シンプルな生活を送り、幸せになる方法：ステップバイステップガイド
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それは単純な生活の意味ですか？ミニマリストであり、所有物が少ない。それは私たちを幸せで満足させるでしょうか？
このトピックを別の角度から見てみましょう。私たちのほとんどが私たちの生活の中で通常何をしているのか、そしてどこでどのように感じているのかを見てみましょう。
人生で最も大切にしていることを誰かに尋ねると、おそらくその答えは幸福と満足でしょう。私たちは一生これらの感情を追いかけています、そして私たちのほとんどは実際に私たちが幸せと満足であると思うものに近いところを感じることができます。
喜びと充実感は禁断の果実と同じくらいとらえどころのないようです。この追求では、名声、富、唯物論的所有物など、すべての間違った場所でそれを探します。私たちがそれらを集めることができればするほど、私たちは私たちの目標から遠くなります。
それで、それは私たちがこれらのどれも追求してはならず、禁欲主義者の生活を送るべきではないという意味ですか？それは普通の人でも可能ですか？
この記事では、これらの深い質問への回答などを見つけようとしています。シンプルなライフスタイルとあなたの人生を簡素化する方法について学ぶために読んでください。
シンプルな生活とは何ですか？
シンプルな生活という言葉は、最近よく使われています。それはあなたの所有物をあきらめること、野心や目標を持たないこと、そして自己満足を控えることを意味しますか？
シンプルなライフスタイルは、宗教的な教えで際立って取り上げられています。仏教の思想は、知識と善行の追求に捧げられたシンプルな生活を送るように私たちに告げています。
他の人は、田舎のライフスタイルは都市生活ではなくシンプルな生活の本質であると私たちに言います。ミニマリストのジョシュアフィールズミルバーンとライアンニコデモは、シンプルな生活の独自のバージョンを宣伝しています。
それで、どちらが正しいですか？
この質問に対する明確な答えはありません。あなたが正しく感じ、あなたのために働くのは、シンプルな生活への正しいアプローチです。万能というものはありません。
所有物が少ないと安心と満足が得られると感じる人もいるかもしれません。他の何人かは、都市生活のラットレースから離れることによって、またはグリッドから離れて生活することによってこれを見つけるかもしれません。それでも、受けた祝福に感謝の気持ちを表し、すでに持っているものを大切にすることで幸せを感じる人もいます。
シンプルな生活の考え方は人によって異なる場合があります。しかし一つ確かなことは、お金、地位、唯物論的な事柄の狂った追求はあなたを不幸と不満にするだけです。あなたはそれらを十分に持つことは決してできません。
シンプルな生活を送るためにあなたがライフスタイルにもたらすことができる変化を見てみましょう。
シンプルな生活を送るには？
前述のように、シンプルなライフスタイルを送るための多くのアプローチがあります。ある人にとってはうまくいくものが、他の人にとってはうまくいかないかもしれません。
これがあなたの人生を簡素化するために採用できる変更のリストです。あなたが信じてあなたに合ったものを選んでください。
1.習慣の変化
もっと笑って
笑顔と幸せは双方向に機能します。あなたが幸せであるとき、あなたはもっと微笑んで笑います。あなたがもっと笑って笑うとき、あなたは幸せを感じます。
これは、あなたがもっと笑顔になるように強制する必要があるという意味ではありません。やってくる機会を受け入れることで、もっと笑顔になれます。または、もっと笑ったり笑ったりする機会を積極的に探すこともできます。笑顔や笑いが習慣になると、自然に気さくで幸せになります。
健康を維持する
あなたが運動して活動を続けるとき、あなたの体は明らかにそれから恩恵を受けます。目に見えない受益者はあなたの考え方です。
あなたがあなたの体を運動させるとき、幸せなホルモンとして知られている化学物質の存在はあなたの体のスパイクを目撃します。エンドルフィン、ドーパミン、アドレナリン、およびエンドカンナビノイドは、あなたを幸せ、満足、自信を与えることができます。それらは不安、ストレス、そして恐れの否定的な感情を減らします。
ただし、過度に行使しないように注意する必要があります。運動が役立つからといって、もっと楽しいという意味ではありません。
良い睡眠を確保する
あなたが富、地位、そして目標のために狂った競争にあるとき、あなたの睡眠はしばしば後部座席を取ります。結局のところ、1日は24時間しかありません。あなたが何をするにしても、あなたはそれをそれほど伸ばすことができるだけです。あなたがあなたの追求のためにより多くの時間を必要とするとき、あなたは睡眠時間を減らすでしょう。
睡眠不足は、肉体的および精神的の両方で多くの結果をもたらします。ぐっすりと眠ることは、あなたの全体的な健康にとって不可欠です。安らかな睡眠を確保するために、通常の睡眠時間や就寝前の重い食べ物や飲み物を避けるなどの簡単な手順を実行できます。
柔らかな照明、心地よい音楽、リラックスできる本が、ぐっすりとお休みいただけます。
瞑想、ヨガ、深呼吸
これらはすべて、あなたの心身の健康のためのものです。あなたが健康で素晴らしいと感じているとき、幸福と満足は自然に続きます。
あなたが 瞑想する 、 ヨガの練習 、または深呼吸のエクササイズを行うと、集中力が向上し、自分の周りや自分の中で何が起こっているかを認識できます。これにより、感情をより適切に制御できます。
日記をつける
あなたが忙しい生活を送っていて、時間に追われているとき、あなたはしばしば立ち止まって自分がどのように感じているかを見るために内側を見るのを忘れます。その日のあなたの考えや気持ちを記録するための専用のジャーナルを持っていると、あなたはそれらについて考えることを余儀なくされます。
ジャーナルはあなたの気持ちの記録としても役立ちます。ジャーナルエントリをいつでも参照して、自分で起こっている変更を理解することができます。これにより、間違いを訂正し、正しい生活へのアプローチを取り戻すことができます。
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2.態度の変化
厄介な状況から意図的に遠ざける
私たちの誰もが混乱と混乱で私たちの生活を複雑にしたいとは思わない。ただし、途中で巻き込まれる場合があります。それでも、必要に応じて、関与することを避け、遠ざかることができます。
その過程で、特定の利点や機会を失う可能性があります。優先順位を付けることがすべてです。勝つために負けなければならないこともあります。あなたは他の利益よりもあなたの幸福と精神的幸福を優先することができます。
欲望、コミットメント、所有物を削減する
有形および無形のすべての所有物の精神的な目録を作成します。あなたは実際にそれらすべてを必要としますか？それらのほとんどはあなたに何の見返りも与えません。他のみんなが持っているので、あなたはそれを持っています。あなたはただ流れに沿って進み、社会の指示に従います。
それらすべてを制限することを意識的に決定した場合、それがすべてです。あなたはそれらのどれがなくてもあなたが幸せになることができることを発見するでしょう。実際、それらを取得するストレスを回避できるので、あなたはより幸せになることができます。
これらの気晴らしがなければ、あなたはあなたが楽しむことをするためのより多くの時間、お金、エネルギー、そして精神的な能力を持つでしょう。
愛する人とつながる
慌ただしい日常生活の中で最も苦しんでいるのは、愛する人との関係です。シンプルな生活は、家族や友人と過ごすためのより多くの時間とエネルギーを提供します。
新興技術は生活を楽にします。しかし、依存症に隣接するデジタルメディアへの過度の依存は、私たちの生活に新しいモンスターを生み出しています。オンラインの余分な友達はあなたの幸福のために何もしていません。ソーシャルメディアから切断すると、さまざまな方法で役立ちます。
持続可能な生活習慣に従う
私たちの消費者の考え方は、私たちの生活だけでなく、自然やその先を破壊しました。劣化を遅らせ、将来の世代のために地球を保護するのを助けるために、私たち全員が持続可能な生活を選ぶことによって私たちのビットに貢献することができます。
これは、消費をできるだけ少なくし、再生可能で交換可能なものだけを消費することを意味します。地元の製品を購入し、使い捨てのプラスチックの使用を避けることは、すべて持続可能な生活の一部です。
簡単なことを感謝する
より大きな成果だけがあなたに喜びを与えることができるというのは神話です。それはすべて頭の中にあります。単純な喜びを楽しむためにあなたの心を訓練してください、そしてあなたはあなたの人生の残りを楽にするでしょう。
結論
軽薄な耽溺や慣習を減らし、シンプルな生活を送るのはあなたの選択です。それはあなたが本当にやりたいことをするためのより多くの自由、エネルギー、時間、そしてお金をあなたに与えるでしょう。
しかし、シンプルな生活は必ずしも容易ではありません。潮に逆らって泳いでいるので、慣れているよりも難しいこともあります。これがあなたがシンプルに生きるというあなたの決断を思いとどまらせないようにしましょう。あなたは持つ価値のあるもののために一生懸命働く必要があります。
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