一人でクリスマスを過ごし、それでも家族なしでそれを陽気にする方法

人間関係と愛

ズアスナバルブレッビアの太陽

「これが参加の季節ですたくさんのパーティー（はい、ズームのお祝いも重要です！）、あなたのホールを飾ります-そしてもちろん、あなたのクリスマスツリー –とお祝いの装飾、すべてをチェックしてください魔法の光ディスプレイ、および一気見古典的な休日の映画。クリスマスの日（そして前夜！）を聞いて過ごすことは言うまでもありません休日の歌繰り返して、参加します昔ながらの伝統、および交換思いやりのあるカードそして素晴らしい贈り物あなたの愛する人と（理想的には、身に着けている間）マッチングパジャマ）。

ですから、初めてでも20回目でも、クリスマスを一人で過ごすという見通しが、必ずしもそれほど陽気で明るいとは限らないことは当然のことです。

しかし、ここに問題があります。あなたは一人ではありません。現実には、多くの人が休暇を一人で過ごします。旅行を困難にする厳しい仕事のスケジュールを持っている人もいれば、高価な往復チケットのお金がない人もいれば、単にクリスマスを一人で過ごしたい人もいます。これは通常の年にも当てはまりますが、コロナウイルスのパンデミックと社会的距離のガイドラインが続いているため、私たちの多くが友人や家族なしでクリスマスを祝う2020年にはさらにそうなるでしょう。

そして、はい、おそらくあなたはあなたのお母さんの伝説的なブレッドプディングを見逃すでしょうが、スーおばさんがあなたにさらに別の昔ながらのナイトガウンを与えたときにあなたの驚き（そして興奮）を偽造するなど、スキップして喜んでもらえることがたくさんあります同じ政治的議論があり、いくつか例を挙げると、自分の食堂のテーブルで食事をするためだけにドレスアップする必要があります。選択であろうと状況であろうと、クリスマスの日だけでやることはたくさんあります。あなたが見ると言っているテレビ番組に追いつくことから、いくつかにふけることまで。待望のセルフケアのような新しい伝統を始めるためにあなた自身の装飾品を作る。

待機して青いクリスマスを過ごす必要はありません。そのため、クリスマスソロを過ごす12の簡単な方法をまとめました。これらはすべて、あなたの世界に喜びをもたらします。

明白なことから始めましょう。本に飛び込む。

本を拾う（それがクリスマスの話、一つオプラを助ける7つの読み取り困難な時期、またはスリラーをつかむ）、まったく異なる現実に逃げるのに役立ちます。通常、探索する時間がありません。事前に計画していませんか？ダウンロード読書アプリ（psst、ハーレクインがリニューアル蒸し暑い読書に最適です）そして、賑やかなベストセラーを試してみてください。ジューシーな恋愛小説、またはいくつかを通り抜けるオプラのブッククラブのおすすめ。（私達はまた聞くこれらのポッドキャストかなり良い提案もあります。）

陽気な古い聖ニコラスのあなた自身のバージョンになります。

このホリデーシーズンには、ちょっとした親切な行動で歓声を上げましょう。あなたが数ドルまたは百ドル札を持っているかどうかにかかわらず、これらの勤勉な組織の1つに与えることを検討してください：

最初の本は、困っている子供たちに新しい本や学習教材を提供する非営利団体です。手を差し伸べて読む看護師や医師のネットワークと協力して、定期的な検診で低所得の家庭に住む子供たちに本を配布しています。
アキレスインターナショナルは、15万人を超える障害のあるアスリートと健常なアスリートをペアにして、よりアクティブになり、主流のスポーツに参加できるようにしています。
フィーディングアメリカは国内最大の飢餓救済組織であり、全国の200以上のフードバンクで構成され、毎年4,600万人以上に食糧を供給しています。
トッツのおもちゃ、米国海兵隊が運営するプログラムで、両親が購入する余裕のない子供たちにホリデーおもちゃを配布しています。
コヴナントハウスは、全米30都市のホームレスの若者に住宅と資源を提供する組織です。
USPSの毎年恒例のオペレーションサンタプログラムは初めてデジタル化され、人々はサンタに宛てられた困っている子供たちからのウィッシュリストを満たすことができます。

厳しい予算で？代わりにボランティアをしてみてください。コロナウイルスのパンデミックが進行しているため、多くの対面ボランティアの機会は問題外ですが、仮想ボランティアの機会はたくさんあります。ヒーローズUSAを雇う退役軍人と軍の配偶者が模擬面接を実施し、一般的なキャリアアドバイスを提供することにより、彼らのキャリアで優れているのを助けます。翻訳済み難民、移民、亡命希望者と多言語ボランティアをビデオチャットでつなぐ無料アプリを備えた非営利団体です。私の目であるライブビデオチャットを通じて、日常のタスク（有効期限の読み取りなど）を支援する必要のある視覚障害者と目の見えるボランティアをつなぐ無料アプリです。そして StoriiTime は、子供とお年寄りをバーチャルストーリーアワーでつなぐ無料サービスです。

「ストーリーを共有することで、自分が一人ではなく、つながりを見つけることができる人が常にいることに気付くことができます。予想外の方法かもしれません」と述べています。エリン・エディー・エリクソン、セルフケアと創造性のトピックを専門とする講演者。ねえ、あなたは決して知りません...あなたの会社の贈り物はその人のクリスマスの奇跡かもしれません。

あなたが時間がなかったすべてのそれらのショーをビンビンに。

追いついていない独身？見るのに十分な休暇日がないエマ・コリンに王冠またはに逃げる シッツクリーク ？たとえ彼らがあなたのテレビにいるとしても、あなた自身を友人と囲んでください。あなた自身がちょうどいくつかを着ることを可能にすることには確かな快適さがありますファジーソックスそしてあなたから変わらないことを約束しますフランネルパジャマ一日中。

少し汗をかきます。

ジムが開いておらず、寒すぎてランニングできない場合もありますが、朝はストリーミングで開始することを検討してください。トレーニングビデオまたはヨガクラス。結局のところ、あなたが前に聞いたように、運動はエンドルフィンを増加させます、そしてそれはあなたがすでに気分が上がった状態であなたの一日を始めるのを助けるでしょう。

それがあなたのものなら、近くの教会を訪れてください。

「休日を楽しんでいる他の人の再実行を見ながらあなたの家に閉じ込められる代わりに、地元の教会に旅行してみませんか」とアイルランドは示唆しています。「スピリチュアルな瞬間には、あなたのニーズからあなたの心を取り除き、あなたの多くの祝福にあなたを集中させる方法があります」と彼は言います。（コロナウイルスのパンデミックが続いているため、多くの教会が仮想サービスやイベントに移行しているため、クリスマスの日に提供されているものを地元の教会に確認してください。）

思い出すまたは新しい思い出を作成します。

休日を楽しむことは、あなたが一緒に作った人々と一緒にいられなくても、部分的に思い出を思い出すことについてです、とジェレミー・ノーベル博士、創設者兼社長は説明しますアートとヒーリングの財団、その署名イニシアチブは UnLonely Project 、孤独と社会的孤立の健康上の課題に対処します。

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ノーベル賞は、古い休日の写真をコラージュにまとめることをお勧めします（Shutterflyなどのサイトでデジタルで編集するか、はさみをかき混ぜることができます）。または、試してみてくださいあなたの日記に書くあなたの思い出について。別の戦略は散歩に行きますそりが起こった地元の公園のように、大切な瞬間の気持ちを取り戻す新しい写真を撮ります。ハーバード大学医学部とハーバード大学公衆衛生学部の教授でもあるノーベル氏は、これらの芸術作品を友人や家族と共有することで、たとえ物理的に存在していなくても、すべての人がつながりを感じることができると言います。

「クリスマスを一人で過ごしているなら、頭を覆ったり、孤立したり、暴飲したりしたくなるかもしれませんが、その中で喜びを与える思い出を作ることを検討したほうがいいかもしれません。辛い日です」と、著者のアシュリーアバクロンビーは言います。 真実の語り手の台頭。

セルフケアに浸りましょう。

による Pinterest 、プラットフォームでは、2020年に瞑想の検索が44％増加し、感謝の検索が60％増加し、積極性の検索が42％増加しました。つまり、身体的に一人でいる間は、たくさんの人がいます。誰も必要いくつかのセルフケアこのホリデーシーズン。あなたの家をスパに変えるために、あなた自身を治療してください在宅フェイシャルのようなDIYトリートメントの束を作り上げますシュガーリップスクラブ、保湿フェイスマスク、およびヘアマスクの修理。（マスターよりもDIYの災害の方が多いですか？私たちのリストをチェックしてください最高の贅沢な贈り物そして最高のセルフケアサブスクリプションボックス。）

キャロルなしで、楽しいプレイリストを聴きましょう。

聞いてますか？音楽は科学的に証明された方法ドーパミン（快楽を調節する）やセロトニン（幸福と幸福に寄与する）のような神経伝達物質の放出のおかげで、気分を高めることができます。だから、「お祝いの私のために」あなた自身のサウンドトラックを作成してみるか、これにロックアウトしてください幸せな歌のプレイリスト。（上級者向けのヒント：数日前に曲をスタックしてみてください。朝が来たら、「再生」を押すだけです。）

子供の頃に大好きだった料理を自分で作ってください。

「私たちが休暇で愛する人の世話をし、治療することを考えるのと同じように、今年のクリスマスにも同じ思いやりと志向性を自分にもたらします」と、医師であり創設者であるレスリー・ヌォーク博士は言います。ハートワークナウ、感情の管理に関するコースとビデオを提供するオンライン自己啓発プラットフォーム。

「通常、友人と夕食の手配をする場合は、同じエネルギーを使用して、その日のブランチや夕食の計画を立てます」とNwoke氏は言います。子供の頃のお気に入りのように、慰めや退廃的な何かを自分で準備します。そしてもちろん、クリスマスにすべてが開いているわけではありませんが、テイクアウトは常にあります。

幸福の活動を試してみてください。

最高の大人の塗り絵

10ストレスバスティングバブルバス

きらめく光と終わりのないエッグノッグにもかかわらず、休日の歓声は常に保証されているわけではありません。そのため、気分を盛り上げるアクティビティを手元に置いておきたいと思うかもしれません。多分それは居心地の良い毛布を編んで、挑戦的なことに取り組んでいますジグソーパズル、または着色、これは既知のストレスバスター。（これらは大人のための私たちのお気に入りの塗り絵のいくつか。）さまざまな機能を提供するPinterestアプリもご覧ください。感情的な幸福活動。 #pinterestwellbeingを検索するだけで、次の演習に飛び込むことができます。感謝の気持ちと自己同情、そしてあなたがあなたの精神を高めるのを助けることができる他のインタラクティブな実践と一緒に。

オンラインゲームをプレイします。

テクノロジーを使用して他の人とつながることで、たとえ物理的に離れていても、心理的に他の人と一緒にいるような錯覚を与えることができます、と言いますドンヒイベット住宅、ニュージャージー工科大学（NJIT）の情報システム助教授。この感覚は、他の人を見なくても発生する可能性があります。オンラインゲームをプレイする他の誰かと。考えてみてください： どうぶつの森 、マリオカート、または単純なもの、 友達との言葉 。

あなたの精神的な物語を変えなさい。

「孤独はうそつきです。あなたが休暇のために一人でいることを認めることは、誰もあなたを気にかけないこと、またはあなたが永遠に一人になることを意味するものではありません」とエリクソンは言います。ですあなたの時間と注意を求めているこの世界の人々」と彼女は言います。エリクソンは、クリスマスに一人で、真実と機会を持ってネガティブな自己作成の物語と戦うことを提案しています。これが真実です：あなたはクリスマスに一人でいて、それは大丈夫です。

最後にリラックスする方法今より幸せになる14の方法

次に、休日を一人で過ごすことにつながった選択や状況について考えてみましょう。「それがあなたが理解または同意する決定であるならば、あなたはその背後にある推論に安心感を見いだすことができます」とNwokeは言います。

「それが満足できない状況や決定である場合は、これと、別の方法でアプローチしたい方法について考えてください。いずれにせよ、あなたには物事をどのように前進させたいかを選択する力があります。」

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