あなたがオルガスムに達するのに問題を抱えている10の理由
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gemenacomゲッティイメージズ くしゃみをする必要がありました。大きな「ACHOO！」を期待して、鼻をくすぐり、全身をくすぐり、光を見つめます。あなたを解放します—くしゃみがどういうわけか失速し、解放が起こっていないことを受け入れると、握りしめた拳を振ったままにしますか？大きな蓄積の後にオルガスムを持つことができないことはしばしばそのように感じます...百万倍。
オルガスムができないことは、性的解放を達成しようとしている人にとってイライラします セックス または オナニー 。クライマックスに達する慢性的な問題はまた、カップルの喜びを奪うことができます 性生活 失望が遊び心のある出会いを台無しにするとき：最終的に、あなたは「それ」が前に起こるかどうかについて心配しています あなたの服 床にぶつかることさえあります。さらに悪いことに、セックスは乱暴な活動になり、あなたは 完全に避けてください 。
あなたがオルガスムに達するのに問題を経験したならば、あなたは一人ではありません、そしてそれは女性と男性の両方に起こります。あなたがオルガスムをすることができないならばそこに着くためのいくつかの専門家の秘訣はここにあります、しかし非常にしたいです、
無オルガスム症は、オルガスムを達成することが持続的にできないことです。
ではありません 失敗 オルガスムを達成するために、気をつけてください。実際、この分野で「失敗」という言葉をこれから禁止しましょう（理由については後で触れます）。 「無能」という言葉もトリッキーな言葉です、と言います アンナケイ 、カウンセラーであり、苦労している大人と一緒に働く認定セックスセラピスト 関係 とセクシュアリティの問題。
「時々、ほとんどの場合、あるいはこれまでにオルガスムを持っていないという事実は、必ずしも彼らがオルガスムを持っていることができないことを意味するわけではありません」とケイは説明します。 「それは、その状況では、そのパートナーと、その瞬間の考え方で、そうではないことを意味します。」
言い換えれば、あなたが人生のほとんどの間無オルガスム症に冒されていたとしても、あなたはそれが変わることを望むたくさんの理由があります。
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20専門家が承認したセックスのヒント による メイヨークリニック 、無オルガスム症には4つのタイプがあります：生涯無オルガスム症（オルガスムを経験したことがない）、後天性無オルガスム症（以前にオルガスムを経験したことがありますが、今はあなたを逃れています）、状況的無オルガスム症（マスターベーションなどを通してのみ特定の方法で来ることができます）、全身性無オルガスム症（あなたはクライマックス、期間はできません）。どのタイプがあなたの状況を説明しているかを理解することは、治療への道を照らすことができます。
医師の診察を受けて、医学的問題を除外してください。
「糖尿病や多発性硬化症などの特定の病状は、オルガスムを妨げる可能性があります」と言います ジョシュア・ゴンザレス 、性医学の訓練を受けたL.A.を拠点とする医師。ゴンザレスとケイは両方とも、特定の薬、特に SSRI -クラスの抗うつ薬は、性欲を刺激する可能性もあります。
これらは、作用している可能性のある唯一の生物学的要因からはほど遠いため、資格のある医師に懸念を表明することが役立つ場合があります。 「その他の理由には、ホルモンの問題、骨盤の外傷または手術、脊髄損傷、および心血管疾患が含まれます」とゴンザレス博士は言います。
困難が特定のセックスパートナーでのみ発生する場合、それは危険信号である可能性があります。
あなたが以前にクライマックスを達成することができたが、あなたが間違いなく魅了されている誰かとそれを実現することができないならば、あなたの本能はあなたに何かを言っているかもしれません。
「女性は、自分の内臓が気分が悪い人と一緒にオルガスムを起こそうとすると、オルガスムを達成するのに苦労するかもしれません」とケイは言います。 「言い換えれば、関係が正しくないか、人が彼らにとって適切ではありません。」
ケイは、コミュニケーションの問題が関係している可能性があると指摘しているので、ベッドから追い出す前に、懸念を表明してください。
セックスとの過去の否定的な関係は、セラピストと一緒に調べる価値があります。
あなたの性的自己についての暗い考えは、ベッドの中であなたの心の最前線にないかもしれませんが、彼らが水面下でうろついている可能性があります。 「性別、根底にある不安やうつ病、以前の感情的、肉体的、または性的虐待に関する社会文化的信念も、オルガスムに悪影響を与える可能性があります」とゴンザレス氏は言います。
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ジュリアンハフはこのセックスクイズを強くお勧めします まだ行っていない場合は、 信頼できるメンタルヘルスの専門家 。 「過去の未処理の性的外傷は、身体が抑制され、安全でないと感じ、そのため、人がオルガスムに身を委ねることを許さないことにつながる可能性があります」とケイは付け加えます。
圧力はオルガスムキラーです。
あなたはオルガスムへの期待を完全に棚上げしようとするかもしれません、それで心配はあなたの性欲を嗅ぎつけて、そしてクライマックスの希望をさらに遠くに追いかけません。
「オルガスムを起こそうとして一生懸命働いたり、イライラしたりしないでください。そのような状況ではそうはなりません」とケイは言います。代わりに、あなたのパートナーとの親密な愛撫、撫で、そして遊び心に焦点を合わせてください。オルガスムは、靴下を吹き飛ばす親密さの素晴らしい副作用かもしれません（靴下がまだ付いている場合）。
異性愛者の女性とそのパートナーは、クリトリスをよりよく知るようになることができます。
インディアナ大学によると 性と行動に関する全国調査 、 '男性の約85％が、パートナーが最近の性的イベントでオルガスムを持っていたと報告しています。これは、最近の性的イベントでオルガスムを経験したと報告している女性の64％と比較されます。これらの数字は、男性が実際よりも女性のパートナーを引き離していると考えていることを示唆しています。
セラピスト イアン・カーナー 、の作者 彼女が最初に来る：女性を喜ばせるための思考する男のガイド 、 これは男性が「文盲」である傾向があるためであり、陰核刺激は女性のオルガスムを達成するための主要な（一部の人にとっては必要でさえある）部分であると冗談を言います。
彼女が最初に来る：女性を喜ばせるための思考する男のガイド（カーナー） $ 16.9913.98ドル（18％オフ） 今すぐ購入 「クリトリスは女性のオルガスムの原動力であり、膣への浸透ではなく、外陰部の持続的な刺激に反応します」と、クリトリスの外側部分を「オルガスム氷山の目に見える先端」と呼ぶカーナーは言います。 A かなりの数 女性の多くは、浸透ではなく、オルガスムを達成するために陰核刺激を必要とします。そのため、膣内陰茎の性交はあなたを限界に追いやらないかもしれません。
あなたのクリトリスがどこにあるかわからない？チェックアウト プランドペアレントフッドの便利な女性の性的解剖学の説明者 。そして、手に取ると言えば...
マスターベーションはあなたが必要なものを学ぶための最良の方法です。
私たちはの多くの利点を称賛することができます 自己愛 （そして 我々は持っています） ;これは、これからの試行錯誤の中で本当に最良の方法です。
「女性が自慰行為をしてオルガスムを与えることができることは重要です。そうすれば、女性はオルガスムが起こるための「神経配線」を作ることができます」とカーナーは言います。あなたの手が仕事を成し遂げていないことに気づいたら、あなたはこれらの1つを拾うことができます 初心者のための優れたバイブレーター 。
しかし、男性の場合、カーナーは、セックス中に再現するのが難しい圧力と摩擦の組み合わせのために、マスターベーションがパートナーとのオルガスムの男性の能力を妨げることがあると警告しています。彼は、休憩を取るか、代わりに利き手でない方の手を試すことをお勧めします。
あなたは十分な前戯を得ていないかもしれません。
オルガスムが炎であるならば、前戯はガソリンです。前戯は、興奮を高めるセックス前の遊びの総称です。ディープキス、フットシー、乳首への刺激、ストリップショー、猥談など、あなたを興奮させる限り、リストは正直に無限です。
前戯は、パートナーをその瞬間により多く存在させ、注意を溺愛することによって安全感を育むことができ、カーナーが指摘するように、熱を上げます： '適切な前戯の欠如または覚醒の浸透はまた、しばしば女性の根源にありますパートナーセックス中のオルガスムの欠如。
ストレスはあなたのオルガスムを追い払っていますか？
「私の臨床経験では、外的ストレッサーが雑用、締め切り、倦怠感で高い場合でも、男性はセックスに興味を持つことができます」とカーナーは言います。 「逆に、多くの女性は、セックス中に頭から離れて覚醒状態になるのは非常に難しいと不平を言います。」
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ストレスのたまった愛する人を甘やかす26のギフト 学習 リラックスする方法 手放すのは口で言うほど簡単ではありませんが、カーナーは、夫婦が協力して寝室の外の外部ストレッサーを減らし、親密さの舞台を整える落ち着いた環境を作ることを提案しています。ライトキャンドル、バストアウト 最も柔らかいシート 交換してみてください あなたのパートナーとのマッサージ 。
ホットファンタジーを夢見てください（特にソロセッション中）。
性的空想で迷子になることは、人生のストレスと気晴らしを頭から離れて、大きなOを達成するためのもう1つの方法です。カーナーは、クライアントが熱いシナリオを想像しているときに罪悪感や存在感を感じないようにアドバイスします。セックス」—そして自慰行為中にその空想的な筋肉を強化することを示唆しています。
あなたの甘い時間をかけてください。
遊び、実験、そして忍耐はあなたがどのようにオルガスムを発見するか（または再発見する）に不可欠です、それで彼らが終わったのであなたはそれがあなたのために起こるとは思わないのでソロまたはパートナーのセックスを短くする必要はありません。
何が起こるかを確認するために、さらに5、10、15分間その瞬間にとどまり、愛情に重きを置いてみてください。また、強度は人によって異なるため、映画で見られるような足を震わせるような目を見張るようなOを経験していなければ、それはあなたの側の失敗ではありません（その言葉が再びあります）。
ケイが言うように、「性行為の成功と満足は、どれだけ早くオルガスムに達するかではなく、どれだけそれを楽しむかによってもたらされます。」
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