他人のことを心配するのをやめ、自分自身に集中する方法

自己改善

私たちのほとんどは、他の人の目によく見えることを望んでいます。私たちは、私たちが持っていると思う資質に対して、好かれ、愛され、評価され、尊重されたいと思っています。優しさ、フレンドリーで活気のある態度、魅力的な性格、並外れた知性など、…リストは続きます。

基本的なレベルでは、それは何も悪いことではありません。自分自身の良いイメージを投影したいという願望の何が悪いのでしょうか？結局のところ、それは私たちの自尊心、自信、そして自尊心を高めることができます。

しかし、話はそれだけではありません。これはプラスの影響を及ぼしますが、メンタルヘルスに大きなダメージを与える可能性もあります。次に、これは私たちの機能に影響を与え、人生の目標の追求に私たちを後退させる可能性があります。

私たちのイメージを優先することの問題は、それが私たちの生活を支配する可能性があるということです。私たちが他の人の考えに焦点を合わせ始めるとき、私たちはすべての決定を他の人の意見に基づいています。言い換えれば、私たちは常に自分自身を犠牲にして他人の期待に応えようとしています。

この記事では、このトピックについて詳しく説明し、他の人の意見に関しては、どれだけ多すぎるかを理解しようとします。ここでは、他人の意見を心配するのをやめるべき理由と、自分自身に焦点を戻す方法を説明します。

なぜこれが問題なのですか？

あなたはそれが他の人によく見えるようにあなたのライフスタイルを調整します。
あなたは他の人があなたについてどう思うかについて考えることにもっと時間を費やします。
何かをする前に、他の人が何を考えたり言ったりするかを考えます。
あなたはいつも誰かを喜ばせたり、なだめたりしようとしています。
あなたは群衆に合うようにあなたの行動を変えます。

おなじみのように聞こえますか？

あなたが日常生活の中でこのように絶えず感じ、考えているとき、それは即時よりもはるかに大きくそして長続きする結果をもたらす可能性があります。でも心配しないでくださいあなただけではありません。ほとんどの人はさまざまな程度でこの問題を抱えています。

なぜ私たちは私たちに関する他の人の意見を大切にするのですか？

自分に対する他人の意見を尊重するこの傾向や、人々に対するこの絶え間ない努力を取り除くことを計画している場合は、そもそもなぜこのように感じるのかを理解する必要があります。

私たち全員には、私たちが誰であり、誰であるべきかという自己イメージがあります。それは、社会によって推進された理想、または私たちが尊敬する誰かから借りた理想に基づいている可能性があります。私たちがこれらの期待に応えているかどうかにかかわらず、私たちは世界に私たちがそうしていると考えてもらいたいのです。

通常、私たちのほとんどは、常に正しい決定を下し、正しいことを行う、愛情深く、友好的で、思いやりがあり、親切な人間として見られたいと思っています。私たちが投影している理想的なイメージでは、決して悪いことはできません。

それが真実であるならば、これは素晴らしいでしょう。残念ながら、私たちのほとんどは、実際の生活で投影された画像に信じられないほど足りません。これは、他の人が私たちをどう思っているかを心配させます。

私たちが完璧な人間ではないことを認めたくはありません。私たちは理想と現実のギャップを埋めようとしています。私たちは、私たちの理想に一致する自分自身の作り話のイメージを投影します。

繰り返しますが、画像だけでは満足できないものもあります。彼らは自分の画像が正確であることを他人から検証したいと思っています。それで、彼らは彼らの主張を立証する証拠を探します。

これは私たちにどのように影響しますか？

このイメージ構築の演習は、長期的には維持するのが難しいでしょう。私たちは、それを維持することが精神的健康に深刻な損害をもたらす可能性があるほど不可能で負担のかかる状況に身を置いています。

検証を求める私たちの絶え間ない努力の中で、私たちは真実を無視し、私たちが何をしたいのかを見聞きする傾向があります。しかし、矛盾した証拠に出くわしたとき、動揺して怒りを感じるのは自然なことです。あなたはそれを信じたくなくても、あなたの偽りの世界に住みたいと思うかもしれません。あなたは物事を正しく設定したいかもしれません。

これらはすべて、あなたの人生と目標からあなたの焦点を移すことができます。この一見無害に見える自己満足の影響は、無視するには大きすぎます。

これにどう対処するか？

最初のステップとして、問題があることを認識して認識します。それは勝利した戦いの半分になります。次のステップは、あなたの心にこれらを受け入れるようにすることです。

他人からの承認は必要ありません。
褒め言葉は必要ありません。
誰かがあなたを気に入らなくても大丈夫です。
あなたは批判で大丈夫です。
群衆の中で奇妙な人であってもかまいません。
他人に挑戦したり怒らせたりしても大丈夫です。

他人のことを心配するのをやめると、人生の劇的な変化を目の当たりにするでしょう。あなたはついにあなたの人生を生き始めるでしょう。あなたは彼らが実際に誰であるかについて他の人に会い始めるでしょう。彼らの否定性と意図があなたに明らかになります。

他人のことを心配するのをやめ、自分自身に集中するための9つの方法

1.焦点を重要な問題に移します

優先順位を再考し、より重要な問題に焦点を合わせます。あなたの焦点が考え方や意見からあなたの注意を必要とする問題に移るにつれて、あなたが他の人があなたについて考えることにあなたが与えていた重要性は消えます。他人の意見に対するあなたの心配は次第にあなたの手に負えなくなります。

2.他の人が気にしないことを理解する

あなたの考えがあなたの世界を中心に展開するように、他の人も自分の生活や関連する問題に深く関わっています。彼らには他人のことを考える時間や傾向がありません。おそらく、あなたがとても心配している小さなことは彼らのレーダーにさえありません。

3.あなた自身の最悪の批評家になるのをやめなさい

あなたの頭の中の声があなたについて悪いことを言うときはいつでも、それを聞いて正しい精神でそれを取りなさい。批判をどのように扱うかはあなた次第です。建設的なコメントと考えて、改善してみてください。気分が悪くならないようにしてください。あなたがいる人を愛し、感謝します。

4.ポジティブな自己イメージを育む

他の人があなたについて否定的なことを言うとき、それはあなたの不備ではなく、彼らが誰であるかを反映していることを理解してください。そのようなコメントを強調したり、不安を感じさせたりしないでください。そのような発言をするのにふさわしい扱いをしてください。

必要に応じて、他の人があなたに意地悪をしている理由を理解するようにしてください。ネガティブとして出てきているのは彼ら自身の不安であるに違いありません。そのようなコメントを無視して、あなたの人生を続けることを学びましょう。

5.あなたはあなたにとって何が最善かを知っています

あなたのことをあなたよりよく知っている人は誰もいません。あなたが誰であるか、あなたの心がどのように機能するか、なぜあなたが特定の方法で特定のことをするのかなど。あなたが最善の行動方針として何かを決めるとき、それはそうです。他の人はどうやってあなたに最適なものを知ることができますか？

6.厚い皮膚を発達させる

あなたの事柄に鼻を突っ込んで、何をすべきか、あなたがどれほど間違っているかをあなたに言う人々が常にいるでしょう。そのような人々は、自分の人生に集中して問題に対処する代わりに、他の人に自分の人生の生き方を教えることに時間を費やしています。そのようなコメントは、それに値する軽蔑で扱ってください。

必要に応じて、そのような否定性をそらすために厚いスキンまたはテフロンコーティングを開発します。それが浸透してあなたを傷つけないようにしましょう。

7.考えすぎないでください

ことわざを覚えていますか？怠惰な心は悪魔のワークショップです。多くの場合、あなたがもっと重要なことに夢中になっていないとき、あなたは他の人があなたに与えた厄介なコメントについて考えることに多くの時間を費やす傾向があります。

可能であれば、建設的な批判としてそれらを使用してください。そうでない場合は、それらについて考えすぎないでください。それらの上であなたの睡眠を失わないでください。彼らはそれだけの価値がありません。

8.他の人があなたに同意しないかもしれないことを受け入れる

あなたが意見を持っているのと同じように、他の人も自分の意見を持っているでしょう。自分と同じ視点を持っている人もいます。多くの場合、評価と態度について意見の相違があります。太陽の下ですべてに同意することは、お互いに仲良くするための前提条件ではないという事実を受け入れます。あなたにとって最善のアプローチは、同意しないことに同意して先に進むことです。

9.マインドフルネスを実践する

その瞬間に生きることは、否定的なコメントに悩まされる習慣を克服するのに役立ちます。やっぱり過去は過去です。現在に生き、未来を楽しみにしています。これを受け入れて、心配がすぐに消えるのを見てください。

結論

イソップ寓話の話を覚えていますか？男、少年、そしてロバ。物語からの持ち帰りは、すべての人を喜ばせることは不可能であるということです。あなたが何をするにしても、あなたはいくつかを不快にすることになります。そして、彼らはあなたに彼らの不快感を不確かな言葉で知らせないかもしれません。

あなたは他の人が何をし、何を言うかを制御することはできません。ただし、制御できることの1つは、考え方と感じ方です。あなたが考えることができる非常に多くの前向きなこととあなたが集中することができる建設的なことがあります。否定性を無視し、あなたの人生を改善することに集中するように自分自身を教えてください。あなたの未来は明るく魅力的なものになるはずです。

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