夫を騙した後の対処法

人間関係と愛

カール・タパレス

結婚は相互合意に満ちている、そしてあなたの二人がそうでない限り合意に基づいて非一夫一婦制、他の人と一緒に寝ないことを約束することは大きなことです。一方夫婦の不貞機関自体と同じくらい古い可能性があります平均寿命が伸びている —つまり、多くの夫と妻は、祖父母よりも何十年もの間、互いに結びついています。「私たちは、村全体がかつて提供していたものを1人の人が私たちに提供することを期待しており、私たちは2倍の長さで暮らしています」と心理療法士のEstherPerelは書いています。 情勢：不誠実さの再考、 現代の組合の状態に関して。彼女の本の中で、ペレルはまた、夫に不誠実であると認める女性の割合が1990年以来40％増加したと指摘しています。人々が迷う理由に関係なく、1つのことは否定できません。浮気が起こります。

夫をだまして、次に何をすべきかわからない場合は、2人の専門家が提案します。

結婚生活を続けたい場合は、他の人との接触をすべてやめてください。

再び不正行為をしたいという誘惑を避ける必要があります。さらに、何が起こったのか、そしてその理由を正確に処理するためのスペースが必要です。 'もし、あんたがあなたの結婚が生き残ることを望みます、あなたがだまされた人とのすべてのコミュニケーションを終わらせることを約束します」と言いますロンダ・リチャーズ-スミス、ロサンゼルスを拠点とする心理療法士および人間関係の専門家。「できるだけ早くそうするために必要な措置を講じてください。」

これは、「閉鎖」の名の下に、コーヒーの日付、Facebookメッセージ、またはそれらとの長時間のテキスト交換がないことを意味します。ソーシャルメディアで彼らをブロックし、それが永久に終わったことを彼らに知らせた後に彼らの番号を削除することは、意味も利己的でもありません。

いくつかの重要な質問を自問してください。

あなたは他の誰かに物理的に惹かれ、それに基づいて行動しましたが、それだけではありません人々がごまかす理由。あなたの動機を調べることはあなたがより深い理由にぶつかるのを助け、あなたがあなたの結婚とあなた自身から何が必要かについてあなたに考えさせることができます。

Richards-Smithは、これらを検討することを提案しています。

私が感じる重要な要素は何ですか私の結婚に欠けている？
私は持っていますか不公平または非現実的な期待私の配偶者の？
パートナーと直接話し合うことで、自分の行動の結果に直面する準備ができていますか？

ダグ・ワイス博士、結婚カウンセラー、著者 パートナー裏切りトラウマ、 答えるのがさらに3つの難しい質問を提供します：

これを可能にした私の内部の何が壊れているか傷ついていますか？
途中で、いちゃつく、テキストメッセージを送る、写真を送る、一人で会う、結婚生活の悪口を言うなど、やめることを知っていましたが、しませんでした。
私がより健康的な方法で満たしていないという、私の中でのこの関係の出会いは、どのようなニーズや欲求でしたか？

はい、あなたは彼に話すことを検討する必要があります。

「あなたの結婚における欺瞞は、あなたの組合の健康をこぼして危うくする表面下の泡立ちにつながります」とリチャーズ-スミスは言います。「あなたがそれを理解するかどうかにかかわらず、あなたの不貞についてあなたの配偶者に話すことを怠ると、予期しない方法であなたの関係を食い尽くすかもしれません。」

人々がごまかす本当の理由

あなたまたはあなたのパートナーは感情的な関係を持っていますか？

ワイスは同意します。「秘密を守れば、行動を繰り返すことができます」と彼は言い、穏やかな告白は、自発的な怒りの爆発による入院よりも無限に優れていると指摘します（さらに悪いことに、あなたが自分の何かを所有する前に捕まる独自の用語）。「また、秘密は私たちに薬を与える原因となる可能性があるので、中毒になる傾向がある場合は、罪悪感がそれを悪化させる可能性があります。」

自宅で彼に話すことに抵抗がある場合、ワイスは、中立的な場所に行くことはめったにない公共の場所（もちろん、チャッキーチーズではなく、プライバシーを守ることができる公園など）に彼を連れて行くことをお勧めします。土曜日の午後）。あなたがニュースを壊した後、あなたの夫の感情的なリードに従ってください。

「沈黙、怒り、不信、または涙を期待してください」とワイスは続けます。「あなたの夫は結婚カウンセリングを始めたいと思うかもしれません、あるいはあなたの行動を処理するためにいくらかのスペースが欲しいかもしれません。この開示は、現時点では、あなたではなく、彼に関するものでなければなりません。

それがいつどのように始まったのか、そしてどれくらいの期間続いたのかを彼に伝えるのは公正ですが、彼が尋ねたとしても、本質的な性的な詳細を共有することに注意してください。「彼は決して忘れないので、行為と場所についての詳細は役に立ちません」とワイスは警告します。

あなたの不貞のためにあなたのパートナーを非難したいという衝動に抵抗してください。

あなたは部分的にあなたが不正行為をすることを選んだかもしれませんあなたの夫に憤慨している彼があなたの関係でしていること、またはしていないことのために。多分あなたは性的に不満、または彼が自分の役割を果たしていないと思う火花を生かしておく。彼が以前に自分自身をだましていて、意識的または無意識のうちにあなたが平等になっている可能性もあります。とにかく、あなただけが、ごまかしたいという衝動に基づいて行動することによって、あなたの夫の信頼を裏切ったという事実は残っています。

「不誠実な配偶者は、自分の決断や行動についてパートナーを責めるべきではありません」とリチャーズ・スミスは言います。「両方のパートナーが回復を望む場合、所有権と全責任を負うことが重要です。」あなたの一方または両方が最終的に選択したとしても結婚を終わらせる、あなたの不貞の中であなたの役割を所有することは、あなたを将来の関係のためのより良い場所に置くでしょう。

結婚カウンセリングは、個別療法と同様に役立ちます。

あなたとあなたの夫があなたの間の裂け目を修復したい場合、専門家はあなたがお互いの声を確実に聞くように試みることができます。「浮気の身体的行為につながる出来事は、カップルのカウンセリング中に対処することができますが、解決する必要がある他の懸念があるかもしれません」とリチャーズ-スミスはアドバイスします。これらの問題には、感情的な距離、健康の変化、結婚以外のストレスが含まれます、と彼女は言います。

「以前の経験に関連する根本的な問題、または対処されていないトラウマがある場合は、各パートナーの個別の治療も適切である可能性があります」とリチャーズ-スミスは付け加えます。

夫の信頼を取り戻すには、仕事と時間がかかります。

あなたの不貞はあなたの夫を気分が悪くさせました、そしてそれはあなたを破滅的な罪悪感で満たすかもしれません。しかし、ワイスは本質的に彼にそれを通り越すように圧力をかけることによって自分自身を気分を良くしようとしないように警告します。彼が彼自身の時間割で、その後の数日と数ヶ月で彼の感情を処理できるようにあなたの絶対的な最善を尽くしてください。

その間、あなたがだまされた人との非接触ルールを維持することによって、あなた自身の交渉の終わりを維持してください。その人が同僚である場合は、必要なやり取りをすべてビジネスで行ってください（1対1のテキストやDMは使用しないでください）。そして、あなたが義理の目に悪役になることを恐れているとしても、あなたの無分別さについて黙っておくように彼に頼まないでください。

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「友達や家族に助けを求めることができないとパートナーに言わないでください。治療を求める彼の権利を否定しないでください、そして彼が彼の感情だけで対処することを決して要求しないでください」とワイスは言います。「それは彼を孤立させるでしょう、そして今彼は彼が誰からも大きな秘密を守っていると感じるでしょう。それは彼にあなたの不正行為によってさらに影響を受けたと感じさせるでしょう。

コミュニケーションは継続的なプロセスです。

「夫婦が今後どのように対処し、コミュニケーションするかについて、非常に明確な境界と基本ルールを確立することが重要です」とリチャーズ・スミスは言います。「あなたが何をするにしても、あなたの関係において相互に受け入れられるものと受け入れられないものについての仮定をしないでください。」

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「配偶者と定期的に困難な会話をして、発生した追加の懸念に対処することを約束します」と彼女は付け加えます。正直さとコミュニケーションが2人にとって慢性的な問題である場合、結婚カウンセラーは、難しいトピックに関する対話を改善するためのテクニックを考案するのを助けることができるかもしれません。

あなたの結婚はそれを生き残れないかもしれないという可能性があります。

不正行為をしている人の中には、罪悪感がないことに実際に驚いたり、実際に他の人に堕ちたと判断したりする人もいます。他の人は、彼らが結婚からの可能な脱出シュートとして不貞を選んだことに気づきます。あるいは、夫は最終的にそれを乗り越えて去ることができないと決めるかもしれません。これらの啓示のすべてはしばしばです離婚が続く、またはおそらくもっと楽観的に言えば、新しい始まりです。

「最善の努力にもかかわらず、カップルが別れを決意する場合があります」とリチャーズ・スミスは言います。「たとえば、不貞が続いている場合、あなたはもはやあなたの結婚に感情的に投資されていないか、どちらかのパートナーが彼らがもはや関係を続けることに興味がないことを繰り返し表明しています。」

「私はカップルに1年間全力を尽くしてもらいます」とワイスは言います。そして良いニュース：ワイスは、30年以上の間に、彼が一緒に働いたカップルのほとんどが、これまで以上に強い関係で事件や不正行為の反対側に出てきたと言います。

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