年の半ばに弾丸ジャーナルを開始する方法
仕事とお金
キンバリーシュラック やることリストをより適切に処理する必要があるのか、それともアウトレットが必要なのか あなたがリラックスするのを手伝ってください 、弾丸ジャーナルが役立ちます。しかし、正確には何 です 弾丸ジャーナル？書くだけでなく、描くための次のレベルの日記と考えてください。空白の並んだページの代わりに、箇条書きジャーナル（または略してBuJo）には、毎日のTo Doを記録し、月次または週次のカレンダーを保持し、メモを書き留め、生理学的および精神的健康の両方を追跡し、さらに短いページと長期的な目標。
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最高の大人の塗り絵 しかし、ここに問題があります。弾丸ジャーナルは、すでにテンプレート化されたものではありません。代わりに、 空白またはドットグリッドジャーナル そしてあなたとあなたの目標にユニークな何かを作成します。そのため、弾丸ジャーナルを開始するには、かなりの先行投資が必要です。
ただし、このプロセスは楽しくクリエイティブなものでなければなりません。 （あらゆるものへの素晴らしい追加 セルフケアルーチン ！）索引やカレンダーなどのいくつかの単純なこだわりに加えて、ジャーナルの内容、およびそれをどの程度関与させるかは、完全にあなた次第です。
今年の時期もあなたを失望させないでください。来年の1月まで待つ必要はありません。年の初め、中間、または終わり（またはその間の任意の時間）に弾丸ジャーナルを開始できます。覚えておいてください： ビジョンボードの作成 、弾丸ジャーナルへの厳格なルールは多くありません。
始める準備はできましたか？書道家とイラストレーターによる初心者のための弾丸ジャーナルへのこのステップバイステップガイドに従ってください キンバリーシュラック 。
ステップ1：必要なものをすべて収集します。
あなたは物資の武器を手に入れる必要はありません。弾丸ジャーナルを使い始めるには、実際には2つのものだけが必要です。ドットグリッドノートブックとブリードなしのペンです。平らな背表紙、高品質の紙、軽くて目に優しいドットグリッド、番号付きのページを備えたジャーナルを探してください。ペンの場合、デュアルチップ-一端に弾丸の先端があるペン。もう一方のブラシは、最も用途が広いです。しかし、あなたがあなたの弾丸ジャーナルを創造的な機会として使いたいのなら、それを選んでください。色付きのジェルペン、水彩絵の具、ステッカーを買いだめしましょう。本当に空が限界です。
結論：プロジェクトが管理しやすく、刺激的であると感じた場合、プロジェクトに固執する可能性が高くなります。これは、すべての人にとって少し異なって見えます。
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ステップ2：弾丸ジャーナルがどのような目的に役立つかを考えます。
箇条書きは、カレンダー、やることリスト、目標トラッカー、日記を1つにまとめることができますが、これらすべてである必要はありません。紙にペンを置く前に、弾丸ジャーナルがどのようにあなたに最も役立つことができるかを考えてください。
「お母さんと中小企業の経営者として、私の弾丸ジャーナルの目的は、増え続けるやることリストの先を行くことです」とシュラックは言います。 「私は自分のビジネスの予定、統計、アイデアだけでなく、すべての世帯の予定とやることを追跡するために私のものを使用しています。」
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しかし、たとえば、より健康的な生活を送るなどの目標を達成するための手段として弾丸ジャーナルを使用したい場合は、体を動かす活動を書き留め、健康的な食事を計画し、毎週の歩数目標を追跡することができます。
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ステップ3：それをあなたのものにします。
弾丸ジャーナルの用途はいくつもありますが、それを設定する方法は10倍あります、とShrackは言います。彼は、次のことから始めることを推奨しています。
- ページ番号： 簡単に参照できるように、ページに番号を付けることから始めます。
- インデックス： 弾丸ジャーナルの最初のページはインデックスである必要があります。弾丸ジャーナルで追跡するアイテムのリストを作成します。
- 毎週（または毎日または毎月）の要約： 弾丸ジャーナルをどのように使用する場合でも、時系列で作成する必要があります。このため、毎週の初め（または、使用する頻度によっては日または月）に要約を作成すると、達成したいすべてのことを追跡するのに役立ちます。これには、予定のカレンダー、一連のやること、活動の目標、またはあなたの目的に役立つものが含まれる可能性があります。翌週（または日または月）の初めに、要約を参照して、移動された予定、まだ完了する必要のある項目、および達成された目標を確認できます。
- やることと目標のための追跡システム： やること項目のステータスを示す一連の記号またはマークを考え出します。 'やることリストのすべての項目の横に四角を置きます。タスクが終了したら、四角に記入します。進行中の場合は、スラッシュを入れます。来週に移動する必要がある場合は、矢印を入れます。そして、それがもはや行われる必要がないならば、私は単にそれを消します。簡単に参照できるように、これらの記号のキーをインデックスページに含めると便利です。
これらの4つの項目に加えて、オプションがたくさんあります。どのようなリストが生産性の向上、精神的な明晰さの向上、または目標の達成に役立つかを考えてください。追加ページのアイデアには、食事計画ガイド、気分トラッカー、睡眠ログ、バケットリスト、感謝のリストなどがあります。
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このコンテンツはYouTubeからインポートされます。あなたは彼らのウェブサイトで同じコンテンツを別のフォーマットで見つけることができるかもしれません、あるいはあなたはより多くの情報を見つけることができるかもしれません。ステップ4：一歩下がって、賞賛して、仕事に取り掛かりましょう！
ページ番号とインデックスを作成したらすぐに、最初の週の概要を確認してください。
あなたの最初の外出ですべてを完璧に計画することについてストレスを感じないでください。 「完了は完璧よりも優れています」とShrackは言います。 「真実は、あなたが始めるまで、あなたはあなたのために何がうまくいくかを知ることは決してないだろうということです。」
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たぶん、あなたが行くにつれてあなたのページの見た目は劇的に変わるでしょう-そしてそれは良いことです。弾丸ジャーナルを作成すればするほど、何が効果的で何が効果的でないかについて学ぶことができます。
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