誠実な褒め言葉を与える方法

人間関係と愛

ゲッティイメージズ

親切で、本物の、思いやりのある褒め言葉は、一種の魔法のようなものです。それは、誰かの一日を一瞬にして振り返り、誇りを感じさせる力を持っています。幸せ、そして感謝。そして、あなたが彼らのシャツが好きだと誰かに言うことは何も悪いことではありませんが（あなたが知っている限り、あなたは実際にそうします-私たちは話していません 意地悪い少女たち レジーナ・ジョージスタイル「ああ、なんてことだ、あなたのブレスレットが大好きだ。どこで手に入れたの？！」褒め言葉）、褒め言葉を与えることは本当に深く行く機会であり、あなたの絆を強める人と。

「褒め言葉は、人間関係を育み、強化するための便利なツールになり得ます」と、心理療法士のリンゼイ・リーベン、LCSWは言います。「最終的に、それはより深く、より親密なつながりに貢献します。」

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そしてそれを超えて人間関係へのメリット、褒め言葉を出すことはすぐに作ることができます君は贈り主としても幸せです。リーベンは研究その与えることを示す感謝特に、ベースの褒め言葉は、より高いレベルの楽観主義、満足感、幸福と相関しています。関係の専門家およびコーチとしてレイチェル・デアルト言います、 '褒め言葉はポジティブなエネルギーを生み出します！そして、贈り物のように、それらを与えることは、受取人だけでなく贈与者にも利益をもたらすことができます。

ここでは、誠実で思慮深い褒め言葉を構築する方法を説明します。これにより、人間関係が強化され、幸福が高まり、感謝、そして間違いなく誰かの顔に笑顔をもたらします。

あなたの褒め言葉をあなたが本当に感じる何かにリンクしてください。

本当に共鳴する褒め言葉を与えるために、Libenは3段階のプロセスを提案します。それは、あなたが本当に尊敬または感謝する行動または質を特定することから始まります。「褒め言葉は本物でなければなりません」と彼女は言い、あなたが個人的に大切にしている、またはあなたがその人にとって重要であると知っている価値観に関連しています。

次に、なぜあなたはその品質に感謝します。

次のステップは、この品質があなたにとても強く共鳴する理由を理解することです。したがって、最初の2つのステップをまとめると、たとえば、友人に休暇計画のスキルを褒めることを考えている場合は、ガールズトリップ、関連する行動に感謝する理由を考えてみてください。たとえば、彼女は他のすべての人にとって旅行を楽しくストレスのないものにしましたか？次に、最初の2つのステップを接続して、できるだけ具体的に褒め言葉を伝えます。だから、逃走の場合、それは次のようなものかもしれません、 'あなたは信じられないほどの食事場所を選ぶのがとても素晴らしいです！あなたがコントロールしていることをとても感謝しています。」

双曲線ではなく、本物で具体的であること。

Libenはまた、褒め言葉を与えるための「KISS」メソッド、つまり「誠実で具体的なものを保つ」ことを念頭に置くことをお勧めします。

「誇張や不当な賞賛はジェスチャーを安くし、空っぽで不誠実な気分にさせることができます。たとえそれが小さなものであっても、正直な褒め言葉はより重要です」と彼女は説明します。

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したがって、たとえば、彼女が投げたパーティーは「文字通り史上最高の夜」だったと友達に言うと、「砕氷船のゲームを準備していたので、みんなができるようになったのが大好きです。私たちがそこに着いたらすぐにお互いを知るようになります！ホスティングはあなたにとってとても自然なことのようです。いつも私を新しい人々に紹介してくれて本当に感謝しています。」

正しく行われれば、一見表面的な褒め言葉でさえ誰かの日を作ることができます。

「誰かの一日を明るくするために、「ブラウスが美しい」または「ヘアカットが素晴らしい」の力を過小評価しないでください」とデアルトは言います。「それでも、私たちはいつでも深く掘り下げて、褒め言葉の属性、性格特性、または成果を見つけることができます。」

...しかし形容詞を使用してください。

リーベンは、「肌の深い褒め言葉は時々浅く感じるかもしれませんが、正しい文脈では、力を与えて感謝することができます」と同意します。彼女は、「私はあなたのドレスが大好きです！」と言う代わりに、実際にそれをより感情的な考えに結び付けることによって、単純な褒め言葉をさらに共鳴させることをお勧めします。「あなたの日当たりの良い黄色のドレスは美しく、それを見ると私の朝が明るくなりました！」のようなものを追加します。

あなたのロマンチックなパートナーのあなたの好きな特徴を褒めましょう。

特定の特性と感情的なつながりの公式は、ロマンチックなパートナーをより深いレベルで褒めるためにも機能し、あなたの関係を助けることさえできます。「あなたがパートナーについて何を愛しているのかを特定して祝うことは、マインドフルネスを高めることによってあなたの関係を改善することができます」とLibenは言い、ボーナスとしてそれを付け加えます。

職場でのツールとして褒め言葉を使用します。

同僚や従業員を定期的に褒めることで、実際にパフォーマンスを向上させることができます。リンク当然のパフォーマンス関連の認識を表現することと専門家の成果を向上させることの間。これを可能な限り効果的に行うには、「褒め言葉は本物であり、それに値するものでなければなりません」と彼女は言います。

'コンテキストの手がかりを使用して、適切な感情を定式化するのに役立ててください。たとえば、同僚が強力なプレゼンテーションを行った後、服装ではなく配達を褒めましょう」と彼女は言います。

見知らぬ人を褒めることを恐れないでください！

電車に乗っている人でも、パフォーマンスが家を揺るがしたミュージシャンでも、十分に根拠のある（不気味ではない！）褒め言葉は一般的に高く評価されています。しかし、恥ずかしがり屋の人にとっては、言うのは簡単です。（「彼女が私が変だと思ったらどうしますか？」またはそのバージョンがあなたの頭の中を駆け巡っている可能性があります。）

「受信機とアイコンタクトをとることによって状況の感情的な温度計を取ることから始めてください」とLibenはアドバイスします。「それから、笑顔で進みます。率直に話し、自信を伝える可聴音量で話します。」

おそらく他の人の顔に笑顔をもたらすことに加えて、Libenは「見知らぬ人を褒めることがあなたの快適ゾーンの外にあるなら、それは本当のドーパミンラッシュである可能性があります」と付け加えます。

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