あなたが愛する誰かがあなたを深く傷つけたときどうしますか？
自己改善
人間関係は人生を生きる価値のあるものにします。しかし、それらはまた苦痛で複雑です。
彼らが言うように、痛みも利益もありません。痛みを感じずに、喜びを楽しむことはできません。しかし、問題は、真の幸福を体験するためにどれだけの痛みを許容すべきかということです。
私たちのほとんどは、怪我をしたにもかかわらず関係を続けている人を知っています。あなたが愛する人があなたをひどく傷つけたとき、あなたは関係から抜け出すべきですか？または、あなたはその人にあなたの気持ちを伝え、彼らの行動があなたにどのように影響したかを彼らに理解させるようにすべきですか？
これは簡単な選択である人もいれば、難しいと感じる人もいます。それはあなたの愛と自尊心の間の綱引きです。最終的に、誰が勝者であるかは、あなたが個人として誰であるかによって異なります。そして、それはあなたを傷つけた人にも依存します。彼らが手がかりを取り、迅速かつ誠実に謝罪するならば、あなたは許して忘れても大丈夫だと思うかもしれません。
この記事では、あなたが愛する人があなたを深く傷つけたときの状況を見ていきます。ここでは、この状況で利用できる選択肢を見つけることができます。また、アプローチを決定する方法に関するヒントや提案もここにあります。
なぜ愛する人があなたを傷つけるのですか？
あなたのアプローチについて考える前に、あなたはより深く掘り下げて、痛みを伴う行為の背後にある理由を理解する必要があります。誰かが彼らの愛する人に有害なことをするいくつかの機会がここにあります。
- 彼らは怒っています。ほとんどの場合、それはあなたではなく他の誰かにあります。
- 彼らは強調されています。健康と富は2つの一般的なストレス要因です。
- 彼らは落ち込んでいます。彼らはメンタルヘルスの問題に直面しています。
- 彼らは怖くて心配しています。抑制された否定的な感情は、しばしばこのように表現されます。
- 彼らはあなたを愛しすぎて、過保護です。
- あなたは虐待的な関係にあります。
- 彼らはあなたを愛したり、あなたの気持ちを気にしたりしません。
- 彼らはあなたを尊重していません。
- 彼らはあなたに恨みを抱きます。
- 彼らはあなたを当然のことと思っています。
- 彼らはあなたの従順な性質を彼らがやりたいことを何でもするための招待と見なします。
- 彼らはあなたと恋に落ちました。
- 彼らはあなたに嫉妬しています。
- 彼らはあなたの断定的または攻撃的な行動に対して報復しています。
あなたが愛する人があなたを傷つけたときどうしますか？
あなたが愛する人に傷つけられたとき、あなたの最初の反応はショックと失望の1つになります。あなたの考えは、私が無条件の愛を捧げているとき、彼らはどうやって私にこれをすることができるでしょうか？
人間関係には注意が必要です。あなたが誰かを愛するとき、それは私たちを無防備にする可能性があります。他の人があなたの脆弱性を悪用してあなたを傷つけています。痛みはさまざまなレベルで感じられます。多くの場合、犠牲者はあなたの自尊心、自信、自信です。時には、暴行の矢面に立つのはあなたの信頼する性質です。
けがをすると、怒りや困惑の気持ちとして出てくることがあります。あなたの自尊心が殴打されるとき、あなたはあなたの魅力、力、そして安心感に疑問を呈し始めるかもしれません。あなたは怖くて、傷つきやすく、取るに足らないと感じるかもしれません。
あなたの感情の急増は、最初のステップとして対処する必要があります。しかし、反射神経として、あなたはその人を激しく非難したいかもしれません。または、十分だと感じて、関係をあきらめたいと思うかもしれません。
あなたの感情や行動をコントロールすることが重要です。あなたの反射反応は問題を悪化させるだけです。対処スキルを身につけ、感情をよりコントロールできる考え方を進化させることで、落ち着いて戦略を立て、可能な限り最善の反応を考えることができます。
ここで覚えておくべき重要な点は、たとえあなたがそれを責められたとしても、あなたが怪我をしたのはあなたのせいではないということです。加害者の最も一般的な言い訳は、彼らがあなたの引き金にただ反応していたということです。
状況に対処するためのヒントと提案
1.落ち着いた頭で状況を分析する
できるだけ公平な方法で問題の根底に到達します。問題についての真実を見つけて、適切な対応を選択してください。どんな犠牲を払っても即座の反応を避けてください。
2.身を守る衝動を避けてください
防御的または攻撃的になることはあなたのケースを傷つけるだけです。落ち着いて忍耐強く、感情を伴わずに自分の視点だけを提供するようにしてください。これは他の人に自分自身を説明する機会を与えます。その後、多分一緒にあなたはコンセンサスに向けて取り組むことができます。
3.正しいと主張するのは簡単です
あなたが右側にいるかどうかにかかわらず、これをあまりハープしないでください。これにより、関係の多くの扉が閉ざされる可能性があります。多くの場合、関係が崩壊するとき、それは誰が正しいか、誰が間違っているかを意味する必要はありません。それは単に彼らが同意できないか、意見の相違があることを意味します。
4.間違いを自分のものにする
たぶんあなたも何か間違ったことをしました、そしてこれはあなたのパートナーがあなたの気持ちを傷つけることにつながった状況をエスカレートさせました。何か間違ったことをしたと感じても、所有することは害にはなりません。過去の虐待事件のせいで、自分の行動が正当化されていると感じるかもしれません。あなたが何か間違ったことをしたなら、あなたは何か間違ったことをした。終止符。自分を正当化するために過去にドラッグしないでください。
5.行動し、反応しない
反応は自発的であり、結果についてあまり考えたり考慮したりすることなく行われます。これはあなたがより深いトラブルに巻き込まれるのを助けることができるだけです。代わりに、状況に対応してみてください。応答するときは、状況を考えて分析するのに十分な時間をかけて行動します。あなたはあなたの行動をよりよく制御するでしょう。
6.和解的なアプローチを採用する
攻撃的な態度と防御的な態度の両方を避けてください。これはあなたに危害を加えるのに役立つだけです。和解的なアプローチは、あなたがその人の責任を負ったり、その人の行動を受け入れたりすることを意味するものではありません。このアプローチでは、考えられるすべての解決策への扉を開いたままにします。多くの場合、このスタンドに立つと、加害者はドアから進んで入ります。
7.境界を設定します
あなたが関係にあるかどうかに関係なく、個人としてのあなたの権利と特権は否定できません。あなたには、個人的な制限を課し、明確な境界を設定するすべての権利があります。また、あなたが設定した境界を尊重するようにパートナーに依頼することもできます。
8.エピソードがあなたの幸せを台無しにしないでください
誰かがあなたのせいであなたを傷つけたとしても、あなたはその事件があなたの幸せと心の安らぎを奪うことを許してはなりません。あなたは何も悪いことをしていないので、それがあなたの人生を台無しにすることを許すべきではありません。あなたの人生を続けてください。あなたは許して忘れることを選ぶことができます。あなたが自分自身の幸福と精神的平和を確保することを許すことをあなた自身に思い出させてください。あなたはただこれをあなたの後ろに置きたいだけです。
関係の傷ついた感情を乗り越える方法は？
あなたが愛する人に傷つけられたとき、それをどのように扱いたいかはあなたの選択です。ここにあなたが考慮すべきいくつかの提案があります。
- 他人を変えることはできないことを理解する
- 何が欲しいかを明確にする
- 手放す
- 許して忘れる
- 犠牲者を演じたり、他人を責めたりしないでください
- あなたのシステムからそれを取り出してください
- 現在に焦点を当てる
- 幸せにあなたの心を開きます
あなたがあなたの愛する人の行動によって傷つけられたことは否定できません。ただし、それを使って何をするかも同様に重要です。あなたが反応したり、報復したり、反芻したりすると、あなたは自分の墓を掘っています。あなたは同様に不正行為に加担するようになっています。
結論
あなたがこの人に傷つけられたのはこれが初めてではないかもしれません。これは、同様のエピソードに対する過去の反応が機能していないことも意味します。戦術を変える時が来ました。
恋をしているからといって、玄関マットのように振る舞う必要があるわけではありません。玄関マットであることは、あなたの自尊心がほとんど存在しないことを意味し、あなたが自分自身を愛することができないことを意味します。言い換えれば、これはあなたが他人を愛することができないことを意味します。
誰かを許すことは、必ずしもあなたが他の人の不正行為を免除していることを意味する必要はありません。それはあなたが自分自身が先に進むことを許可していることを意味します。
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