あなたの家族は有毒ですか？

人間関係と愛

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幸運な人々の中には、一緒に過ごすのが大好きな家族に生まれる人もいます。彼らの愛情深い相互の絆は、休日の集まりを作り、多世代の休暇ドラマのない喜び。しかし、他の人にとっては、親からの着信を見るだけで不安を引き起こすそれは子供時代にまでさかのぼり、集まりは彼らを傷つけたり、怒らせたり、疲れさせたりします。彼らの行動があなた自身を守る衝動を刺激するとき、あなたは何ができますか？ここに兆候があります有毒な家族、およびそれらの周りにいることを処理する方法に関する専門家のアドバイス-なぜならワインを全部飲む 'は持続可能な計画ではありません。

彼らは残酷に批判的な発言をします。

あなたの家族より長くあなたを知っている人は誰もいません。つまり、彼らは豊富なバックカタログを持っています失業、個人的な失敗、およびexes あなたの人生についてコメントするときに引き出すために。彼らの率直な批判は、物理的なジャブのように傷つく可能性があります。

「有毒な親は子供に対して慢性的な共感の欠如を示します」と言いますシャノントーマス、トラウマセラピストおよび著者 隠された虐待からの癒し 。「これらの行動は、外見、人間関係の状態、精神的または肉体的な健康、経済的闘争、またはキャリアの課題についての痛烈な発言を通じて現れる可能性があります。」

彼らがただからかっていると主張したとしても、それらのコメントは（無意識のうちにさえ）意図的に間引きされているかもしれません。「親が子供たちに意図的に安いショットを撮るのは想像しがたいですが、それは子供たちが有毒なときに起こります」と彼女は付け加えます。

彼らは夕食の席でジェリー・スプリンガーをチャネリングします。

たぶん、彼らはあなたがいつも競争力を持っていると感じていた兄弟のようになれない理由を平らにします、あるいは彼らはあなたが不足しているところを強調する方法で彼の成功を賞賛します。彼らは別の家族があなたについて言ったことを共有し、事実上紛争の種をまくかもしれません。「不健康な親は子供たちをお互いに、または家族の他のメンバーと戦わせるでしょう」とトーマスは説明します。「彼らは嫉妬と恨みが繁栄するシナリオを設定しました。」

彼らはあなたにサイレントトリートメントを与えます。

はい、言葉は傷つく可能性がありますが、言葉がないことも傷つきます。議論の後、何時間も（あるいは何日も）あなたと話すことを拒否するか、何が悪かったのか疑問に思ってあなたを締め出すことによって受動的攻撃的に不快感を表現するかどうかにかかわらず、それは操作の一形態です。そして、これは家族に関係なく当てはまります。

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「有毒な家族は、罰と感情的なコントロールの形として沈黙を使用することで有名です」とトーマスは言います。「彼らは関係のために追求されることに力を見いだします。」

あなたのビジネスはあなたの大叔母リディアのビジネスになります。

開花した関係はちょうど終わりました、そして、あなたは恥ずかしいと感じる理由がなかったけれども、あなたは全世界にあなたのロマンチックな失望について知られたくありませんでした。他の誰かと絆を結ぶ（またはさらに悪いことに、笑いを共有する）方法としてあなたの物語をこぼしたあなたの母親を入力してください。トーマスによれば、有毒な家族があなたの自信を破ることは珍しいことではありません。「彼らはしばしば、これらの信頼の侵害が子供たちの感情的な幸福にどのように影響するかをほとんど、あるいはまったく考慮せずに、知る価値があると考える人と個人情報や人生の闘争を共有します。」

有毒な兄弟はあなたの親の側にいる可能性があります。

よく調整された家族のダイナミクスでは、通常、「味方する」などのことはありません。しかし、誰かが親から悪い関係パターンを学ぶとき、彼らはそれらのパターンを複製して有害な行動を正常化することによってその親の愛情を獲得しようとするかもしれません。「有毒な兄弟はしばしば同じように有毒な親の支持者になります」とトーマスは言います。「彼らは親と同様の批判的な言葉を使い、彼らが傷つきやすいと感じているかもしれない人生の領域に関して、標的にされた兄弟を恥じます。」

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気分を害することを意図した競争力を育んだり、遊んだりすることは、家族の集まりへの招待を都合よく忘れるのと同様に、別の種類の有毒な兄弟の行動です。「彼らの目標は、あなたが故意に含まれていないという明確なメッセージを送ることであり、彼らはそれがどんなに素晴らしいイベントであったかについてしばしばうっとりします」とトーマスは説明します、

新しい人と一緒に有毒なパターンを繰り返すことに注意してください。

あなたはあなたが育った家族を決して選びませんでした、しかしあなたは できる 彼らがあなたを扱う貧弱な方法が受け入れられると仮定することを通して、あなたがあなたの人生に新しい有毒な影響を招かないようにしてください。「あなたを育てた片方または両方の親が著しく不健康な特徴を示した場合、あなたが出会う人々の危険信号を評価するあなたの能力は悪影響を受けます」とトーマスは言います。

「私たちの家族の環境がどのように関係の死角を作り出したかについての真の洞察がなければ、私たちは子供の頃から有毒なパターンを繰り返すリスクが高くなります」と彼女は続けます。 'これらには以下が含まれる可能性があります人を喜ばせる傾向、困難あなたの怒りをコントロールする、または存在感情的に利用できない大人の関係で。」自己診断と専門家の支援を通じてあなたの関係の健康を監査することは、あなたが毒性を再現することを避けるのを助けることができます。

有毒な家族に彼らがあなたをどのように感じさせるかを話す前に、これを試してください。

家族を人生から切り離す準備ができていない場合、または家族の行動がそれを正当化するほど極端であるとは思わない場合は、サイクルを壊すために家族が何をしているのかを呼びかけたくなるかもしれません。。会話への期待を管理するようにしてください。完全な謝罪やダイナミクスの突然の改善が見られるとは絶対に思わないでください。実際、ボタンをこれまで以上に強く押すことになる可能性があります。

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最終的に境界を設定する方法

「有毒な人は、会話に高いレベルの感情を持ち込もうとすることがよくあります」とトーマスは言います。「スペクトルの反対側では、彼らはあなたの懸念について話し合うことを拒否するかもしれません。」会話を平等に軌道に乗せるために、トーマスはその人の最も有害な犯罪のリストを作成し、あなたの話の要点に固執することを提案します。

分離は非常に重要です。

あなたは他人の行動を制御することはできませんが、あなたは できる それに対するあなた自身の反応に取り組みなさい。非接触になることがあなたが喜んで選択できるオプションではない場合、トーマスは彼女が「分離した接触」と呼ぶものとの感情的な境界を築くことをお勧めします。

いつすべきあなたはそれらを切り取りますか？

非接触ルールを適用することを決定することは、あなたの決意をテストし、新しい家族の休日の伝統を呼びかけ、他の家族に介入を試みるように促すかもしれない大きな動きです。しかし、トーマスが指摘するように、特定の状況では、特に関係を改善するための以前の試みが失敗した場合に、それが必要になります。状況があなたのメンタルヘルスに重大な影響を及ぼしているかどうかを検討するためのオプションは、特に非接触になります。「うつ病、不安、パニック障害、中毒、気分の不安定さの症状の増加はすべて、有毒な家族からの必要な距離の兆候です」とトーマスは言います。

「家族を私たちの生活から切り離す必要性に直面することは、非常に辛い経験です」と彼女は続けます。「家族はまだ生きているが、感情的に安全ではないので、それは複雑な悲しみを伴う比喩的な死です。」

人々が非接触ルールで身を守ることを選択するもう1つの理由は、子供が同じ容認できない行動にさらされることを恐れて、自分の家族を守ることです。トーマスが言うように、「有毒な親はしばしば有毒な祖父母になります。」

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