解雇されたことで、自分の仕事が自分を定義していないことに気づきました

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コピーライターとしての仕事から解雇されようとしていることに気づきましたが、上司が会議室で言葉を発するまで、その気づきは沈みませんでした。心臓が足元に落ち、胃が神経質な結び目になりました。私はそれを禅に保ち、これが起こっているという事実に頭を包むように自分に言い聞かせました—これは 実際に ハプニング。

「この決定は、パフォーマンスに基づくものではありません。会社が再編されているため、その結果、あなたの役割はなくなり、契約から解放されます」と上司は奇妙な楽観的な口調で私に話しました。「今：私に質問がありますか？」

私が答えたとき、私は水中にいるように感じました。何？「」

数秒後、私はボーイフレンドにメッセージを送りました。1時間前にG-Chatでグリルチーズ、または同様に非常識なことについて話し合ったところです。机から持ち運べるものを手に取り、彼に会いに行きました。私はニューヨーク市の街にいて、タクシーを待っていると涙を流して驚いた。なぜ私は泣いていたのですか？

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私はショックを受けましたが、真実は兆候がすべてそこにあったということです。何ヶ月もの間、人格の衝突と混沌としたオフィス環境のストレスにより、私は孤立し、自分の仕事について実践的な態度をとるようになりました。それでも、私が正式に失業した今、失業を求める現実と、健康保険をどのように維持するかという現実に直面しなければならなかったという事実は変わりませんでした。その瞬間、私は世界最大の敗者のように感じました。

後で、友人や同僚は、その経験を、あなたがずっと間違っていると知っていた誰かと別れることと比較しましたが、あなたは最初にあなたを捨てるとは思っていませんでした。だから私が解雇されたのはバレンタインデーだったという事実の皮肉は私に失われませんでした。

その瞬間、私は世界最大の敗者のように感じました。

どうやら、私が感じていた方法は自然なことでした。によるローレン・アピオ、PhD、心理学者、ニューヨークを拠点とするキャリアコーチ、解雇のような予期せぬ出来事に続く恐怖とインポスター症候群のすべてを消費する感覚は、私たちの脳が現代の脅威にどのように反応するかです。

「私たちの脳は、これらの状況に対応するようにうまく設計されていません。虎が部屋の中を歩いている場合、周りで何が起こっているかは関係ありません。あなたが焦点を当てているのは、虎から逃げる方法、または虎と戦う方法だけだからです。虎が去ると、 私は大丈夫です、私は安全です、私は戻ってきました 」とAppioは言います。「しかし、現代の脅威はしばしばより長くなり、すぐに解決できないことが多く、それが長期のトラウマを生み出します。人々は恐れ、自己疑念を抱き始め、自分の経験を理解するのに苦労しています。」

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私のように、あなたが自分の存在の多くをあなたのキャリアの成果と関連付ける場合、解雇されることは世界があなたの周りで溶けているように感じることができます。では、何が残っているのでしょうか。純粋なグリットであることが判明しました。そして、スマートで段階的なアクションプランの概要を説明する必要があります。

このギグの前は、雑誌の美容編集者として何年も働いていました。燃え尽き症候群になるまでマストヘッドの自分の場所を保持し、船に飛び乗って美容ブランドの刺激のないコピーを書くことにしました。しかし、私はしばしば自分を逃しました家作家として。私は編集のギグが私に提供した創造的な自由を逃しました、そして幸せの執筆は私に感じさせました。だからその日の後それ会議室で、私は週末を過ごして物事を考え抜いた。そして、計画が来ました。月曜日（正式に「在宅勤務」の初日）に、執筆に戻るのを手伝ってくれる友人や元同僚に連絡を取り始めました。斧を手に入れる前から、何ヶ月もいじっていたアイデアです。

マル・ブルームの曲「Fine」の曲に合わせて、「findwork」の操作が始まりました。最初はそうするのが怖かったのですが、メールの下書きを作成して送信を押すだけで、頭の中の自己不信の声を黙らせました。私の友人でありメンターでもあるガブリエルは、潜在的な雇用主を助ける方法を具体的に説明することを提案しました。そうすることで、彼らは私をどのように助けてくれるかを具体的にしたいと言っています。驚いたことに、人々は私が想像していたよりも親切で、はるかに敏感でした。

Appioは、解雇された後の最も賢明な最初のステップは、ネットワークに連絡することであるとアドバイスしています。

忙しくなるための実用的なステップを踏むこと、そしてキラキラ光るピンクのジェルペンで私のやることリストを消すことは、私を克服した長引く恐怖感を打ち砕くのに役立ちました。この経験が再び私に起こった場合、私は同じ上向きのアプローチを取ります。

Appioは、これは賢明な措置であり、解雇された後の最初のステップはネットワークに連絡することであるとアドバイスしています。「あなたが使用できるスキル、あなたが知っているかもしれない人々、そしてあなたの経験が彼らにどのように役立つかについて考えてください」とAppioは言います。「特に会社が再編された場合、あなたがどのように解雇されたかを明確にすることは本当に役に立ちます。」

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私はまた、私の内側のサークルが慰めであることに気づきました。私が走り出す前に、友人は私が時間をかけて減圧するか、スパトリートメントを楽しむか、または私の近所の（無料の）活動を利用することを提案しました。 Appioと私のメンターはどちらも、同じような経験をした人とつながることを勧めました。そうしました。一緒に、私たちは解雇についてコミッションしました、そして彼らはさらに多くの助けを提供しました。思ったのはそう長くはかからなかった、 あのね？大丈夫だと思います。

「ほとんどの人は、解雇されたり、何らかのキャリアの失望に苦しんだりすることについての話をするでしょう」とAppioは言います。「これが起こった直後、あなたはあなたの物語の真っ只中にいます。あなたはそれがどこに行くのかわかりません。ですから、他の人の話に耳を傾けることで、彼らもこれを乗り越えることができたという自信を生み出すことができます。」

手放されてから1週間後、私は再び泣いていることに気づきましたが、まったく別の理由でした。友達のサポートのおかげで、謙虚になり、感動しました。そして、完全に一致したと感じるまでには少し時間がかかりましたが、作業プロジェクトはゆっくりと実現し始めました。実際、久しぶりに私の脳は燃えているように感じました。実行するのが待ちきれなかったアイデアがあり、新しい課題に取り組むことにとても興奮していました。ドアが開き始めると、私のメンターであるガブリエルの言葉が私の脳に響き渡りました。「あなたの価値を知ってください」。

私は頭の中の自己不信の声を黙らせた。

そして何よりも？純粋な決意のおかげで、家賃を払うことができました。これは大きな安心でした。

タロットを信じる人にとって、私が快適だと思うもう一つの場所は、デスカードです。詳細は割愛しますが、読み物に登場するのは恐ろしいことかもしれませんが、実際には変容、変化、そして最終的な再生を意味します。私が現れたとき、私はあなたが解雇されたとき、あなたはまだ灰からフェニックスのように立ち上がることができるという事実について考えるのが好きです。

または、さらに良いことに、オプラのように。のO または 以前、彼女はボルチモアのWJZ-TV（ゲイルと出会った場所）の共同アンカーとしてギグから解放されたことを共有しました。そして、それが「私の核心に私を震撼させた」間、彼女は言いました、それがオプラを今日のアイコンにした理由です。「自分が何をしているのか、これが私の大人の人生で最大の成長期になるのか、私にはわかりませんでした。」

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私のような状況に陥った場合は、これを知っておいてください。おそらく最初はひどいことになるでしょう。変化は恐ろしく、難しいでしょう。そして経験から、あなたはおそらくこれまで以上に一生懸命働くだろうとあなたに言うことができます。しかし、私が自分自身に言ったように、これは一時的なものにすぎないことを忘れないでください。物事が良くなると人々があなたに言うとき、そして解雇されることは変装した祝福であったと人々を信じてください。

予期せず仕事を失うことがあった場合、あなたはあなたが遭遇するどの状況よりも厳しいことを学びます-そしてあなたの価値はあなたがどのように生計を立てるかに結び付けられる必要はありません。そして、あなたがそれを知る前に、1年が過ぎます、そしてあなたはあなた自身があなたが愛する歌に大声で歌うことに気付くでしょう、そしてすべてがようやく再び良くなったように感じます。私としては？この物語を書いている間、私はブリトニー・スピアーズの「ストロング」に合わせて歌いました。そしてついにすべてです再び良い。

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