潜在意識の瞑想：それを使って潜在意識のロックを解除する方法は？

自己改善

毎日の活動のほとんどを自動操縦で行っていることに気づきましたか？ハーバード大学の調査によると、1日の47％が自動操縦に費やされています。これは、私たちが半日だけ行っていることに注意を払っていることを意味します。信じられないですね。

そのため、自動操縦で機能しても害はありません。オートパイロットで走っているときは、潜在意識に頼って指導し、ショーを運営しています。問題は、正しくプログラムされていないと、間違った方向に私たちを導く可能性があることです。潜在意識に保存されている私たちの人生経験、記憶、思考、信念は、私たちが何をしているのかを意識していない場合、私たちを誤解させる可能性があります。

そうでなければ、私たちはできます 潜在意識を再プログラムする そこに保存されている否定性を取り除き、自動操縦をしているときに正しい方向に私たちを導くようにします。潜在意識へのアクセスを得て、そこに保存されている望ましくない要素を排除するためにそれを解き放つことは、瞑想を通して達成することができます。

瞑想はあなたの潜在意識をハックするための強力なツールです。ハーバード大学の研究者は、潜在意識の瞑想があなたの学習スキルと記憶力を高め、恐怖、不安、ストレスを軽減できることを発見しました。それはあなたの認知能力に集中し、強化するあなたの能力を向上させることができます。

この記事は潜在意識を調べます 瞑想法 それは脳波を変えることによって機能します。これは、外部から内部に注意を集中させるのに役立ちます。

脳波の操作

私たちの脳は神経細胞で構成される電気化学器官です。内部通信には電気信号を使用します。脳のさまざまな部分の間の電圧の変動は、脳波として知られている電流の流れをもたらします。

脳波の種類

脳波は、その周波数と関与する活動のレベルに基づいて4つに分類されます。脳が最も活発なモードにあるとき、それは高周波ベータ波を生成します。 ベータ 脳波はさらに低域、中域、高域に分けられます。高域のベータ波が最も活発でストレスのたまった状態です。

この状態では、あなたの心は完全に集中し、高い警戒心になります。これは生命を脅かす状況に直面した場合に望ましいことですが、この状態が長引いたり、日常の日常的な活動によって引き起こされたりすると、害を及ぼす可能性があります。

• アルファ 脳波は心の安らぎと落ち着きの状態に関連しています。仕事を一時停止し、リラックスするために時間を取っている人は、アルファ状態にあります。あなたは瞑想のためにアルファ状態にある必要があります。
• シータ 脳波は内省と内向きの集中に関連しています。生産的な仕事を続けていても、最後の5分間を思い出すのが難しいと感じる人は、シータ状態にあると言われています。意識と潜在意識の間のコミュニケーションを確立し、潜在意識へのアクセスを得るために、シータ状態に到達する必要があります。
• デルタ 脳波は、夢のない深い眠りにあるときに生成されます。それはあなたが達成できる最低レベルの活動です。

瞑想と脳波

潜在意識の瞑想法は、脳波の周波数を下げ、注意を外側から内側に移すことを目的としています。これを行うことによってのみ、シータ脳波レベルに到達することができ、 あなたの潜在意識にアクセスする 。

瞑想を通して心を解き放つためのステップはここにあります。

ステップ1：開始

瞑想プロセスの最初のステップは、何か安定したものに思考の焦点を維持することです。これにより、脳波の周波数が低下する可能性があります。これを行うことにより、脳の論理的な側面が機能を停止し、感覚モードをトリガーします。感覚モードでは、あなたの感情が支配的な側面です。

あなたは体に焦点を当てることによってこの状態を達成することができます。頭からつま先まで下がって、体の各部分に焦点を合わせ、それぞれを心の目で見て、その中の感覚を想像します。

焦点を壊さずに、全体として体に移ります。次に、体とその周囲の空気を想像してください。この段階で、あなたの焦点は体から離れて消え、心に向かって移動します。最後に、自分を体から持ち上げ、上に上がり、上から見ます。

あなたは部屋のアプローチの洪水によって同じ結果を達成することができます。ここでは、想像上の水位が上昇してそれに触れると、身体の各部分を感じます。それからあなたの体は完全に水に浸され、最後に浮かんで、体を心から切り離します。

ステップ2：潜在意識にアクセスする

潜在意識に到達したら、それを調べて、排除、克服、または元に戻したい欠陥または制限を特定して認識します。あなたが瞑想のプロセスに着手する前でさえ、あなたはどれに焦点を合わせるべきかを特定するべきでした。

あなたが潜在意識を調べて、あなたが取り除きたい制限を認識しているとき、あなたは今あなたのすべての欠陥と欠陥を持っているのであなた自身を受け入れてください。あなたはあなたの実際の自己とあなたの行動の間にギャップが存在することを認める必要があります。

ステップ3：より高いパワーに降伏する

制限の存在を認めたら、それをより高い力に委ねます。宇宙、神、守護天使、または場の量子論など、あなたがそれを呼んでいるものは重要ではありません。降伏は判断なしに行われる必要があります。

自分の欠点、制限、または欠点を判断するべきではありません。それらの存在を認め、それらを変えるためのあなたの気持ちを認識してください。

ステップ4：一歩下がって観察する

削除したい制限についての考えや気持ちを視覚化します。制限に関連することを自分で行っていると想像してみてください。映画のように頭の中で再生してください。一連のイベント、トリガー、および結果に精通するまで、自分が行動を起こすのを観察します。これらはあなたの習慣、挑発、そして感情です。

ステップ5：変換

破棄する必要のある制限を扱っているこの映画を見ているときに、停止して変更するように命令します。あなたはこれを効果的であるために最大限の信念と権威をもって言うべきです。

ステップ6：確認して更新する

潜在意識が停止して変化するというあなたの命令に耳を傾けるには、あなたの思考と感情もこれに同意する必要があります。あなたは変化が起こることを望み、そしてあなたは変化を望むべきです。

あなたは制限なしにあなたの新しい自己を想像することによってセッションを終えることができます。あなたの行動の違い、感情や考えの違い、そしてあなたの一般的な見方がどのように変わったかを調べてください。

最後の言葉

人間は、脳内に3つの明確に定義されたパーティションで設計されています–思考、 感情 、および潜在意識。これは恩恵と悩みの両方です。それぞれの長所と短所を正しく理解しなければ、バランスの取れた生活を送ることはできません。あなたは遅かれ早かれうつ病と欲求不満に屈するでしょう。

潜在意識にアクセスしたり利用したりしないことは、手元にあるリソースの最も重要な浪費になります。情報の真の宝庫である心の力は、脳波の周波数を下げることを目的とした瞑想で利用することができます。変化を受け入れるようにあなたの考えや感情を命じることによってこれをフォローアップしてください。

また、上のガイドをご覧になることをお勧めします 自分との内なる平和を見つける方法 。