減量のための催眠術とは何ですか？そしてそれは機能しますか？

健康

ゲッティイメージズ

体重を減らすことになると、あなたはすでに通常の頼りになる専門家について知っています：医者、栄養士と栄養士、パーソナルトレーナー、さらにはメンタルヘルスのコーチ。しかし、まだ考えていない人がいるかもしれません。催眠術師です。

催眠術を使用することは、人々が減量の名の下に冒険している別の道であることがわかりました。そして通常、それは他のすべての最後の努力（私はあなたを見る、ジュースの浄化と流行の食事療法）が試みられて失敗した後に旅行されました、と言いますグレッグ・グルニアック、オンタリオ州で診療を行っている認定された臨床および医療催眠術師。

しかし、それは他の誰かがあなたの心をコントロールし、あなたが無意識の間にあなたに面白いことをさせることについてではありません。「マインドコントロールとコントロールの喪失、つまりあなたの意志に反して何かをすることは、催眠術についての最大の誤解です」と言います。キンバリーフリードマッター、催眠療法士および著者 潜在意識の力：あなたの内なる精神を使って、あなたがいつも望んでいた人生を創造してください。 「エンターテインメント業界が催眠術師をどのように描写しているかのおかげで、私が黒いローブを着ておらず、チェーンから時計を振っていないのを見て、人々は安心しています。」

フリードマッター氏は、催眠術を経験しても意識を失うことはありません。それは、深いリラクゼーション状態のようなものです。「それは、眠りにつく前に感じる自然で浮遊感のある感覚、または自分がどこにいて何が周囲にあるのかを完全に認識する前に、朝起きたときに感じる夢のような感覚です。」

その状態にあると、変化しやすくなります。そのため、減量のための催眠術が効果的である可能性があります。「催眠術は、記憶、習慣、恐れ、食べ物の連想、否定的な自己話、自尊心が芽生える、人の心の潜在意識レベルで直接原因や他の要因に対処するため、他の方法とは異なります」と述べています。カプリクルーズ、博士号、心理療法士、催眠療法士、著者 あなたのスーパーパワーを最大化する 。「催眠術のように根本的な問題に対処する減量方法は他にありません。」

しかし、減量のための催眠術は機能しますか？

このテーマに関して利用できる最近のランダム化研究はそれほど多くありませんが、そこにあることは、この方法がもっともらしいことを示唆しています。 90年代からの初期の研究催眠術を使用した人は、認知療法なしで食事をした人の2倍以上の体重が減少したことがわかりました。 A 2014年の研究 60人の肥満女性と協力し、催眠行動療法を実践した人は体重が減り、食生活とボディイメージが改善したことを発見しました。そして、 2017年の小規模な調査 8人の肥満の成人と3人の子供と協力し、全員が体重を減らすことに成功し、1人は治療効果のために手術を避けましたが、もちろんこれは決定的なものではありません。

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「不幸な要因は、催眠術が医療保険で簡単にカバーされないことです。そのため、催眠術の研究は製薬の研究と同じように推進されていません」とクルス博士は言います。しかし、一見増え続ける処方薬のコスト、起こりうる副作用の長いリスト、そしてより自然な代替品の推進により、クルスは、もっともらしい減量アプローチとして催眠術がすぐにもっと注目され、研究されることを期待しています。

誰が減量のために催眠術を試すべきですか？

正直なところ、理想的な候補者は、否定的な習慣を揺るがすことができないために健康的な食事と運動プログラムに固執するのに苦労している人です、とGurniakは言います。満腹になったときに止まるのではなく、ポテトチップスの袋全体を食べるなどの有害な習慣にとらわれることは、潜在意識の問題の兆候だと彼は言います。

あなたの潜在意識はあなたの感情、習慣、中毒がどこにあるかです、とフリードマッターは言います。そして、催眠療法は、意識だけでなく潜在意識に対処するため、より効果的かもしれません。実際には、 1970年からの研究分析催眠術の成功率は93％で、心理療法と行動療法の両方よりも必要なセッションが少ないことがわかりました。「これにより、研究者は、習慣、思考パターン、行動を変えるには、催眠術が最も効果的な方法であると信じるようになりました」とフリードマッター氏は言います。

催眠療法も単独で使用する必要はありません。グルニアック氏によると、催眠術は、糖尿病、肥満、関節炎、心血管疾患など、さまざまな健康状態を治療するために専門家が設計した他の減量プログラムへの賛辞としても使用できます。

治療中に何が期待できますか？

セッションの長さと方法は、開業医によって異なります。たとえば、クルス博士は、彼女のセッションは通常45〜60分続くと言いますが、フリードマッターは3〜4時間減量患者を診察します。しかし、一般的には、横になって目を閉じてリラックスし、催眠療法士に目標を達成するのに役立つ特定のテクニックや提案を案内してもらうことが期待できます。

「アイデアは、健康なものに向かって、不健康なものから離れるように心を訓練することです」とフリードマッターは言います。「クライアントの履歴を通じて、クライアントを元の[健康]の青写真から外した潜在意識の問題を特定することができます。私たちが食べ物で体を虐待することを学ぶのと同じように、私たちはそれらを尊重することを学ぶことができます。」

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いいえ、鶏のようにしゃがんだり、深くて暗い秘密を告白したりすることはありません。「催眠術にとらわれたり、自分の意志に反して何かを言ったり、したりすることはできません」とグルニアックは言います。「それがあなたの個人的な価値観や信念に反する場合、あなたは単にトランス中に与えられた情報に基づいて行動することはありません。」

代わりに、何が言われているのかを認識しながら、深いリラクゼーションを体験する可能性が高いと、Gurniak氏は付け加えます。「催眠トランス状態にある人は、それを大きく目覚めている状態と眠っている状態の中間であると説明します」と彼は言います。「彼らは完全に管理されており、いつでもプロセスを停止することができます。なぜなら、あなたが選択した場合にのみ催眠術をかけることができるからです。私たちはチームとして、その人の目標を達成するために働いています。」

もちろん、必要なセッションの数は、催眠術に対するあなたの個人的な反応に完全に依存しています。クルス博士によると、結果を1〜3回で確認できる人もいれば、8〜15回のセッションが必要な人もいます。そしてまた、それはすべての人にとって効果的ではないかもしれません。

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