否定的な考えのための薬はありますか？

自己改善

引き寄せの法則は、すべてポジティブシンキングと、希望、楽観主義、信頼、信念、幸福などの関連するすべての感情に関するものです。物事の全体的なスキームには、いかなる形の否定性の場所もありません。ポジティブな感情はマニフェストの目標引き寄せの法則。

とは言うものの、否定的な考えや感情は、気づかずにあなたの心に忍び寄り、大混乱を引き起こし、悲惨さを吐き出す卑劣な仲間です。人間なので、この病気から逃れるのは難しいです。

しかし、協調した努力、決意、そして忍耐力で、あなたはそれらを最小限に抑えて抑えることができます。あなたは頻繁に否定的な思考に陥ることを避け、それがあなたの人生に与える影響を減らすことができます。

それを実現する方法を見てみましょう。

否定的な思考にテーブルを向ける

ネガティブな考えは、よりネガティブな考えをもたらし、あなたが人生で不満や不満を抱いているすべてのものに焦点を合わせ続けます。これは、逃げるのが非常に難しい悪循環を形成します。

心配しないでください。あなたは否定的な人生に運命づけられていません。すべてが失われるわけではありません。このモンスターから身を守るための効果的な方法がいくつかあります。

この方向への最初のステップは、あなたが否定的な思考の影響を受けやすいことを認識し、認めることです。ネガティブな思考の習慣にどれだけ深く入り込んだかに応じて、時間の必要性は、確固たる欲求、正しいアプローチ、そしてハードワークです。

ネガティブな感情に対処する方法とネガティブな考えを止める方法を探求する前に、さまざまな種類のネガティブな考えを理解することが重要です。

否定的な考えの例

怠惰な心が悪魔の遊び場であると言われるのも不思議ではありません。ネガティブな考え方には非常に多くの種類があり、それらを分類してリストすることは不可能です。ただし、これらは例を挙げた最も一般的な否定的な考えの一部です。

読心術： 誰もが私が怠惰で無能だと思っています。

推測： 彼女は私に腹を立てているので私に電話しません。

結論へのジャンプ： 彼は今日は静かです。彼は私が昨日遅く来たことに腹を立てている。

勝つか負けるか： この就職の面接を通過しなければ、私は永遠に失業し続けるでしょう。

終末の影響： これは失敗になります。

外挿： 私は今まで何もできません。

自虐的： これは完全に私のせいです。

ポジティブなプレー： 彼らは家族なのでいいコメントをしますが、それは彼らが実際に感じていることではありません。

完璧主義者： もっと一生懸命勉強すべきです。私はもっと高く狙うべきです。私は早く起きなければならない。

上記の例のほとんどは、複数の分類に分類される可能性があることがわかります。これらの例は、あなたの考えを評価するための指標として使用することができます。

否定的な感情にどう対処するか？

上記のリストをガイドラインとして使用して、否定的な思考の通常のシェアよりも多いと思われる場合は、これらの演習の1つ以上を試して、否定的な思考を止めることができます。

起源を見つける：

なぜ否定的な考えが頭に浮かぶのですか？あなたの考えを公平に見るのは簡単ではありません。しかし、規律と決意をもって、それは達成可能です。あなたの否定的な思考の背後にある根本的な原因と理由を確認するようにしてください。そのような考えを引き起こしているのは何ですか？

それは否定性を引き起こしているあなたの信念体系からの何かでなければなりません。この特定の信念は、あなた自身の過去の経験からのものであるか、分析なしに他の人から獲得したものである可能性があります。信念を制限することは、ほとんどの場合あなたがそれらの存在にさえ気づいていない程度まで有害で危険です。

解決策は、あなたの信念を完全に見直して、人生のこの時点で彼らがあなたに適しているかどうかを確認することです。あなたはそれらのほとんどが時代遅れで無関係であることに気付くでしょう。これは一夜にして行われるプロセスではないことを忘れないでください。忍耐と忍耐が成功への鍵です。

ポジティブにリフレーム：

多くの場合、否定的な考えは、特定の視点からそれらを見た結果です。それらを異なって見て、出来上がりになるようにあなたの心を訓練してください！否定的な考えは肯定的な考えに変わります。この方法は魔法でも、実践するのも難しいことではありません。

たとえば、友達がいないのでパーティーが嫌いだと思ったら、「行かせて」と思って、新しい友達ができるかどうか見てみてください。もっと深刻なことに、あなたの信念があなたに私が群衆の前で私の報告を提示するのが怖いと思わせるとき、あなたは自分自身にステージ恐怖がすべての人に存在すると考えるように強制することができます。私は一人じゃない。私は準備ができています。私はプレゼンテーションを航海するつもりです。

自己犠牲をやめる：

自分を状況の犠牲者と見なすことは簡単な方法ですが、多くの場合、間違った方法です。あなたの人生を担当し、横になっている状況を受け入れる準備ができていないことを自分自身に宣言してください。あなたは幸せで、満足し、そして安全で、そのために戦うことをいとわないことを望んでいます。

あなたが轍に引っかかっていてそれについて無力だと思うなら、誰もあなたがそれから抜け出すのを手伝うことはできません。真実は、どんな困難な状況からも常に抜け出す方法があるということです。ただし、最初のステップはあなたから来る必要があります。

怒ったり、悲しんだり、怖がったりしても大丈夫です。

これらも人間の感情の一部です。ですから、心配したり恥ずかしいことは何もありません。健康な心の鍵は、否定的な感情を抑え、手に負えなくなるのを防ぐことです。

そして、健康な心とは、否定的な考えを欠いていることを意味するものではありません。それらを抑制したり隠したりするのではなく、それらの否定的な感情を解放する方法を考え出します。それらを認め、それらに対処し、次に進みます。

あなたも興味があるかもしれません： 怒ったときに落ち着く方法

悪い雰囲気のあなたの家を浄化します：

多くの場合、あなたの否定的な思考は家庭での悪いエネルギーの結果です。いくつかの家庭での負のエネルギーの兆候有毒な関係、過度の不満、批判、非難、さらには雑然としたものです。理由を特定し、空気をきれいにするための行動を起こします。

覚えておくべき最も重要な点は、人間は結局のところ人間であるということです。誰も完璧にはなりません。私たち全員には、良い面と悪い面があります。悪いものに対処する方法を学んだので、最終的に成功する人もいます。

覚えておくべきもう一つのポイントは、過去にあなたの過去を残すことです。あなたはそれから学ぶかもしれません。しかし、あなたの過去があなたとあなたの未来を定義することを許さないでください。誰も未来を予測することはできません。しかし、楽観的な見通しを持つことはあなたの人生をより良く変えることができます。

推奨読書：