心の知能指数が低い人に対処する方法

自己改善

ストレスを感じやすい人もいれば、気楽な態度をとっている人もいます。断定的なものもあれば、そうでないものもあります。

結論に飛びつく、恨みを抱く、間違いを握る、他人を非難する、簡単に気分を害する、しばしば誤解される、自分の引き金に気づかない、またはあなたの怒りを抑える-ある人はそれを持っているが、ある人は持っていない。

私たちは、自分の心をよりよくコントロールしたり、自分の心をよく知っている人もいると言います。これを定義する用語はありますか？これを測定する方法はありますか？

答えはイエスです。心の知能指数はあなたが探している用語です。

上記のすべての否定的な特徴は、低い感情的知性の症状です。

この記事では、心の知能指数、その重要性、それを高めるための手順、心の知能指数が低い兆候、および心の知能指数が低い人に対処する方法を理解しようとしています。

心の知能指数とは何ですか？

心の知能指数（EI）は、感情指数（EQ）とも呼ばれ、自分の感情を前向きに識別、理解、処理、表現、および管理する機能です。それはまた、他人の感情を読み、解釈し、それに反応する能力でもあります。

心の知能指数には、いくつかのライフスキルが含まれます。感情的な認識や自分の感情を意識する能力、感情を推論や問題解決に使用する能力、自分自身や他の人の感情を制御する能力など。

一部の心理学者は、感情的知性を学び、獲得し、強化することができると考えていますが、他の心理学者はそれを固有の属性と考えています。

なぜ心の知能指数が重要なのですか？

心の知能指数は、自己認識、自己制御、社会的認識、関係管理など、定義する属性のいくつかで果たす役割があります。

次のことを行うには、より高いレベルの感情的知性が必要です。

ストレスレベルを管理する
課題を克服する
不和を減らす
効果的なコミュニケーション
他の人に共感する

感情的知性は、感情とつながり、欲望を行動に移し、情報に基づいた決定を下すのに役立ちます。それはあなたがあなたがすることすべてに成功し、目標を達成し、そして強い関係を築くのを助けます。

これは、あなたの人生を最大限に活用するために、あなたは高い感情的知性を持っている必要があることを意味します。

多くの場合、人生で成功するのは知能指数（IQ）が高い人ではなく、それ以上のものが必要です。あなたが成功するのを助けるものはEQです。

感情的知性を高めるためのステップ

多くの人は、感情的知性を生まれつきの質と考えています。あなたができる最善のことはそれを改善するためにそれに取り組むことです。これは口で言うほど簡単ではありません。

多くの場合、あなたは何をする必要があるかを知っていますが、さまざまな理由で計画を実行しません。これが、感情的知性を学習できるのか、それとも改善できるのか疑問がある理由です。

自己認識、自己制御、社会的認識、関係管理など、関連する主要なスキルに取り組むことで、感情的知性を高めることができます。

これらはあなたがあなたのEQを改善するために取ることができるいくつかの行動です。

他の人があなたに言っていることに耳を傾ける
他の人に共感するか、彼らが何を経験しているのかを理解する
感情を処理し、それらを反映します
収集した情報とそれらから学んだ教訓を行動に取り入れます

感情的知性の欠如の兆候

低い心の知能指数は精神障害であり、すべての行動や行動に異常を引き起こします。

低EQの一般的な兆候は次のとおりです。

気分の変化および/または感情的な爆発
感情の背後にある理由を理解できない
断定的でない
問題解決への無関心
批判に対処するのに苦労している
他人を非難し、犠牲者の精神
明確に明確に表現または解明することができない
誤解されている
間違った時に間違ったものをぼかす
他人の感情的なニーズに気づいていない
間違いの修正と学習、手放し、そして先に進むことの拒否
悲観的な視点
挫折に直面したときの意欲の欠如
強い関係を築くことができない

感情的知性を欠いている人に対処する方法

EQが低い人は感情的に挑戦されます。彼らは他人の感情を認識できず、自分の感情を処理するのに苦労しています。あなたのようにEQが高い人にとっては、これを取り入れることは困難です。一方、EQが低い人は、感情中心のアプローチを理解するのも難しいと感じています。

EQが低い人に対処することは、このギャップを埋め、途中で彼らに会うことです。

1.偏見なく受け入れる

私たち二人は同じではありません。私たち一人一人がユニークであり、さまざまな方法で貢献しています。この人生の事実を思い出し、人々を変えようとせずに、人々をそのまま受け入れることを学ぶようにしてください。判断したり、違いを指摘したり、コメントを渡したり、別の視点を提案したりすると、困っています。たとえあなたの意図が良く、あなたの心が正しい場所にあるとしても、あなたはあなたがするすべてに対して強い抵抗に直面するでしょう。

彼らと彼らの性格を尊重し、感情のレパートリーの弱点ではなく、強みを探してみてください。それらを変えようとする代わりに、彼らに彼らの感情をよりよくコントロールすることに取り組むように勧めてください。

無条件の愛とサポートを提供します。批判や非難が惨めに失敗するところでは、励ましと支援が常に勝ちます。

あなたは彼らがストレスを感じているように見えるとき彼らがどのように感じているかを彼らに尋ね、必要ならばあなたの助けを提供することができます。
落ち着いて、共感と思いやりを実践することができます。あなたは彼らに心を落ち着かせる影響を与えることができます。
瞑想、深呼吸、ヨガ、散歩などの心を落ち着かせるテクニックを練習するように勧めることができます。

2.中断したり判断したりせずにそれらを聞いてください

あなたが彼らの言っていることを受け入れたり購読したりしなくても、あなたの完全な注意の礼儀を彼らに与えてください。それらを聞いてください。誰もが彼らを断ち切り、彼らを理解しようとさえしないとき、彼らがどのように感じるか想像してみてください。彼らの対処メカニズムは混乱しているので、彼らが欲求不満と憤慨を感じるのは自然なことです。

彼らが聞いていることを彼らに印象づけてください。彼らに積極的に耳を傾け、彼らが言わなければならないことを聞いてください。

あなたは実際に聞いているのであって、それを偽造していないことを彼らに明らかにするために質問をすることができます。
会話の最後に彼らが言ったことを要約し、あなたがそれを正しく理解したことの確認を彼らに求めることができます。
あなたは彼らが言ったことを振り返り、彼らにもっと細かい詳細を解明して明確にするように頼むことができます。

3.一貫性を保ち、合理的な見解に固執する

EQが低い人は感情を理解するのに苦労するので、論理と推論を通じて効果的にコミュニケーションするのに役立ちます。感情や感情ではなく、事実や詳細に固執します。

これは、冷酷な事実に基づいて何かを説明し、それが起こったときと同じように、その感情的な影響についての言及をスキップすることを意味します。自分の考えを明確に表現し、自分の視点に一貫性を保つようにしてください。自分の口調やボディーランゲージから感情を拾うことは期待できないので、言葉で感情を表現してください。

結論

EQが低い人は、自分自身や他の人の感情を理解するのが難しいと感じています。しかし、これは彼らが感情や感情を持っていないという意味ではありません。彼らの行動は、これらの抑圧された感情から生じています。

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