初心者のためのチャクラのクリア
自己改善
あなたはおそらくチャクラについて、そしてそれらがどのように感情的および肉体的な癒しに役立つことができるかについて聞いたことがあるかもしれません。瞑想、ヨガ、レイキ–チャクラは多くの文脈で言及されています。
チャクラの概念は、多くの人にとって理解しやすいものではないかもしれません。あなたがチャクラ、それらの利点、そしてそれらの使用法を理解するのが難しいと感じているなら、あなたは正しい場所に来ました。この初心者向けガイドでは、チャクラの基本と、チャクラを癒しと全体的な健康のために使用する方法について説明します。
チャクラとは何ですか？
サンスクリット語に由来するチャクラは、車輪または円を意味します。チャクラの概念は、ヒンドゥー教と仏教に端を発しています。チャクラは、頭頂部から脊椎の基部まで脊髄に沿って位置するエネルギーセンターです。
各チャクラは重要な器官またはシステムの周りにあり、その機能と全身の機能を調節します。チャクラは、免疫力や感情的な健康を含むすべての身体機能に影響を与えます。
チャクラはエネルギーの渦であり、その適切なバランスとパフォーマンスは、体内の妨げられないエネルギーの流れに不可欠です。さまざまな理由で詰まったり、ブロックされたりする可能性があります。ストレス、貧しい食生活、病気など。それらがブロックされたり同期しなくなったりすると、その結果は肉体的および精神的な幸福に壊滅的な影響を与える可能性があります。
瞑想、ヨガなどの数多くのテクニック （詳細については 各チャクラのヨガのポーズ ）。 、および断言は、閉塞を取り除き、バランスを取り戻すために採用されています。チャクラを開いた状態に保ち、ブロックを解除し、整列させることは、体が最適なレベルで機能するために不可欠です。
7つのチャクラ、その重要性、場所など…
私たちの体には7つのチャクラまたはエネルギーセンターがあります。これらのエネルギーの渦は、私たちを健康に保つためにプラーナまたは目に見えない癒しのエネルギーを放射すると考えられています。 7つのチャクラのそれぞれには、対応する名前、数、色、健康上の利点、および脊髄に沿った特定の場所があります。
背骨の付け根から順に7つのチャクラがあります。
1.ルートチャクラ（ムラダラ）
この基本的なチャクラは、呼吸、睡眠、食事など、生き残るために必要なすべての基本的な身体機能に関連しています。それはあなたの物理的エネルギーを地球と結びつけます。言い換えれば、それは接地チャクラです。
ルートチャクラがきちんと整っているとき、あなたは落ち着いて安全であると感じて、挑戦に立ち向かう勇気を持っているでしょう。あなたの信頼水準は高くなり、あなたの心は現実に根ざします。
うまく整列したルートチャクラは、新しい試みや主要な人生の目標を成功させるために不可欠です。
ルートチャクラの閉塞は、あなたの基本的なニーズが食べ物、家、または財政のように脅かされているときに起こります。これは、脅威が現実のものではなく、単に心の認識である場合でも発生します。
- 位置：尾骨の近くの背骨の根
- 色：ネット
- エレメント： 地球
- 閉塞の兆候：恐怖、不安、パニック発作。不安感、集中力の欠如、健康への懸念に夢中になっている心。まれに心気症や神経症が発症することがあります。身体的兆候には、低エネルギーレベル、腰痛、および手足の凍結が含まれます。
- チャクラを開く方法：地球上を裸足で歩くことが最善の治療法と考えられています。ツリーポーズ、マウンテン、ウォリアーなどのヨガサナは、体の土台との強い絆を確立し、閉塞を取り除くのに適しています。
2.仙骨チャクラ（Svadhisthana）
これはあなたの創造性と想像力の座です。このチャクラはまた、あなたのセクシュアリティと人生の状況を変えて適応する能力をコントロールします。それはあなた自身の感情や他の人の感情に対するあなたの反応を管理します。あなたの幸福感、喜び、豊かさ、そしてセクシュアリティはここにあります。
チャクラは不満やストレスの感情によってブロックされる可能性があります。喜びや楽しみを体験するのが難しいことも、チャクラの閉塞につながる可能性があります。これは、他の人が否定的なコメントやフィードバックであなたを引きずり下ろし、その結果、低い自尊心と自己不信をもたらす場合に発生する可能性があります。
- 位置：下腹部、へその2インチ下
- 色： オレンジ
- エレメント： 水
- 閉塞の兆候：エネルギー、熱意、インスピレーション、モチベーションの欠如。退屈感、変化への恐れや抵抗、性欲の低下。身体的症状には、アレルギー、依存症、および尿の不快感が含まれます。依存症は必ずしもアルコールや薬物を伴う必要はありません。
- チャクラを開く方法：その要素は水なので、それに没頭することでつながりとバランスを取り戻すことができます。ブリッジポーズなどのヨガサナや、ピジョンポーズやリザードポーズなどのヒップオープニングポーズが役立ちます。
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3.みぞおちチャクラ（マニプラ）
このチャクラは私たちの感覚の制御に関係しています。あなたの自信、自尊心、自尊心、目的、そして自立はここで管理されます。このチャクラが整列しているとき、あなたは明確にあなたの道を先に見ることができ、あなたの目標を達成し、人生で成功するための明確な計画を持っているでしょう。空が限界であり、何でも達成できるかのように感じます。
このチャクラでは、不快な経験、失敗の概念、子供の頃からこぼれた低い自尊心によって閉塞が起こります。
- 位置：上腹部
- 色： 黄
- エレメント： 火
- 閉塞の兆候：低い信頼水準、不安感、および低い自尊心に関連する複数の問題。過去の過ちや人生経験から学ぶことが不十分または不十分であるという感覚。身体的兆候には、消化器疾患や記憶に関連する問題が含まれます。
- チャクラを開く方法：自分自身について気分が良くなるための措置を講じてください。ネガティブさを手放したり、あなたを悩ませている人生の事柄をコントロールしたりするなど。チャクラを開くためのヨガサナは、ボートやトライアングルのような腹筋を強化するポーズです。
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4.ハートチャクラ（アナハタ）
名前が示すように、ハートチャクラは心臓に関するすべてのものに関連付けられています。それは、喜び、愛、思いやり、共感、内なる平和などの感情です。それはしばしば体、心、そして魂の間のリンクとして説明されます。また、体の下部チャクラと上部チャクラの間の架け橋としても機能します。
バランスの取れたハートチャクラは、感情を強く感じ、より深く、より深いレベルでそれらを理解することを可能にします。
ハートチャクラは、愛などの心臓に関連するネガティブなイベントによってブロックされる可能性があります。困難または虐待的な関係、分裂、および関連する悲しみは、このチャクラの閉塞につながる可能性があります。
- 位置：心臓の上、胸の中心
- 色： 緑
- エレメント： 空気
- 閉塞の兆候：他人を理解し、関係することの難しさは明らかな兆候です。焦り、思いやりのない、信頼できないこと、そして精神的な平和を見つけるのに苦労すること。不安感、不満、怒りの高まり。閉塞の身体的症状には、高血圧と免疫レベルの低下が含まれます。
- チャクラを開く方法：チャクラを開くには、自然とのつながりを取り戻し、手付かずの自然環境で時間を過ごすことを強くお勧めします。ヨガサナには、キャメルポーズ、ホイール、カウフェイスポーズ、ハンブルウォリアーなどの胸を開くポーズが含まれます。
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5.喉のチャクラ（Vishuddha）
このチャクラはあなたの自己表現を調整します-あなたがあなたの行動、言葉、そして感情を通してあなたの本当の自己を世界にどのように明らかにするか。あなたの正直さ、直接性、そしてあなたのニーズと行動の所有権は喉のチャクラに関連しています。
チャクラのバランスが完璧であるため、適切なタイミングで適切な方法で自由に心を話すことができます。そして、それは他の人に好評であり、あなたは理解され受け入れられるでしょう。別の言い方をすれば、失礼または鈍くならずに率直になる方法を知っているでしょう。
コミュニケーションのネガティブな経験は、チャクラの閉塞を引き起こし、そのバランスを崩す可能性があります。たとえば、皮肉なコメント、悪い行、または失敗したインタビュー。
- 位置： 喉
- 色： ターコイズブルー
- エレメント：エーテル
- 閉塞の兆候：自分を表現したり、言いたいことを言ったりすることができない。聞いたことのない気持ち、共有したいことを他人に無関心、自分の考えを言葉に変えるのに苦労している。身体的症状には、喉の病気、首の痛み、ホルモンの変動の兆候などがあります。
- チャクラを開く方法：肯定的な肯定は、喉のチャクラの閉塞を取り除くのに不思議に働きます。プラウやフィッシュなどのヨガサナで喉のチャクラを開くことができます。
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6.サードアイチャクラ（アジュナ）
アジュナチャクラは、バランスが取れていて最適なレベルで働いているときの真のエネルギー源です。それはあなたの直感的な能力の座です。あなたの宇宙との整合性とあなたの洞察と知覚はこのチャクラに関連しています。
第三の目が開いているとき エネルギーが妨げられることなく流れているので、サインを読む能力は最高です。あなたの直感を信頼し、空を目指してください。引き寄せの法則であなたの目標を明らかにすることに成功することは、このチャクラに関連しています。
このチャクラは、誰かがあなたのキャラクターに攻撃を仕掛けたり、あなたの意図を疑ったりすると、ブロックされる可能性があります。
- 位置：目の間の額の真ん中
- 色：インディゴ
- エレメント：超感覚的知覚
- 閉塞の兆候：自信と闘い、あなたのより広い目的への信仰を保ちます。活動に対する落胆と無関心の感情。あなたはこれをすることのポイントは何であるかのように感じるかもしれません。決断を下すのは難しいと思います。この心の状態は、しばしば精神麻痺として説明されます。ブロックされたチャクラの身体的症状には、不器用さ、不眠症、新しいスキルの習得や新しいことの学習の難しさが含まれます。
- チャクラを開く方法：太陽に直接さらされることは有益であることがわかっています。瞑想、注意深い呼吸、オムの詠唱、ろうそくの凝視もチャクラをきれいにするのに役立つと考えられています。フォワードフォールドやフォールドイーグルなど、上半身と下半身のつながりを繰り返すヨガサナは、詰まりを取り除くのに役立ちます。
7.クラウンチャクラ（サハスララ）
チャクラの最上部であるクラウンチャクラは、スピリチュアリティと宇宙とのつながりに関連しています。それは、幸せで充実した人生、心の安らぎ、そして満足感の創造に重要な役割を果たします。
しかし、このチャクラを開いて完璧なバランスで維持することは難しい作業です。これを達成するのは簡単でも、完全な成功を見つけるのも簡単ではありません。このプロセスには、繊細で微妙な努力が必要です。
バランスの取れたクラウンチャクラは、あなたの人生や世界全体のすべてと調和していると感じるのに役立ちます。あなたは純粋な喜び、達成感、そして精神的な静けさを体験します。あなたは人生が生きる価値があると感じるでしょう、そしてそれは大切にされる贈り物です。
クラウンチャクラは、自信と自信に影を落とすトラウマ体験によってブロックされる可能性があります。不均衡なチャクラは、自分の能力と目的への不信を引き起こす可能性があります。
- 位置 ：頭頂部
- 色 ：バイオレット
- エレメント ：意識/思考
- 閉塞の兆候： 精神的につながることの問題、何かの良い面を見ることができないこと、そしてうつ病。熱意、興奮、やる気の欠如。クラウンチャクラの詰まりの身体的兆候には、慢性的な頭痛や敏捷性や器用さの欠如などがあります。
- チャクラを開く方法： あなたの肉体を魂と再接続することは、バランスを取り戻すための救済策です。心のこもった呼吸はこれに理想的です。ハーフロータス、フルロータス、サバサナなどのヨガサナは、チャクラの詰まりを取り除くことができます。
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最終的な考え
記事で詳しく説明されているように、チャクラの詰まりを取り除く方法は複数あります。各チャクラには、その場所と関連付けられている要素に基づいて特定のチャクラがあります。しかし、チャクラを取り除く最も簡単で最速の方法の1つは瞑想です。チャクラ瞑想は、閉塞を開き、チャクラのバランスをとることができます。
初心者向け、 チャクラ瞑想 簡単にはいかないかもしれません。私たちの心は放浪癖であり、5分または10分の短い期間でもそれらを1つの場所に保持することは、十分な経験がない場合は簡単な作業ではありません。瞑想の最大の利点の1つは、柔軟性があり、厳格なルールがないことです。
最初は自分に負担をかけすぎないでください。それがしたいときにあなたの心をさまよいましょう。しかし、それをゆっくりと、しかし確実に現在に戻すことを学びましょう。必要なのは、それを正しく行うための練習だけです。
詰まりを取り除き、チャクラのバランスをとると、喜び、興奮、そして幸福に満ちたものになります。報酬は努力する価値が十分にあります。