はい、関係を中断することはうまくいく可能性がありますが、ここで考慮すべきことがあります
人間関係と愛
NBC あなたはあなたの関係の更新ボタンを押すことを夢見たことがありますか？あなたはあなたの感情的なキャッシュを片付け、あなたの期待を再編成し、そして休憩を取ることができます あなたの火花を再燃させる 。もちろん、これは実行するよりも夢見る方が簡単です。人間関係は美しく複雑であり、人間関係の問題は修復するのに時間と労力を要するからです。おそらく距離のストレッチですら。
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35のベストブレイクアップソング あなたがパートナーから休憩を取ることについて面白い考えをしているが、それが悲惨な結末を呼び起こすのではないかと恐れているとしましょう。ロスがレイチェルからの休憩を別の女性とつながるためのパスと見なしたときのように、彼女は浮気と解釈し、「あなたは今、私とはまったく別の人です...」と涙ながらに宣言しました。 「私たちは休憩中だった！」と再会するのに何ヶ月もかかりました。ロスのホットなキャッチフレーズになり、永遠に（まあ、シーズン）響き渡りました。
だから、あなたが愛する人から引き離すという考えにいちゃつくなら、読み続けてください。すべての関係は独自のタイムラインに従って進行しますが、次の正しい行動が一歩後退することであるかどうかを判断するために専門家に依頼しました。もしそうなら、ここでは、期待の伝達からルールのレイアウトまで、すべてに対処する方法を説明します。特に、「休憩中だった」レベルの事故を避けたい場合はそうです。時間が離れていることがまさにあなたが必要とする復習であるかもしれないので...
まず、あなたの関係が休憩から利益を得ることができるかどうかをどうやって知るのですか？
それはしばしば燃える質問から始まります：「それはあなたですか...それとも私ですか？」あなたは、関係についての何かが問題を抱えている、満足できない、または情熱が燃え上がっていると感じるかもしれません。一緒にいる時間によって活力を与えられる代わりに、おそらくあなたは不安を感じたり、疲れ果てたり、刺激を受けなかったりします。
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元カレとセックスするのはいい考えですか？ たとえば、あなたの会話が敵意と緊張感に満ちているとしましょう。あなたは目を転がし、欲求不満の大きなため息と受動的攻撃的なジャブを持っています。多分 浮気がありました 、そして愛は無傷のままですが、あなたの信仰はほとんど破壊されています。 「関係が「私は完全に自分自身になることはできません」または「私は傷ついたり不安を感じさせたりするような行動をとらなければならない」のように感じ始めている場合、それはあなたのあり方について何かを示していますカップルとして活動することはうまくいきません、そしてあなたはそれらの問題を調査するために時間を割くことを検討したいかもしれません」と言います ラシーン・ヘンリー博士 、ニューヨークを拠点とするカップルと家族療法士。
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一人でやるべき30の刺激的なこと ただし、パートナーから撤退する衝動は、必ずしも対立に関するものではありません。ヘンリー博士は、それは信念体系やライフスタイルの変化によって引き起こされる可能性があると言います。たとえば、最近、飲酒を約束したり、食生活を熱烈に見直したりしたが、パートナーは、ホットドッグやビールに参加したくないと不満を感じているようです。または、Netflixのビンビンの共有の儀式からあなたを遠ざける、多額の仕事の昇進を受け入れたかもしれません。
そのような場合、あなたとあなたのパートナーは、あなたの人生がまだ互換性があるかどうか、あるいはおそらくあなたの互換性を回復するためにあなたの優先順位を合理化する方法を決定するために一人で時間を必要とするかもしれません。 「時には、個人は単に友情、家族、健康に注意を向けたり、無視した重要な作業プロジェクトを完了したりする必要があります。つまり、休憩は、自己を養う要素をカップルとしての機能にどのように組み込むことができるかを探求する時期でもあります」とヘンリー博士は言います。
しかし、待ってください：そうでない場合 休憩ではありません アップ ＆hellip;どういう意味ですか？
ヘンリー博士によると、休憩が主に「他の人に会いたい」に関するものである場合、休憩の頻度に調整されている可能性が高いとのことです。 アップ 。または、少なくとも、あなたの1人は、世界をソロで探索するという考えで強く踊っています。しかし、休憩？それはその背後にある全く異なるエネルギーを持っています。ほとんどの場合、それは人の全体的な欲求が関係を継続することであることを意味しますが、彼らはその中の要素を調べるか、一時的にそれ以外の何かに優先順位を付ける必要があります。
「休憩はほとんどの場合、「現時点ではあなたの気持ちに深く関わり、責任を負うことができないので、自分自身に集中することができます。」それは、良いパートナーであるという義務を果たす必要がないことを意味します。自分の幸せや癒しを探求するために」と彼女は言います。 「それは必ずしも関係が終わりに向かっているというサインではありません。」
言い換えれば、それは、罪悪感や結果など、コミットメントの外にあることにふけることではなく、明快さや個人の進化への欲求によって動機付けられます。
それで、休憩はどれくらい続くべきですか？
あなたのどちらかまたは両方が時間の制約によって投獄されていると感じるかもしれません、そしてそうすることはあなた自身またはあなたの関係をアップグレードするあなたの計画全体を妨害するかもしれません-プロセスが潜在的にその魔法を働かせる機会を得る前に、ヘンリー博士はアドバイスします。
「休憩に時間制限を設けるのは必ずしも良い考えではありません。休憩を求める人は、「ああ、考えと決断をまとめるのに4週間しかありません」と考えて、プレッシャーを感じるかもしれません。また、他の人は、「この日までに、すべてが正常に戻るでしょう」と考えているかもしれません。 」ので、彼らは仕事をする意欲がありません。」彼女が言います。
時間枠を設定する代わりに、定期的なチェックインをスケジュールします。
次に、休憩を逆効果にする可能性のある期待の追加の窮状を作成しました。それでは、どうやってそれが無期限に伸びるのを防ぐのですか？
ヘンリー博士は、定期的なチェックインのスケジュールを計画することは、毎日、毎週、毎月、または電子メール、テキスト、FaceTimeのいずれであっても、より賢明な戦略であると述べています。そうすることで、休憩を進めるときに、パートナーがどのように感じているかを測定し、ゲートから直接特定の期限まで人質を保持するのではなく、休憩がいつ期限切れになるかを有機的に判断できます。
標準の関係ルールを引き続き適用する必要がありますか？
正しい道も間違った道もありません。あなたとあなたのパートナーは、あなたの時間の離れた場所にカスタムの青写真を作成する必要があります。これは、あなたの関係の長所、短所、および必要な改修に従って設計されたものです。重要なのは、具体的に変化する特性と同じままである特性について透明にすることです。たとえば、誕生日と休日を一緒に祝い続けますか？あなたのいとこの次の結婚式はどうですか？あなたはまだ彼らのプラスワンになりますか？そして、関係が一夫一婦制である場合、そのパラメーターはそのまま残りますか？ 「懸念事項、質問、要求のリストを書き、それらを相互に分類します。全体的に何を期待するかを両方とも明確に理解していることを確認してください」とヘンリー博士は言います。
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弾丸ジャーナルを開始するための初心者向けガイド 緊張している場合、これは重要なステップです。関係の側面が変わらないままである（つまり、ソーシャルメディアで公式にとどまるなど）ことが、愛のアンカーとして機能し、休止中に快適さをもたらすことができるためです。
関係の専門家であり、次の本の著者であるデンナ・バブル 強い愛：あなたの物語を変え、あなたの人生を変え、あなたの力を取り戻してください は、ルールを明確にする際に、パートナーの歴史に思いやりを持って取り組むことの重要性を強調しています。 「あなたは一人一人が何を必要としているのかを理解する必要があります—だけでなく から 休憩が 中 休憩。たとえば、関係のある当事者が子供の頃から放棄の問題を抱えているとしましょう。もしそうなら、彼らはおそらく定期的なチェックインと安心を必要とするでしょう」と彼女は言います。
しかし、これは彼らの恐れを和らげるためにあなた自身のニーズを裏切ることを含むべきではありません。それ以外の場合は、時間を使って自分から離れてドライブします。
休憩が ない あなたのパートナーを操作する手段...
もちろん、構築した信頼の範囲内でより多くの甌穴を作成したい場合を除きます。ですから、他のファンやチャンスを彼らの顔に誇示したくなるかもしれませんが、バブルはそれらのカードをプレイすることには危険なビジネスがあると言います。 「人々が休憩中にトラブルに巻き込まれる1つの方法は、「私は彼らに見せに行くつもりです！」という精神でそれを行うかもしれないということですが、それはひどく裏目に出ます」と彼女は言います。
関係はゲームではないからです。したがって、罰の手段として休憩を要求する場合、または彼らをより注意深くまたはロマンチックにするように怖がらせる場合は、結果がすぐに明らかでなくても、さらなる損害を生み出します。ヘンリー博士は、休憩は「具体的には、自分のためにやろうとしていることと、関係を築きたい人についてである必要があります」と強調します。操作ツールではありません。恐怖の戦術は人間関係のリハビリではなく、策略です。そして、彼らはほとんどいつもあなたを悩ませるために戻ってきます。
一時的に通信を排除すると、再構築に役立つ場合があります...
ヘンリー博士は、一方または両方の当事者が関係からエネルギーを撤回するための引っ張りを感じるとき、それはしばしば彼らのコミュニケーションの健康が悪いことの兆候であると言います。
休憩は、具体的には、自分のためにやろうとしていることと、関係の中で誰になりたいかについてである必要があります。
「ほとんどすべてのカップルがセラピーに現れ、「私たちはコミュニケーションをとっていません...」と言います。私はいつも彼らに「だからこそ、あなたは本当にここにいるのです！」と言います。一言のテキストメッセージを含め、すべてがコミュニケーションです。必要なのは、コミュニケーションの適切な交換を再確立することです。これは、より正直で、オープンで、表現が徹底的なものです」と彼女は言います。
このコンテンツは{embed-name}からインポートされます。あなたは彼らのウェブサイトで同じコンテンツを別のフォーマットで見つけることができるかもしれません、あるいはあなたはより多くの情報を見つけることができるかもしれません。ですから、道に迷ったときに愛を撤回した場合、おそらく白熱した議論に背を向けた場合、あなたはコミュニケーションを取っています。あなたがあなたの電話で無線封止をするとき、または彼らが議論で反論を提供するとき彼らを中断するとき、同じことが当てはまります。ヘンリー博士は、否定的なコミュニケーションの習慣があなたの関係を汚染している場合、休憩はそれらの有毒なパターンを明確に特定してフィルタリングするための効果的な方法であるかもしれないとアドバイスします。
そして、休憩を生産的にしたい場合は、意図と目標を設定します。
「あなたが一緒に戻ってくるまでに、各人が達成したいことを共有していることを確認してください」とバブルは言います。 「どのようなツールを導入しますか？あなたは何を理解する必要がありますか？そうしないと、シャットダウンしたり、ベジアウトしたり、元に電話したりして、休憩を無駄にしてしまう可能性があります。」
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わだち掘れで立ち往生？ビジョンボードの作成を検討する あなたが望むまたは望むものを明らかにする方法 事業計画の仕上げをする必要があるか、資格を取得するかを検討するか、無分別を許すことができるかどうかを判断するか、子供を産むかどうかを判断する必要があるかどうかにかかわらず、休憩が始まる前に自己探求に傾倒します。これはあなたが行動、力、目的の精神でそれに入るのを助け、プロセスをよりとらえどころのないものに感じさせます。
それぞれの人がそれらの目標をどのようにナビゲートするかを選択する権利を持っていることを知ってください...一人で。
何を達成したいのかを明確にすることが重要ですが、バブルは、それがどのように実行されるかについて、両方の人が期待を管理する必要があると言います。実生活はロマンティックコメディではありません。夢見ていたスクリーンに値する謝罪やおとぎ話の再会が得られない可能性があります。 「自分が設定した目標を他の人がどのように達成するかを制御することはできないことを覚えておくことが重要です」と彼女は言います。
あなたのパートナーはあなたの期待に一致する義務はなく、あなたは彼らの期待と調和する義務もありません。他の人が休憩中にどのように進化するべきかについて独裁を強制しようとすることは、恨みのレシピです。どんな洞察や啓示が来るかを予測する方法がないからです。
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あなたの関係が片側であることを示します 言い換えれば、あなたのパートナーが他の誰かの腕の中に自分の道を見つけたかどうかに執着するのではなく、あなたの個人的な充実感を活性化することに集中するためにこの時間を取ってください。最悪の場合の仮説は現実からかけ離れていることが多く、たとえそれが実現したとしても、心配することは結果を制御できるという幻想を与えるだけです。
あなたが完全な関係を望むなら、あなたは完全な人でなければならないからです。
悪名高いラインが ジェリー・マグワイア、 「あなたは私を完成させます」は、何十年にもわたって私たちのロマンチックな理想に影響を与えてきました、それは完全な誤謬です。実際、ヘンリー博士によれば、充実した関係が必要な場合は、パートナーを探して完成させることが行き止まりの目標です。誰もそのような力を持っていないので
「あなたがカップルであるとき、あなたはもはや個人ではないという考えの周りにこのレトリックがしばしばあります」と彼女は言います。 「しかし、それは決して真実ではありません。必要に応じて休憩を取ることは、しばらくの間利己的になる方法であり、利己的は醜い言葉ではないと思います。 「利己的」という言葉は、私たちがもっと頻繁に使う必要のある素晴らしい、生産的な言葉だと思います。それは実際に私たちの人間関係をより良くします。」
ですから、あなたが休憩を求めているのか、それとも望ましくない終わりにいることに気付いたのかに関わらず、自己最適化のレンズを通してそれを見てみてください。神聖なコースであるかのように楽しんでください。食い尽くしたいと思っていた本の山を完成させたり、長い間見捨てられていた創造的な追求と再会したり、単に映画のデートに出かけたりすることができます。あなたは休憩中ですので、必要に応じて勝手に休憩してください。
はい、それ が機能する可能性があります。
ヘンリー博士によると、休憩は長期的にはより鮮やかで満足のいく絆を生み出すことができます。 「休憩中にカップルがセラピーに来始めました。それは彼らが彼らの問題に関して深く根付いたレベルのコミュニケーションに彼らを連れて行った集中的な会話を持つことを可能にしました。彼らは、他の方法では達成できなかったであろうことを達成することができました。」
したがって、あなたとあなたのパートナーが健康的で永続的な組合の創設に共生的に投資している場合、あなたの習慣に侵入した可能性のある毒性にもかかわらず、休憩は最善の方法で変革をもたらす可能性があります。なぜなら、人間関係は、あなたがどのように崩壊するかではなく、将来のビジョンとともにどのように戻ってくるかによって定義されるからです。
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