不安を解消するのに最適な瞑想アプリ
健康
最近不安になっていますか？おそらく私たち全員が恩恵を受けることができますが ウェルネスリトリート 今のところ、旅行だけではありません リラックスする方法 。とされる 瞑想の利点 集中力の向上、ストレス解消、睡眠の改善などが含まれます。あなたを助けること セルフケアを優先する 毎日のマインドフルネスの練習を簡単にするために、Headspace、Calm、Auraなどの最高の瞑想アプリをまとめました。アプリを使用すると、30分間の正式なガイド付き瞑想（はい、それで十分です）、平日中に絞ることができる短いセッション、心地よい音楽、睡眠の話など、さまざまなオプションから簡単に選択できます。ここで、警告します。これらのいくつかはかなり高価です（いくつかは、 毎月のNetflixサブスクリプション ）。そうは言っても、多くの人が無料トライアルを提供しています 初心者向け 水域のテスト—そして完全に無料のSmilingMindやInsightTimerなどのオプションが含まれています。だから、息を吸って、抱きしめて、息を吐いて、ここに行きます。
笑顔の心笑顔の心 マインドフルネスは、心理学者や教育者によって開発された無料の瞑想アプリ、Smiling Mindの目標であり、あらゆる年齢層にさまざまなプログラムを提供しています。特にコロナウイルスに不安を感じたり、子供たちが日常生活に支障をきたしたりすることにストレスを感じている場合は、家族全員で解決できるアプリです。
費用： 自由。
林檎インサイトタイマー 無料トライアルを宣伝する瞑想アプリを見つけるのは簡単です。完全に無料の高品質の瞑想アプリを見つけるのは非常に困難です。無料の瞑想アプリのユニコーンであるInsightTimerを入力してください。神経を震わせるあらゆる感情を利用する30,000以上のガイド付きセッションへの多面的なゲートウェイであり、リラックスできる音楽トラック、子供向けのセクション、インドのヨギサドゥグルや心理療法士のアンソニーデメロなどによるセラピーペップトークも提供しています。
費用： 自由。
林檎落ち着いて この瞑想アプリの名前が示すように、Calmは安心へのポータルです。アプリを開くと、 5,000万回以上ダウンロード 、あなたはデイリーカームを完了するか、あなたが起こっていることを和らげるためのより具体的な瞑想を見つけるように招待されています：不安、ストレス、悪い習慣を打ち破りたいという願望など。さらに、ウォーキング瞑想、ボディスキャン、マスタークラス、そしてスリープストーリー—そのうちの1つは マシューマコノヒー 。彼の南部のドロールに夜にあなたを押し込ませるようなものはありません。
費用： 7日間の無料トライアル。その後、月額15ドル、年間70ドル、または生涯使用する場合は400ドル。
林檎やめて、呼吸して、考える 多くの瞑想アプリは、本当に役立つものを提供する前にクレジットカード番号を必要としますが、MyLifeのStop、Breathe＆Thinkアプリには、完全に無料のかなり堅牢な瞑想のスレートがあります。アプリを開くたびに、自分の気持ちでチェックインするように促されます。あなたはその特定の日のあなたのニーズに合わせた瞑想の選択にあなたを導く簡単な調査に記入します。
費用： あなたは以上にアクセスすることができます 無料で20の活動 。プレミアムメンバーシップは月額$ 10または年額$ 59です。
林檎ヘッドスペース ヘッドスペースアプリの楽しいイラストだけでは十分ではないかのように、ガイド付きコースと簡単な瞑想でうまくいくはずです。チームはHeadspaceを「心のジムメンバーシップ」としてブランド化し、あなたの心は上腕二頭筋と同じくらい注目に値する筋肉であると信じています。このアプリは、足を組んで座っているときに急いで考えを沈黙させる練習をするだけでなく、睡眠音楽とサウンドスケープを提供します。 助けます 寝なさい。
費用： 7日間の無料トライアルで月額$ 13、または2週間の無料トライアルで年間$ 70。
林檎サットヴァ サンスクリットの学者からの瞑想、聖歌、マントラ：このアプリは真面目な禅を求める人だけを対象としています。 Sattva（「存在」を意味します）は、最も包括的な瞑想アプリの1つです。業界のトップエキスパートが率いるガイド付き瞑想や、トロフィーやプログレストラッカーなどのメンタルウェルネスハイタッチに加えて、Sattvaはあなたの身体の健康も利用します。心拍数モニターとムードトラッカーが装備されているため、手のひらで練習が健康に及ぼす影響を確認できます。
費用： 生涯使用のための199ドル。
林檎持っている Simple Habitが忙しいミツバチ向けの場合、Auraは、この宣伝文を読むのに十分な空き時間がほとんどないハスラー向けです。読むのをやめて、このアプリをダウンロードしてください。デートの前にすぐに神経を落ち着かせたり、航空会社の離陸中の心配を和らげたり、パニックから解放されたりする方法が必要な人にとっては、オーラが良い選択かもしれません。 3分間のセッションと30秒間の不安バスターのコレクションは、このような激しい状況からあなたを救うように設計されています。
費用： 7日間の無料トライアル。プレミアムメンバーシップの費用は、月額$ 12、年額$ 60、または生涯使用の場合は$ 400です。
林檎10％幸せ 10％Happierは、あなたの「私は瞑想を吸う」と聞いて、そのアプリは「気まぐれな懐疑論者のための瞑想」であると答えます。の派生物 ニューヨーク・タイムズ 同名のベストセラー本 、アプリ（初心者に最適です！）は、瞑想の基本を指導できる専門の教師と直接つながります。彼らは、通常は1日以内に、あなたの質問に個人的に応答することさえあります。アプリのポイントはこれです：カオスは君臨しますが、その感謝、喜び、そして愛の瞑想から少し助けを借りれば、あなたは確かに少し幸せになることができます。
費用： 7日間の無料トライアル。年間100ドル。
林檎仏化 家族経営のアプリであるBuddhifyは、仕事を辞めてチベットに移るべきだと言っているのではありません。しかし、それはあなたの日常生活への少しの仏教化が違いの世界を作ることができると言っています。これは、30分間じっと座っていることを意味するわけではありません。ただし、必要な場合を除きます（アプリには、必要に応じて正式な瞑想の選択肢があります）。 Buddhifyアプリを際立たせているのは、モバイルおよび外出先での瞑想セッションに重点を置いていることです。これは、瞑想を日常の状況に導入する方法です。たとえば、仕事の休憩中、友人と一緒にいるとき、眠れないとき、酔っぱらったダイヤルを避けようとしているときなどです。
費用： 4.99ドル;プレミアムメンバーシップの費用は年間30ドルです。
林檎エスケープ 実際のInscapeは、ニューヨークの瞑想スタジオであり、メンバーを即座に静けさに運ぶように設計された音と匂いの風景があります。ただし、アプリの効果は同じで、地下鉄に乗る必要はありません。それは通常の容疑者を提供します：ガイド付き瞑想、カスタム睡眠セッション、ストレス軽減剤など。しかし、Inscapeが際立っているのは、プレイリストです。人生の瞬間（The Tinder Troubles、Overcoming Your Fears、Study Chill）によって分類され、それぞれの小さなメロディックな瞑想はあなたの背中を持っています。
費用： 7日間の無料トライアル。月額$ 10または年額$ 59。
林檎シンプルな習慣 一度に何時間も心を静めることができるすべての瞑想者を尊重してください（そうです、彼らは存在します）。しかし、Simple Habitによると、静寂を実現するのに必要なのは5分だけです。このリストにある瞑想アプリのいくつかは、カタログに急ごしらえの瞑想セッションが含まれていますが、ライブラリの大部分を簡単なセッション専用にするこのアプリは、最も忙しいミツバチに最適かもしれません。上級者向けのヒント：これは、イライラするほど長い食料品店の解毒剤です。
費用： 月額$ 12、年額$ 90、または生涯使用の場合は$ 300。
シャインアプリ輝く 主流のウェルネススペースに自分自身が表されているのを見なかった2人の色の女性によって設立されたシャインは、さまざまな専門家による瞑想、マインドフルネス、ジャーナリングのエクササイズを備えた毎日のセルフケアアプリです。アプリのオーディオライブラリでカバーされているトピックには、黒人の幸福、COVID-19不安のナビゲート、集中力、睡眠の改善、喜びの発見などが含まれます。
費用： 7日間の無料トライアル。月額$ 15または年額$ 54。