笑顔うつ病が実際にどのように感じるか
健康
JGI /ジェイミーグリル 私の一日は他の人と同じように始まります：私は起きて服を着ます。私は新生児に食事を与え、最年長の学校に行く準備をしています。私たちは彼女の服とアクセサリーを選び、彼女が歯を磨く間、私は彼女の長い金髪の錠を磨きます。彼女が風船ガム風味の液体とスイカの香りのペーストで口をすすぐとき、私は一杯のコーヒーを淹れます。私は魔法瓶、バッグ、ラップトップを集めてドアの外に出ます。しかし、ドロップオフ後しばらくすると、私の「ファサード」が崩れ、崩れ落ちます。
午前8時までに、私のうつ病が始まります。
あなたはそれを知らないでしょう。私の顔は洗われ、髪は縛られています。私の服はきちんとしています。私の頬は色とりどりで、先生、学童擁護員、路上での母親の仲間など、出会うすべての人に挨拶します。仕事で、私はすべての締め切りに間に合います。私は驚くべき「毎日自分をつまむ」ような仕事をしますが、仕事の合間に昼寝をします。私は活動と無関心の間を行き来し、私の心は暗い場所にさまよう。
私は自分が十分に賢くない、または十分に良くないと自分に言い聞かせます。私はひどい作家であり、妻であり、お母さんです。私の友人や家族は私がいなければもっといいと思います。
私がいなければ誰もがうまくいくだろう。
なぜだか知っているよ。私は双極性障害と不安障害を抱えて生活しています。後者は私を落ち着かなく動揺させますが、前者は躁病の高値と不自由な低値の間を循環します。しかし、私はうつ病エピソードが最も難しいと思います。私は機能しますが、感じません。私の顔は幸せだと言っていますが、中には泣きたいです。私は外側が幸せで、内側が悲しい。「笑顔うつ病」の典型的なケースです。しかし、何 です 微笑うつ病、正確に-そして症状は何ですか？
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レディー・ガガのお母さんがメンタルヘルスのレッスンを共有する 心理学者でコーチのMateuszGrzesiak博士によると、「笑顔うつ病」の症状は他の形態のうつ病と似ています。この状態の人は、しばしば、「以前は楽しかったことに」、圧倒的な悲しみ、倦怠感、および/または興味の喪失を経験します。自信の欠如や自尊心の低下と同様に、無力感や絶望感も一般的であり、体重の減少や増加、睡眠障害などの身体的変化も発生する可能性があります。ただし、「通常の」うつ病性障害と「笑顔うつ病」の主な違いは、これらの症状がどのように現れるかです。
「症状は典型的なうつ病性障害と同じですが、それらは内部で経験され、外部では発現されません」とGrzesiakは言います。 「これは、人が非常に機能的な個人であり、定期的な仕事をしていて、幸せで、前向きで、「普通」のように見えることを意味します。」
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恋に落ちる準備をする...自分と とはいえ、注意することが重要です 精神障害の診断と統計マニュアル 、またはDSM-5は、「笑顔のうつ病」、「歩行のうつ病」、または「高機能自閉症」を独立した病気として認識しません。むしろ、このフレーズは、非定型症状を伴う大うつ病性障害を説明するために社会的に構築されています。しかし、それは、その状態が公式に認められているうつ病の形態よりも深刻ではないという意味ではありません。資格のある心理学者で精神科の助教授であるダイナ・ゴールドスタイン・シルバーマン博士によると、笑顔うつ病は同じようにひどいものであり、危険です。
単独の病気として公式に認められていませんが、笑顔うつ病は深刻です。
「多くの場合、私は[私の患者]の直接のサークルの中で、彼または彼女が内側でどのように感じているかを知っている唯一の人です」とシルバーマンは言います 全米精神障害者家族同盟 。そして、それは私にとってのケースであり、常にそうでした。私がいつ壊れたりバラバラになったりするのか誰にも分かりません。彼らは私の紙の薄いマスクの後ろにある痛みを理解していません。さらに、変更してもほとんど変更されません。私は良い、＃祝福された人生を送っているので、私の精神病が深刻に受け止められることはめったにありません。
何度聞いたのかはわかりませんが、「とても幸せそうです。落ち込んでいるように振る舞うことはありません。」そしてそれ？それは「機能的な」病気を持つことの最も危険な部分かもしれません。それはあなたを狂気、恥ずかしさ、そして孤独に感じさせます。
だから私は、笑顔と悲しみを胸に、押し進めます。私は人生と仕事に没頭します。私は1日3〜4マイル走り、2人の愛する子供たちと遊んでいます。そして、私は私がすべきことを言い、そしてします。私はパーティー、夕食、学校や仕事のイベントに出かけます。私は適切なタイミングで笑います。
私は人生が良いので、精神疾患が深刻に受け止められることはめったにありません。
でも中には溺れています舞台の俳優のような気がします。ひもの上の人形。中は痛いです。本当に存在しない戦場で見えない敵と戦い、疲れ果ててしまいます。
私がどれほど疲れているかをあなたに説明することはできません。私は寂しい。人の海に迷いました。幽霊のように見えない。誰も私を見ません。誰も私を捕まえません。誰も理解していませんし、私が叫ぶとき、誰も私を聞きません。
それは空腹時にうねるようなものです。痛みや不快感はありますが、実体はありません。声が出ない。
良いニュースは助けがあるということです。笑顔うつ病は、カウンセリング、投薬、瞑想、その他のライフスタイルの変更を組み合わせて、他のうつ病性障害と同じように治療されます。私は心理学者と精神科医が私の症状を管理しているのを見て、何年もの間持っています。しかし、この状態は診断された後にのみ治療することができます。このような精神疾患を持つ人は症状を隠す傾向があるため、これは難しい場合があります。さらに、 世界保健機構 、笑顔うつ病は、アンチテーゼ（または相反する）症状を呈するため、プロセスが複雑になります。
関連記事26人の有名人がメンタルヘルスについて実感する 最初のセラピーセッションの前に知っておくべきこと レディー・ガガのお母さんがメンタルヘルスのレッスンを共有する ですから、もしあなたが苦労していることに気づいたら、あなたの痛みを認めてください。それを抑圧しないでください。あなたには何も悪いことはないことを理解してください。あなたはこれらの症状や考えを持っていることに対して弱くも悪くもありません。信頼できる人と話してください。誰かがあなたに心を開いたとしても、その症状を却下しないでください。 「でも、とても幸せそうに見える/まとめる」などのコメントは避け、「なぜ」と尋ねないでください。これは答えることが不可能であり、恥と汚名を生むだけです。そして、他人のためだけでなく、あなた自身のためにも、共感を実践してください。あなたが重要だからです。そして、あなたの健康と幸福もそうです。
メンタルヘルスプログラムとリソースの詳細については、SAMHSAの全国ヘルプライン1-800-662-HELPに連絡するか、全国自殺予防ライフライン1-800-273-8255に電話するか、741-741に「START」とテキストで送信してすぐに話してください。 Crisis TextLineの訓練を受けたカウンセラーに。
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