退屈に耐えられないときに家で一人でやるべき30の高揚すること
健康
ゲッティイメージズ ほとんどの人と同じように、少しだけ時間を楽しむ可能性があります。ちなみに、それは悪いことではありません。実際、研究はそれが有益である可能性があることを示しています：あなたにチャンスを与えることに加えて くつろぐ そして 実際に 残り 、それもできます 創造性を高める そして 生産性 、および改善 あなたの全体的な幸せ 。言うまでもなく、 あなたの関係を強化する 友達、家族、同僚と。 2005年にオプラから取ってください 確かなコラムについて私が知っていること 、「一人の時間は、私が充電して自分の中心に戻り、世界の声から自分自身を遠ざけて、自分の声をはっきりと聞くことができるときです。」
もちろん、それは一人でより多くの時間を過ごすことが楽であるという意味ではありません。質問があります：自分でやる楽しいことは何ですか？そして、必然的に、私が退屈したとき、私は何をすべきですか？だからこそ、私たちは家で一人でやることのリストをまとめました。その多くは、夏が間近に迫っている今、外でも行うことができます。あなたはできる 瞑想してみてください または フィットネスルーチンを強化する 。あなたはへこみを作ることができます あなたの読むべき山 または最後にあなたに追いつく お気に入りのNetflix番組 。料理やガーデニングなどの新しいスキルを学ぶことができます。睡眠に追いつくために夜（または週末）を過ごすことさえできます。
一番良いところ？必要なのは自分だけなので、始めるのは簡単です。
あなたがジムに行くことができないならば、あなたの家の快適さからあなたのトレーニングルーチンを揺るがす方法はたくさんあります。たとえば、ヨガを練習してみませんか？これら アプリ あなたが始めることができます。
セレブに就寝時の話を読んでもらいましょう あなたはのなだめるような声を楽しむために子供である必要はありません オプラ 、 ベティホワイト 、および クリッシーメッツ 子供向けの本を読む。 StorylineOnline のYouTubeチャンネルには、62種類のクリップがあります。
SOPA画像ゲッティイメージズ新しい言語を学ぶ 新しい言語を習得するのに遅すぎることはありません。自宅から教えることができるアプリはたくさんあります。私たちのお気に入りの1つ？ Duolingo。
Westend61または、オンラインクラスを受講してください。 SkillShareには、創造的でインタラクティブなオンラインクラスがたくさんあります。または、GordonRamsayやRuPaulなどの有名人がレッスンを提供するMasterClass.comを試してみてください。
ランバダゲッティイメージズDIYいくつかのスパトリートメント少しのTLCで、自宅でリラックスしてください。自分に与えてみてください ラグジュアリーフェイシャル 、または使用 これらの既製のマスクの1つ 。マニキュアも必要ですか？これが私たちの 頼りになるヒント 。
Nina Van Der Kleij / EyeEmゲッティイメージズ自分でカクテルを作るパーティーを開いて、新しい大酒飲みをマスターしましょう。練習すれば、次に友達と会ったり、集まったりしたときに感動するでしょう。 バーチャルハッピーアワー 。
ゲッティイメージズソロカラオケに参加する 次のようなアプリを試してください Smule オーディオエフェクトとビジュアル機能を備えた、世界中の人々とライブカラオケを歌うことができます。友達に参加して 'することもできます ホームパーティー 'もちろん、歌うことを歓迎します。
キャバン画像ゲッティイメージズ番号キットでペイントする 空白のキャンバスがあなたを怖がらせる場合は、検討してください ナンバーキットによるペイント または 大人の塗り絵 これは大きなストレス解消剤として機能することができます。
Artem Varnitsin / EyeEmゲッティイメージズYouTubeの美容チュートリアルをお試しください あなたがそれで遊ぶつもりだったなら 新しいアイシャドウパレット またはスタイリングする方法を理解しようとしています それらのカール 、または ビーチの波を取得します 、YouTubeには、忙しくするための刺激的でシンプルなチュートリアルがたくさんあります。本当に冒険心がありますか？たぶん自分で撮影してください。
PeopleImagesゲッティイメージズ瞑想する 一日が始まる前の早朝に練習する場合でも、夜に練習する場合でも、自分に最適なメディエーションの形式を使用して、ゆっくりと呼吸し、心を清めてください。どこに主演するかわからない？オムの黒人少女 ローレンアッシュには6つの簡単なヒントがあります あなたが始めるのを助けるために。
フラッシュポップ古い学校の振り付けを学ぶ 次回あなたが一人でいるとき、 幸せなプレイリストを爆破する あなたが好きなだけ大声でそして本当に 感じる 音楽。または、いくつかの新しい動きを学びます。 YouTubeチュートリアルをキューに入れて、 「シングルレディース」コレオのステップバイステップガイド 、 例えば。
ダン・ケニオンゲッティイメージズ家族の写真を見てください あなたの写真のほとんどはあなたの電話に保存されていますか？それらをShutterflyのようなサイトにアップロードしてアルバムを作成することを検討してください。さらに良いのは、 カスタマイズされたパズル 。
Westend61 庭園 オプラを使用する 輝かしい賞金 あなたの緑の親指をテストするためのインスピレーションとして。私たちをチェックしてください 初心者向けガーデニングガイドはこちら 始めるために。
Netflixどんちゃん騒ぎする新しい番組を探す 光沢のあるエスケープをお探しですか？あります きらめく帝国 Netflixで。または、あなたが与えていない場合 ヒット時代劇、 ブリジャートン 、まだ時計ですが、今すぐ読むのをやめて、プレスプレイに行くことをお勧めします。
sveeteskapes.com本棚を並べ替える ライブラリをカラーコーディネートするかどうか（現在流行のオプション）、 ジャンルに基づいて整理する 、または作成に1日を費やします これらの本棚DIYの1つ 、これは、どの読み取りを再検討する価値があるかを思い出すのに役立ちます。
ヘレンカマカロゲッティイメージズ最後に混乱に取り組む チャネル あなたの内なる近藤麻理恵 そして、喜びを引き起こさないあなたの家の問題点に取り組みます。ガレージでも、詰め込み過ぎのドレッサーでも、散らかったクローゼットでも、掘り下げるのは素晴らしい気分になります。 春の大掃除 。
ゲッティイメージズ暖かくてファジーなものを編む による メンタルヘルスアメリカ 、編み物はかなり快適なスカーフやセーターをもたらすだけでなく、不安を軽減し、血圧を下げるのにも役立ちます。
ゲッティイメージズのGirlgazeによる写真：Sol Bela日記に書く あなたの考えを書き留めることはあなたがあなたの気持ちを整理するのを助けることができて、あなたが次に一人でいるときに再訪するための楽しいタイムカプセルとして役立つでしょう。
LaylaBirdゲッティイメージズ睡眠に追いつくなだめるような音を聞くという昔ながらの伝統にふける ストーリーポッドキャスト そして、育てる声であなたを眠らせます。
miljkoゲッティイメージズ少しの自己愛にふけるはい、私たちはマスターベーションについて話している。行為は ストレスを軽減することが知られています 、精神的な明晰さ、さらには 改善する あなたのパートナーとのコミュニケーション。概念に正確に満足していませんか？チェックアウトまたは 初心者のための最高のバイブレーターへのガイド。
ゲッティイメージズなだめるようなお風呂に入る 長くて暖かいだけでなく、 自然にリラックス 、ただし、 右の泡風呂 そして エッセンシャルオイル 、それはまたあなたの肌を落ち着かせるのを助けるかもしれません。
ゲッティイメージズ日の出や日の入りを見る それは毎日起こりますが、美しい日の出（または日没）の不思議を当然のことと考えるのは簡単です。時間があるときはいつでも、あなたが色とりどりの光景を取り入れて鑑賞することを可能にする完璧なとまり木を見つけてください。
テトラ画像ゲッティイメージズ技術から切断する ラップトップを閉じるか、電話を1時間シャットダウンします。プラグを抜いて、割り当てられた時間画面に近づかないように挑戦し、何が起こるかを確認してください。研究は 利用時間を短縮すると効果的です 睡眠が改善され、生産性が向上します。
マユールカカデゲッティイメージズ新しいページめくりを探す あなたの Kindleの仮想ライブラリ またはバーンズアンドノーブルのデジタルボールト。また、推奨事項が必要な場合は、偏見があるかもしれませんが、 オプラのブッククラブ 始めるにはかなりうねりの場所です。
ヒーロー画像 のんびり散歩に行く ザ・ メイヨークリニックがお勧めします 1日に少なくとも30分の運動をします。ウォーキングは、その時間（および新鮮な空気）を得るのに最適な方法です。ブロックを歩いているだけでも、定期的に散歩 あなたの気分を後押しします 。
ゲッティイメージズのGirlgazeによる写真：Andrea Gjestvangあなたの内側のトップシェフをチャネルします あなたが注目しているそのレシピを作り上げてください Pinterest ボード。そして、あなたが終わったら？あなたがそれを獲得したので、あなた自身のためにそれをすべて保管してください。
JGI /ジェイミーグリル パズルをする あなたの脳の左側で働きます 昔ながらのパズルで。開始 ジグソーパズル または取り組む クロスワードパズル または数独はあなたの強化を助けるために 記憶 。
ヒーロー画像 中毒性のあるポッドキャストを探す iPhoneをお持ちの場合は、ポッドキャストアプリを探索できます。 Droidユーザー向けに、StitcherやOvercastなどの無料アプリがあります。そして、あなたがいくつかのアイデアが必要な場合は、私たちから選択してください 便利なリスト OprahMag.comが承認したプログラミングの
Nattakorn Maneerat / EyeEmゲッティイメージズ中小企業をオンラインで購入する 彼らのウェブサイトで少し小売療法をすることによってあなたのお気に入りの地元の店のいくつかを助けてください。
アリエル・スケリー あなたにとって特別な目的のために戦う あなたに合ったバーチャルボランティアの機会を見つけるには、チェックしてください 私たちのガイドを 。