あなたが彼らと一緒に住んでいるときに有毒な親に対処する方法は？

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親は子供の育成と生活において重要な役割を果たします。

親はすべての善意で子供との関係を築きます。彼らは明らかに子供のために最高のものだけを望んでおり、彼らが試みて夢を生きるすべてのことに成功することを望んでいます。

しかし、どこかで、物事はうまくいかなくなり始めます。善意として始まったものは、双方がそれを実現することなく迂回しました。時にはそれは、子供が成長していて、より多くのスペースと自由を必要としているという事実を認めることへの執着、制御、批判的、または操作的な行動に変わります。

これらはすべて、関係に毒性をもたらす可能性があります。大人になり、自分の面倒を見ることができる子供にとって、最も簡単な選択は、関係から抜け出すことです。あなたがまだあなたの両親に依存している子供であるならば、これは全く選択肢ではありません。

しかし、子供はそのように両親との関係を望んでいられないという点が残っています。親もこれを行うことはできません。それは心のどこかに痛い傷として残り、時々問題を引き起こします。

有毒な親から逃れる方法や有毒な親から逃れる方法について考える前に、他の選択肢を検討する必要があります。

この記事では、有毒な親と一緒に暮らし、彼らと健全な関係を築く方法について説明します。ここでは、有毒な親との境界の例を見つけることができます。

あなたが彼らと一緒に住んでいるときでさえ、有毒な親に対処する8つの方法

子供の頃、あなたはあなたの両親を一生見ていて、あなたに対する彼らの行動を異常だと思ったことは一度もありませんでした。ある晴れた日まで、あなたはこれが他の親が彼らの子供を扱う方法ではないという事実に目が覚めました。この瞬間から、あなたは状況に対処する方法を理解しようとしているでしょう。

親の毒性は大きく異なります。あなたの両親を有毒であるとブランド化する前に、あなたは彼らの行動がそのように適格であることを確認する必要があります。冷静さを失ったり、声を上げたりするだけでは、親が有毒になることはありません。そして、行動があまりにも有毒であるならば、引っ越すことはあなたのための唯一の選択肢かもしれません。

これらはあなたがそれをあなたの有毒な両親と一緒に働かせるために試みることができるいくつかのステップです。

1.親を喜ばせるのをやめる

すべての親は子供たちに期待を持っています。彼らはあなたが特定の方法で行動することを望んでおり、これはあなたに報酬を獲得します。しかし、有毒な親を喜ばせることは不可能です。これは、あなたが常に自分のやり方で物事をやろうとしているが、彼らを喜ばせることができないことを意味します。これは、不幸と不満の両方を引き起こす可能性があります。

あなたが成長するにつれて、あなたはあなた自身の価値観と信念のセットを開発するでしょう。あなたが彼らのそばに住んでいる限り、あなたは幸せになるでしょう。あなた自身の目標を設定し、あなた自身の道筋を描き、そしてあなた自身の価値観に従って生きることによって、あなたの両親の握りから解放されることを学びなさい。あなたがそれによって何も達成しないので、親を喜ばせることをやめなさい。あなたも彼らも幸せではありません。あなたの人生のコントロールを取り戻します。

2.境界を設定して適用する

有毒な親について最も厄介なことの1つは、肉体的であれ精神的であれ、あなたの個人的な境界を軽視していることです。あなたはしばしば彼らがノックして許可を求めずにあなたの部屋に入るのを見つけます。彼らは尋ねられることなくあなたの愛の生活についてあなたにアドバイスを提供します。

たぶん、あなたが赤ちゃんだったとき、彼らの行動は大丈夫でした。あなたが成長するにつれて、あなたが必要とする個人的なスペースは拡大し続けます。親は変化する境界を尊重する必要があります。そうでない場合は、冷静さを失わずに明確にしてください。彼らはまだ境界を越えるかもしれませんが、彼らがそれをするたびに、それがあなたにとってどれほど重要であるかについて彼らに話してください。

親との境界を設定することは、有毒な親に対処するための最も効果的な方法の1つと考えられています。

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3.あなたが彼らと共有するものに注意してください

有毒な親は、あなたについて持っているあらゆる情報をあなたに対する武器として使用します。彼らはすでにあなたについて多くを知っているかもしれませんし、他の情報源からそれを得るかもしれません。これらについては何もできません。少なくとも、あなたは彼らにもっと多くの弾薬を供給するのをやめることができます。

あなたが何気なくあなたの両親に言うことはあなたに対して後で使われるかもしれません。さらに、あなたはあなたがあなたの両親とすべてを共有する義務がないことを認識する必要があります。あなたが彼らと共有する情報をフィルタリングすることを習慣にしてください。

4.両親を変えようとしないでください

彼らが理由を見ることができれば、彼らはそれをずっと前に理解していたでしょう。彼らは彼らがしたように振る舞うことは決してなかっただろう。ですから、両親と一緒に考え方を変えるように推論するのは無駄な努力です。うまくいかないだろう。彼らが聞きたくないことを彼らに話すことにあなたの時間とエネルギーを無駄にしないほうがいいです。

あなたの両親と議論することは問題を悪化させるだけです。あなたが正しいときでさえ、彼らは決してそれを受け入れるつもりはありません。

親子関係がそれらすべての中で最も美しいことは確かに真実です。あなたはあなたがあなたの両親とのそのような関係を楽しむ運命にないことを受け入れる必要があります。

5.心身の健康に気をつけましょう

親との困難な関係は、うつ病および関連する精神障害につながる可能性があります。これはあなたの体の健康にも反映されるかもしれません。そのような事態を防ぐ。有毒な人々はあなたから幸福と幸福感を吸い取ることができます。

セルフケアに時間と労力を費やしてください。健康的な食事をし、十分な睡眠を取り、健康を維持します。あなたが愛する人やあなたを愛する人とつながりましょう。あなたが楽しむことをするのに時間を費やしてください。あなたがリラックスするのを助けることができる趣味を開発して追求してください。あなたのエネルギーレベルが高いままであり、あなたの気分が明るいことを確認してください。

6.トリガーの読み方を学ぶ

少なくとも一部の有毒な親は、ほとんどの場合許容可能であり、トリガーされたときに制御または有毒な行動をオンにします。それは特定のトピックまたは一連のイベントである可能性があります。これらのトリガーを理解し、絶対に避けてください。

場合によっては、引き金を防ぐことはできず、彼らの不快な気分を検出し、物事が落ち着くまで彼らから離れることを学びます。

一方、それらが正常に動作する理由を理解してください。彼らがより快適でより良い行動をとるとき、環境を確保するようにしてください。

7.そのまま受け入れることを学ぶ

敬意を持って扱われ、自分が設定した境界を尊重したい場合は、最初の一歩を踏み出すことができます。あなたは彼らが誰であるかについて彼らを受け入れることによってあなたの両親に敬意を表します。結局のところ、彼らも人間であり、しばしば非常にストレスの多い生活を送っています。

あなたに対する彼らの行動は確かに不適切であり、有害でさえあります。しかし、彼らが彼らであり、そのような行動を助けることができないという事実を理解するようにしてください。彼らはあなたのために最善を尽くしていると感じています。

他の人の行動を制御したり変更したりすることはできませんが、そのような行動にどのように反応するかは制御できることを理解する必要があります。時々、あなたは彼らの行動へのあなたの反応を通して他人を変えることができます。

8.出口戦略を計画する

これはあなたの家から引っ越すことについてである必要はありません。有毒な親の行動が耐えられなくなったときは、あまり考えずにそれを採用できるように、計画を立てておく必要があります。状況をエスカレートさせるのではなく、シーンから自分自身を削除することを常にお勧めします。

たぶんあなたには1日か2日あなたを収容できる友人がいます。または長い散歩に行きます。しかし、あなたが去る前に、あなたが彼らの行動のために去っていて、彼らが落ち着いたときに戻ってくるであろうことをあなたの両親に伝えてください。

結論

あなたの精神的平衡を失うことなく有毒な親と一緒に暮らすには、バランスをとる行為が必要です。あなたはあなたの両親に敵対することなく幸せで満足のいく生活を管理する必要があります。時には妥協しなければならないかもしれません。

与えられた状況の制限内で作業するときは、最善を尽くし、想像したとおりに動作しないときに自分を責めないでください。

あなたの両親からの現状への抵抗があるので、自由になることは挑戦的です。あなたは彼らに立ち向かうのが怖いと感じるかもしれません。あなたの人生のコントロールを取り戻すために小さな一歩を踏み出してください。

あなたが何を経験しているのかを理解している誰かがあなたに適切なガイダンスと感情的なサポートを提供することは助けになります。良い友達がいるなら、遠慮なく助けを求めてください。それ以外の場合は、専門家によるサポートがいつでも簡単に利用できます。

共依存の親は、自分たちが自分の子供にとって最善のことをしていると信じていることがよくあります。しかし現実には、彼らが成長し繁栄するのを助ける他の方法があります。についてもっと読む共依存の両親こちらの記事全文– 大人の共依存の親に対処する方法。

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