離婚を経験している友人をサポートする方法

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ゲッティイメージズ

もちろん、たとえ分割がグウィネス・パルトロウとクリス・マーティンであったとしても、離婚は不安定になる可能性があります-友好的なレベル、そして 分割の理由 一見良性でした。そして、あなたがこの試練の章に関連する典型的な感情-悲しみ、恐れ、怒り、そして欲求不満-は言うまでもなく、愛する人のサイクルを見ているなら 長い法的手続き 、あなたが間違ったことを言うのは無力だとか心配しがちです。

「心配しないでください、あなたはそれらがない方が良いです」という言葉は、常にそれをカットするわけではありません-あるいは非常に複雑な状況を和らげることにさえ近づきます。そして、それらを贈りながら 離婚に関する本 それはあなた自身よりも良いと言えるかもしれませんが、それは出発点であり、具体的には彼らが何を経験しているのかを語っていないかもしれません。また、彼らに ' そこに戻る 'すぐに最高のタクトではないかもしれません。しかし、最も重要なのは、離婚を経験している友人や家族をサポートする方法についてここでヒントを共有している専門家によると、あなたが試みることです。

彼らがしばしば辞退する場合でも、彼らを招待し続けてください。

「多くの人が、離婚すると、夫婦の友人グループから「外出」したと報告しています」と、ライセンスを受けた臨床心理士のラマニ・ドゥルバスラ博士は述べています。 私は滞在するべきですか、それとも行くべきですか？ それだけでなく、あなたの愛する人は孤独かもしれません。

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「元家族や家族と定期的に時間を過ごすことに慣れていた人は、代わりに突然一人でいると不安になることがあります」と、ライセンスを受けた家族療法士であり、 あなたはクレイジーではありません：あなたのセラピストからの手紙 。彼らが社交するためのエネルギーを十分に集めることができない場合でも、彼らがつながりを保つか、少なくとも欲求を感じるように、彼らを計画に含め続けてください。

彼らが動いている場合は、彼らが荷造りするのを手伝ってください。

離婚のもう一つの厄介な欠点：移転。 「移動のための荷造りのようなタスクは、多くの困難な感情のホットボタントリガーになる可能性があります」とマンハッタンを拠点とするライセンスを受けた臨床心理士は言います ジョセフ・チローナ 、PsyD。

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古いセーターを箱に入れるという単純な行為は、離婚を経験する人々が一般的に経験するより深い喪失と痛みを表すことができる、と彼は付け加えます。あなたは彼らが彼らの物事を整理し、いくつかの事前移動をするのを助けるためにそこにいます 近藤麻理恵 、待望の気晴らしと快適さを提供することができます。

ただ聞いて。

はい、あなたはおそらくしばらくの間サークルで話すつもりですが、これを知っています：それは実際に本当に役に立ちます。 「あなたの友人にそれを話させてください」とDurvasulaは言います。 「繰り返し聞こえ始めるかもしれませんが、それは問題ありません。それが私たちが悲しみを取り除く方法です。」

ほとんどの人はアドバイスを必要としません。彼らは自分たちが一人ではないことを知る必要があります。

答えを求めるプレッシャーも感じないでください。 「ほとんどの人は離婚中にアドバイスを必要としません。彼らは自分が一人ではなく、人々が気にかけていることを知っている必要があります」とクロウは言います。

どんなに魅力的でも、彼らの元をゴミ箱に捨てないでください。

これは、特に元の配偶者をバッシングしている場合は注意が必要です。しかし、参加したいという衝動に抵抗するようにしてください。「感情は、すばやく、頻繁に、そして激しく揺れることがよくあります」と、Cilonaは説明します。 「ある日、あなたの友人は積極的に否定的なことを感じて言っているかもしれません。別の日はまったく逆です。」

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あなたがあなたの誤り、2セントを追加することになった場合、彼らの感情がよりポジティブなものに変わった場合、あなたの友人はあなたと共有することに抵抗を感じるかもしれません。 「代わりに、自分の判断や意見を強調することなく、友達の感情を聞いて検証することに集中してください」とCilona氏は言います。

パートナーのようなものを手伝ってください。

つまり、子供が医者に行く必要があるときに子供を見る、仕事のために旅行するときに犬のお世話をする、またはすでに店に行くときに食料品を買うように提案することを意味します。基本的に、彼らの元が理論的に過去にしたであろうことを手伝うようにしてください。 「記入するか、少なくともしようとすると、配偶者を失ったとしても、まだパートナーがいることを思い出すのに役立ちます」とクロウは言います。

食事と一緒に現れます。

夕食を作ることは、最良の状況下では雑用になる可能性がありますが、離婚後にそれを行うことは、テーブルにいる人が1人少なくなることを思い出させる痛みを伴うことがよくあります。だから、あなたの愛する人のために何かを準備し、彼らの場所にそれを降ろしてください。

疑わしい場合は、ピザを持参してください。

「食べ物は、喪失と移行の時期にあなたが気にかけていると言うのに大いに役立ちます」とクロウは言います。 （ちなみに、テイクアウトは料理が得意でない場合にも機能します。）

そして多分いくつかの洗濯洗剤さえ。

聞いてください。彼らの靴下を折りたたむことはあなたのBFFの深さを超えているかもしれませんが、あなたの離婚した友人を助けることは彼らにできるだけ多くのルーチンとサポートを与えることを意味します、とDurvasulaは言います。

詳細を押さないでください。

友達が話したいかどうかを確認するためにチェックインすることは役に立ちます、とCilonaは言います。詳細のためにそれらをポンピングすることはありません。 「抵抗に直面した場合は、友達に話しかけるように圧力をかけることは避けてください」と彼は言います。また、静かにしておくことを好むと判断していることを示唆するようなことは何も言わないようにしたいと彼は付け加えています。悲しみへの対処方法は人によって異なり、あなたの友人はまだ心を開く準備ができていないかもしれません。または、気晴らしを好むかもしれません。したがって、特におしゃべりでない場合は、 オプラミーム 、または 高揚するビデオ 。

彼らの交際生活を受け入れてください。

したいのは魅力的です 誰かとそれらを修正します あなたが知っている素晴らしい、または彼らが始めたら眉を上げるために すぐにまた付き合う 。しかし、彼らの選択が何であれ、あなたが彼らをバックアップすることが重要です。

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「多くの場合、友人は離婚した人の愛の生活を解決するのを手伝いたいと思っています」とクロウは言います。 「彼らに何をすべきかについてアドバイスを提供する代わりに、あなたが彼らのためにここにいること、そしてあなたが彼らの幸福を気にかけていることを彼らに知らせることは代わりに役立つことができます。」そして、彼らが行ったことのある日付について話し合う準備ができたら、あなたは彼らをグラス1杯（または3杯）のワインに連れて行っても構わないと思っています。

彼らが何を必要としているか尋ねてください。

あなたはあなたの愛する人をよく知っていますが、彼らはおそらくあなたが考えていなかった今のニーズを持っています。だから、聞いてください。 「離婚の課題に関連する共通の感情がありますが、経験は明らかに異なる可能性があります」とCilonaは言います。 「支援するための最良の方法の1つは、直接、具体的かつ頻繁に、何が役立つのか、何が役に立たないのかを尋ねることです。」

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それは、あなたが持ってきた食事が役に立ったと彼らが感じたかどうかを尋ねることさえ意味することができます。 「あなたが怪我をしたり侮辱されたりすることはないことを彼らに知らせてください。あるいは、彼らが何か役に立つものを見つけなければ、彼らは感謝しないと思います」とCilonaは言います。 「彼らを支援することがあなたの最優先事項であることを明確にしてください。」

ほこりが落ち着くまでだけでなく、長期間そこにいてください。

これは巨大なものです、とクロウは言います。 最初の別れ 。しかし、時間が経つにつれて、彼らは孤独を感じることになります。

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最終的に、根本的な問題を修正することはできません。しかし、あなたは現れて現れ続けることができます—そしてそれは離婚を経験している誰かにすべての違いをもたらすことができます。

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