人間関係における自己破壊的行動を止める方法は？

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 人間関係における自己破壊的行動

このシーンを考えてみましょう。あなたのパートナーがあなたを安心させるために最善を尽くしているにもかかわらず、あなたは不安を感じます。あなたのパートナーはあなたの行動にどれくらい我慢できると思いますか？

あなたは他の点ではとても良いので、あなたのパートナーがあなたの行動特性のいくつかを見落とすことを期待しますか？あなたのパートナーがそれを気に入らないことを知った後でも、あなたはいくつかの悪い行動にしがみつき続けます。

あなたはあなたがしていることに対するあなたのパートナーの態度の変化に驚いていますか？彼らは関係の初期にはそれを愛していましたが、今ではそれが迷惑だと感じています。あなたは変化した状況に適応するか、頑固で自分を守ることをいとわないですか？

これらは、人間関係における自己破壊的行動のいくつかの一般的なシナリオです。ほとんどの場合、あなたはあなたのパートナーへの影響や、あなたのパートナーがそれを嫌うことがあなたの関係にどのように影響するかを理解せずに物事を行います。

あなたの悲観的な態度、絶え間ない齰癖と陰気、冷笑的または威圧的な性質、または幸せを感じて友人と交流することを拒否することはすべて、関係の文脈では自己破壊的な傾向として分類できます。

これらの行動パターンのいずれかがあり、本当にそれらを変更したいと思う場合は、適切な場所に来ています。この記事では、自己破壊的であることをやめる方法を見つけます。

なぜあなたは自己破壊的な性格を持っているのですか？

関係を妨害することは、ユニークでも珍しいことでもありません。残念ながら、圧倒的多数がさまざまな強度でそれを持っています。最悪の部分は、自己破壊的な関係パターンを表示している人は、それを意識せずにそれを行うことが多いということです。

私たちの行動パターンは、私たちが環境から吸収したものから形成されます。私たちの子供時代の経験から大人に達した後の経験まで、何でもすべてが私たちの行動に影響を与えます。

たぶん、あなたは仲の悪い両親によって育てられました。または、あなたの環境に人間関係の問題を抱えている人々がいました。不健康な人間関係を持つ人々の間で成長することは、人生の後半であなたのパートナーに対するあなたの行動に影響を与える可能性があります。あるいは、初期の人間関係が健全でなく、パートナーの扱い方に影響を与えたのかもしれません。

あなたの不安、防御的アプローチ、頑固さ、または悲観的な性質はすべて、あなたの関係に障害を生み出す可能性のある自己破壊的な行動の兆候です。

しかし、関係の専門家は、あなたが本当にしたいのであれば、あなたはあなたの人生を完全に好転させることができると私たちに言います。回復への最初のステップは、あなたの苦痛を完全に認識することです。

自己破壊的な関係から身を守る方法は？

自己破壊的なパターンから抜け出したい場合は、判断や防御をせずに問題を表示できるはずです。この問題は、防御メカニズムがハイパーアクティブでオーバードライブ状態になると発生します。事実上問題を見ることができなければ、それはあなたの公正なアプローチを損ないます。

あなたの心が否定的で防御的なアプローチを取っているとき、あなたが見るのはあなたが見たいものだけです。あなたは故意にまたは気づかずに、関係においてあなたに問題を引き起こしているのと同じ行動を繰り返します。あなたの行動があなたの関係を害していることを知った後でも、あなたは同じ否定的なアプローチを取り続けます。

このパターンから抜け出すのは難しいですが、達成可能です。あなたの行動に対する責任を受け入れ、あなた自身にあなたの行動に対する責任を負わせることは、あなたがあなた自身に見たい変化の出発点になり得ます。

ここにあなたがあなたの関係を自己妨害することを避けるためにあなたの人生で実行することができるいくつかの建設的なステップがあります。

1.自己批判的な態度を残す

あなたの判断の仕方はあなたの見通しを曇らせ、あなたがあなたのパートナーの視点を理解するのを妨げる可能性があります。それがあなた自身またはあなたのパートナーに向けられているかどうかにかかわらず、批判的であることをやめることは簡単な仕事ではありません。

ネガティブなレンズを通して問題を見る代わりに、愛、愛情、そして信頼を通して物事を見る習慣を身につけてください。外的要因を持ち込むことなく自分自身またはあなたのパートナーを受け入れることを学ぶことは、あなたがあなたの自己破壊的な行動を取り除くのを助けることができます。

2.問題の根本原因を突き止めてください

大人としての習慣を変えるのは簡単ではありません。あなたが正しい方法でそれについて行けば、あなたはこれをすることができます。それを実現するための定評のある方法の1つは、この動作を取得した場所に戻ることです。たぶんあなたがあなたの両親のようにあなたが信頼した誰かの行動から。

あなたは彼らがそのように振る舞う彼ら自身の理由があるかもしれないことをあなた自身に納得させなければなりません。そして、それは彼らにも何の役にも立たなかった。彼らがいつもお互いにどのように戦ったかを覚えておいてください。あなたはそのような生活をしたいですか？あなたがあなたのパートナーとより良い生活を送ることができるように今行動するようにあなた自身を説得してください。

3.トリガーを特定します

破壊的に振る舞うために何かがあなたを怒らせていますか？あなたがあなたのパートナーとひどくぶつかったあなたの過去のいくつかのエピソードをチェックしてください。識別できる一般的なトリガーはありますか？

それらに取り組み、トリガーを無効にします。これらのトリガーの影響を認識している場合は、警戒を怠らず、インシデントの繰り返しを回避できます。

4.役割モデルを探す

自分の行動を改善し、人生の引き金の悪影響を排除したい場合、採用できる簡単なアプローチの1つは、他の人が同様の状況でどのように進んでいるかを確認することです。可能であれば、このクラフトをマスターしたと感じる人と心から話をすることができます。

引き金に直面したとき、どうやって彼らは落ち着きを保つことができますか？彼らはどのようにして彼らのネガティブな側面が彼らの性格を引き継ぐことを許さないことを確実にしますか？同じ過ちを繰り返さないようにするにはどうすればよいですか？

あなたが助けを探しているとき、あなたの苦境を理解し、あなたを助けてくれる人を見つけてください。本物のものと、あなたに利害関係を持っている人とを区別することを学びましょう。

5.戦略を立てる

あなたがあなたの基本的な行動をオーバーホールすることを考えているとき、あなたはそれが一夜にして起こらないであろうことを理解する必要があります。長くて骨の折れる旅の準備をしてください。安心してください;それはあなたがそれに注ぐあらゆる努力の価値があるでしょう。

ステップバイステップのアプローチを取り、途中でマイルストーンを設定して、それを簡単にすることができます。すべてのマイルストーンが達成されると、あなたはあなたがなりたい人の目標に近づくでしょう。それは必ずしも前進だけではないかもしれません。あなたは挫折に直面しなければならないかもしれません。彼らのために準備し、あなたの歩みに彼らを連れて行くことを学びなさい。何があっても目標を達成しようとしていることを思い出してください。

結論

多くの場合、それはあなたの無知、未熟さ、または意識の欠如があなたをあなたの関係を自己破壊するという間違った道に導いているのです。あなたの意図が悪いわけでも、あなたのパートナーを失望させたくないのでもありません。あなたはあなたが育った状況の犠牲者にすぎません。

あなたは意志力と集中力であなたの破壊的な行動を変えることができます。このテクニックをマスターすると、自分の中でそれらの破壊的な行動のすべてを取り除くことができます。あなたはあなたのパートナーとの健全で、献身的で、そして長続きする関係を築くことを楽しみにすることができます。

あなたはあなたの関係を盛り上げるために探しているカップルですか？についてもっと読む カップルのための官能的なエクササイズ それは親密さと情熱を達成するのに役立ちます。

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