このアドバイスは結婚を救うのに役立つかもしれません
人間関係と愛
ゲッティイメージズ あなたの配偶者があなたの親友から全く見知らぬ人のように感じているなら、あなたはあなたの結婚が外に出ているのかどうか疑問に思うかもしれません。だが 離婚する 特に失われたものを再構築できる可能性がある場合は、これは大きな決断です。専門家にアドバイスを求めました 結婚を救う方法 、グーグルをやめることができるように ' あなたが愛のない関係にある兆候 、」そして、残っているものを回収しようとし始めます—それが本当にあなたが探しているものである場合。これが私たちが学んだことです：
何が機能しているかを認識します。
おそらく、あなたの関係は常に悪いわけではありませんが、不和が非常に多い場合、良いことを特定するのは難しいかもしれません。 「すべての結婚には低い点があります」とLMSWのエレンシュートは言います。 「人々を低点から脱却させるのは、ポジティブなことを受け入れる能力です。」これを行う1つの方法は、パートナーに不満があるときに内面の対話を変更することです。たとえば、考える代わりに 私はとてもイライラしているので、彼らは夕食のために家に帰ることはありません 言ってみてください、 週末は家族と自由に過ごせることに感謝しています。 あなたの考え方をより前向きに再構成することは、より多くの受容を可能にし、なくなったと感じる友情と信頼を再構築するのに役立つかもしれません。
良いことを覚えておいてください。
あなたが最初に会ったとき、あなたは一緒に新しい場所を探索するのが好きでしたか？お互いを笑わせましたか？結婚生活がうまくいかないときは、両方のパートナーが、かつてあなたをお互いに惹きつけたものを認識し、覚えようとすることが重要です、と言います エリカ・マグレガー博士 、カップルセラピーを専門とする臨床心理士。
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最も役立つ結婚の本 マグレガーによれば、カップルがそもそもなぜ恋に落ちたのかを思い出すことができれば、「希望のかすかな光」があります。それらの感情や記憶を基盤として、壊れたものを再構築します。
過去を受け入れる。
たぶんあなたの一人が浮気をしました。あるいは、あなたはあなたを核心に揺さぶるあなたのパートナーについて何かを発見したかもしれません。それが何であれ、両方が一緒に前進することを決定した場合、起こったことを受け入れ、新たな始まりにコミットすることが重要です、とMacGregorは言います。
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最高の関係のアドバイス 彼女は、「場合によっては、これは、あなたがかつてあなたの関係で理想化したものの喪失を悲しみ、それが何か違うものに変わったことに気づくことを意味します。」と説明します。ナンシー・ドレイファス、著者 私はあなたが愛する誰かのように私に話しかけてください 、「パッチアップの仕事は必要ありません」と彼女は言います。代わりに、「以前よりも透明性の高い、新鮮なものを再現する」。
心を開いてください。
特に同意できない場合は、パートナーの視点を理解するのが難しい場合があります。しかし、結婚を瀬戸際から取り戻すためには、「カップルは、まったくばかげているように聞こえる何かを聞きながら、それがパートナーにどのように見えるかを見ることができる必要があります」とドレイファスは説明します。たとえば、これは次のようなことを言うことを意味する場合があります。 認めるのは難しいですが、なぜあなたが他の人について空想するのかはわかります。 不快に感じるかもしれませんが、「あなたは自分を裏切っていません」とドレイファスは言います。代わりに、あなたがしていることはあなたのパートナーの真実を検証することであり、あなたはあなたのパートナーシップを再構築することに一歩近づきます。
セルフケアの時間を見つけましょう。
あなたはあなたのパートナーがあなたのすべてであることを期待していますか？もしそうなら、それは結婚に大きな打撃を与える可能性があります。 「パートナーがすべてのニーズを満たすことを期待することはできません」と述べています。 ケリーキトリー LCSW心理療法士および著者 。
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これらのセルフケアのヒントはあなたの人生を変えるでしょう 健康な結婚生活を送るために、「私たちは、社交、友情、最高の生活を送るための活動など、ダイナミックな生活を送る責任があります」と彼女は説明します。あなたが自分自身に満足しているとき、その関係で幸せになるのは簡単です。 「私たちは皆、進行中の作業です」とKitleyは言います。
関係を最優先します。
「結婚生活を送っている両方の人は、関係を改善することを優先する必要があります」とキトリーは言います。しかし、これを行うには、各人が自己認識し、自分の役割を反映している必要があります。キトリーは、「私はこの関係に力を注いでいるのか、それとも私たちはただ並行生活を送っているだけなのか」と自問することをお勧めします。彼女は、いくつかの結婚はただ「調整」が必要であると言い、失われた親密さを取り戻すのを助けるために、デートの夜または途切れない週末に一緒に去ることを勧めます。
修正できないものを確認します。
人間関係の専門家でベストセラー作家のジョン・ゴットマンは、すべてのカップルが独自の対立を抱えていると信じています。 決して 解決されます。 「これらの対立は、関係の中で何度も何度も起こります」とMacGregorは説明します。
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離婚する時期かもしれないという兆候 MacGregorは、これらの解決できない問題が発生するたびに議論に勝つことを試みる代わりに、カップルはお互いの立場のより深い意味について理解する必要があると言います。 「その理解は親密さとつながりを生み出します」と彼女は言います。
すぐに諦めないでください。
「当然のことながら、いくらかの曖昧さが存在する可能性があります」とMacGregorは言います。「しかし、困難な問題を解決しようとするコミットメントがなければなりません。」これには数か月から数年かかる場合があります。カップルや状況はそれぞれ異なります。真実は、誰もが彼らの悪い習慣、迷惑、そして独特の問題を抱えているということです。 「各パートナーが、誰と結婚しても対立することに気付いた場合、これは結婚の成功の前兆です」と彼女は言います。
助けを求める。
あなたはすべてのアドバイスに従うことができます、そして すべての本を読む 、しかし時々最も効果的なオプションはすることです ライセンスを受けた専門家を参照してください 特定の問題に対処するためにあなたとあなたの配偶者と協力できる人。 「結婚療法士はコーチ、仲介者、教師としての役割を果たすことができます」とキトリーは言います。優れた結婚療法士は、両方の当事者を支援し、挑戦している間、可能な限り中立を保つべきであると彼女は説明します。両方が快適なセラピストを見つけるために、Kitleyは友人に推奨事項を尋ねることを提案します。または、で検索を開始します GoodTherapy 、 ZocDoc 、または 今日の心理学 。あるいは、あなたが宗教団体の会員である場合、彼らが聖職者に助言を与えるように訓練したかどうかを尋ねることができます。
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