痛みを伴う顎関節症の症状を和らげるために、激しいトレーニングに顔を向けます
健康
ミシェル・ダリソー/ FaceGym 奇妙なまたはウェルネス OprahMag.comシリーズです スタッフが質問に答える場所：私たちは 本当に 必要な セルフケアのルーチンでソーシャルメディアで見続ける「ウーウー」の流行？からバジートリートメントを入れます ハロセラピー に チャクラヒーリング あなたがする必要がないようにテストに-すべてあなたの最高の人生を送るという名目で。
月曜日の午前6時30分です。 iPhoneの「レーダー」着信音の振動音に、週末の深い眠りに驚いています。 さらに15分、 スヌーズボタンを同時に押しながら自分に言い聞かせます。しかし、土壇場での警告が6:45に再び鳴る前に、私は別の障害、つまり左耳の下の鋭い痛みに目覚めました。
すぐに、私は、治療せずに放置すると、ドキドキする頭痛またはさらに悪いことに、話す、噛む、または笑うたびに発生する飛び出る感覚を誘発する痛みを和らげるために行動に移ります。快適さを見つけるために、楽しい鏡の家であなたを見つめているようなポーズに口をゆがめます。私はばかげているように見えます、そして奇妙な表現で私の顔を操作することは何も和らげません。そして、その理由を思い出します。前の晩にマウスガードと一緒に寝るのを忘れました。
今朝の儀式は、ストレス、不安、または非常に単純に、歯の位置がずれているために、夜に常に顎を噛んだり、歯を磨いたりする人にはおなじみのように聞こえます。歯科医や歯科矯正医はそれを顎関節症（TMJ）と呼んでいます。
これはあなたが自分自身に尋ねる物語の一部です、一時的— 今何を言う？
メイヨークリニックによると 、私たちの顔には、まるで引き戸のように機能する関節があります。ただし、2つの壁を接続するドアとは異なり、顎関節（tem-puh-roe-man-DIB-u-lur）は顎骨を頭蓋骨に接続します。そして、その「引き戸」が強打から外れているとき、それは単なる刺激的な音以上のものを引き起こす可能性があります。
一部の人々にとって、TMJは顎の周りに圧痛をもたらす可能性があります。しかし、私のような他の人にとっては、カチッという音、耳の中や周りの痛み、頬の内側を噛むこと、関節自体のロックを引き起こす可能性があります。
私を信じてください。後者の場合、咀嚼の途中で顎を完全に停止させるのは非常に恥ずかしいことです。実際よりもはるかに悪い読み方ですが、TMJ障害は一時的なものであり、歯列矯正、手術、マウスガード、リテーナー、または非常に簡単に、それほどストレスを感じることなく治療できます。
イボンヌTnt / FaceGym 中かっこ相談でTMJを持っていることを最初に知りました。私は24歳で完全な成人でしたが、歯科矯正医のカルロ博士が私のX線写真を見た後、彼は私の顎の位置がずれていると知らせてくれました。彼は、中かっこは役立つだろうが、金属でいっぱいの口は永久的な修正にはならないだろうと言った。いいえ、そのための手術が必要です。ナイフの下に行くことを拒否して、私はアイスパック、抗炎症薬、または顔を伸ばすことに頼りました（上記のように）。しかし、同じ痛みを伴うサイクルに何年も目覚めた後、私は手術よりも優れた、侵襲性の低い解決策が必要であることに気づきました。翌週のFaceGymでそれを見つけるとは思っていませんでした。
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FaceGymは、英国の美容ジャーナリストIngeTheronによって2016年にロンドンで設立されました。ボトックス、フィラー、またはフェイスリフトを伴わない、たるんだ皮膚の非外科的解決策を探した後、彼女はそれらの「忘れられた筋肉」をターゲットにするために古い技術と新しい実践をブレンドした代替方法の研究を始めました。主に頬の部分で休み、あなたの笑顔に責任があります。
私はハンメをロックジョーのささやきと呼びます。
彼女は、体の一部である顔だけに焦点を当てた個別のクラスやトレーニングセッションでのブティックジム体験のアイデアを思いつきました。 FaceGymで採用されている精力的なハンドテクニックは、くぼんだ頬をふっくらさせ、クライアントの顔の形を整えるように設計されています。 Theronは最終的に2018年5月に巧妙なアイデアを州に持ち込みました。これまでに、毎週の「Signature」、「Signature Electrical」、「Game Face」、「Cryo Oxygen」、「Yoga Face」など、7つのワークアウトから選択できます。パーティーフェイス」と「ボス」。
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より輝く肌のための5つの皮膚ビタミン 「PartyFace」が適切に「TheGlowUp」というニックネームで呼ばれているのを見たとき、それが私に合わせたトレーニングであることがわかりました。サックスフィフスアベニュー内にあるニューヨークシティフェイスジムで予約した予約で、私は何を期待するかをブラッシュアップし、150ドルのセッションに向けて精神的に準備しました。到着すると、FaceGymに入ったとき、私はアップテンポの音楽とこのスローガンに迎えられました： 'それはフェイシャルではありません。それはトレーニングです。」
確かに、FaceGymはほとんどのスパと同じくらい暖かくて魅力的です。しかし、あなたの目はキュウリで覆われているので、トレーニング自体は顔の穏やかな円運動を伴いません。それは本当に顔のための有酸素運動と筋力トレーニングのセッションです。トレーナーのElyseHammeが私に会い、「PartyFace」ワークアウトの内容について話し合いました。ただし、エステティシャンという用語を使用して彼女を説明しなかったことにお気づきでしょう。 FaceGymでクライアントに取り組んでいるすべての人はトレーナーと呼ばれ、フェイシャルではないというメッセージを補強します。それが私に任されていれば、私はハメをロックジョーのささやき、または少なくとも私の個人的な顔のコーチと呼ぶでしょう。
イボンヌTnt / FaceGym ハメによると、「パーティーフェイス」ワークアウトは約55分間続きます。ですから、昼休みに自分で治療することは可能ですが、少し痛みを感じることを期待してください。イベントに参加するときに新鮮な顔をしたい人や、夜の後に二日酔いをしたくない人を対象としています。パーティーの。パーティーのテーマに便乗して、トレーニングには、リンパの排出、顔の急速な手の動き、および皮膚を豊かにするビタミン、ペプチド、および必須酸の使用が含まれます。
フェーズは、ほとんどの人がジムでどのように運動するかをほぼ反映しており、派手な機器やダンベルはありません。これは文字通り1対1の体験であり、トレーナーはナックル、指先、手で顔に力強く圧力をかけ、すばやくストロークします。ほとんどのエクササイズルーチンの有酸素運動と筋力トレーニングの部分と同様に、肌は汗をかき、解毒します。これにより、見た目と気分がより活気づきます。少なくとも私はしました。
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見知らぬ人と一緒にローマ風呂に浮かんだ理由 トレーナーは「」という言葉を使用することも禁じられています 老化防止 'セッション中。それだけでなく、彼らのキャッチフレーズが言うように、トレーニングはフェイシャルではないことを断固として主張しています。ハメは私の顔に取り組む前にこの区別を明確にし、主な焦点は毛穴を最小限に抑えたり、フェイシャルやスパトリートメントのように肌の疲労を取り除くことではないことを指摘しました。そして、誰もが自宅で顔のしわを減らし、顔の弾力性を高めるために試すことができる顔のヨガの練習とは異なり、FaceGymはあなたがあなたのバスルームの鏡で模倣できるものではありません。
「私たちは、肌を助けるために、多くの彫刻、調色、持ち上げ、深部組織の操作を行います」とハメは説明しました。 「しっかりと圧力がかかるので、実際にそこに入り、顎の緊張を抑えることができます。全体的なトレーニングは非常に激しいですが、それは楽しいです。最初の治療では、いくつかの結果が見られますが、それを行うほど、筋肉の記憶が生まれます。
ウォームアップ
やさしいマッサージで顔の筋肉を目覚めさせます。
まず、ハンメは筋肉を目覚めさせるために私の顔を優しくマッサージし始めました。次は冷却水のデトックスで、洗車で顔を洗って外面をクレンジングしたり、この場合は肌を浄化したりするような感覚でした。ハンメはそれを「肌のための水を飲む」とより雄弁に説明しました。次に、彼女は、空気でタイヤをポンプでくみ上げるために使用するインフレーションガンに似たデバイスを介して、非常に低温の酸素のバーストを適用しました。彼女は、彼らが「」と呼ぶサリチル酸とグリコール酸を明るくすることで構成される、その場しのぎの「ハッピーアワー」をフォローアップしました。 ビタミン カクテル。」
美白効果に加えて、上の写真のビタミンのIVバッグを収納した愛らしいスキンIVマシンが大好きでした。ハンメは、オーナーが次のような強力な女性にちなんでマシンに名前を付けたと言いました。 ミシェルオバマ とジャッキーケネディ。偶然にも私の名前であるミシェルという名前のマシンを手に入れました。運命に違いないと思った。これで、エクササイズの有酸素運動部分で顔をテストする準備が整いました。私のTMJのせいで、最初はそれを処理できるかどうかわかりませんでしたが、ジムで行うように、それを介して電力を供給することを約束しました。幸いなことに、ハメはパーソナルトレーナーを務め、私を案内してくれました。
私の顔を解毒して浄化します！
「さて、あなたはこれを持っています」と彼女は私の息を止めて私を捕まえたとき言った。彼女は、時折、「あなたはこれを行うことができます」と相まって、プロセス全体を通して私をやる気にさせ続けました。私が見逃していたのはハイタッチまたは胸のバンプだけでしたが、ハメの手は私の顔と首のよじれを解決するのに忙しかったです。
カーディオ
予想通り、FaceGymの予約に来たとき、顎の筋肉はすでに緊張していました。しかし、ハメが有酸素運動を開始するまでに、それはすぐに治まりました。彼女は筋肉を緩めるためにナックルで私の顔を上向きと外向きに伸ばすことから始めました。それから、彼女は私の顔を横切って、ピンチ、スラップ、フリックを備えた、あごへの空手チョップとしか言いようのない手をすばやく叩きました。面白くはありませんが、「レッグデイ」と同じように、スキップしないでください。
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ハンメは、冷蔵翡翠石ローラーと金のマイクロブレードローラーで仕上げ、皮膚への血流と循環を高め、しわを取り除き、コラーゲンを再構築しました。
筋力トレーニング
これが最も多くを獲得します ソーシャルメディアへの注目 なぜなら、人々は動き回る筋肉、または良いグラムに面白がっているからです。
それらの筋肉がジャンプするのを見てください！
を使用して ピュアリフトフェイス ツールであるHammeは、適用後約10分間、顎、頬骨、および目の領域（より一般的に緊張およびストレスがかかる場所）に穏やかで強力な電流を適用しました。 血清 そして 保湿剤 。彼女はこれが彼女が彼女の手だけではできなかった筋肉に到達することを可能にしたと言った。控えめに言っても、筋肉が踊ったり、けいれんしたりするときの私の顔のチクチクする感覚は非常に興味深いものでした。ピュアリフトデバイスは、6つの異なる電流で使用でき、最大電流の10まで上昇します。これは、ハメが「ピラティスまたは600回の腹筋運動」を行うことに例えています。
クールダウン
ハンメは、私の緊張の少ない顔に甘い香りの霧を吹き付けて、トレーニングを終了しました。彼女はまた、「肌を落ち着かせ、炎症を軽減する」ためにSPFを適用しました。そしてもちろん、彼女は激しいトレーニングを生き残るためにボトル入りの水を私に提供してくれました。
結論
ミシェル・ダリソー/ FaceGym 翌朝、顔が操作され、ジムで激しい運動をした数日後と同じような痛みを感じました。私のTMJ症状はしませんでしたが 完全に 失踪し、予約後一週間、マウスガードなしで快適に眠ることができました。さらに、その後10日間、顎や耳の近くでカチッという音、こわばり、痛みを感じることはありませんでした。そうは言っても、私は医療援助を求めるよりもFaceGymを優先することを主張しません。
その10日後、私は顎関節症に関連する通常の不快感を経験し始めました。しかし、タイレノールをつかむ代わりに、私は顎に指関節を掘り、それらの変な顔のポーズに戻りました。痛みはすぐに治まりました—翌日まで。明らかに、私はトレーナーのようにミダスのタッチを持っていません。そのため、今月は誕生日のフォローアップを予約して、パーティーモードで顔を出しました。経済的には贅沢ですが、私は「筋肉の記憶を構築する」ために毎月トレーニングを続け、少しのセルフケアにふけることを計画しています。
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