あなた自身の幸せを生み出す20の方法
自己改善
あなたが人生で最も欲しいものを尋ねられたら、あなたの答えはおそらく幸せでしょう。幸せな生活は私たち全員が望んでいるものです。
それはあなただけではありません。幸福は強力なツールであり、全世界で最も人気のある商品の1つです。
人口の圧倒的多数が不幸だということですか？だから彼らはいつも自分の幸せを追いかけているのですか？
それとも、自分の幸せを追求することに成功したので、人々が幸せであることを意味するのでしょうか。
これらは答えるのが難しい質問です。幸福に関する傾向を特定することは簡単な作業ではありません。
代わりに、より個人的な質問への回答を見つけてみましょう。そのような、
- あなた自身の幸せを見つけることはどういう意味ですか？
- 幸せになることはどれほど重要ですか？
- 幸せへの7つの鍵は何ですか？
- あなたはあなた自身の幸せを作り出すことができますか？
- どうすれば自分を幸せにすることができますか？
この記事は、幸福の力と、幸福を重視する理由を理解するための試みです。そして、あなたが自分で幸せを見つける方法について知る必要があるすべて。
幸せの意味は何ですか？
幸福を定義することは非常に難しい仕事です。それは、空中に城を建てようとするようなもので、ストレッチゴールです。それは難しく、やりがいがあり、達成することはほとんど不可能です。
理由は簡単です。幸福とは、人によって異なることを意味します。人を幸せにするものは、他の人に同じ影響を与えないかもしれません。しかし、私たちはそれを試してみます。
幸福は、喜び、喜び、喜び、快適さ、平和、遊び心、満足、充実感、満足感などの感情を含む感情的な状態です。人が自分の幸せをどのように体験するかは、何が彼らを幸せにするかによって異なります。
ここに幸福についてのいくつかの詳細があります。より鮮明な画像が得られるようにします。
- 幸福は感情や感情であり、属性ではありません。それは人の性格の一部ではありません。
- 幸福は永続的ではありません。それは永遠に同じままではありません。あなたの現在の経験と精神状態に基づいて、それは上下します。
- 幸福は、充実感や満足感の副産物です。つまり、あなたがやろうとしていることを達成したとき、あなたは幸せを感じます。
- 幸福は心の奥底に感じられるだけでなく、外の世界への表現やディスプレイでもあります。それは、内部の仕事または外部の経験、あるいは両方の組み合わせのいずれかである可能性があります。
- 幸福は前向きな感情です。それについて否定的なことは何もありません。
幸福の定義は複雑ですが、感情自体は簡単に達成できます。幸福への道は複雑ではなく、簡単に理解できます。
幸せへの7つの鍵は何ですか？
幸福とは、あなたが考えること、言うこと、そしてすることが調和しているときです。 - ガンディー
幸福についての最大の誤解の1つは、プロセス中に自分の幸福を見つけるのではなく、何かを達成することの派生物としてのみそれを達成するということです。幸福を見つけるための因果関係戦略には多くの欠点があります。あなた自身の幸せは、ミッションの成功に完全に依存しています。このアプローチを採用しても害はありませんが。
一方、最初に自分で幸せを作り、成功に向けて取り組むことは、より実用的で効果的なアプローチです。または、目標への道を楽しみ、そこに自分の幸せを見つけるというアプローチがさらに良いでしょう。
ここにあなたのために幸せの世界を開くことができる7つの鍵があります。
- 今の瞬間に生きる。
- 回復力を持ち、適応することを学びます。
- あなたの焦点とエネルギーを優先します。
- 一歩下がってリラックスし、創造性を活性化させましょう。
- あなたがあなたの家族や友人を愛するのと同じように、あなた自身を愛し、扱いなさい。
- あなたの快適ゾーンから出てください。
- 共感の気持ちをはっきりさせてください。
あなた自身の幸せを作る方法は？
私たち一人一人には、幸福についての独自の定義と、幸福を達成する方法についての独自の考えがあります。ある人にとってはうまくいくものが、別の人にとってはうまくいかないかもしれません。
幸福と幸福を深く研究した科学者たちは、幸福を見つけるためにこれらのすべきこととすべきでないことを考え出しました。
- 幸せを求めてはいけません。追いかけないで生きなさい。
- 制御できない小さなことに執着しないでください。
- 完璧を追いかけないでください。
- 自分を他人と比較するのはやめましょう。
- 他人を判断したり中傷したりしないでください。
- あなたの自尊心を構築します。より高い自尊心は幸福をもたらします。
- 感謝の気持ちは、幸せを引き起こすことができる強い感情です。
- 無私の寛大さと幸福への確実な道を提供するのに役立ちます。
- 健康な体、健全な心、そしてより良い健康は幸福につながります。
- ポジティブな人たちと一緒にいることは幸せをもたらすでしょう。
- 笑顔で笑う機会を作りましょう。幸福は自然に続きます。
自分を幸せにする20の方法
これらは、誰にとっても幸せを見つけるための一般的なガイドラインです。あなたはそれらのいくつかがあなたの性格に適していると思うかもしれませんが、残りは互換性がないか不調和です。あなたはあなたにアピールする方法を選ぶことができます。
あなた自身の幸せを探すときに覚えておくべき最も重要なポイントの1つは、それはあなたが誰かから得たものではなく、他の誰かがあなたに与えることができるものではないということです。幸福はあなたが自分の中で創り出すものです。
幸福とは何を意味し、幸福への道は私たち一人一人によって異なるかもしれませんが、目的地や気持ちは同じです。
1.あなたの人生の目的を見つける
私たちの生活の中でぶらぶらと漂うのは楽しいことではありません。自分自身、他人、そして社会全体の改善のために建設的なことをしていることを知っているとき、あなたはより多くの満足と幸せを感じる傾向があります。
あなたが自分の利己的なニーズを超えて上昇し、何か素晴らしいものの一部になるために努力しているという認識だけが、充実した経験です。
私たちのガイド 人生の目的と情熱を見つける方法 あなたに興味があるかもしれません。
2.あなたの心に耳を傾ける
多くの場合、選択を行うために論理と推論に依存します。これらはあなたをあなたの目標に首尾よく導くでしょうが、彼らはあなたの幸せを保証するものではありません。一方、あなたの心はあなたにアピールするものとあなたを幸せにするものによって行きます。
あなたの心はあなた自身の行動や考えの感情的な影響を教えてくれます。最善の行動方針があなたに幸福の最高のショットを提供するように、あなたの心と心を一致させることを学びましょう。
3.最高のものを想定する
悲しい真実は、あなたの心が否定的な考えを楽しませるように配線されているということです。あなたの心のデフォルト設定は否定的に考えることです。これは、常に最悪の事態を想定していることを意味します。そして、これはまさに幸福のレシピではありません。
あなたはあなたの精神的な設定を変えることができます。考え方を変えることは、達成するのが簡単ではないか、一夜にして起こることです。物事の良い面を見る習慣を身につけましょう。
4.自分を愛する
無私無欲で無条件に他人を愛するのは良いことです。すぐに行って、それをしてください。しかし、あなただけがあなたの優先リストの一番上に登場するべきです。あなたは他のどの場所でもトップの座を占めることはないからです。
あなたが誰であるかを受け入れてください。他人の意見があなたをこれから思いとどまらせることを許してはいけません。結果がどうであれ、あなたはこれをあなた自身に負っていることを思い出してください。
5.自分に報いる
すべての仕事と遊びがないので、ジャックは退屈な少年になります。あなたはこのことわざに出くわしたかもしれません。これに少しひねりを加えることができます。すべての仕事と報酬なしはあなたを不幸にします。
一生懸命働き、集中力を維持することは、目標と成功を達成するために良いことです。物事を楽しむ時間や傾向がないときの成功のポイントは何ですか？セルフケアのために時間を割くことは幸せのために不可欠です。
6.自分に忠実であり続ける
あなたの信念はあなたが誰であるかを作る上で主要な役割を果たします。あなたの考えや行動があなたの核となる自己と一致していないとき、衝突が必ず起こります。そして、内面の葛藤は常に不幸と精神的平和の喪失につながります。
自分が本当の自分に反することを考えたり、言ったり、したりしたいときは、抑止力として機能する予防メカニズムを考え出す必要があります。
7.あなたの道徳的価値観に合わせる
道徳的価値観は、あなたが正しいか間違っているかを区別することを可能にする習慣と目標です。あなたはあなたがあなたの両親と影響力のある長老から故意にそして無意識のうちに生まれた時からそれらを手に入れます。それはあなたの行動のために社会によって設定された基準です。
道徳的に正しいと思うことに反することをしたり言ったりすると、自分がやろうとしていることを達成した後でも、不幸に感じるかもしれません。行動を道徳に合わせるほど、気分が良くなります。
8.好きなことをして楽しんでください
これは簡単です。私たちのほとんどは、私たちが人生で好きなことをすることに従事しているとき、私たちが幸せを感じることを知っています。ただし、これを理解するだけでは不十分です。あなたもそれに従う必要があります。
多くの場合、人生でより大きなことやより大きな目標を追求するとき、あなたはあなたにもっと喜びをもたらす小さなことを忘れます。あなたはこの単純な真実を脇に置き、唯物論的であろうとなかろうと、利益と成功を優先します。あなたは小さな喜びが足し合わされることを忘れています。ここでの犠牲者は幸福です。
9.機能しているものと一緒に行く
多くの場合、成功を収めるには、流れに逆らって泳ぐ必要があると考えています。私たちは自分たちの生活の中でほぼ不可能な目標を設定し、それを達成しようと壁を駆け上っていきます。成功のためにこの基準を再考する時が来ました。
罪悪感と惨めさを感じるほど強く自分を押すことによって、あなたは正確に何を達成しますか？あなたがその過程で幸せに感じるように、あなたにとってうまくいく選択をしてみてください。
10.変化を受け入れる
はい、あなたはあなたの信念と道徳的価値観を持っています。あなたは何が正しくて何が間違っているかについて明確な考えを持っています。しかし、骨のある犬のようにそれらをつかむことは、決してあなたを助けるつもりはありません。
変化に柔軟に対応し、新しいアイデアに適応できるようにします。少なくとも心を開いて彼らの意見を聞き、彼らのメリットを見てみてください。結局のところ、ことわざにあるように、人生の唯一の不変は変化です。だから、あなたはそれに慣れたほうがいいです。
11.他人ではなく、自分自身を変える
あなたが他の人と交流しているとき、アイデアと理想のミスマッチがあります。二人がまったく同じように考えることはないので、これは自然なことです。相手を変えようとするとトラブルが始まります。
だれも他の人を無理矢理変えることはできないことに早く気付くほど、それはあなたにとって良いことです。ストレスを避けて調和を図りたいのなら、自分自身に変化をもたらす方が良いでしょう。それはより簡単で、常により良い結果になります。
12.他人のためではなく、自分自身のために変える
行動の問題領域を特定し、それらを変更したい場合があります。あなたが自分でそれをしているなら、変更はより簡単で、効果的で、そして長続きするでしょう。
変化を信じない、または望まず、他の人を幸せにするためにそれを実行している場合、おそらくそれは失敗に終わり、プレッシャーに屈して自分の立場を保持しなかったことに惨めな気持ちになります。あなたがすることは何でも、あなた自身のためにそれをしてください。
13.あなたが信じていることをしなさい
日常生活の中で、自分に大きな影響を与えている人に出会うかもしれません。適切な分析を行い、これらの考えや信念と自分の価値観との整合性を確認する限り、これは朗報です。
自分が他人の考えや行動に盲目的に影響されることを許すなら、あなたは困っています。その過程で犠牲者となるのはあなた自身の幸せです。
14.自分を笑うことを学ぶ
自分を笑う能力は、多くの悪い状況を取り除くことができます。批判、嘲笑、嘲笑、または突っついた楽しみは、そうでない場合のようにあなたに否定的な感情を呼び起こすことはありません。あなたが会話の間違った終わりにいるとき、それはあなたにとって楽しいことではありません。
しかし、物事を軽い静脈でとる方法を知っていて、それを文字通りまたは真剣に受け止めないのであれば、胸焼けを大幅に減らすことができます。人生はより簡単で幸せになるでしょう。
このトピックの詳細については、記事を参照してください 笑い療法で気分を明るくする方法 。
15.単純な喜びに感謝するようにあなたの心を訓練します
月に向けて撃ちます。逃したとしても、星の間に着陸します。木のために森を逃すことはそれを置くもう一つの方法です。しかし、これは常にあなたの利益になりますか？
細部を犠牲にして全体像を常に見ているとき、小さな利益を享受することに負けていませんか？大小を問わず、すべての経験を楽しむことを学ぶことは、真の幸福への鍵です。
詳細については、上のガイドを参照してください あなたが持っているものに感謝する方法 または私たちの推奨 今日感謝すべき500の事柄 。
16.常に改善の余地があると信じる
何かがうまくいかないとき、特にそれが待望のイベントである場合、あなたはそれが世界の終わりか、少なくとも道の終わりであるかのように感じます。真実は、あなたが別の戦いを戦うために生きている限り、希望があるということです。
生活は絶え間ない改善プロセスです。改善の余地がある限り、あなたに希望が残されています。この真実を早く受け入れるほど、あなたは幸せになるでしょう。
17.前向きな思考を育む
幸福、自信、そして前向きな考え方の間には否定できないつながりがあります。一方が他方につながり、美しい好循環を形成します。
日常生活の中で自分の幸せを見つけるのに苦労しているときは、 前向きな思考 。あなたがやりたいことを何でも達成し、どんな障害も克服できると確信している限り、あなたが幸せになるのを妨げるものは何もありません。
18.定期的に精神的な混乱を取り除きます
悪いニュース、考え、信念は、この厄介な傾向を積み重ねて、しっかりと心に留めておく傾向があります。そして、彼らは無害でもアイドルでもありません。彼らはあなたの心の隅に座って邪悪なトリックをします。
時間の必要性はあなたの心からそれらを追放することです。これは口で言うほど簡単ではありません。多くの場合、あなたは彼らの存在や彼らが引き起こしている害にさえ気づいていません。心の春の大掃除が解決策です。 瞑想 、感謝の気持ち、そして断言は、この原因のための最も効果的なツールです。
19.自分の強みを発揮する
あなたがあなたの目標を設定するとき、あなたは結果と関連する感情について考えているかもしれません。ただし、長所が活用されていないまま、短所を明らかにしている可能性があります。これは、あなたが気分が良くて幸せになるのに役立つような状況ではありません。
自分の強みを特定し、それを最大限に活用することで、成功を収めることができます。そうすれば、幸福は自然な副産物になります。
20.最高のものはまだ来ていないと信じる
将来への希望は、挫折にもかかわらずあなたを動かし続けるものです。過去の大きなまたは小さな挫折があなたの人生の目的を追求することを思いとどまらせることを許してはなりません。
将来について楽観的な見通しを持つことは、あなた自身の幸福レベルに大きな影響を及ぼします。そのような前向きな信念で、あなたは不可能を可能にすることができます。そして、そのような達成感は、あなたの野生の夢を超えてあなたに幸せをもたらすことができます。
また、究極のガイドをご覧になることをお勧めします シンプルな生活を送り、幸せになりましょう 。
結論
ほとんどの人は、自分の幸せを、現在の気分に応じて衰退し、流れる一時的な心の状態と考えています。これにはいくつかの真実があります。自分の幸せを気分として扱うなら、そうです。それはそのままになります。
ただし、お金、物的所有物、魅力、切望された仕事、または愛情のある関係などの他の何かを達成することの副作用としてではなく、それ自体を目標にすることを選択できます。あなたの成功に満足することは何も悪いことではありませんが、あなた自身の幸せのために達成だけに頼ることは良い考えではないかもしれません。
物質的な所有物と富は持っているのは良いことであり、あなたを幸せにすることができますが、それらはあなた自身の幸せの前提条件ではありません。代わりに、好きなことをしたり、好きな人と時間を過ごしたりしてみてください。体験自体があなたに幸せをもたらします。
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オマール・ハイヤーム つぶやき