感謝の気持ちを肯定する
自己改善
引き寄せの法則を明示することは、人生で良いものを引き付けるための前向きな姿勢を維持することです。そして、感謝の気持ちよりもうまくタスクを達成できるものは他にありますか？
数多くの研究と研究により、 感謝 一般的な幸福、心身の健康について。感謝の気持ちを実践することは、心のこもった生活を送るための不可欠な要素と考えられています。
感謝の気持ちは、良い経験を楽しみ、逆境に対処し、健康で強い関係を築くのに役立つことで知られています。それは私たち自身だけでなく私たちの周りの人々にも最高の属性をもたらします。
感謝の気持ちを表すために多くのメリットが積み重なっているので、感謝の気持ちを表現してその特典を楽しむのは明白で簡単ではありませんか？
この記事は、感謝のトピックを深く掘り下げて、それがどのようにあなたを助けることができるかを理解します あなたの夢を明らかにする 。
目次感謝の気持ちとは？
辞書では、感謝の気持ちを感謝と感謝の気持ちとして定義しています。この単語はラテン語から派生しています 恵み 、これは、文脈に応じて、恵み、優雅さ、または感謝の気持ちを意味します。
感謝の気持ちは、似たような明るい感情の束を含む感情です。感謝の気持ちの表現は、慈悲や良いしぐさの源を認識するだけでなく、自分の人生に同じものが存在することを認め、それによって両方に利益をもたらします。
感謝することは、世界と私たち自身の生活に善が存在することの確認でもあります。そして、私たちの生活の中でこれらの良い出来事/事柄が外部の情報源から来たという受け入れの形。
感謝の気持ちを込めて、私たちはより高い力の存在を認めています。 大宇宙 。
感謝の気持ちは、それを前払いするために使用される手段でもあります。つまり、受け取った善行を他の誰かに親切に返済することです。人から人へと受け継がれる感謝の気持ちは好循環を形成し、最終的には世界をより良い場所にします。
なぜ感謝の気持ちが良いのですか？
感謝の気持ちは、多くの楽観的な反応を引き起こすことが証明されています。感謝することの利点は、心理的、肉体的、社会的幸福など、私たちの生活のさまざまな側面で感じることができます。
生理学的利点
- より多くの幸福と楽観主義を感じる能力
- 喜びと純粋な喜びを体験するより良い能力
- 心をポジティブな感情で満たす
- より注意深く、気配りがあり、生きていると感じます
物理的な利点
- より良い免疫システム
- 痛みや痛みなどの軽い病気
- より良い睡眠とさわやかな目覚め
- 病気になる可能性が少なくなり、回復が早くなります
社会的利益
- よりフレンドリーで社交的
- より寛容で親切
- より寛大で思いやりのある
- 孤立性が低く、単独
感謝の気持ちを実践することが重要なのはなぜですか。
それが私たちの生活にもたらす多くの利点に加えて、感謝は幸福と精神的平和を確保するための最も簡単で最も簡単な方法の1つです。それはあなたの心を純粋な喜びで満たします。それはあなたに悪影響なしであなたに高値を提供します。
私たちの精神的健康は私たちの身体的健康と直接的な関係があります。これは、感謝の気持ちを実践する人々がより良い健康を楽しむことを意味します。
の別の側面 感謝の気持ちは人間関係を改善しています 。感謝の気持ちは、それを実践している人を助けるだけでなく、他の人の貢献を認めるという関係構築の練習としても機能します。
感謝するいくつかの理由：
- ブロック 否定的な感情
- ストレスレベルを下げる
- 自尊心を向上させます
- 現在にとどまるのに役立ちます
どのように感謝の気持ちを示しますか？
練習するのが最も簡単な感情の1つですが、感謝の気持ちは忘れたり無視したりするのが最も簡単なものの1つでもあります。誰かが私たちに良い方向を向いたり、私たちが幸運を受け取ったりすると、私たちは自分自身が信じられないほど幸せで興奮していると感じ、それから私たちの生活を続けます。私たちはしばしば、私たちの生活の幸運に感謝したり感謝したりすることを忘れます。
感謝の気持ちを実践するには、私たちのほとんどにとって体系的なアプローチが必要です。
感謝の気持ちを思い出させるためのいくつかの提案があります。
1.感謝の日記をつける
私たちはしばしば人生に巻き込まれ、私たちが毎日受ける祝福を数えるのを忘れてしまいます。どんなに小さくても大きくても、これらはまだ祝福です。チップがダウンしたときにこれらの幸運を思い出すと、世界に違いをもたらすことができます。
維持する 感謝の日記 これで私たちを助けることができます。毎日受けている祝福を書き留めておくための専用の本です。午前中または夜間にエントリを作成するために取っておくこともできます。
最初は、これは時間と手間がかかるかもしれません。この儀式をルーチンの一部にすることで、それはより簡単になります。 1日に4や5など、限られた数のエントリから始めます。徐々に、受け取るすべての祝福をカバーするように作業を進めることができます。
ジャーナル自体を書くという行為は、高揚する経験です。感謝の日記を維持することの本当の利点は、あなたが落ち込んで落胆しているときです。愛されていない、価値がない、絶望的だと感じるのは簡単です。あなたが人生で受け取ったすべての幸運を読むとき、それはインスタントムードエンハンサーまたはリフターアッパーとして機能します。
2.感謝の壺を作る
感謝の日記のように、感謝の壺は受け取った祝福についてのメモを集めるための専用の壺です。それらを一枚の紙に書き留めて、瓶に入れてください。気分が落ち込んでいるときは、瓶からランダムなメモを選び、それらを読んで気分を良くすることができます。
3.手紙を書く
これは、より重要な祝福がある場合、または誰かがあなたに良いターンをしたときに、よりうまく機能します。あなたが助けてくれた人に感謝状を書くとき、彼/彼女はそれを前払いするようにインスピレーションを感じるかもしれません、それで好循環を始めます。あなたの単純な行動は、関係するすべての人々にとって非常に良いことをすることができます。
あなたもかもしれません 宇宙に手紙を書く 、幸運への感謝の気持ちを表します。
4.断言
感謝の気持ちを表す別の方法は、断言を繰り返すことです。断言はあなたの全体的な精神的健康のために驚異的に働くことができる前向きな声明です。それはあなたが受けた祝福を思い出させるのに特に良いです。
あなたが達成したいことに基づいて、あなたは選ぶことができます 豊富な確約 または自分で書くこともできます。毎日の断言を選択するときに覚えておくべき基本的なポイントは、それらが簡潔で意味があり、あなた自身とあなたの目標に共鳴するべきであるということです。
感謝の気持ちはどのように役立ちますか？
NS 引力の法則 人生の欲望と目標を実現する上で、心の無限の力を理解するのに役立ちます。この核となるアイデアが 感謝の気持ち あなたのために働きます。
法律は、人生で前向きなものを引き付けるために楽観的な心構えを持つことの重要性を強調しています。そして、断言は楽観的な考え方へのシンプルで簡単な方法を提供します。
あなたの考えや感情はあなたの心の構成要素です。それらを賢く使用することにより、あなたはあなたの精神的幸福を改善し、その結果あなたの身体的および全体的な幸福を改善することができます。
あなたの感情をコントロールする一つの簡単な方法は、毎日の断言を通してです。断言を繰り返すことはあなたの考えを正しい方向に向けることができ、それによってあなたの考え方に影響を与えます。あなたの心が前向きで感謝の気持ちで満たされるとき、良いことだけが続くことができます。
感謝の気持ちの肯定の利点のいくつかは次のとおりです。
- 受けた祝福を思い出すのに役立ちます
- 精神的な再プログラミングに役立ちます
- 幸福、満足、そして平和をもたらします
- 接地を維持するのに役立ちます
- 否定的で望ましくない考えを追い払うのに役立ちます
感謝の気持ちは私たちが上に移動するのに役立ちます 感情的なガイダンススケール 、私たちの感情や感情の尺度。スケールは、スケールの上の方に、よりポジティブな感情を持っています。スケールを上げると、良い出来事や物事を引き付ける能力が高まります。
断言で感謝の気持ちを実践する方法は？
断言はする簡単な方法を提供します 感謝の気持ちを練習する 。それは多くの手間をかけずにあなたの日常生活に含めることができます。断言は、目覚めた直後の朝、または寝る直前の夜に繰り返すと最も効果的です。
あなたの心はこれらの時に最も受容的であり、繰り返しの断言は心により良い影響を与えるでしょう。のセッション 朝の断言 日中の調子を整えることができますが、夜に行うと、よりよく眠り、楽観的な考え方で目を覚ますのに役立ちます。
あなたは断言を実践するためのさまざまなオプションがあります。書き留めたり、声に出して言ったり、黙って繰り返したりすることができます。あなたは断言の録音やそれらのビデオさえ聞くかもしれません。あなたの毎日のルーチンに断言を含める別の方法は、それらをビジョンボードの一部にすることです。携帯電話やラップトップに物理的なビジョンボードまたはその電子バージョンがある場合があります。
あなたが始めるための30の感謝の断言。
- 感謝しています。
- 私の人生に豊かさが流れ込んでいることに感謝しています。
- 私は感謝の気持ちに焦点を合わせています。
- 毎日感謝していることがあります 。
- 愛する家族に感謝します。
- 私は私の道に来るすべての機会に感謝しています。
- 私はここに生きていることに感謝しています。
- 人生経験から得た教訓を宇宙に感謝します。
- 私の人生のすべての人の愛情に感謝します。
- 私は、大小を問わず、あらゆる祝福を認め、感謝しています。
- 感謝の気持ちを体験できて感謝しています。
- 愛情と思いやりを持って育ててくれた両親に感謝します。
- 好奇心と創造性を育ててくれた先生方に感謝しています。
- いつも先生方に感謝しています。
- 他人の生活を豊かにすることができてうれしいです。
- 私は精神的な強さと回復力のある性質を持っていることに感謝しています。
- 私は、与えられたものと受け取られたものの両方で、私の人生に愛が存在することに感謝しています。
- 夢を見て実現する力ができてうれしいです。
- 私はこの美しい世界に住むことに恵まれていると感じています。
- 私は宇宙が私の背中を持っていることに感謝しています。
- 私の人生の良いことを感謝する能力を持っていることに感謝しています。
- 私は意識と感謝の気持ちを持って一瞬一瞬を生きています。
- 私はあらゆる状況でポジティブを見つけることに感謝しています。
- 私は希望と楽観主義で毎日新しい日を迎えることができてうれしいです。
- ありがたいことがたくさんあります。
- 宇宙からの導きに恵まれていると感じています。
- 私の人生における前向きな関係について宇宙に感謝します。
- 私はいつも喜びと楽観を感じてうれしいです。
- 感謝の驚くべき力を見つけて実践できてうれしいです。
- ありがとうございました。
最終的な考え
感謝の気持ちは、状況に応じて多くのことになる可能性があります–神の感情、前向きな態度、またはあなたの人生における慈悲の認識。あなたがそれをどのように見ても定義しても、感謝はあなた自身だけでなくあなたの周りの人々にも平和と幸福をもたらすことができます。
マインドフルネスと感謝の気持ちは、エンドウ豆の2つのさやのようなものです。一方は他方なしでは存在できません。マインドフルネスはあなたの意識を高めますが、感謝はあなたが祝福を認識するのを助けます。あなたの人生の祝福を認め、感謝することによって、あなたは同じことをもっと招きます。