。

この記事では、豊かな考え方の意味とそれに伴うものについて説明します。ここでは、豊かな考え方を奨励および開発するための11ステップのプロセスを紹介します。

豊かな考え方のメリット

豊かな考え方は、この世界の誰もが利用できるものが十分にあり、他の人と競争する必要がないという考えに根ざしています。あなたはただあなたのすべてのニーズが満たされると信じる必要があります。

豊富な考え方により、次のことが可能になります。

無限の幸福と機会のあるライブコンテンツと完全な生活
人生で有意義で思い出に残る機会を体験してください
あなたの道に来るすべての機会をつかむ
豊かで、寛大で、生産的で、やる気を感じる
状況や条件に関係なく、幸せで満足してください
心の安らぎで愛、愛情、または価値のある唯物論的なものを授受する
あなたの努力に自信と安心感を吹き込み、成功する結果につながる

豊かな考え方は、あなたがいつもこのように感じることを意味するわけではありません。あなたが人生で大まかなパッチを経験する機会があるでしょう。豊かな態度を維持し、存在する善と有利な要素を認識するのは難しいかもしれません。

豊かな考え方を持つことは、あなたの人生からそのような否定的な出来事を排除することではありません。むしろそれはあなたがそれらを扱う方法についてです。それは、日常の課題に対処することではなく、一般的な生活へのアプローチに関するものです。

あなたの考え方を特定する

豊富な考え方の意味と利点について説明したので、代わりの希少性の考え方を見てみましょう。それは、ゼロサム精神または勝ち負けの態度として定義されます。あなたが勝つ、私が負ける、またはあなたが負ける、私が勝つ。検討できる他の選択肢はありません。

希少性のある人は、他人の成功に対処するのに苦労しています。嫉妬、苦味、不信は、この考え方の自然な副産物です。

ここで、私たちがどのカテゴリーに属しているかをどのように判断するかという問題に行き着きます。これらの指標となる例を使用して、考え方を特定できます。

豊富さと希少性の考え方

	豊富	希少性
視点	自信を持って楽観的	敗北者と冷笑主義者
態度	創造的、非判断的、そして前向き	ネガティブ、落ち込んでいる、貧しい、圧倒されている、麻痺している
気持ち	幸せ、満足、そして感謝	嫉妬深い、満たされていない、怒っている、そして有罪
行動	親切で思いやりのある	犠牲者またはいじめっ子のように
身体的兆候	リラックスして、注意深く、良い姿勢で、深く呼吸さえします	緊張した体、硬い肩、くいしばったあご、息切れ
精神的兆候	明確な心、複雑な問題を把握し、注意深く耳を傾け、細部まで見る能力	混乱し、まとまりがなく、偏狭で、否定的な側面に焦点を当てている
感情的な兆候	ポジティブで、熱心で、力を与えられ、興奮し、そしてより大きな善に焦点を合わせています。他の人を元気づけ、刺激します。	欲求不満、焦り、ストレス、恐れ、怒り、そして無力。他人のエネルギーを排出し、刺激を与えず、鈍くします。

これらは、あなたのメンタリティを測定する方法のアイデアを与えるための両方の考え方の単なる指標です。ほとんどの人は、2つの極端な中間のどこかに落ちます。スペクトル内での自分の位置がわかれば、それをよりポジティブで豊富なものにするために取り組むことができます。

豊かな考え方の創造–11ステップのアプローチ

これは、ガラスが半分いっぱいまたは半分空になっているように見えることです。豊かな考え方を育むことがすべての人にとって有益であるという第二の意見はありません。しかし、考え方を変える上で注意が必要なのは、気分が落ち込んだり、欲求不満を感じたり、多くの否定的な感情を抱いているときに、これをどのように達成するかです。

結局のところ、あなたがそれにあなたの心を置くならば、不可能なことは何もありません。

これは、移行を行うための段階的なアプローチです。

ステップ1：あなたの心の力を実現する

あなたは自分の考えの力に気づいていますか？あなたはあなたの思考過程を通してあなたの人生を変えることができます。あなたはあなたが満足していない領域に焦点を当てることから始めるかもしれません。物語を変える方法を自問してみてください。

最初のステップは、今あなたの心を占めている考えに気づくことです。改善の余地があるため、すべての考えが適切な場所にあるわけではありません。否定的な考えが浮かび上がるたびに、意識的にそれを変えてください。

ステップ2：見通しを拡大する

希少性の考え方は、契約意識と狭心につながります。あなたは非常に熱心で、単一のものに集中しているので、あなたが利用できるすべての選択肢を見ることができないでしょう。これが十分に良い選択であるとしても、あなたはより良いものを見逃しているかもしれません。

すべての可能性を含むように視点を拡大するように心を訓練します。瞑想は、あなたの心の中にすでにあるフィルターを取り除くのに非常に効果的であると考えられています。これらのフィルターは、検索結果のフィルターと似ています。フィルタを削除すると、全体像を見ることができます。

ステップ3：強みに焦点を当てる

豊かな考え方は、前向きな思考とそれによる成功に直接関係しています。あなたが情熱を持って得意なことに集中しているとき、自然に幸福、満足、そして成功が続きます。

それでも自分の情熱や強みに気付いていない場合は、自己評価と反省を行い、それらを掘り下げてください。それとも、追求する価値がないと考えているので、それらを脇に置いていますか？あなたの贈り物を最大限に活用し、あなたのユニークな才能を世界と共有する方法を学びましょう。

ステップ4：達成可能な小さなステップを実行する

自己効力感を発達させる最良の方法は、熟練した経験を通してです。心理学者のバンデューラによって最初に説明された自己効力感は、自尊心と自制心に対する信念です。それは幸福、モチベーション、そして個人的な達成のための基盤です。マスタリーエクスペリエンスとは、新しいチャレンジに挑戦して成功したときに獲得する新しいエクスペリエンスです。

大小を問わず、焦点を当てる目標を立てます。小さくて達成しやすい目標は小さな勝利につながる可能性があり、それは物事の全体的な計画に役立ちます。目標が大きい場合は、小さいものに分割して、一度に1つずつ作業します。これらの小さな成果の累積的な効果は、魔法にほかなりません。

ステップ5：他の人の話を聞いて学ぶ

心理学者のキャロル・ドウェックによって開発された成長の考え方は、スキルはコミットメントとハードワークを通じて獲得できるという信念を指します。才能と知性は単なる踏み石であり、より高い高さを拡大するための推進力を提供します。要するに、成長の考え方は、すべてが達成可能であると考えるのに役立ちます。

成長マインドセットは、あなたの周りの人々に注意を払い、彼らの話を聞くことによって発展させることができます。これはあなたが採用できるあなたとは異なる視点を与えるでしょう。彼らの目標と彼らがそれらを実現するためにどのように計画しているのかについて人々に話してください。これをあなたのものと比較してください。この演習は、新しい道を開き、追求する新しいアイデアを提供します。

ステップ6：最初から始める

学習と成長は豊かな考え方につながります。これは、自分が専門家ではないことに気づき、受け入れた場合にのみ可能です。あなたがよく知っていることについてさえ。

初心者の態度を取り入れ、最初から始めましょう。これは、オープンマインドで学ぶ熱意と意欲の態度に関連しています。トピックに関する既存の見解を無視する準備をしてください。

これを行うための最良の方法は、あなたが情熱を注いでいる何かに取り組み始めることです。あなたが興味を持ち、学ぶことを強いる新しい言語や趣味。

ステップ7：良いことに気付くように心を鍛える

私たちの心は否定性を支持するように固く結ばれています。これは不幸な厳しい真実です。あなたが故意にあなたの心を善に向けない限り、それは否定的な考えの終わりのないサイクルで立ち往生するでしょう。

問題に悩まされて進歩が見られない場合は、一時停止して慎重に検討してください。それを鳥瞰してください。全体像を見てください。

何がうまくいかないかに焦点を合わせるのではなく、その前向きな側面に集中してください。それらを増強し、物事をより良くする方法を見つけてください。

ステップ8：慎重に言葉を選ぶ

あなたが使う言葉は最も重要です。自分だけでなく他の人にも言ったもの。ガラス半分完全ガラス半分空のアプローチを覚えていますか？あなたは豊かさや希少性の視点を受け入れていますか？

同じ考えが肯定的または否定的な声明を通じて伝えられる場合は、肯定的なものを選びます。嫌いなものに焦点を合わせるのではなく、好きなものの観点から考えてください。毎回、あなたの心はネガティブな領域に迷い込み、愛と毅然とした態度でそれを取り戻します。

ステップ9：オプションの探索を練習する

私たちのほとんどは、私たちが利用できる選択肢について先入観を持っています。これは、私たち自身の経験または他の人の経験に基づいている可能性があります。これらの考えを窓の外に投げ出し、新鮮な視点から見てください。別の角度からそれにアプローチし、より多くのオプションを探索するようにあなたの心を訓練します。

あなたは自分自身に次のような質問をすることから始めるかもしれません。もし私が無制限の時間とリソースを持っていたら、私は何をしますか？これはあなたの焦点をリラックスさせ、あなたの考えを取り除き、そしてあなたの心を可能性に開放するのを助けるに違いありません。

ステップ10：あなたが持っているものに焦点を当てる

前向きに考えることは容易ではありません。不足しているものではなく、持っているものを認識して認識するには、慎重な努力が必要です。私たちのほとんどが生まれるデフォルトの態度は、残念ながら否定的なものです。

希少な心は先の道の障害と限界だけを見ることができますが、豊富な心は挑戦さえも可能性と機会として見ることができます。自己憐憫や自己憐憫の代わりに、銀色の裏地に気を配るように心を鍛えましょう。

ステップ11：お互いに有利な状況を作成する

希少性の考え方は、I-win-you-loseまたはI-lose-you-winの可能性のゼロサム態度に関連しています。お互いに有利な状況を意図的に開発するように努力してください。これは、あなたと他の人の両方が何か前向きなものを奪うことを意味します。

Win-Winの状況では、両方の当事者が成功、達成、および達成感に関与することになります。このような頻繁な経験は、この制限的で偏狭な考え方を変えることになります。

豊かな考え方を育むためのこれらの特定のステップに加えて、ポジティブシンキングを強化するために、より多くのメンタルエクササイズを採用することができます。そのような感謝の気持ちを実践する、繰り返し豊富な確約、そして豊かな精神を持つ人々の会社を選ぶ。

結局のところ、あなたの考え、感情、信念はあなたが人生で受け取るものを決定します。

最後の言葉

この移行は、簡単に達成することも、一夜にして行うこともできません。忍耐、粘り強さ、そして忍耐力は、これを実現する上で主要な役割を果たします。

一貫したアプローチは、長期戦略の一部です。豊かな考え方という目標に向かって前進するにつれて、行動、感情、相互作用の小さいながらも重要な変化が、最終的に目標を達成するための自信と回復力を提供します。

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